콘텐츠
- 역기능 관계란?
- 역기능 관계는 어떻게 시작됩니까?
- 역기능 관계의 15가지 징후
- 1. 관계의 지배 또는 복종
- 2. 비난 게임
- 3. 긴장
- 4. 좌절
- 5. 불충실
- 6. 분노
- 7. 높은 수준의 갈등
- 8. 지속적인 비판
- 9. 당신은 끊임없이 불행하다
- 10. 경계 위반
- 11. 행복의 유일한 원천
- 12. 감정적 분리
- 13. 원한을 품다
- 14. 불확실성
- 15. 신뢰 부족
- 왜 사람들은 역기능적인 관계를 유지하는가?
- 1. 사랑을 이해하지 못한다
- 2. 희망
- 3. 의존성
- 4. 자녀를 위해
- 역기능 관계를 어떻게 고칠 것인가?
- 결론
어떤 관계는 행복, 좋은 시간, 추억을 가져다줍니다. 그러나 어떤 것들은 마음의 상처와 슬픔의 원인이 됩니다. 관계에서 위험 신호를 식별하고 제거하는 것이 가장 어려운 것 중 하나입니다.
그렇다면 역기능 관계의 징후는 무엇입니까?
역기능 관계는 두 파트너 모두에게 정서적 혼란을 일으키는 데 큰 역할을 합니다. 그들은 관계에 건강에 해로운 도전을 추가하고 시간이 지남에 따라 더 커지는 고통스러운 경향이 있습니다.
역기능 관계란?
"기능 장애"또는 "독성"이라는 단어는 관계에서 일이 잘 작동하지 않을 때 사용됩니다.
그것은 관계가 파트너에게 행복과 정서적 지원을 가져다주는 근본적인 목적을 달성하지 못하고 성취보다는 혼란스러운 도전과 불안정으로 계속 채워질 때 발생합니다.
파트너와 건설적인 시간보다 파괴적인 시간을 더 많이 느끼기 시작하면 이는 관계가 역기능적이라는 신호입니다.
역기능 관계는 항상 유독하며 종종 관계의 막다른 골목이 됩니다.
역기능 관계는 어떻게 시작됩니까?
역기능 관계는 종종 어린 시절 사건의 결과입니다. 혼란스러운 환경에서 자란 아이들은 종종 관계에서 역기능 파트너가 됩니다. 이러한 개인은 결국 파트너와 역기능적인 관계 패턴을 사용하게 됩니다.
미해결 관계 문제를 너무 오래 방치하는 것도 역기능 관계의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 관계를 향한 여정은 파트너와 건강하고 안전하며 지속적인 이해를 구축하는 것으로 시작됩니다.
모든 행복을 파트너에게 의존하는 것은 역기능 관계 패턴의 또 다른 표시입니다. 우리가 관계의 비명을 지르는 롤러코스터에서 평화를 원할 때 역기능 관계에서 끊임없는 기복을 처리하는 것은 고문일 수 있습니다.
완벽한 관계는 없다는 것을 기억하십시오. 갈등 관리를 위해서는 지속적이고 건강한 커뮤니케이션이 필요합니다. 관계가 아무리 좋아도 그 관계를 위해 안전, 행복, 정신적 평화를 희생해서는 안 됩니다.
역기능 관계의 15가지 징후
자기 파괴적인 행동을 하지 않고 장기적인 관계를 상상하기는 어렵습니다. 기능 장애 관계의 독특한 유형을 처리하는 다른 방법이 있을 수 있습니다.
역기능적인 사람은 파트너를 간과하고 결국 파트너를 삶에서 근절합니다. 결과적으로 성공적인 사람들은 관계의 파괴적인 영향을 이해하고 줄이는 데 시간이 걸립니다.
다음 15가지 역기능 관계의 징후는 대부분의 사람들이 인생에서 목격하는 부정적인 경험을 나타냅니다.
초기 단계에서 이러한 징후를 알아차리는 것은 관계 약속에 대한 악의적인 손상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 관계의 지배 또는 복종
당신의 관계에서 모든 결정을 내릴 권한은 누구에게 있습니까? 동등하게 공유됩니까 아니면 일방적입니까?
한 파트너가 맨 위에 있고 다른 파트너가 모든 규칙을 따르는 권력 계층 구조에 기반한 관계는 장기적으로 작동하지 않습니다. 당신의 파트너가 관계에서 당신을 점점 더 요구하고 무시하고 끌어당기는 것처럼 느낄 수 있습니다.
건전한 관계는 결정을 내리고 서로를 지원하는 관대하게 공유되는 힘으로 구성됩니다.
2. 비난 게임
대부분 불만을 품고 좌절한 커플은 관계에서 발생하는 문제에 대해 서로를 탓합니다. 결과적으로 사람들은 만족스러운 관계를 달성하기 위해 자신의 말과 행동에 책임을 집니다.
