이혼하는 동안 자녀의 정신 건강을 지키는 방법

콘텐츠

• 부모가 이혼이 자녀에게 미치는 부정적인 영향을 부인하는 이유
• 이혼이 아이의 정신 건강에 미치는 영향
• 자녀의 정신적, 정서적 건강을 지키는 방법
• 1. 전 배우자와 공동 양육에 대해 논의하십시오.
• 2. 자녀 앞에서 전 배우자를 욕하지 마십시오.
• 3. 아이를 중간에 두지 마세요.
• 4. 자녀에게 거짓말을 하지 마십시오
• 아이의 감정이 중요하다

부정의 벽을 세우는 것, 완전한 혼란, 내면에서 당신을 집어삼키는 분노, 자신을 비난하는 것, 헌신 공포증, 신뢰의 부재, 부모가 되지 않기 위한 매일의 투쟁.

이것은 부모가 별거한 후 이혼이 자녀에게 미치는 실제 심리적 영향입니다.

유일한 것은 그 아이들이 이미 성인이 되었고 여전히 부모의 이혼으로 인한 결과와 싸우고 있다는 것입니다.

이 영상의 주된 메시지는 아이들을 이혼의 피해자로 치부하지 말고, 이혼이 아이들의 정신 건강에 미치는 장기적인 영향에 더 주의를 기울이라는 것입니다.

그러나 많은 부모는 이혼이 자녀의 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 부인합니다. 특히 자녀가 부모의 별거에 감정적으로 투자하기에는 “너무 적은” 것처럼 보일 때 그렇습니다.

슬프게도 이혼이 자녀에게 미치는 영향의 현실은 다릅니다.

부모가 이혼이 자녀에게 미치는 부정적인 영향을 부인하는 이유

약 8년 전 Telegraph는 이혼이 자녀의 정신 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해 부모가 계속 부인하는 이유를 설명하는 연구를 참조했습니다.

이 연구에 참여하는 연구원들은 부모와 자녀를 인터뷰했습니다.

보고된 바에 따르면, 아이들은 부모가 실제로 생각하는 것보다 더 많은 시간 동안 부모가 싸우는 것을 보았고, 5명 중 4명의 부모는 자녀가 "이혼을 잘 극복했다"고 믿는다고 말했습니다.

동시에 설문 조사에 따르면:

• 조사 대상 아동의 5분의 1만이 부모가 이혼한 것이 다행이라고 말했습니다.
• 응답자의 3분의 1은 절망감을 느꼈다고 말했습니다.
• 조사 대상 아동의 대다수는 부모의 이혼에 대한 감정을 숨기고 있다고 말했다.

설문 조사의 저자들은 이혼한 부모와 자녀로부터 받은 응답 사이의 큰 차이를 보고 충격을 받았습니다.

이러한 발견을 통해 그들은 이혼을 겪고 있는 부모가 이를 부인하는 것이 아니라 자녀를 포함하여 자신의 삶에 관여하는 다른 사람들이 이러한 별거에 대처하는 방법을 모르고 있다고 믿게 되었습니다.

특히 배우자와 학대 관계에 있는 경우 이혼이 자녀의 정신 건강을 구할 수 있는 경우가 있는 것은 사실입니다.

모든 상황은 다르지만 자녀의 정신 건강에 대한 결과는 대부분 파괴적일 것입니다.

따라서 귀하의 경우가 무엇이든 문제를 제대로 처리하지 않고 이혼이 자녀의 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 무시하면 문제가 되는 정신 건강 문제로 고통받을 수 있습니다.

이혼이 아이의 정신 건강에 미치는 영향

수년에 걸친 여러 연구에 따르면 자녀가 이혼의 부정적인 영향에 "면역"되는 완벽한 나이는 없다는 것이 입증되었습니다.

2000년 Paediatr Child Health 저널에 발표된 한 연구에서는 많은 부모들이 치료 세션에서 자녀가 부모의 분리에 면역이 될 수 있는지에 대해 논의한 주제를 다루었습니다.

연구에 따르면 모든 연령대의 아이들은 부모의 분리에 민감하며 그들의 반응은 발달 단계와 일치하는 방식으로 표현됩니다.

이 연구는 또한 부모의 분리로 영향을 받는 아동의 광범위한 행동을 다루었습니다.

• 회귀
• 불안
• 우울 증상
• 높은 과민성
• 비준수

위에서 언급한 행동은 부모와 자녀의 관계뿐만 아니라 다른 사회적 관계 및 학업 성취에도 영향을 미칩니다.

특히 본 연구에 참여한 부모들은 자녀의 행동 변화에 대한 준비가 되어 있지 않고, 이혼 시 자녀의 정신건강을 어떻게 보호해야 할지 몰랐다고 말했다.

자녀의 정신적, 정서적 건강을 지키는 방법

이혼이 자녀의 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 완전히 예방하는 것은 불가능합니다.

