새해를 맞아 전문가가 알려주는 실용적인 공동 육아 팁 - 심리학

동영상: (With sub) 매일 다른 일주일! Vlog (타투, 화장품공장 견학, 피부관리, 사무실, 야식, 로아뒤집기, 로벡틴공구 공지 등등등)

콘텐츠

하지만 부부 사이에 사랑이 식으면 어떻게 될까요?
코트니 엘리스, LMHC
JAKE MYERS, MA, LMFT
코디 미츠, MA, NCC
EVA L SHAW, 박사, RCC, DCC
케리앤 브라운, LMHC
JOHN SOVEC, MA, LMFT
박사. 아그네스 오, 싸이, LMFT
박사. CANDICE CREASMAN MOWREY, PhD, LPC-S
에릭 고메즈, LMFT
조반니 마카로네, BA
데이비드 클로, LMFT
ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT
캐시 W. 마이어
신디 내쉬, MSW, R.S.W.
밥 타이비, LCSW
코린 숄츠 박사, LMFT
박사. 리 바워스 박사
저스틴 토빈, LCSW
EVA 사도스키, RPC, MFA
그렉 그리핀, MA, BCPC
안드레아 브랜드 박사, MFT
데니스 페이지, MA
캐서린 마자, LMHC
박사. DAVID O. SAENZ, PhD, EdM, LLC
박사. 앤 크롤리 박사
박사. DEB, 박사.
아만다 카바, LMFT
카린 골드스타인, LMFT
파라 후세인 베이그, LCSW
ILENE DILLON, MFT
도널드 펠레스 박사

육아는 세상에서 가장 힘든 일 중 하나입니다. 아이를 키우려면 많은 인내와 인내와 사랑이 필요합니다. 하지만 두 사람이 하는 일이라 설레고 설렌다.

육아 여행은 힘들지만 사랑하고 지지하는 커플에게 멋진 경험입니다.

하지만 부부 사이에 사랑이 식으면 어떻게 될까요?

아이를 낳고 헤어지는 부부가 있다. 그들에게 공동 양육은 훨씬 더 어렵습니다. 결국, 소원해진 파트너에게 지원과 동정을 구하는 것은 쉬운 일이 아닙니다!

이혼 후 공동 양육은 부부가 추가적인 양육 책임을 져야 하기 때문에 특히 어렵습니다. 이혼으로 인한 고통이 자녀의 성장과 발달에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다.

그러나 대부분의 이혼한 부모는 실제로 성공하지 못합니다. 공동 양육 문제를 다룬다. 하지만 영원히 그럴 필요는 없습니다. 성공적인 공동 양육과 효과적인 공동 양육을 달성할 수 있습니다.

올해 새해에는 이혼한 부부가 공동 양육 기술을 향상시킬 수 있습니다. 다음과 같은 실용적인 공동 양육 팁과 30명의 관계 전문가가 제시하는 성공적인 공동 양육 전략은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1) 자녀의 필요를 자신의 자아보다 우선시하십시오. 이것을 트윗

코트니 엘리스, LMHC

참사관

2017년에 대한 당신의 결심은 당신과 당신의 전 공동 부모의 방식을 개선하기 위해 노력하는 것일 수 있습니다. 이는 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신의 목표가 당신 자신의 자아보다 아이의 필요를 우선시하는 것이라면 가능합니다.

그리고 귀하의 자녀가 큰 유익을 얻게 될 한 가지는 두 부모와 건전한 관계를 가질 수 있는 기회입니다. 그래서 내년에는 자녀 앞에서 전 애인에 대해 친절하게만 이야기하도록 노력하십시오.

중간에 아이를 삼각형으로 만들지 마십시오., 그들에게 편을 들도록 강요합니다. 부모의 의견 없이 자녀가 각 부모에 대한 자신의 의견을 발전시킬 수 있도록 하십시오.

