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우리 모두는 건강한 관계에 있을 때 그것을 느낄 수 있지만, 일반적으로 우리를 그렇게 느끼게 만드는 것이 정확히 무엇인지 정확히 지적할 수는 없습니다.
우리 파트너와의 강한 유대감 뒤에는 무엇이 있습니까? 신뢰하다? 존경? 친밀? 더 많은 것이 있습니다. 우리가 그렇게 느끼는 이유는 건강한 관계가 훨씬 더 건강한 삶으로 이어지기 때문입니다.
그러나 건강한 관계를 발전시키는 것은 유지해야 할 일입니다. 튼튼하고 안정적으로 유지하려면 상당한 노력이 필요합니다.
건강한 관계는 우리에게 중요할 뿐만 아니라 정서적, 정신적 웰빙 그러나 우리 생존의 핵심입니다. 다른 사람들과 연결하려는 우리의 충동은 우리를 있는 그대로 만드는 중요한 부분입니다.
생물학적 과정에 대한 수많은 연구는 우리의 건강과 우리가 유지하는 관계 사이의 강력한 연관성을 발견했지만 우리는 연구 결과를 넘어서 더 깊이 파고들려고 합니다.
그렇다면 건강한 관계의 중요성과 건강한 관계를 유지하는 방법이 궁금하다면?
우리는 건강한 관계를 구축하는 것이 그렇게 느껴지는 이유와 그런 식으로 유지하는 방법에 대한 명확성을 제공하려고 합니다.
나만의 유토피아
인간으로서 우리는 끊임없이 "태양 속의 장소", 우리 자신의 장소라고 부를 수 있는 장소, 진정한 목적 의식을 제공할 장소를 찾고 있습니다.
종종 "유토피아"라는 용어로 표시되는 그 애매한 장소는 존재하지 않거나 상상되는 것처럼 여러 번 묘사되었습니다.
그럼에도 불구하고 유토피아는 존재하지만 지리적 위치가 아닙니다. 오히려 그들은 다른 인간, 소울메이트의 아름다움에서 발견됩니다.
우리가 진정으로 필요하다고 느낄 때 우리는 즉시 더 큰 것의 일부가 됩니다. 더 행복할 수 있는 중요한 사람이 있다면 어떤 식으로든 세상을 개선하려는 노력이 가치 있는 일이 됩니다.
이 목적의식은 우리가 인생을 살아가고 앞으로 나아가게 하는 핵심입니다. 파트너(들)의 모든 작은 변덕이 우리의 세계를 풍요롭게 하고, 이것이 가장 사랑받는 것이 됩니다.
물론 물리적인 면은 감정적인 면만큼 중요합니다. 수많은 금기가 우리 몸을 잠긴 요새로 만들고 성생활을 보호된 일상으로 바꿉니다.
그러나 오늘날 우리는 그것을 지나쳤고, 우리의 모든 성감대를 자극할 수 있는 새로운 접근 방식과 물리적 보조 장치에 익숙해졌습니다.
항문 오르가즘 또는 S&M과 관련된 성적인 실험 뒤에는 파트너에 대한 절대적인 신뢰가 있습니다. 우리의 몸을 참 숭배의 장소로 성전으로 바꿀 수 있는 신뢰입니다.
우리가 사랑과 애정으로 그들을 탐험할 준비가 된다면, 그들 각각은 우리가 진정으로 속해 있고 성취해야 할 독특한 목적이 있는 우리만의 개인적인 유토피아가 될 수 있습니다.
따라서 건강한 관계를 만드는 것은 유토피아에 도달했다는 압도적인 느낌을 받을 때입니다.
내벽을 부수다
Pink Floyd의 전설적인 앨범 "Wall", 특히 노래 "Mother"는 어린 시절부터 우리 모두가 어떻게 내면의 벽을 쌓아가고 있는지를 훌륭하게 보여줍니다.
첫째, 우리는 종종 부모로부터 과잉 보호를 받습니다. 그러면 우리는 우리의 자존감과 자존심을 동시에 짓밟고 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 우리 스스로 이 벽을 계속해서 더 높이 올립니다.
존중은 일종의 위계질서가 되고, 우리는 진정한 자아와 분리되어 내면에 상처를 주기 시작합니다.
건강한 관계의 이점은 다른 인간에 대한 인식과 개인을 독특하게 만드는 모든 것에 대한 인식으로서 존중을 진정한 형태로 다시 확립할 수 있다는 것입니다.
