콘텐츠
- 수동적인 공격적인 결혼 커뮤니케이션 스타일
- 돌담에 가담하고 당신을 완전히 피합니다.
- 당신을 통제광이라고 비난
- 치료를 거부하는
- 수동적-공격적 의사소통 방식은 적대감을 조장한다
- 커뮤니케이션 향상을 위한 첫 번째 단계
- 배우자에게 무언가를 말하고 있다고 상상해보십시오. 그들의 반응을 상상해보십시오.
- 배우자에게 적절한 대응을 생각할 시간을 가지십시오
- 자신을 돌보는 것이 중요합니다
배우자가 수동적입니까? 아마도 당신의 십대는? 내가 여기서 말하는 것의 대부분은 배우자와 십대들에게 적용됩니다.
수동적인 공격적인 결혼 커뮤니케이션 스타일
합리적으로 보이는 질문에 답이 없고 의사소통을 하려고 하면 침묵이 흐를 때 좌절감을 느끼십니까? 당신이 그들과 의논하고 싶었지만 그들이 한 일을 둘러싼 문제가 이제는 모두 당신의 분노로 바뀌도록 상황을 뒤집는 그들의 능력에 대해 분개합니까?
이것이 친숙하게 들린다면, 당신은 수동적이고 공격적인 결혼 커뮤니케이션 스타일을 가진 사람과 결혼했을 가능성이 큽니다.
또 다른 예는 그들이 당신에게 잘못을 저지른 상황일 것입니다.
수동적-공격적 의사소통 방식을 사용하는 사람은 어떻게든 피해자가 될 수 있는 기이한 능력을 가지고 있습니다.
돌담에 가담하고 당신을 완전히 피합니다.
수동적-공격적인 배우자는 더 이상 논의하기를 거부함으로써 토론을 중단할 수 있습니다.
그들은 다음과 같이 말할 수 있습니다. 언제 질문을 중단해야 할지 모릅니다.” 또는 "할 이야기가 없습니다. 당신은 항상 이것을합니다. 당신은 문제를 찾고 있습니다.”
그들은 심지어 Stonewalling에 참여할 수도 있습니다. 당신과 대화를 거부하고 분개하는 침묵으로 그들과 대화하려는 당신의 시도를 피하고 당신을 완전히 피합니다. 귀하의 문자 메시지는 몇 시간 동안 답변이 없거나 답변이 없을 수 있으며 최소한의 의사 소통을 하고 자녀와 같은 다른 가족 구성원과의 의사 소통에 연루될 수 있습니다.
당신을 통제광이라고 비난
그들은 하기로 동의하고 하지 않을 수 있으며, 당신이 그들과 대면할 때 그들은 당신이 통제한다고 주장합니다.
그래서 나쁜 소식은 당신에게 수동적-공격적 배우자가 있다는 것입니다.
좋은 소식은 수동-공격적 함정을 피하기 위해 그들과의 커뮤니케이션 스타일을 개선할 수 있는 방법이 있다는 것입니다. 배우자와 함께 있는 역기능 패턴에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다.
수동적 공격성은 통제를 기반으로 합니다.
의사 소통을 하지 않고 당신이 하고 있는 일에 주의를 돌리면서 그들은 우위를 점하고 간접적으로 대립에 저항합니다.
치료를 거부하는
수동적이지 않은 공격적인 배우자의 결과는 좌절감과 분노를 느끼며 때로는 절망에 빠져 언어적으로 공격적인 행동을 하는 것입니다. 초점이 이제 당신의 나쁜 행동에 있기 때문에 원래 문제는 손실됩니다.
그리고 여기 가장 좋은 점이 있습니다. 그들은 종종 치료를 거부할 것입니다. 그들이 동의할 때 그들은 치료사가 당신이 잘못한 사람이라고 말할 것이라고 확신하기 때문에 동의합니다. 그리고 실제로, 당신이 둘 다 결혼 상담을 받을 때쯤이면, 당신은 수동적으로 공격적인 배우자를 대할 때 꽤 많은 실수를 저질렀을 것입니다.
수동적-공격적 의사소통 방식은 적대감을 조장한다
물론 어떤 관계에서든 양측은 관계의 문제에 대해 책임을 져야 합니다. 그러나 또한 그들의 수동적 공격성이 부조화, 의사소통 단절, 파트너와의 적대감을 조장하는 것도 수동적 공격적 의사소통 주기의 일부입니다.
그래서 뭘 할건데?
수동-공격적 전술을 사용하는 배우자는 추론하기가 매우 어렵습니다. 그리고 궁극적으로 우리는 다른 사람들을 통제할 수 없고 우리 자신만 통제할 수 있습니다.
커뮤니케이션 향상을 위한 첫 번째 단계
따라서 수동 공격적인 사람과의 의사 소통을 향상시키는 첫 번째 단계는 행동에 반응하고 반응하지 않는 방법을 배우는 것입니다. 알아요, 도전적이에요!
그러나 위기나 당황하지 않을 때 반응성을 줄이는 연습을 하면 실제로 문제가 있을 때 덜 반응할 것입니다.
반응하지 않으면 우위를 점할 수 있습니다.
당신이 당신의 배우자로부터 돌이킬 수 없는 침묵이나 회피에 직면했을 때, 잠시 숨을 고르고 당신의 배우자와의 평소의 의사소통 패턴이 어떤 것인지를 마음속으로 검토하십시오.
배우자에게 무언가를 말하고 있다고 상상해보십시오. 그들의 반응을 상상해보십시오.
점점 더 커져가는 좌절감과 좌절감을 상상해 보십시오. 그리고 마지막으로 자신이 가중되고 지치고 불행한 상태로 걸어가는 모습을 상상해 보십시오.
이제 자신에게 물어보십시오. 일반적인 패턴으로 진행할 것인지, 아니면 자신을 진정시키는 것이 의미가 있는지, 적절한 대응에 대해 생각하는 데 시간을 들이고, 여유를 가지십시오.
때때로, 수동적인 공격적인 배우자는 당신이 걸어온 거리를 느끼고 당신을 향해 움직일 것입니다. 그것이 항상 효과가 있는 것은 아니지만, 귀하의 배우자가 가하는 확대, 좌절 및 거리의 일반적인 시나리오보다 훨씬 더 나은 계획입니다.
배우자에게 적절한 대응을 생각할 시간을 가지십시오
응답을 간략하게 만들고 느낌을 전달하십시오.
당신이 부부로서 도움이 되지 않는 의사소통 틀에 갇혀 있다고 느낀다는 것을 배우자에게 알리십시오. 그것을 바꾸기 위해 두 사람이 할 수 있는 일에 대해 이야기하십시오.
배우자가 당신에 대한 불만에 대해 듣고 싶다는 것을 알리십시오. 이것이 별로 도움이 되지 않을 가능성이 높고, 배우자가 커플 상담을 받는 데 동의하지 않을 수도 있습니다.
자신을 돌보는 것이 중요합니다
배우자가 당신과 함께 치료에 가지 않을 경우, 나는 당신이 혼자 가도록 강력히 추천합니다. 나는 또한 수동적인 공격적인 배우자에 대처하는 방법에 관해 치료사가 쓴 좋은 책을 읽는 것이 좋습니다.
반응에 굴복하지 않고 자신을 돌보고 좋은 치료사의 지원을 받아 보다 효과적인 대처 전략을 연습하는 것이 중요합니다.