기능 장애 의사 소통은 관계에서 비난 게임을 증가시키는 기본적인 이유 중 하나입니다. 부부는 토론을 중단하고 문제에 대해 파트너를 비난하기 시작합니다.
당신의 파트너가 그들의 행동에 대해 책임을 지지 않고 당신이 그 관계에서 혼자 일하고 있다면, 그것은 역기능 관계의 명백한 신호입니다.
3. 긴장
대부분의 사람들은 평화로운 시간에 파트너와 갈등에 대해 이야기하는 것을 주저합니다. 그들은 다른 싸움을 시작하지 않고 좋은 시간을 즐기기를 꺼리고 열망합니다.
역기능적인 사랑 관계에 있는 동안에는 결코 좋은 시간을 보낼 수 없다는 것이 사실입니다.
4. 좌절
관계에서 단순한 일을 하는 것이 극도로 복잡할 때, 온 힘을 다하고 노력을 기울이는데도 끊임없는 좌절로 인해 파트너와 함께 일하는 것은 항상 어렵습니다.
둔감한 이기주의적 역기능 사람과 관계를 맺게 되면 공격을 받고, 충분히 하지 못하고, 부담감을 느끼고, 결정을 내려야 합니다.
5. 불충실
파괴적인 삼각형을 갖는 것은 역기능적인 사람의 징후 중 하나입니다. 그들은 파트너를 신뢰하지 않고 관계 외부의 누군가와 개인 정보를 공유합니다.
친구들과 이야기를 나누고 조언을 구하는 것이 일반적이지만, 절친한 사람이 모르는 파트너에게 모든 것을 이야기하면 걱정되고 매우 불편해집니다. 그 결과 여러 가지 불충실한 사례가 시작됩니다.
6. 분노
관계에서 증가하는 원한 수준은 기능 장애 의사 소통에 기여함과 함께 침묵의 독으로 작용합니다. 일상적인 분노를 갖는 것은 관계에서 깨진 것들을 해결하기 위해 파트너와의 상호 작용에 영향을 미칩니다.
장기간의 분노는 종종 자존심과 가치와 관련이 있지만 관계를 망칠 만큼 강력합니다.
관련 관계:관계에서 분노와 원한을 어떻게 버릴 수 있습니까?
7. 높은 수준의 갈등
역기능적인 사람은 항상 관계에서 파괴적인 의사 소통을 시작합니다. 토론이 "어떻게 항상 이기적일 수 있습니까?"로 시작할 때를 상상할 수 있습니다. 또는 "당신은 말썽꾸러기입니다."
완벽한 관계는 없으며 갈등이 없으면 원활한 의사 소통과 갈등 관리 방법을 사용하여 대부분의 갈등을 해결할 수 있습니다.
8. 지속적인 비판
긍정적인 비판과 부정적인 비판의 분명한 차이가 있기 때문에 건전한 관계는 지속적인 비판으로 문제에 직면할 필요가 없습니다.
역기능적인 사람은 계속해서 당신의 존재를 무시하고, 공격적인 어조를 사용하고, 당신의 자존심을 상하게 합니다. 당신의 파트너가 당신의 치어리더가 되는 대신 당신을 무너뜨릴 때 당신은 역기능적인 사랑 관계에 있는 것입니다.
9. 당신은 끊임없이 불행하다
모든 관계에는 논쟁이 있지만, 중요한 상대에게 화를 내는 것은 흔한 일입니다. 관계에 지속적인 불행이 있다면 그것을 확인하고 파트너에게 이야기해야합니다. 불행을 장기적으로 참는 것은 역기능적인 관계에 대한 믿음입니다. 당신은 행복할 자격이 있습니다!
10. 경계 위반
사람들은 관계에서 우려와 취약성을 안전하게 유지하기 위해 경계를 설정합니다.
당신의 파트너가 그들의 경계를 존중하지 않을 때 그것은 기능 장애 관계의 유형 중 하나입니다. 그들은 자신의 피해를 걱정하지 않고 파트너의 사적인 비밀에 잠입하기 위해 경계를 위반합니다.
11. 행복의 유일한 원천
때로는 파트너에게 의존하는 것이 좋습니다. 그러나 우리가 당신의 행복의 유일한 이유가 되어서는 안 됩니다.
이것은 역기능 관계의 명백한 신호입니다. 당신의 파트너는 처음부터 행복해야 하고 당신과 함께 있으면 더 행복해야 하지만, 당신의 행복이 비현실적이기 때문에 항상 그들의 행복에 연결하지는 마십시오.
12. 감정적 분리
건강한 관계에는 지속적인 정서적 안정이 필요합니다. 파트너와 정서적 연결을 느끼지 못한다면 당신은 역기능적인 사랑 관계에 있는 것입니다. 정서적 가용성, 이기심 및 역동적인 관심의 부족은 기능 장애가 있는 사람의 징후입니다.
