콘텐츠
- 마음 속 공허함
- 배우자가 당신에게 관심을 기울이지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.
- 당신은 더 깊은 문제를 대신하는 어리석은 것들에 대해 논쟁합니다.
- 이 상황을 피하려면 어떻게 해야 합니까?
- 1. 주도권을 잡자
- 2. 공유 경험 만들기
- 3. 자신의 관점을 취하는 연습
결혼은 평생 동안 두 사람이 서로에게서 발견하고 끌어낼 수 있는 최선의 약속입니다. 그것은 다른 인간 관계가 대등할 수 없는 성장의 기회를 제공합니다. 평생을 약속한 동반자.
사랑의 범위 내에서 결혼은 인생에서 가장 중요한 모든 관계를 포함합니다. 아내와 남편은 서로의 가장 친한 친구, 친구, 연인, 교사, 경청자, 후원자입니다.
마음 속 공허함
외로움은 우리가 다른 사람들을 보는 방식을 바꾸고 우리의 관계를 평가절하하게 만듭니다.
우리는 다른 사람들을 실제보다 덜 보살피고 덜 헌신적인 사람으로 봅니다. 우리는 우리의 관계가 실제보다 약하고 덜 만족스럽다고 가정합니다.
많은 사람들이 결혼 생활에서 외로움에 대해 이야기합니다. 종종 그들의 파트너는 혼란이나 경멸로 그들을 봅니다. 그들은 대개 같은 집이나 심지어 같은 방에 많은 시간을 보낼 때 어떻게 혼자라고 느낄 수 있는지 궁금해합니다.
결혼 생활에서 외로움을 느낄 때, 마치 자신이 아무것도 아닌 것처럼 소외감을 느낍니다. 당신은 혼자라고 느끼며 일반적으로 "우리"는 당신과 당신의 배우자만이 완전히 별개의 존재가 됩니다.
당신은 당신과 당신의 배우자가 몇 가지 기본적인 가치에서 세상과 다르다는 것을 깨닫고, 그것이 당신을 두렵게 만들고 왜 그들과 결혼했는지 의아하게 만듭니다. 당신의 배우자는 대부분 당신과 다른 의견을 가지고 있는 것 같고, 당신은 항상 그랬는지, 당신이 너무 어리거나, 멍청하거나, 탐욕스러워 눈치채지 못했는지 궁금합니다.
배우자가 당신에게 관심을 기울이지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.
당신은 배우자가 당신에게 중요한 것이 무엇인지 또는 일반적으로 어떤 것에 대한 당신의 의견이 무엇인지에 대한 기본적인 질문에 답할 수 없을 것 같은 느낌을 받습니다. 당신도 그 사람이 하루 종일 무슨 생각을 하는지 거의 모릅니다.
의사 소통을 시도할 수 있지만 대화는 아무데도 가지 않는 것 같습니다. 당신의 파트너는 당신이 원하는 것이 무엇인지 궁금해하며 혼란스럽고 짜증이 날 수 있습니다.
당신은 더 깊은 문제를 대신하는 어리석은 것들에 대해 논쟁합니다.
때때로 당신은 그것이 배우자의 관심을 끌 수 있는 유일한 방법이기 때문에 논쟁을 벌입니다.
당신은 감정적으로 자신을 드러내려고 노력하지만 배우자는 계속 비꼬거나 비열하거나 냉담한 말을 하여 궁극적으로 감정적 위험을 감수하는 것을 점점 더 조심하게 만듭니다. 천천히 당신은 자신에 대해 이야기하기를 꺼려하고 대부분의 대화는 아이들, 직장 또는 집에 관한 것입니다.
내면에 이런 외로움이 있을 때, 당신은 배우자와 가까이 있지 않아도 인생이 쉽게 갈 수 있다는 것을 보여주기 위해 많은 외부 관심을 갖고 일에 몰두하거나 친구를 많이 사귀는 경향이 있습니다.
당신은 이러한 모든 환경에서 번영하지만 집에서 더 분리됩니다. 가장 마음을 아프게 하는 것은 때때로 당신의 파트너가 당신과 같은 감정을 느낄 수도 있다는 느낌이 든다는 것입니다.
이 상황을 피하려면 어떻게 해야 합니까?
이런 생각이 든다면 커플 치료사를 찾고 관계를 개선할 수 있는 다양한 방법을 모색해야 합니다. 단절을 느끼는 많은 커플은 한 사람만 가더라도 효과적인 상담으로 서로에게 되돌아가는 경우가 있습니다.
다음은 배우자와의 유대를 회복하는 몇 가지 효과적인 방법입니다.
1. 주도권을 잡자
당신이 외롭다면 당신의 파트너도 그럴 가능성이 높다. 그러나 그들은 또한 감정적 분리의 순환에 갇혀 그것을 깨는 데 무력감을 느낍니다. 적절한 것은 거래 세부 사항에 관한 것이 아닌 대화를 시도하고 시작하는 것입니다.
그들이 관심을 갖는 것에 대한 의견을 물어보고 당신이 경청하고 참여하고 있음을 보여주십시오. 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸리므로 즉시 보답할 것으로 기대하지 마십시오. 하지만 몇 번의 친절한 제스처 후에는 호의에 보답할 것입니다.
2. 공유 경험 만들기
둘 다 연결될 수 있는 순간을 만들고 공유하십시오.
함께 식사를 준비하거나 공원에서 산책을 하거나 결혼 비디오나 자녀의 비디오를 보면서 더 연결된 시간을 떠올리게 하거나 사진 앨범을 함께 보는 것과 같이 약간의 노력이 필요한 활동에 참여하도록 제안할 수 있습니다.
3. 자신의 관점을 취하는 연습
결혼 기간이 길수록 우리는 대개 상대방이 무슨 생각을 하는지 안다고 가정하는 경향이 있습니다. 그러나 연구는 그렇지 않다고 분명히 나타냅니다.
다른 사람의 관점을 파악하는 것은 행동이나 표정으로 항상 보이지 않기 때문에 쉬운 일이 아닙니다. 파트너의 생각과 감정을 더 깊이 이해하면 더 많은 동정과 이해를 전달할 수 있으며, 이는 결국 유대를 강화할 것입니다.