콘텐츠
- 당신의 아내가 당신을 pubbing합니까?
- 전화 중독이 관계를 망칠 수 있습니까?
- 아내가 노모포비아를 앓고 있습니까?
- 아내가 전화에 중독되었다는 10가지 신호
- 아내가 전화에 많은 시간을 보내는 이유
- 그녀는 지루해
- 소홀히하다
- 문제 피하기
- 관계에서 전화 중독을 멈추는 방법
- 결론
제 아내가 전화에 중독되었을 때 어떻게 도와야 할지 궁금하시다면 아마 혼자가 아닐 것입니다. 화려한 스마트폰과 신기술 시대에 전자제품에 중독되기 쉽지만 전화중독에 빠진 부부는 관계를 해칠 수 있다.
다행히도 아내가 전화에 중독된 경우 해결책이 있습니다.
당신의 아내가 당신을 pubbing합니까?
제 아내가 전화에 중독되었을 때 어떻게 도와야 하는지 물으실 때, 퍼빙의 개념을 이해하는 것이 중요합니다.
전화 스너빙이라고도 하는 푸빙은 아내와 대화를 시도할 때 발생하며 아내가 아내에게 집중하는 대신 전화를 스크롤하고 있을 때 발생합니다.
Phubbing은 그 사람이 당신과 이야기하는 것보다 다른 일을 하고 싶어한다는 것을 암시하기 때문에 무례하고 공격적입니다.
당신의 아내가 당신이 그녀와 대화를 하거나 시간을 보내려고 할 때 이메일을 자주 확인하거나, 소셜 미디어를 스크롤하거나, 전화로 문자를 보낸다면, 당신은 퍼빙 관계에 있을 가능성이 있습니다.
당신의 아내가 당신이 그녀와 이야기하거나 즐거운 시간을 보내고 싶을 때 그녀의 전화에 중독되어 있다면 이것이 푸빙에 대한 답입니다.
퍼빙을 사용하면 소셜 미디어나 이메일을 강박적으로 확인하는 것 이상입니다. 그것은 당신의 파트너가 그녀의 전화에 시간을 보내기 위해 당신의 시간을 거부하는 것을 포함합니다.
여전히 퍼빙이 무엇인지 궁금하다면 아내가 시간과 관심을 기울일 자격이 있을 때 아내가 전화를 훑어보기 위해 당신을 해고하는 무례하고 무시하는 행동으로 생각할 수 있습니다.
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전화 중독이 관계를 망칠 수 있습니까?
아내가 전화에 중독되었을 때 어떻게 도와야 할지 막막하다면 전화가 관계를 망치는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 불행히도, 항상 전화를 하는 것은 결혼이나 친밀한 관계에 해로울 수 있습니다.
전문가에 따르면, 관계에서 양질의 시간을 소중히 여기는 사람들은 상대방이 항상 전화를 받고 있으면 거부당하거나 버림받았다고 느낄 수 있습니다.
이것은 한 파트너가 다른 파트너가 함께 좋은 시간을 보내기 위해 전화를 선택하고 있다고 느낄 때 논쟁으로 이어질 수 있습니다.
불행히도 휴대전화 중독과 결혼 생활의 가장 중요한 문제는 휴대전화가 항상 곁에 있다는 것입니다.
역사적으로 파트너가 다른 사람과 바람을 피우거나 바람을 피우는 것에 대한 우려는 파트너가 집을 비울 때만 문제가 되었습니다.
더 간단히 말해서; 사람이 파트너의 관심을 받기 위해 경쟁해야 하는 경우는 제한적이었습니다.
항상 전화를 받을 수 있는 기회가 있기 때문에 아내의 관심을 받기 위해 끊임없이 경쟁할 수 있습니다. 이것은 지속적이고 겉보기에 끊임없는 갈등으로 이어질 수 있습니다.