아이에게 가장 좋은 것은 엄마와의 관계, 아빠와의 관계입니다. 그러니 간섭하지 않도록 최선을 다하세요. 그리고 다른 모든 것이 실패하면 "좋은 말을 할 것이 없으면 아무 말도하지 마십시오."

2) 커뮤니케이션이 핵심이다 이것을 트윗

JAKE MYERS, MA, LMFT

결혼 및 가족 치료사

이혼한 부부가 서로 직접 대화를 하지 않으면 생각과 감정이 아이들을 통해 전달될 것이고, 그 중개자는 그들의 책임이 아니다.

공동 양육 규칙에 따라 이혼한 부부는 하나의 전화 통화 또는 대면 회의 지정 진행 상황에 대해 자주 이야기하고 필요 사항, 우려 사항 및 감정을 표현합니다.

3) 자신의 관계 어려움을 제쳐두고 이것을 트윗

코디 미츠, MA, NCC

참사관

건강한 공동 양육은 이혼 시 부모가 자녀의 필요를 충족시키기 위해 자신의 관계 문제를 제쳐두도록 요구합니다.

"이 상황에서 우리 아이에게 가장 유익한 것은 무엇입니까?" 관계 문제가 자녀를 위한 결정을 내리도록 하지 마십시오.

4) 이혼한 부모를 위한 3가지 중요한 규칙 이것을 트윗

EVA L SHAW, 박사, RCC, DCC

참사관

전 전 애인과의 분쟁에 우리 아이를 관여시키지 않을 것입니다.
나는 우리 아이가 나와 함께 있을 때 적절하다고 생각하는 대로 아이를 양육할 것이며, 우리 아이가 전 전여친과 있을 때 육아에 간섭하지 않을 것입니다.
나는 우리 아이가 우리 집에 있을 때 다른 쪽 부모에게 전화하도록 허용할 것입니다.

5) 개방적이고 정직한 의사소통 유도 이것을 트윗

케리앤 브라운, LMHC

참사관

관계는 끝났지만 부모로서의 책임은 여전하다. 개방적이고 정직한 의사소통을 유도하는 분위기를 조성하십시오.

공동 육아는 비즈니스 파트너를 갖는 것과 매우 유사하며 의사 소통하지 않은 사람과 비즈니스를 운영하지 않을 것입니다.

자녀(들)에게 줄 수 있는 최고의 선물 중 하나는 건강하고 효과적인 의사 소통이 어떤 것인지 보여주는 예입니다.

6) 인기 대회가 아니다 이것을 트윗

JOHN SOVEC, MA, LMFT

심리치료사

특히 이혼한 상태에서 자녀를 양육하는 것은 어려운 일이며, 나와 함께 일하는 많은 부모들이 육아를 인기 경쟁으로 만들기 시작했습니다.

누가 최고의 장난감을 사거나 가장 멋진 소풍에 아이들을 데려갈 수 있는지에 초점을 맞춘 많은 일들이 있습니다. 문제는 아이들이여, 이것을 꽤 빨리 파악하고 금전적 이득을 위해 부모를 서로 놀리기 시작한다는 것입니다.

부모의 이러한 유형의 상호 작용은 또한 아이들에게 사랑을 조건부로 느끼게 만들고 성장하면서 불안을 유발할 수 있습니다.

대신, 그것은 당신과 당신의 전 애인이 게임 계획을 세우는 것이 중요합니다. 아이들이 재미있는 경험을 많이 하지만 부모 모두가 계획한 곳입니다.

부모가 자녀에게 제공하고 싶은 이벤트가 포함된 1년짜리 달력을 만드는 것은 경기장을 공평하게 만들고, 부모를 단합시키며, 자녀가 부모와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 방법입니다.

7) 자녀가 선택의 자유를 누리게 하라 이것을 트윗

박사. 아그네스 오, 싸이, LMFT

임상 심리학자

이혼은 인생을 바꾸는 사건입니다. 그러나 절차가 우호적이라면 이혼은 자녀를 포함한 전체 가족 체계에 중대하고 때로는 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.