관계에서 상호 존중은 상호 이해로 이어지고, 우리의 약점, 두려움 또는 우리가 부끄러워하는 것들을 숨기기 위해 내부에 벽을 올릴 필요가 없습니다.
스트레스는 이러한 내벽의 주요 빌딩 블록 중 하나이며 파트너가 제공하는 정서적, 사회적 지원은 그것에 큰 망치를 가져가는 것과 같습니다.
특히 동거의 경우 건강한 관계가 스트레스 호르몬 코르티솔의 감소와 관련이 있음이 입증되었습니다.
물론 이 과정에서 정직과 열린 의사소통을 키우는 것이 중요합니다. 우리의 내면의 벽은 우리가 느끼고 생각하는 것을 파트너와 투명하게 말할 수 있을 때만 무너질 것입니다.
상호 존중과 이해는 비난을 두려워하지 않는 정직함에서 나옵니다. 비밀과 거짓말은 건강한 관계에서 설 자리가 없습니다.
당신이 누구인지 아는 것
내벽을 부수는 것이 우리에게 경계가 필요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 경계는 우리의 건강과 웰빙에 똑같이 중요한 부분입니다.
우리의 진정한 자아와 다시 연결되기 위해서는 우리가 아닌 것을 자각해야 합니다.
오늘날 사회적 상호작용의 상당 부분은 우리를 편안하게 하는 것과 그렇지 않은 것을 다른 사람들에게 알리는 것을 허용하지 않으며, 우리는 우리가 아닌 척하는 데 너무 많은 시간을 보냅니다.
다른 사람들의 기대에 따라 우리는 고용주, 부모, 심지어 친구까지 수많은 사람들 앞에서 마스크를 착용합니다.
하지만 건강한 관계를 유지함으로써 우리는 우리의 경계를 설정하고 유지.
그것들은 관계에서 일련의 한계나 규칙처럼 보일 수 있지만 진실은 사랑하는 파트너는 항상 우리가 어떻게 대우받기를 원하는지 알고 싶어한다는 것입니다.
그렇기 때문에 파트너에게 공간이 필요할 때와 그 반대의 경우를 알려주고 서로의 필요, 욕구, 아이디어 및 의견을 존중하고 "동의하지 않는 데 동의"할 수 있는 것이 중요합니다.
우리는 경계를 명확하게 정할 때까지 경계를 완전히 인식하지 못합니다. 일단 우리가 관계에서 그렇게 하면, 우리는 우리가 누구이고 누구가 되고 싶지 않은지 아는 삶의 다른 측면에서 그 이상을 요구하지 않을 것입니다.
나머지 절반
상상의 친구가 어린 시절에 자주 나타나는 데는 그만한 이유가 있습니다. 혈연도 한 가지지만 두근거리는 심장의 후반부처럼 우리를 더 깊이 이해할 수 있는 사람이 필요하다.
이것이 파트너를 "나머지 반쪽"이라고 부르는 이유입니다. 연구에 따르면 사랑하는 파트너는 심장 수술 후 회복에도 도움이 될 수 있습니다.
상상의 친구의 경우처럼 마법이 아닙니다. 그것은 고통에서 우리의 마음을 떨쳐낼 수 있고 진정한 형태의 정서적 지원을 제공할 수 있는 누군가가 우리 옆에 있다는 것에 관한 것입니다.
건강한 관계의 파트너는 자신의 잃어버린 부분이 마침내 재결합된 것처럼 느낍니다. 그렇기 때문에 그러한 관계에서 우리는 운동, 금연, 건강식 등 더 건강한 생활 방식을 바꾸도록 권장됩니다.
소울메이트가 더 건강한 행동을 향한 발걸음을 내딛는다면, 우리는 평생 기다려온 재회를 향해 그들을 따라갈 가능성이 더 큽니다. 따라서 건강한 관계는 우리가 누구인지를 깨닫는 것뿐만 아니라 우리가 어떤 사람이 될 수 있는지에 관한 것입니다.
보시다시피, 건강한 관계는 세상에서 우리 자신의 위치와 같습니다. 두려움과 불안의 내벽은 없지만 경계가 있는 곳.
우리 자신의 최고의 버전이 될 수있는 명확한 목적 의식이있는 곳. 이것이 진정한 건강과 웰빙입니다.
그리고 그러한 성역을 유지하는 데 필요한 모든 것은 위험을 감수하고 우리의 머리와 마음에서 일어나는 일을 중요한 다른 사람들과 공유하는 것입니다.