전화에 집착하는 것은 때때로 파트너가 감정적 인 바람을 피우는 것과 같은 더 큰 문제를 나타낼 수 있습니다. 비밀리에 전화를 사용하거나 아내가 전화를 숨기려고 한다면 대화를 숨기고 있는 것일 수 있습니다.
이것은 가장 극단적인 형태의 퍼빙이지만 친구의 소셜 미디어 하이라이트를 스크롤하는 것과 같이 덜 심각한 형태의 퍼빙은 손상을 입히고 당신과 아내 사이에 쐐기를 박을 수 있습니다.
휴대전화의 영향과 관계 문제는 단지 일화적인 것이 아닙니다.
연구에 따르면, 약 절반의 사람들이 파트너가 자신을 퍼빙했다고 보고하고, 23%는 퍼빙이 갈등으로 이어진다고 말합니다. 더욱 안타까운 점은 36.6%가 퍼빙이 우울증을 유발했다고 답했다는 점이다.
아내가 노모포비아를 앓고 있습니까?
노모포비아(nomophobia) 또는 휴대전화 없음 공포증(no mobile phone phobia)이라는 용어는 사람들이 휴대전화 연결에서 분리되는 것에 대한 두려움이 있을 때의 심리적 상태를 설명하는 데 사용됩니다.
노모포비아라는 용어는 DSM-IV에 설명된 정의에 따라 구성되며 "특정/특정 사물에 대한 공포증"으로 분류되었습니다.
휴대전화를 과도하게 사용하는 경우 낮은 자존감, 외향적인 성격 등 다양한 심리적 요인이 관련됩니다.
당신의 아내가 당신의 관계에 부정적인 영향을 미치고 있음에도 불구하고 전화에 계속 집착한다면 그녀는 노모포비아로 어려움을 겪고 있을 수 있습니다.
일부 노모포비아 증상은 다음과 같습니다.
- 전화 배터리가 거의 죽을 때 불안해지기
- 정보를 찾기 위해 전화를 사용할 수 없을 때 불안해 보인다
- 소셜 미디어 계정에 온라인으로 연결할 수 없을 때 스트레스를 받는 것처럼 보입니다.
- 서비스를 이용할 수 없는 경우에도 전화를 사용하기 위해 WiFi에 대한 액세스를 확인합니다.
- 전화가 안 되는 곳에 있을까봐 걱정
- 전화 데이터가 부족할 때 패닉
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아내가 전화에 중독되었다는 10가지 신호
노모포비아 증상 외에도 아내는 다음과 같은 전화 중독의 징후를 보일 수 있습니다.
- 사람들과 얼굴을 맞대고 소통하는 것보다 문자 메시지를 보내고 소셜 미디어에 게시하는 데 더 많은 시간을 할애합니다.
- 한밤중에 그리고 중요한 다른 사람과 시간을 보낼 때를 포함하여 전화에 점점 더 많은 시간을 보냅니다.
- 운전 중 등 위험한 상황에서 전화 사용
- 테이블 위에 전화기가 없으면 식사를 할 수 없습니다.
- 휴대폰이 없거나 고장났을 때 불편해 보인다.
- 전화 통화로 인해 관계나 직업과 같은 삶의 중요한 영역을 위태롭게 하는 것
- 전화 사용 줄이기 실패
- 전화없이 집을 나서기 위해 고군분투
- 벨이 울리거나 진동이 울리지 않아도 전화를 계속 확인합니다.
- 메시지나 알림을 놓치는 것을 피하기 위해 베개 아래에 전화기를 두고 잠자기 선택
이 10가지 징후는 전화가 관계를 망치는 결과를 초래하더라도 아내가 휴대전화 사용을 관리하는 능력을 상실했음을 시사합니다.
아내가 전화에 많은 시간을 보내는 이유
당신의 아내가 항상 전화를 받고 있다면, 그녀는 진정으로 중독되었을 수 있습니다. 연구에서 설명하듯이, 전화는 쾌감이 있으며 뇌에서 반응을 생성합니다.