양육권 문제는 제쳐두고, 이혼한 부모의 자녀는 종종 다양한 장단기적 영향과 함께 무수히 많은 적응 문제에 취약합니다.

불가피한 모든 상황으로부터 자녀를 완전히 보호하는 것은 불가능할 수 있지만, 공동 양육의 경계를 만들어 적절한 존중과 세심함으로 자녀를 개별 존재로 존중할 수 있습니다.

우리 자신의 개인적인 감정, 남아있는 적의(있는 경우), 그리고 때때로 비협조적인 전과의 공동 양육 때문에 공동 부모인 우리는 때때로 자녀의 개인적인 감정과 이를 주장할 권리에 주의를 기울이지 않을 수 있습니다. 다른 부모의 견해.

우리 아이들은 끊임없이 진화하는 가족 별자리와 상관없이 부모 각자와 개인적인 관계를 발전시키고 보존할 기회를 가질 자격이 있습니다.

공동 부모로서 우리는 우리 아이들을 돕고 격려하는 일차적 책임 선택의 자유를 행사하고 독특한 사람으로 성장할 수 있도록 적절한 안내를 받을 수 있는 안전한 환경을 조성함으로써 그렇게 하는 것입니다.

이것은 우리가 개인적인 의제를 제쳐두고 우리 아이들에게 가장 좋은 것을 협력하기 위해 공동 노력을 기울일 때만 가능합니다.

8) 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬기 이것을 트윗

박사. CANDICE CREASMAN MOWREY, PhD, LPC-S

참사관

“요구, 실망, 끝없는 협상의 흐름에 반응하기 전에 세 가지 호흡 규칙을 사용하는 것을 고려하십시오. 감정의 온도가 올라갈 때마다 깊게 세 번 숨을 들이쉬고 완전히 내쉬십시오. 이러한 호흡은 반응하기 보다는 반응할 수 있는 공간을 만들고, 당신이 가장 화내고 싶을 때 당신의 성실함을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.”

9) 자녀의 정서적 건강을 우선시 이것을 트윗

에릭 고메즈, LMFT

참사관

이혼한 부모가 취할 수 있는 최선의 조치 중 하나는 자녀가 지속적인 의견 충돌을 일으키지 않도록 하여 자녀의 정서적 건강을 우선시하는 것입니다.

이러한 실수를 저지르는 부모는 자녀에게 큰 정서적 피해를 입히고 자녀와의 관계에 큰 부담을 줄 가능성이 있습니다.

그들은 이혼한 부모의 자녀가 가능한 한 많은 사랑과 정서적 안정을 필요로 한다는 것과 그들이 안전하고 우선시되고 사랑받고 있다고 느끼도록 돕는 것이 그들의 초점이 정말로 필요하다는 것을 기억할 필요가 있습니다.

배우자 논쟁에서 그들을 유지하는 것은 그 목표를 달성하는 한 가지 중요한 방법입니다.

10) 자녀의 모든 특성을 존중하십시오 이것을 트윗

조반니 마카로네, BA

인생의 코치

“대부분의 부모는 자녀를 자신의 이미지로 키우려고 노력합니다. 자녀가 이 이미지와 다르게 행동하면 부모는 대개 두려움을 느끼며 자녀를 꾸짖습니다.

자녀는 다른 부모와 함께 시간을 보내기 때문에 자녀의 영향을 받고 귀하가 원하는 것과 다르게 행동할 수 있습니다.

공동 육아 새해 결심은 다른 부모의 영향으로 인해 이미지가 달라도 자녀의 모든 특성을 대신 감사하는 것입니다.”

11) 참석하십시오! 이것을 트윗

데이비드 클로, LMFT

결혼 및 가족 치료사

현재 시간으로 가져와 공동 양육 관계를 업데이트하십시오. 우리의 상처 중 많은 부분이 과거에 짊어진 것입니다.

뒤돌아보고 현재를 색칠하는 대신 미래의 새로운 가능성을 내다보기로 결심하십시오. 현재에 머무르는 것이 새로운 기회가 생길 수 있는 곳입니다.

