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정서적 학대는 신체적 학대보다 더 교활하고 파악하기 어려울 수 있습니다.
그렇기 때문에 정서적으로 학대적인 관계를 감지하기가 어렵습니다. 그러나 그것은 존재합니다.
그리고 가해자는 남성만이 아닙니다. 연구와 통계에 따르면 남성과 여성은 동등한 비율로 서로를 학대합니다.
이 기사는 정서적 학대 관계의 특성에 대해 자세히 설명하고 관계에서 정서적 학대의 징후도 표현합니다.
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정서적 학대 설명
정서적 학대는 위협, 따돌림, 비판 및 언어 공격의 규칙적인 패턴을 포함합니다. 괴롭히는 사람이 사용하는 다른 전술은 협박, 조작, 수치심입니다.
이 유형의 학대는 다른 사람을 지배하고 통제하는 데 사용됩니다.
종종 정서적 학대의 원인은 학대자의 어린 시절의 불안과 상처 때문입니다. 학대자 자신도 때때로 학대를 받았습니다. 학대자는 긍정적이고 건강한 관계를 유지하는 방법을 배우지 않았습니다.
학대의 피해자는 처음에는 학대를 학대로 보지 않습니다. 그들은 학대의 스트레스를 다루기 위한 대처 메커니즘으로 부정과 최소화를 사용합니다.
그러나 감정적 학대를 해마다 부인하면 불안, 우울증 및 외상 후 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다. 이것은 정서적 학대의 몇 가지 증상일 뿐입니다.
감정적으로 학대받는 관계의 28가지 징후
때때로 사람들은 '학대'가 파트너에 의해 야기된 학대를 설명하는 올바른 용어가 아니라고 생각합니다. 그들은 파트너가 당시에 겪고 있는 어려움이나 문제와 더 관련이 있다고 생각합니다.
불행히도 어떤 경우에는 이것은 또 다른 형태의 거부일 뿐입니다.
당신이 당신의 관계에서 정서적 학대를 받았는지 알고 싶다면, 다음 표시를 확인하십시오.
- 파트너는 정기적으로 귀하의 의견, 아이디어, 제안 또는 요구 사항을 비하하거나 무시합니다.
- 당신의 파트너는 당신이 사실이 아닌 것으로 알고 있는 것들에 대해 당신을 비난합니다.
- 당신의 파트너는 다른 사람들 앞에서 당신을 모욕하거나, 실망시키거나, 조롱합니다.
- 당신의 파트너는 당신을 실망시키고 당신 자신을 나쁘게 만들기 위해 풍자나 다른 놀림 수단을 사용합니다.
- 당신의 파트너는 당신을 어린아이처럼 대하고 당신을 통제하려고 합니다.
- 당신의 파트너는 결혼 생활에서 자신의 정서적 학대에 대한 책임을 당신에게 돌리기에는 당신이 너무 민감하다고 말합니다.
- 당신의 파트너는 항상 당신의 행동을 꾸짖거나 시정하려고 합니다.
- 당신의 파트너는 당신에게 이름을 부르거나 불쾌한 꼬리표를 줍니다.
- 파트너는 대부분 멀리 떨어져 있거나 감정적으로 이용할 수 없습니다.
- 파트너는 정기적으로 당신의 결점이나 단점을 지적합니다.
- 당신의 파트너는 관심을 끌거나 원하는 것을 얻기 위해 금단 현상을 사용합니다.
- 당신의 파트너는 비난을 피하기 위해 희생자 역할을 합니다.
- 당신의 파트너는 당신에게 동정심이나 동정심을 나타내지 않습니다.
- 당신의 파트너는 당신의 감정에 신경을 쓰지 않거나 심지어 알아차리지도 않는 것 같습니다.
- 당신의 파트너는 당신을 처벌하기 위해 방치 또는 이탈을 사용합니다.
- 당신의 파트너는 당신을 개인으로 보는 것이 아니라 자신의 연장선으로 봅니다.
- 당신의 파트너는 당신을 얕잡아보고 당신의 성취와 꿈을 하찮게 생각합니다.