그러나 이혼하는 동안 이러한 부정적인 영향을 최소화하고 자녀의 정신 건강을 지원하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 전 배우자와 공동 양육에 대해 논의하십시오.

부분적으로 이혼은 이기적인 것일 수 있습니다. 그러나 이혼 후 자녀를 양육하는 것과 관련하여 특히 부모의 별거에 따른 부정적인 정신 건강 결과를 고려할 때 이기심은 설 자리가 없습니다.

공동 양육이 자녀의 정신 건강에 어떤 이점이 있습니까?

가족 연구 연구소(Institute for Family Studies)는 단독 육체적 양육과 공동 양육의 서로 다른 효과에 대한 54건의 연구를 검토했으며 다음과 같이 나타났습니다.

• 54개 연구 모두에서 공동 양육 가정의 자녀가 학업 성취, 정서적 건강, 행동 문제 및 스트레스 관련 질병 측면에서 단독 육체적 양육 가정의 자녀보다 더 나은 결과를 보였다는 것을 발견했습니다.
• 부모의 갈등과 가족 소득과 같은 다양한 스트레스 요인이 포함되었을 때, 공동 양육 가정의 자녀는 여전히 더 나은 결과를 보였습니다.
• 편부모 가정의 자녀는 부모 중 한 사람과 먼 관계를 가질 가능성이 높으며 이는 다른 사회적 관계에도 영향을 미칩니다.

이혼한 부모의 대다수는 별거를 상쇄할 때 공동 양육 계획에 상호 또는 자발적으로 동의하지 않았다는 점을 지적하는 것이 중요합니다.

배우자와 별거한 후가 아니라 이혼이 완료되기 전에 양쪽 부모가 공동 양육에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 왜요?

자녀에게 이혼 결정에 대해 이야기할 때 자녀의 현실이 어떻게 변할 것이며 자녀가 여전히 부모와 함께 시간을 보낼 수 있는 방법에 대한 수많은 질문에 휩싸일 것입니다.

이러한 질문에 답하지 않은 채로 두면 자녀가 혼란스러워져서 당신의 사랑에 의문을 제기하고 이혼에 대해 스스로를 비난하게 될 것입니다.

자녀의 복지를 염두에 두고 공동 양육에 접근해야 합니다.

자녀는 이것을 알아야 하며, 공동 양육 계획에 대해 더 자세히 설명할수록 더 좋습니다. 그들은 그들이 어떤 일과를 따를 것인지 알아야 하고 당신은 그들이 그것에 대해 정상적이라고 느끼게 해야 합니다.

그리고 자녀들에게 여러분의 결정을 알릴 때 배우자와 함께 존중하는 태도로 하는 것이 중요합니다.

2. 자녀 앞에서 전 배우자를 욕하지 마십시오.

소개에서 언급한 BuzzFeed 비디오의 응답자 중 한 명은 십대 때 부모님의 이혼을 겪은 경험에 대해 이야기했습니다.

이 상황에서 그를 가장 괴롭히는 문제 중 하나는 그가 참을 수 없는 아버지를 욕하는 어머니였다.

이러한 상황은 이혼 중에 흔히 발생합니다. 두 사람이 느끼는 감정이 생생하고, 부모가 많은 고통과 스트레스를 겪고 있어 전 배우자와의 갈등 상황을 통제하기 어렵다.

하지만, 자녀 앞에서 전 배우자를 험담하면 자녀가 수치심을 느낄 수 있습니다., 그들을 더욱 압박할 혼란과 불신의 감정은 말할 것도 없고요.

또한 자녀와의 대화에서 전 배우자를 욕하는 것은 이혼 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

변호사들은 배우자를 욕하면 양육권이 수정될 수 있으며, 최악의 경우 부모 중 한 명이 접근 금지 명령을 받을 수도 있다고 경고합니다.

예를 들어 테네시 주에서는 경멸적인 발언을 하면 법정 모독의 대상이 될 수 있으며, 자녀와 전 배우자에게 정서적 고통을 일으킨 대가로 위자료를 지불해야 할 수도 있습니다.

이혼은 이미 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 고통스러운 경험입니다. 당신이 그들에게 말하는 것에 대한 통제력을 상실하여 그들을 더 나쁘게 만들지 마십시오.

어떤 상황이 이혼으로 이어졌든, 가장 먼저 두어야 할 것은 자녀의 정신적, 정서적 안녕입니다.

3. 아이를 중간에 두지 마세요.

귀하의 자녀가 귀하의 이혼 피해자 중 하나이지만, 자녀가 이혼과 관련된 모든 상황에 참여해야 한다는 의미는 아닙니다.

많은 부모들이 이혼과 관련된 다양한 협상에 자녀를 참여시키는 실수를 합니다. 이러한 협상에서 자녀는 중재자로 사용되며 부모는 원하는 결과를 얻기 위해 부모를 조종합니다.

이런 식으로 부모는 자녀를 중간에 놓고 그렇게 함으로써 자녀에게 가장 큰 이익이 된다고 생각합니다. 실제로, 그들은 자녀의 정신 건강을 망치고 있습니다.