12) 아이들을 위한 정보 필터링 이것을 트윗

ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT

결혼 및 가족 치료사

한 가지 공동 양육 기본 규칙: 혼란스러운 공동 양육 관계에 있는 경우 파트너에게 말하는 내용과 받아들이는 정보를 모두 필터링하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 파트너와 이야기하기 전에 자녀의 사실이나 요구 사항에 대해서만 정보를 필터링했는지 확인하십시오. 당신은 더 이상 서로의 감정을 돌볼 책임이 없습니다.

감정은 배제하고 누가 어디로, 언제, 얼마나 오래 가야 하는지를 포함하여 사실에 충실하십시오. 매우 간결하고 대화가 그 이상이라면 대화를 중단하는 법을 배우십시오. 어떤 경우에는 이메일만 공유하면 커플이 더 잘 작동합니다.

이것은 당신이 말하고 싶은 것에 대해 생각할 수 있게 해주고 심지어 세부사항을 살펴보기 위해 제2자에게 요청할 수 있게 합니다. 어느 쪽이든, 이 과정에서 가장 중요한 사람들은 당신의 아이들입니다.

그들을 위해 최선을 다하고 자신의 감정을 방정식에서 제외시키십시오. 친구나 치료사와 같은 제3자와 항상 분노의 좌절감을 공유할 수 있습니다.

13) 대가족을 양육 계획의 일부로 만드십시오. 이것을 트윗

캐시 W. 마이어

이혼 코치

이혼 후 우리 아이들에게는 그들과 함께 시간을 보내고 싶어하고 사랑해 주는 대가족이 있다는 사실을 잊기 쉽습니다.

공동 부모로서 귀하는 확대 가족이 자녀의 삶에서 수행할 역할과 자녀가 각 부모의 보살핌을 받는 동안 얼마나 많은 접근이 허용되는지에 대해 협상하고 동의하는 것이 중요합니다.

14) "성인" 문제를 어린이로부터 멀리 유지 이것을 트윗

신디 내쉬, MSW, R.S.W.

사회복지사 등록

두 사람 사이에 무슨 일이 있었든 자녀를 타협하거나 자녀가 어느 편을 선택해야 한다고 느끼는 위치에 두어서는 안 됩니다. 이것은 그들에게 이미 어려운 시기에 불안과 죄책감을 느끼는 데 기여할 수 있습니다.

또한 다음을 시청하십시오.

15) 소통, 타협, 경청 이것을 트윗

밥 타이비, LCSW

정신 건강 상담사

이혼한 자녀가 있는 부부에게 항상 하는 말 중 하나는 함께 있을 때 힘들었던 일, 즉 의사소통, 타협, 경청, 존중 등을 지금 해야 한다는 것입니다.

내 한 가지 제안은 서로에게 예의를 지키려고 노력하다, 함께 일하는 사람처럼 서로를 대합니다.

다른 사람에 대해 걱정하지 말고, 점수를 유지하지 말고, 어른이 결정하고, 고개를 숙이고, 최선을 다하는 데 집중하세요.

16) 전 배우자에 대해 부정적인 말을 하지 않는다. 이것을 트윗

코린 숄츠 박사, LMFT

가족 치료사

제가 제안하고 싶은 결의안은 아이들 앞에서 전 배우자에 대해 부정적인 말을 하지 않는 것입니다. 여기에는 어조, 신체 언어 및 반응이 포함됩니다.

이런 일이 발생하면 자신이 상처받고 있다고 느끼는 부모에 대한 불안과 충성심이 생길 수 있으며, 부모의 부정적인 마음 한가운데에 있는 것 같은 기분에 대해 어느 정도 분개하기도 한다.

아이들이 부모에 대한 상처를 주는 말을 듣고 다시는 그런 말을 '해제'할 수 없다는 것을 기억하는 것은 극도로 스트레스입니다.

