논쟁 확대 방지 - '안전한 단어' 결정

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• 논쟁의 확대를 방지하는 '안전한 단어'를 결정하십시오.
• 안전한 단어 뒤에 의미를 설정
• 이 도구를 사용하려면 연습이 필요합니다

때로는 논쟁 중에 우리가 해야 할 일을 정확히 알고 있음에도 쉬는 날이 있습니다. 침대 반대편에서 일어났거나 직장에서 비난을 받았을 수도 있습니다. 논쟁을 막는 것은 결코 순탄한 일이 아닙니다.

관계에서 논쟁을 방지하는 방법이 궁금하십니까?

우리의 기분과 정신적, 정서적 능력에 영향을 미치는 많은 변수가 있어 논쟁 중에 도구를 선택하거나 사용할 수 없게 만들 수 있습니다. 그래서, 당신이 인간이고 실수하여 토론에서 에스컬레이션을 일으킬 때해야 할 일은 무엇입니까? 논쟁을 방지하는 것을 목표로 할 때 활용할 수 있는 몇 가지 편리한 도구가 있습니다.

결혼 1년차에 남편과 제가 스트레스가 심하고 서로의 성격을 맞추는 법과 다툼을 막는 법을 배우던 때 사용한 도구 중 하나는 안전한 단어입니다. 이제 나는 그 기발한 아이디어를 생각해 낸 사람이 내 남편이 되었을 때 그것을 인정해야 합니다.

우리의 주장이 돌아올 수 없는 지경에 이르렀을 때 사용되었습니다. 그 당시 우리는 단계적으로 완화할 수 없었고 밤을 구조하고 추가 부상을 일으키지 않기 위한 빠른 방법이 필요했습니다. 부부를 위한 안전한 말은 현장을 완전히 멈춰야 할 때라는 것을 서로 소통하기 위한 우리의 방식이었다.

논쟁의 확대를 방지하는 '안전한 단어'를 결정하십시오.

이 도구를 개발하고 사용하는 가장 좋은 방법은 깨기 어려웠던 부정적인 패턴을 식별하는 것입니다. 우리의 부정적인 패턴은 우리 중 한 명이 목소리를 높이거나 화를 내며 자리를 떠날 때까지 논쟁을 확대하고 있었습니다. 다음으로, 부정적인 패턴이 계속될 가능성이 없는 단어를 함께 선택하십시오. 좋은 안전한 단어는 논쟁을 완화하는 귀중한 도구입니다.

논쟁을 방지하기 위해 안전한 단어 "풍선"을 사용했습니다. 남편에게는 부정적인 의미로 받아들일 수 없는 중립적인 단어를 사용하는 것이 중요했습니다. 생각해 보세요. 어떤 사람이 논쟁에서 '풍선'이라고 소리치면 아무리 말을 해도 기분이 상하기 어렵습니다.

안전한 단어는 무엇을 의미합니까? 안전한 단어는 다른 사람에게 상황이 어려울 때 침착하거나 멈출 때임을 알립니다. 좋은 안전한 단어는 무엇입니까? 좋은 안전한 말은 상대방에게 당신이 처한 감정 상태를 알려주는 말이나 신호로, 상대방이 경계를 넘고 일이 고칠 수 없을 정도로 악화되기 전에 경계를 그립니다.

안전한 단어 제안을 찾고 계십니까? 일부 안전한 단어 아이디어는 위험을 나타내거나 중지를 더 많이 나타내기 때문에 "빨간색"이라고 말합니다. 안전한 단어 예 중 하나는 국가 이름과 같은 간단한 것을 사용하는 것입니다. 또는 대안으로 손가락을 튕기거나 위협적이지 않은 손짓을 사용할 수 있습니다. 마법처럼 작동하는 몇 가지 일반적인 안전한 단어는 수박, 바나나 또는 키위와 같은 과일 이름입니다!

상호 동의한 안전한 단어는 파트너가 이제 멈출 때임을 이해하는 데 도움이 됩니다!

안전한 단어 뒤에 의미를 설정

이제 논쟁을 방지하기 위한 단어를 염두에 두었으므로 다음 단계는 그 뒤에 숨겨진 의미를 개발하는 것입니다. 우리에게 '풍선'이라는 단어는 '둘 다 진정될 때까지 멈춰야 한다'는 의미였습니다. 마지막으로, 그 뒤에 숨겨진 규칙에 대해 논의하십시오. 우리의 규칙은 누구든지 '풍선'이라고 말한 사람이 나중에 대화를 시작해야 하는 사람이었습니다.

파트너의 주의를 끌지 않는 한 늦은 시간은 하루를 넘길 수 없습니다. 이러한 규칙을 따르면 우리의 요구 사항이 해결되고 원래의 주장이 해결될 수 있다고 느꼈습니다. 따라서 부정적인 패턴, 단어, 단어의 의미 및 사용 규칙을 검토합니다.

이 도구를 사용하려면 연습이 필요합니다

이 도구는 처음부터 쉽지 않았습니다.

논쟁을 방지하기 위해 그것을 따르기 위해서는 연습과 감정적 억제가 필요했습니다. 이 도구로 의사 소통 능력이 점차 향상되면서 이제는 오랫동안 사용할 필요도 없었고 결혼 만족도도 상당히 높아졌습니다. 자신의 관계를 위해 이것을 개발할 때 논쟁을 방지하는 데 도움이 되는 다양한 시나리오와 부정적인 패턴에 대해 여러 개의 안전한 단어를 생각해낼 수 있다는 것을 알아두십시오. 오늘 밤 (논쟁 전에) 하나를 만들어보십시오.