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관계에서 힘든 시간을 겪을 때 힘듭니다. 특히 당신이 여전히 서로를 매우 사랑하지만 어떤 식으로든 구타를 당한 트랙에서 벗어났을 때.
많은 관계가 거리와 어려움의 시간에 무너집니다. 그러나 당신이 이것을 읽고 있다면, 당신은 다른 길, 즉 관계를 재건하는 길을 고려하고 있을 가능성이 있습니다.
관계를 재건하기로 결정하는 것은 긍정적인 첫 번째 단계입니다. 그러나 준비가 필요합니다. 수리하는 길이 멀 수도 있습니다. 해결해야 할 오래된 감정과 습관이 많이 있으며, 둘 다 관계를 재건하기 위해 노력하는 동안 새로운 추억을 만들어야 합니다.
그러나 둘 다 서로를 사랑하고 관계를 재건하기 위해 최선을 다한다면 이루기 힘든 일은 없을 것입니다. 당신의 오래된 관계의 잿더미에서 함께 자라날 관계는 의심할 여지 없이 훨씬 더 강력하고 성취감 있는 무언가가 될 것입니다.
관계를 회복하기 위해 고려해야 할 5단계는 다음과 같습니다.
1. 관계를 재건하려면 양 당사자가 그렇게 하는 데 투자해야 합니다.
한 당사자가 결정에 도달하지 않았거나 관계를 재구축하기 위해 노력하고 싶다는 사실을 깨닫지 못한 경우 이 관계에 계속 전념하기 전에 고려해야 할 몇 가지 단계와 전략이 있습니다. 결국 관계에는 두 사람이 필요합니다.
2. 과거 습관 바꾸기
당신이 공동으로 결정을 내린 후에도 둘 다 여전히 당신의 관계에 전념하고 있습니다. 두 사람 모두 과거 습관의 일부를 바꾸기 위해 열심히 노력해야 합니다.
관계를 회복해야 하는 경우 어떤 식으로든 비난, 죄책감, 결핍감을 경험할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 신뢰 부족, 친밀감 부족, 대화 부족, 그리고 어느 쪽 당사자의 부족에 수반되는 모든 비난과 죄책감 같은 것입니다.
이것이 두 사람이 서로 어떻게 의사 소통하는지 알아차리는 것이 중요한 이유입니다. 그리고 더 사랑스럽고 배려하는 대화가 될 수 있도록 대화 방식을 바꾸도록 노력하십시오.
서로에 대한 사랑과 배려를 보여줄 때 과거의 '상처'가 일부 해소되기 시작하고 훨씬 더 견고하고 친밀해지는 방식으로 관계를 재건하는 씨앗을 뿌릴 것이기 때문입니다.
3. 불행한 경험을 해결하라
두 사람 모두 관계를 재건하는 데 전념할 수 있지만, 그 중 큰 부분은 이제 과거의 일부가 된 불행한 경험을 해결하는 데 있을 것입니다.
신뢰에 문제가 있는 경우 분노, 슬픔 등과 같은 문제를 처리해야 합니다. 이미 언급했듯이 더 나은 의사 소통 방법을 배워야 합니다.
이상적으로는 관계 고문, 최면 치료사 또는 기타 유형의 상담사와 협력하면 통제된 환경에서 이러한 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다. 실수로 이러한 문제를 계속해서 서로에게 투영하지 않도록 주의하십시오.
이것은 관계를 재건하는 데 전혀 도움이 되지 않는 악순환이며 반드시 피하고 싶은 악순환입니다.
지원을 위해 제3자를 만나는 것이 어렵다면 창의적인 시각화를 사용하여 관련된 감정을 처리해 보십시오. 큰 도움이 될 것입니다. 모든 감정은 표현이 허용될 때 녹아내립니다. 따라서 창의적인 시각화를 통해 과도한 감정이 몸에서 방출되도록 자신을 시각화할 수 있습니다.
그리고 어떤 감정을 느끼거나 울고 싶으면 그 감정이나 감각이 표현되도록 하십시오(때로는 몸 어딘가에서 따끔거리는 감각으로 나타날 수 있음). 멈춥니다 – 멈출 것입니다.
이렇게 하면 억눌린 감정이 풀려 부정적인 감정을 억누르지 않고 관계를 회복하는 데 집중할 수 있습니다. 이렇게 하면 사랑스럽고 사려 깊은 방식으로 의사 소통을 훨씬 더 쉽게 할 수 있습니다.
4. 원망을 버려라
이 단계는 3단계와 유사합니다. 누군가가 관계를 재건할 때 과거의 무분별한 일에 대한 분노나 상처를 버리는 것이 중요합니다.
예를 들어, 불륜 후 관계를 재건하는 경우, 결백한 당사자는 진정으로 준비가 되어 있어야 하며 문제를 놓아버리고 앞으로 나아갈 준비가 되어 있어야 합니다. 어려울 때나 논쟁 중에 끊임없이 던지는 것이 되어서는 안 됩니다.
관계를 재건하기 위해 최선을 다하고 있지만 재량에 따라 결정하는 것이 어렵다면, 이러한 약속에도 불구하고 이를 화해시키는 데 도움이 되도록 제3자 상담사에게 개별적으로 약간의 지원을 구해야 할 때일 수 있습니다.
이 작은 투자는 장기적으로 당신의 관계에 큰 보상을 가져다 줄 것입니다.
5. 자신을 더 깊이 들여다보세요
당신이 당신의 관계에서 무분별한 책임을 지고 있다면, 이 관계를 재건하는 과정에서 당신이 처음에 그 일을 한 이유를 이해해야 할 것입니다. 아마도 당신은 관계에서 냉담하고 거리가 있어서 문제를 일으켰을 수 있습니다. 분노 문제, 질투, 돈, 자녀 또는 재산을 돌보는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
자신을 더 깊이 들여다보고 삶에서 항상 가지고 있었던 패턴을 알아차릴 때입니다.
이러한 무분별한 행동을 처음 시작했을 때를 되돌아보고 자신에게 무엇을 생각하고 있었는지, 무엇을 얻고자 했는지 자문해 보십시오.
이것은 개인적인 작업이며 파트너와 공유할 수 없다고 느낄 수 있으며 완벽하게 괜찮습니다. 이 문제를 해결할 수 있는 공간이 있어야 하지만, 관계를 재구축하는 힘든 작업을 피하기 위한 핑계로 사용하지 않는 것이 중요합니다(적어도 복구하려는 경우는 아닙니다!).
수년 동안 존재했을 수 있는 행동 패턴을 발견하면 이를 통해 작업을 시작하고 왜 발생했는지 이해할 수 있습니다. 당신의 파트너와 행복하고 만족스러운 삶을 달성하기 위해.