17) 당신에 관한 것이 아닙니다. 그것은 아이들에 관한 것입니다 이것을 트윗

박사. 리 바워스 박사

공인 심리학자

10단어 미만으로 말할 수 있습니다. “당신에 관한 것이 아닙니다. 그것은 아이들에 관한 것입니다.” 아이들은 이혼 중/후에 충분한 혼란을 겪습니다. 방해를 최소화하고 정상적인 생활 활동을 유지하도록 돕기 위해 부모가 할 수 있는 모든 것이 가장 중요합니다.

18) 서로 의사 소통 이것을 트윗

저스틴 토빈, LCSW

사회 사업가

아이들을 정보의 통로로 사용하고 싶은 유혹이 있습니다.

이 간접적인 의사소통은 이제 경계선을 흐리게 하기 때문에 혼란만 가중시킬 것입니다. 누가 실제로 규칙을 시행하는 책임자인지.

파트너가 한 일에 문제가 있다면 상대방의 주의를 환기시키십시오. 자녀에게 메시지를 전달하도록 요청하지 마십시오.

19) 자녀를 무기로 사용하지 마십시오 이것을 트윗

EVA 사도스키, RPC, MFA

참사관

결혼 생활은 실패했지만 부모로서 실패할 필요는 없습니다. 이것은 자녀에게 관계, 존중, 수용, 관용, 우정, 사랑에 관한 모든 것을 가르칠 수 있는 기회입니다.

자녀에게 전 애인의 일부가 있음을 기억하십시오. 당신이 당신의 전 애인을 싫어한다는 것을 아이에게 보여준다면, 당신은 그들에게서 그 부분을 싫어한다는 것도 아이에게 보여줍니다.

20) "관계"를 선택하십시오 이것을 트윗

그렉 그리핀, MA, BCPC

목회 상담사

당연하게도, 공동 양육은 대부분의 이혼한 부모에게 힘든 도전이며 아이들에게도 힘든 일입니다.

이혼 법령에 따라야 할 "규칙"이 설명되어 있지만, 적어도 당분간은 법령을 제쳐두고 "관계"를 선택하여 자녀에게 더 나은 솔루션을 제공할 수 있는 옵션이 항상 있습니다.

어느 누구도(의붓부모, 현재 파트너) 두 부모보다 자녀를 더 사랑하지 않을 것입니다.

21) 전 애인에 대한 생각을 혼자 간직하라 이것을 트윗

안드레아 브랜드 박사, MFT

결혼 치료사

당신이 전 애인을 얼마나 싫어하거나 싫어하든, 그에 대한 생각은 혼자 간직하거나 적어도 당신과 당신의 치료사 또는 당신과 친한 친구 사이에 두십시오. 자녀를 전 애인에게 등지게 하려고 하지 마십시오. 실수로 그렇게 할 위험이 있습니다.

22) 아이들에게 먼저 집중하라 이것을 트윗

데니스 페이지, MA

전문 상담사

이혼한 부부가 함께 아이를 키우는 이들에게 드리고 싶은 육아 팁은 아이에게 먼저 집중하라는 것입니다. 다른 부모의 단점에 대해 자녀에게 이야기하지 마십시오.

어른이 되거나 상담을 받으십시오. 아이들에게 이것이 자신의 잘못이 아니라 진정으로 사랑받고 있음을 알리고, 자신의 감정을 표현할 수 있는 공간을 제공하고 이러한 삶의 중요한 변화를 통해 성장할 수 있도록 합니다.

23) 명확한 경계가 중요 이것을 트윗

캐서린 마자, LMHC

심리치료사

자녀는 각 부모가 새 삶에 전념하고 있으며 전 배우자의 새 삶도 존중하고 있음을 알 필요가 있습니다. 이렇게 하면 어린이도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.

아이들은 종종 부모가 재결합하기를 바라는 무의식적인 소망을 품고 있기 때문에 우리는 이러한 잘못된 믿음을 부추기고 싶지 않습니다. 공동 양육에 협력할 때와 물러서서 개별 양육을 위한 공간을 허용할 때를 아는 것이 중요합니다.