아내가 전화 화면에서 밝은 색상을 보거나 메시지를 알리는 신호를 받으면 그녀의 뇌는 "기분 좋은" 뇌 화학 물질인 도파민을 방출합니다.
이것은 쾌감을 만들고 전화를 받는 행위를 강화하여 정서적으로 보람을 줍니다.
다른 사람들이 설명했듯이 중독은 아마도 아내가 전화에 많은 시간을 보내는 가장 큰 이유일 것입니다. 그것들은 지속적으로 사용 가능하며 쉽게 끌릴 수 있습니다.
전화는 즉각적인 만족감을 제공하고 우리의 손끝에서 바로 정보 및 사회적 연결에 대한 즉각적인 액세스를 제공합니다.
단순한 전화 중독 외에도 아내가 항상 전화를 받는 몇 가지 주요 이유가 있습니다.
앞서 언급했듯이 휴대 전화는 즉각적인 만족감을 제공하므로 지루할 때 빠른 엔터테인먼트 소스가 됩니다. 아내가 전화에 집착한다면 특별히 할 일이 없을 때 시간을 전화 사용으로 채우는 습관을 들인 것일 수 있습니다.
당신의 아내는 당신이 항상 다른 일로 바쁘다고 생각할 수 있으며, 그녀는 무시당했다고 느낄 수 있습니다. 두 사람이 연락이 되지 않는 것 같으면 그녀는 무시당하는 기분을 달래기 위해 전화를 받을 수도 있습니다.
관계에 문제가 있거나 논의해야 할 불편한 주제가 있는 경우 아내가 이러한 문제를 처리하는 데 도피처로 전화를 사용할 수 있습니다.
두 사람 사이에 해결되지 않은 갈등이 있을 수도 있지만, 이를 해결하고 또 다른 싸움의 고통을 경험하는 대신 아내는 전화를 찾습니다.
항상 그런 것은 아니지만 문자 메시지나 소셜 미디어를 통해 발생하는 감정적인 관계의 결과로 전화에 집착하는 상황이 있습니다.
전화는 부적절한 관계로 쉽게 이어질 수 있으며, 두 사람이 소셜 미디어에서 바람을 피우거나 문자 메시지나 이메일을 통해 강한 유대 관계를 유지합니다. 이것은 최악의 시나리오이지만 고려할 가능성이 있습니다.
또한 시청하십시오. 휴대 전화가 당신을 어떻게 변화시키고 있습니까?
관계에서 전화 중독을 멈추는 방법
당신의 아내가 전화에 중독되어 있고 그녀의 전화가 당신과 시간을 보내는 것보다 더 중요해 보이고 그녀의 전화 사용이 관계에 문제를 일으키기 시작한다면 전화 중독을 멈추는 방법이 있습니다.
전화 중독을 극복하는 첫 번째 단계는 문제의 원인을 찾는 것입니다. 예를 들어, 아내가 심심해서 전화를 돌리고 있다면 두 사람이 함께 할 수 있는 흥미로운 활동에 대해 아내와 토론할 수 있습니다.
아내의 전화 중독 극복은 문제와 원인에 대한 대화에서 시작됩니다. 아마도 당신의 아내는 그녀가 항상 전화를 받고 있다는 것을 깨닫지 못할 것입니다.
아내의 전화 집착이 당신을 무시당하고 무시당하게 만든다는 것을 표현하는 차분한 대화로 시작하십시오.
이 대화를 할 때 공감하고 이해하는 것이 중요합니다. 전화 중독이 아내에게 부정적인 영향을 미치기 때문에 아내에 대해서도 걱정하고 있다는 사실을 전달하십시오.