부모가 이혼과 관련된 의견 충돌을 해결하기 위해 자녀를 중간에 두는 세 가지 일반적인 상황이 있습니다.

• 자녀를 사용하여 공동 양육 계획을 세우십시오. 이것은 일반적으로 한 부모가 자녀를 통해 이전 파트너에게 공동 양육 요구를 강요할 수 있음을 의미합니다. 그러나 실제로는 자녀가 공동 양육에 있어 최고의 전문가가 될 가능성은 거의 없습니다. 자녀가 공동 양육 계획을 세우는 데 참여하기를 원하면 자녀에게 의견을 강요하지 말고 의견을 구하십시오.
• 자녀와 함께 전 배우자의 결정에 대해 토론합니다. 이것은 이전 지점과 연결됩니다. 당신은 아무것도 증명하지 않을 것이고 당신 둘 모두에게 불신감을 심어줄 뿐입니다.
• 자녀에게 이전 배우자의 새로운 관계에 대해 알아보도록 요청합니다. 이것은 완전히 무책임하고 유치하지만 그러한 상황은 드물지 않습니다. 당신의 아이가 당신이 왜 그런 행동을 하는지 이해할 만큼 아직 성숙하지 못하더라도, 자라면 자신이 조종당했다는 것을 깨닫고 당신에 대한 신뢰를 잃게 될 것입니다.

오해를 풀기 위해 아이를 끼어들어야 할 이유가 전혀 없다. 당신과 당신의 전 배우자가 겪고 있는 일입니다. 그들은 점점 더 찢어지고 황폐해지며 점차 두 부모에 대한 신뢰를 잃게 될 것입니다.

또한 다음을 시청하십시오. 이혼의 가장 일반적인 7가지 이유

4. 자녀에게 거짓말을 하지 마십시오

이혼을 할 때 부모는 일반적으로 절차의 모든 세부 사항을 자녀와 공유하지 않으며 이는 좋은 일입니다. 이렇게 하면 이혼에 대한 모든 끔찍한 세부 사항을 알고 있는 경우보다 이혼이 자녀의 정신 건강에 덜 해를 끼칩니다.

그러나 이혼의 세부 사항을 아껴두는 것은 이혼 후 가족 관계가 어떻게 변할지에 대해 자녀에게 거짓말을 하는 것과 같지 않습니다.

다음 상황을 고려하십시오.

아버지가 가족을 떠나고 있습니다. 가족에게는 7세 소녀인 아이가 있습니다. 소녀는 아버지에게 자신 때문에 떠나는 것인지 묻습니다.

아버지는 그녀를 절대 떠나지 않을 것이며 방과 후 매일 만나 집까지 데려다 주겠다고 말하지만 이혼 후 두 사람은 3개월에 두 번 미만으로 만난다.

백색 거짓말을 쉽게 감지할 수 있습니다. 아버지는 아이의 복지를 보호하려고 노력했지만 약속한 것을 분명히 하지 않을 것이기 때문에 아이의 기대에 부응하지 못했습니다.

그 소녀는 아버지의 행동에 대해 자신을 비난하기 시작하여 더 많은 스트레스를 일으키고 결국에는 지속적인 스트레스로 인해 정신적, 육체적 건강에 문제를 일으키게 됩니다.

그래서, 자녀에게 약속하거나 거짓말을 할 때 주의하십시오. 젊을수록 당신의 말을 문자 그대로 받아들일 가능성이 더 큽니다.

비통함, 스트레스, 우울증을 피하려면 자녀가 이혼에 대해 스스로를 비난하기 시작할 때 자녀와 대화할 때 가능한 한 정직하려고 노력하십시오.

아이의 감정이 중요하다

평화롭고 존중하는 이별을 겪고 있더라도 이는 여전히 자녀에게 스트레스가 되는 상황입니다.

이혼에 대한 모든 세부 사항을 자녀와 공유할 수는 없지만 귀하와 귀하의 배우자 모두 자녀의 정서적, 정신적 건강을 돌볼 의무가 있습니다.

따라서 이혼을 할 때 자녀에게 별거에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 당신의 감정도 함께 나누되, 이 상황에 대해 배우자를 비난하지 마십시오.

귀하의 임무는 이혼의 전체 과정과 이혼이 완료된 후 자녀가 자신의 감정과 감정을 공유하도록 격려하는 것입니다.

공동 양육 계획에 대해 논의하고, 존중심을 유지하고, 자녀를 중간에 두지 말고 정직하게 대하십시오.

그러나 자녀가 다치는 것을 완전히 보호할 수는 없음을 기억하십시오. 아이들은 특히 십대인 경우 감정을 조용히 처리하는 경향이 있습니다.

이 경우 지원과 이해의 분위기를 조성하고 판단을 피하는 것이 중요합니다. 이것은 자녀가 정신 건강에 미치는 영향을 최소화하면서 이혼을 하는 데 도움이 될 것입니다.