24) 자녀를 사랑하십시오 이것을 트윗

박사. DAVID O. SAENZ, PhD, EdM, LLC

심리학자

공동 양육이 작동하려면 전 배우자를 미워하거나 싫어하는 것보다 내 자녀를 더 사랑해야 합니다. 내가 덜 방어적이거나 적대적일수록 공동 양육이 더 쉽고 원활해질 것입니다.

25) 자녀의 복지에 집중하십시오 이것을 트윗

박사. 앤 크롤리 박사

공인 심리학자

결혼 생활에서 효과가 없었다면 이혼에서도 계속 그렇게 하지 마십시오. 멈추고 다른 일을 하십시오. 그것은 태도/관점의 변화처럼 간단할 수도 있습니다 ... 저는 여전히 이 사람과 공통된 관심사를 가지고 있습니다. 바로 우리 아이의 웰빙입니다.

연구자들은 이혼 후 자녀의 회복력이 부모가 이혼할 때 얼마나 잘 지내는지와 직접적인 관련이 있다고 보고합니다. 그것은 이혼의 문제를 악화시킬 뿐입니다.

공동 부모를 존중하십시오. 그 또는 그녀는 형편없는 배우자였을지 모르지만 그것은 좋은 부모가 되는 것과는 별개입니다.

25) 좋은 부모가 되십시오 이것을 트윗

박사. DEB, 박사.

결혼 및 가족 치료사

자녀는 부모가 좋은 사람이라고 믿을 때 가장 안전합니다. 10대까지, 아이들의 두뇌는 여전히 발달하는 과정에 있습니다.

이것이 어른들에게 그들의 행동이 충동적이고 극적이며 비현실적으로 보일 수 있는 이유입니다. 그러나 아이들이 다른 부모를 공격하는 한 부모의 정보를 처리할 수 없는 것은 바로 이러한 이유 때문입니다.

이 정보는 불안을 증가시키고, 이는 결과적으로 상황을 확실히 악화시킬 대처 메커니즘으로 이어집니다.

예를 들어, 그들은 단지 안전을 위해 신체적으로 더 강하거나 더 무서운 부모의 편을 드는 것이 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 아이의 충성심을 얻은 부모는 기분이 좋을 수 있지만 다른 부모를 희생시키는 것뿐만 아니라 아이를 희생시키는 것입니다.

26) 부정적인 말을 피하라 이것을 트윗

아만다 카바, LMFT

결혼 및 가족 치료사

이혼한 부모를 위한 중요한 공동 양육 요령은 자녀 앞에서 전 애인에 대해 부정적인 말을 하거나 자녀가 다른 부모와 관계를 맺는 데 방해가 되는 행동을 하지 않는 것입니다.

극단적인 학대 상황을 제외하고, 자녀가 각 부모와 가능한 한 사랑의 관계를 계속 발전시키는 것이 매우 중요합니다. 이 어려운 전환기를 통해 당신이 그들에게 줄 수 있는 이보다 더 큰 선물은 없습니다.

27) 당신의 전 애인이 항상 다른 쪽 부모가 될 것이라는 점을 존중하십시오. 이것을 트윗

카린 골드스타인, LMFT

공인 결혼 및 가족 치료사

“당신의 전 애인이 그들의 다른 부모이고 앞으로도 그럴 것이라는 점을 자녀에게 존중해야 한다는 점을 기억하십시오. 긍정적이건 부정적이건, 여전히 전 배우자에 대해 느끼는 감정이 무엇이든 간에, 다른 부모에 대해 공정하게 말할 뿐만 아니라 그들의 관계를 지지하는 것은 당신의 책임입니다. 더군다나 이혼을 하든 안 하든 아이들은 항상 부모를 존경하는 마음으로 부모를 바라보고 있다”고 말했다.

28) 전 애인과의 싸움에서 아이들을 졸로 삼지 말라 이것을 트윗