- 당신의 파트너는 그들이 원하는 것을 하도록 당신을 통제하고 조종하기 위한 방법으로 섹스를 하지 않습니다.
- 당신의 파트너는 당신이 그것에 대해 이야기할 때 감정적으로 학대적인 행동을 부인합니다.
- 당신의 파트너는 당신이 돈을 쓰는 방식을 통제하려고 합니다.
- 당신의 파트너는 사과하는 데 문제가 있거나 전혀 사과하지 않습니다.
- 당신의 파트너는 비웃음을 참지 못합니다.
- 당신의 파트너는 당신이 항상 옳다고 느끼게 만들려고 노력하고, 그 또는 그녀는 항상 옳다.
- 당신의 파트너는 당신을 겁주고 통제하기 위해 부정적인 말이나 미묘한 위협을 합니다.
- 당신의 파트너는 존중의 부족을 용납하지 않습니다.
- 당신의 파트너는 당신의 경계를 계속해서 넘어갑니다.
- 파트너는 결정을 내리기 위해 파트너의 허락이 필요하다고 느끼게 만듭니다.
- 당신의 파트너는 개인적인 책임을 지는 대신 자신의 불행이나 다른 문제에 대해 당신을 비난합니다.
학대적인 관계에 대한 더 많은 경고 신호가 있습니다.
당신의 파트너의 행동이 당신을 통제되고, 작고, 무능하다고 느끼게 만드는 것을 목표로 한다면 그것은 잘못된 것이며 모욕적입니다.
파트너의 행동이 당신을 의존적이라고 느끼게 만들고 그것이 당신 자신이 되는 것을 막는다면, 그것도 학대입니다. 그래서 더 이상 실제로 일어나고 있는 일을 부정하지 마십시오.
정서적 학대 다루기
일단 징후를 확인했다면, 당신은 감정적으로 학대받는 관계에 있는 것입니다. 당신은 당신이 그것을 떠날 때까지 그 관계를 처리해야합니다.
가장 좋은 단계 중 하나는 당신의 학대적인 관계에 대해 누군가에게 이야기하십시오. 이 관계가 아닌 사람과 이야기하는 것이 가장 좋습니다.
그 사람은 다른 관점에서 사물을 볼 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이것은 학대 행위를 무고한 것으로 보는 경향이 있는 경우 특히 중요합니다.
새로운 관점은 또한 정서적 학대를 받는 관계의 장기적인 영향을 시각화하는 데 도움이 될 것입니다.
그렇지 않다는 말을 들을 때만 생각을 바꾸고 행동을 실제로 볼 수 있습니다. 외부인이 비합리적인 행동을 감지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
당신은 당신의 파트너에 대한 연민은 그를 변화시키는 데 도움이 되지 않습니다. 또한 학대자가 당신을 조종하고 당신에게 책임을 전가할 수 있도록 보복하지 마십시오.
고려해야 할 또 다른 측면은 관계 상담사를 만나는 것입니다. 그 또는 그녀는 상황을 해결하는 데 도움이 될 수 있으며 학대 행위가 어디에서 왔는지 두 사람 모두를 도울 수 있습니다.
카운슬러는 두 사람이 더 건강한 관계로 나아가도록 도울 수 있습니다.
학대적인 관계에서 벗어날 때 다음 제안을 고려할 수 있습니다.
- 헤어지는 것을 두려워하지 말고 언제 관계를 끝낼지 아십시오.
- 임박한 신체적 위험이 없는지 확인하십시오.
- 긴급 상황에 대비할 수 있도록 항상 휴대전화를 휴대하세요.
- 위협을 느끼면 안전한 장소를 찾으십시오.
- 학대자에게 연락하거나 대화 시도에 응하지 마십시오.
- 다시 한 번, 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 구하십시오.
어떤 종류의 학대도 용납되지 않으며, 신체적, 감정적 등의 상황에서 당신의 관계에서 정서적 학대의 징후를 찾고 당신의 관계가 진정으로 회복될 수 있는지 아니면 그 관계를 떠날 때인지 인식하십시오.
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