13. 원한을 품다
표출되고 알려지지 않은 불만에 대한 배려가 부족하여 관계에 원한이 생깁니다.
이러한 원한은 처음에는 작을 수 있지만 시간이 지남에 따라 곪아 터질 수 있습니다. 기능 장애가 있는 사람은 항상 분개하며 자신이 파트너에게 희생된다고 생각합니다.
원한이 어떻게 상처를 입히고 관계에서 혼란을 일으킬 수 있는지를 보여주는 아래 비디오를 보십시오.
14. 불확실성
파트너의 행동에 대해 지속적으로 확신이 서지 않을 때 그것은 역기능 관계의 명백한 신호입니다. 역기능적인 사람은 어느 날 밤에는 착하고 배려심이 많으며 달콤할 것입니다.
자신의 어조, 목소리, 행동을 지속적으로 경계해야 하는 상황에서 경계 생활을 시작합니다.
15. 신뢰 부족
신뢰는 건강한 관계의 핵심 요소입니다. 신뢰가 없는 관계는 더 이상 지속되지 않습니다.
그들이 지속적으로 질문하고 당신을 신뢰하지 않을 때 그것은 일종의 역기능 관계가 될 수 있습니다.
왜 사람들은 역기능적인 관계를 유지하는가?
사람들은 종종 자신의 감정에 갇힌 느낌, 미래에 대한 걱정, 자신의 감정을 이해할 수 없는 느낌 때문에 역기능적인 관계를 유지합니다.
너무 자주 그들은 "역기능적 관계에서 벗어나는 방법"을 모릅니다.
우리는 사람들이 역기능적인 관계에서 살게 만드는 몇 가지 이유 목록을 아래에 정리했습니다.
1. 사랑을 이해하지 못한다
역기능적인 관계를 유지하는 대부분의 사람들은 사랑의 진정한 의미를 모르고 있습니다.
그들은 부정적인 영향을 받은 역기능적인 사랑에 정착하면서 그것을 인생의 사랑으로 생각합니다.
2. 희망
그들은 모든 것이 언젠가는 잘 될 것이라고 계속 희망합니다.
역기능적인 관계 패턴이 건강해질 것입니다. 희망은 현실적이면서도 동시에 환상적일 수 있습니다. 그러나 그 필요성은 실용적이어야 합니다.
3. 의존성
역기능적인 사람은 부정적인 관계, 독성, 신체적, 정서적 폭력적인 행동으로 관계를 채웁니다.
기능 장애가 있는 사람의 모든 징후를 알고 있음에도 불구하고 사람들은 종종 그들 없이 살기가 어렵다고 생각합니다. 따라서 그들은 관계를 탈출하기 위해 제공된 모든 기회를 거부합니다.
4. 자녀를 위해
모든 부모는 자녀를 함께 양육하고 이혼의 가슴 아픈 고통에서 자녀를 구하고 싶어합니다.
마찬가지로 그들은 가족을 하나로 묶지 못한 것에 대한 자녀들의 비난으로부터 자신을 구원하고 싶어합니다. 그들은 기능 장애가 있는 사람과 자녀와의 관계를 유지하기로 선택합니다.
역기능 관계를 어떻게 고칠 것인가?
사랑하는 사람과 특별한 관계가 없는 삶은 상상하기 어렵습니다. 적절한 지도와 헌신을 통해 역기능 관계를 해결하는 데 너무 늦은 때는 없습니다.
우리는 당신의 역기능 관계를 고치는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항을 아래에 모았습니다.
- 개인의 성장에 함께 투자하십시오.
- 더 건강한 관계를 위해 함께 노력하고 개선하려는 상호 의지를 보여줍니다.
- 관계에서 당신의 행동과 행동에 책임을 져야 합니다.
- 파트너와 의미 있는 대화를 시작하십시오.
- 관계에 어떤 독성이 있다면, 당신은 그것을 인정해야 합니다
- 과거의 일을 잊고 건강한 미래를 위해 함께 노력하십시오.
- 인내심을 갖고 유연하게 대처하세요
- 운동 및 명상 세션과 같은 자기 진정 전략 찾기
- 문제를 해결하기 위해 부부 요법을 시도하십시오
결론
역기능적인 관계 신념을 고치는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 올바른 접근 방식과 노력은 시간이 지남에 따라 긍정적인 관계를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일을 바로잡기 위해 열심히 노력하는 동안 파트너를 건강하게 확인하십시오.
관계에서 항상 불일치와 비난을 피하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 올바른 사고 방식과 태도로 이를 수행할 수 있습니다. 모든 사람은 건강하고 행복하며 위안이 되는 관계를 가질 자격이 있음을 기억하십시오.