그녀를 비난하지 않도록 주의하십시오. 그렇지 않으면 그녀가 방어적이 될 수 있습니다. 또한 아내가 휴대전화 중독 외에 긍정적인 자질을 갖고 있다는 점을 지적하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 그녀가 자신의 경력에 매우 헌신적이라고 칭찬할 수 있으며, 휴대폰 중독으로 인해 목표 달성을 방해하는 것을 보고 싶지 않을 수 있습니다.
대화를 나눈 후 전화 중독을 멈추는 방법에 대한 몇 가지 해결책은 다음과 같습니다.
- 저녁 식사 시간이나 대화 중과 같이 하루 중 전화가 없는 시간을 지정합니다.
- 전화를 무음으로 설정하거나 문자 메시지 알림을 끄는 데 동의하면 함께 있을 때만 중요한 전화 알림을 받을 수 있습니다. 이렇게 하면 전화 알림으로 인한 방해 요소를 제거할 수 있습니다.
- 좋은 본보기를 보이십시오. 당신이 항상 전화를 하고 있다면 당신의 아내가 노모포비아 증상을 극복할 것이라고 기대할 수 없습니다. 하루 중 전화 없는 시간을 갖기로 합의했다면 이 계약도 반드시 지켜야 합니다.
- 당신의 관계에서 친밀감과 연결을 증가시키십시오. 아내가 관계에서 부족한 친밀감을 채우기 위해 소셜 미디어로 눈을 돌린다면, 이것은 오히려 극복하기 쉬울 것입니다. 시간을 내어 의미 있는 대화를 나누고, 그녀를 안아주거나 애정 어린 손길을 더 자주 주도록 노력하십시오. 그녀가 도파민 러시를 얻는다면 그녀는 당신에게서 필요합니다. 그녀는 만족을 위해 전화기를 사용할 필요가 없습니다.
- 전화에 중독되는 습관을 깨기 위한 전략을 시도하십시오. 예를 들어, 두 사람 모두 몇 주 동안 소셜 미디어에서 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 취침 후 전화 금지, 데이트 중 전화 무음, 운전 또는 대화 중 전화 멀리하기 등 지켜야 할 경계 목록을 작성하십시오.
- 아내가 휴대전화를 스크롤하고 싶은 유혹을 느낀다면 이완 기법, 산책, 쇼 관람과 같은 대체 활동을 시도하도록 제안하십시오.
대화를 나누고 이러한 전략을 사용하는 것이 도움이 되지 않는다면 아내가 휴대폰 중독과 결혼 문제를 해결하기 위해 상담이 필요할 수 있습니다.
기기 사용 시간을 추적하고 휴대전화 사용 시간을 줄이기 위해 다운로드할 수 있는 앱도 있습니다.
결론
휴대 전화는 일정을 관리하거나 직장을 비우거나 이동 중일 때 신속하게 이메일을 보낼 수 있도록 하는 등 합법적인 목적을 가지고 있습니다.
하지만 휴대전화는 손끝에서 끊임없이 우리에게 즉각적인 흥분과 만족감을 주기 때문에 중독성이 될 수도 있습니다.
아내가 휴대폰에 중독되면 휴대폰 중독과 결혼 문제로 이어질 수 있습니다. 이 경우 아내가 전화에 중독되었을 때 어떻게 도와야 하는지 궁금할 것입니다.
다행히도 정직한 대화와 전화 사용에 대한 경계를 설정하면 일반적으로 문제를 해결할 수 있습니다.
하루아침에 낫지 않을 수도 있지만, 지원하고 이해하고 사랑하고 비판단적인 방식으로 문제에 접근함으로써 아내의 전화 집착이 결혼 생활을 해치고 있음을 알릴 수 있습니다.
항상 전화를 하는 아내의 문제를 해결함으로써 아내가 문제를 인식하고 변경하도록 촉구할 수 있기를 바랍니다.
그렇지 않은 경우 전화 중독으로 이어진 근본적인 문제를 해결하기 위해 결혼 상담이나 치료가 필요할 수 있습니다.