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관계를 연기하는 데에는 특별한 것이 없습니다. 사실, 우리 대부분은 끊임없이 변화하는 다양한 역할을 번갈아 가며 수행하는 것이 일반적입니다. 예를 들어, 당신은 때때로 당신이 양육하고 지원하는 사람인 반면 다른 때는 지원이 필요한 사람이라는 것을 알 수 있습니다. 때로는 즐겁고 어린아이처럼 될 수도 있고, 때로는 책임감 있는 어른이 될 수도 있습니다.
관계에서 역할극이 건강한 이유
이런 종류의 역할극의 아름다움은 의식적인 곳에서 나온다는 것입니다. 부부가 특정 시간에 그들에게 필요한 것이 무엇이든 선택함으로써 함께 적응함에 따라 자연스러운 흐름이 있습니다. 그것이 작동할 때, 그것은 조화롭고 힘들이지 않습니다.
그러나 항상 그렇게 간단하거나 유동적인 것은 아닙니다. 문제는 한쪽 또는 양쪽 당사자가 특정 관계 역할에 갇히거나 의무감이나 의무감에서 역할이 채택될 때 발생합니다. 선택하지 않으면, 그 사람은 그것을 깨닫거나 그 이유를 묻지 않고 수년 동안 관계 역할을 수행할 수 있습니다.
그들은 순전히 그래야만 하는 방식이라고 생각하기 때문에 그들의 관계에서 주된 간병인, 생계를 책임지는 사람 또는 의사 결정자가 될 수 있습니다.
우리는 왜 그것을합니까?
본질적으로 우리는 부모, 친구, 우리가 잘 아는 영화와 동화, 사회와 문화 등 다양한 출처에서 관계를 작동시키는 방법에 대한 청사진을 개발합니다.
게다가 우리 대부분은 파트너가 필요로 하는 것에도 자연스럽게 관심을 갖고 있으며, 이러한 배려심이 우리가 원하는 사람이 되기 위해 관계 역할과 행동을 하도록 이끌 수 있습니다.
간병인, 가장, 책임감 있는 사람, 웃긴/열정적인/엉뚱한 사람을 선택하는 데 잘못된 것이 없다는 것을 알아주세요. 여기서 핵심 단어는 선택입니다. 역할은 자신에게 기대되는 역할이라고 생각하기 때문에 해당 역할을 수행하는 경우에만 문제가 됩니다.
역할극을 사용하여 관계를 개선하는 방법을 알고 싶다면 자신에게 기대되는 역할을 한 가지 역할로 제한해서는 안 된다는 점을 기억하십시오.
관계 역할이 당신을 제한하는지 확인하는 방법
가장 큰 단서는 그 단어가 생각 속에 많이 나타나야 한다는 것입니다. 당신이 특정 유형의 사람이 되어야 하거나 특정한 방식으로 행동해야 한다고 믿는다면 이것은 당신이 의무감에서 행동하고 있다는 큰 암시입니다. 당신이 '해야 한다'에서 기능할 때 선택의 여지가 없고 당신을 위한 공간도 없습니다.
또 다른 단서는 관계에서 맡았던 역할을 생각할 때 갇힌 느낌이 든다는 것입니다. 또한 무거움이나 수축을 경험할 수 있으며 엄청나게 피곤할 수 있습니다. 자신이 아닌 사람이 되는 것은 지치는 일입니다.
역할 제한의 위험
우리가 받아들여지고, 높이 평가되고, 사랑받기 위해서는 특정한 방식이 필요하다는 생각을 받아들임으로써 우리는 문자 그대로 우리의 진정한 본성과 위대함에서 자신을 분리합니다. 우리는 우리에게 너무 작은 상자에 스스로를 몰아넣고 그 과정에서 우리 자신의 일부를 잘라냅니다.
그 결과 우리는 접근할 수 있는 완전한 삶이 아니라 반감기를 살고 있습니다. 게다가 우리는 사랑하는 사람들이 우리를 진정으로 알고, 소중하게 여기고, 즐길 기회를 주지 않습니다.
제한적인 행동 패턴을 반복하는 것이 쉬울 수 있고 역할이 우리에게 안전하다고 느끼게 하는 만큼, 우리가 세상과 세상에 어떻게 나타날지를 적극적으로 선택하기 시작하자마자 인생은 천 배 더 쉽고 더 즐겁습니다. 우리의 관계.
관계 역할에서 벗어나기
이것이 당신에게 반향을 일으키면 먼저 당신과 당신에 대해 무엇이 옳은지 깊이 알고 있다는 것을 신뢰함으로써 관계 역할을 제한하는 것을 놓아버릴 수 있습니다. 물론, 마스크 뒤에서 나오는 것이 무섭습니다. 그리고 마스크를 쓰지 않을 때 더 무섭습니다. 저를 믿으세요. 더 중요한 것은 자신을 믿으세요.
관계가 어떠해야 하는지에 대해 전달받은 템플릿을 고려하여 애초에 관계 역할을 맡게 된 이유를 이해하십시오. 또한 성 역할에 대한 믿음이 있는지 확인하십시오. 그 믿음은 누구의 것입니까?
이것은 누구에게 속하는지 묻는 것이 좋습니다. 모든 의무감에 대해 또는 앞으로 며칠 내에 '알아야 할' 것입니다. 이 간단한 질문은 당신이 지금까지 해왔던 제한적인 역할이 당신의 것이 아니라는 것을 인식하기 시작할 때 엄청난 변화를 일으킬 수 있습니다. 거기에서 당신에게 맞는 다른 것을 선택할 수 있습니다.
당신의 관계에 대해 어떻게 생각하고 싶은지 생각해 보세요. 그리고 이것을 파트너와 공유하십시오. 더 나아가 그들이 수행할 수 있는 제한적인 역할에 대해 궁금해하십시오. 그들이 자신의 한계에서 벗어나도록 도울 수 있습니까?
마지막으로, 당신의 삶과 관계를 고정된 경험이 아니라 창조물로 보십시오. 개방적이고 진실하며 감사할 수 있는 곳에서 즐거운 타인과의 관계를 적극적으로 만들면 유대가 강화되고 평화와 기쁨의 수준이 높아지며 함께 미래를 위해 가장 좋은 것을 선택하게 됩니다.