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25년 동안 나는 커플들과 함께 일해왔고, 그들 대부분이 같은 문제를 겪는다고 자신 있게 말할 수 있습니다. 모두 소통이 안된다고 합니다. 그들이 정말로 의미하는 것은 둘 다 혼자라는 느낌입니다. 그들은 단절된 느낌을 받습니다. 그들은 팀이 아닙니다. 보통 실시간으로 보여줍니다. 그들은 내 소파에 앉아(보통 반대쪽 끝에) 눈을 마주치는 것을 피합니다. 그들은 서로 대신 나를 본다. 그들의 외로움과 절망은 그들 사이에 틈을 만들어 서로를 더 가깝게 만드는 것이 아니라 밀어냅니다.
외롭기 위해 관계를 맺는 사람은 없습니다. 정말 희망이 없는 감정일 수 있습니다. 우리는 깊은 원초적 수준에서 외로움을 없애주는 하나의 느낌, 진정한 연결을 기대하며 등록합니다. 그 연결이 끊어지면 우리는 길을 잃고 낙심하고 혼란스러워합니다.
부부는 다른 모든 사람이 자신이 고를 수 없는 자물쇠의 열쇠를 가지고 있다고 가정합니다. 좋은 소식이 있습니다. 열쇠가 있습니다. 사실 5개의 열쇠입니다!
효과적인 부부의 의사소통을 위해 이 다섯 가지 열쇠를 사용함으로써 오늘부터 파트너와 더 가까워지기 시작할 수 있습니다.
1. 호기심
그 관계의 초기를 기억하십니까? 모든 것이 신선하고 흥미롭고 새롭던 때가 언제였습니까? 대화는 재미있고 활기차고 흥미로웠습니다. 당신은 끊임없이 더 많은 것을 갈망했습니다. 궁금하셨기 때문입니다. 당신은 진정으로 당신 옆에 있는 사람을 알고 싶었습니다. 그리고 중요하게도 당신은 알려지기를 원했습니다. 어떻게든 관계의 과정에서 이 호기심은 위축됩니다. 어느 시점에서(보통, 상당히 초기에) 우리는 서로에 대해 결정을 내립니다. 우리는 알아야 할 모든 것을 알고 있다고 스스로에게 말합니다. 이 함정에 빠지지 마십시오. 대신, 판단하지 않고 사물의 본질을 파악하는 것을 사명으로 삼으십시오. 더 많이 싸우는 대신 더 많이 알아보세요. 당신의 파트너에 대해 매일 새로운 것을 알아보세요. 당신은 당신이 정말로 아는 것이 얼마나 적은지 놀랄 것입니다. 다음 문구로 질문을 시작하십시오. 이해를 도와주세요.... 진정한 호기심을 가지고 말하고 대답에 마음을 여십시오. 수사학적 질문은 중요하지 않습니다!
2. 씨열정
호기심은 자연스럽게 연민으로 이어집니다. 나는 내 책상 위에 아버지의 사진을 보관한다. 사진 속 아빠는 두 살배기 할머니 무릎에 앉아 카메라를 향해 손을 흔들고 있다. 사진 뒷면에는 “아빠에게 손을 흔드는 로니”라는 할머니의 글이 적혀 있었다. 아버지의 부모는 그가 두 살 때 이혼했다. 그 사진에서 그는 문자 그대로 아버지에게 작별 인사를하고 있습니다. 다시는 볼 수 없을 것입니다. 그 가슴 아픈 사진은 아버지가 아버지 없이 어린 시절을 보냈다는 것을 상기시킵니다. 아버지의 이야기를 기꺼이 궁금해 하는 내 마음은 아버지에 대한 연민을 느끼게 합니다. 우리는 그들의 고통을 이해하려고 애쓸 때 사람들에 대한 연민을 찾습니다.
3. 다통신
안전하고 자비로운 환경이 조성되면 자연스럽게 의사소통이 이루어집니다. 대부분의 성공적인 커플은 모든 것에 동의하지 않는다는 것을 알고 계셨습니까? 사실 대부분의 경우 동의하지 않는 데 동의하는 경우가 많습니다. 그러나 그들은 갈등 속에서도 효과적으로 의사 소통합니다. 호기심을 이용하여 동정심 많은 분위기를 조성함으로써 불편하더라도 의사소통이 안전한 환경을 조성합니다. 성공적인 부부는 “증거 전쟁”을 피하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 통제의 필요성을 포기합니다. 그들은 묻고, 듣고, 배웁니다. 그들은 가정과 판단 없이 어렵고 민감한 일에 대해서도 이야기하기를 선택합니다.
4. 다협력
효과적으로 기능하기 위해 협업이 필요한 스포츠 팀이나 밴드 또는 사람들의 그룹에 대해 생각해 보십시오. 좋은 팀에는 효과적인 협업이 많이 있습니다. 처음 세 개의 C로 협업이 가능합니다. 호기심은 연민으로 이어지고, 이는 소통으로 이어집니다. 이러한 필수 요소가 있으면 우리는 팀이기 때문에 팀으로서 결정을 내릴 수 있습니다. 우리는 서로에 대한 상호 이해를 위해 최선을 다하고 있으며 의견이 일치하지 않을 때도 같은 편입니다.
5. 다연결
레스토랑에서 어떤 커플이 가장 오래 함께 했는지 말하기 위해 전문가일 필요는 없습니다. 주위를 둘러보세요. 말을 하지 않는 사람들은 연결을 포기했습니다. 자, 다시 주위를 둘러보세요. 서로에게 관심이 있는 커플이 보이시나요? 그 부부는 처음 4개의 C(호기심, 연민, 의사소통, 협력)를 사용하고 있으며 그들은 연결되어 있음을 느낍니다! 그들은 자신의 생각과 이야기를 공유할 수 있는 안전한 환경을 만들었습니다. 우리가 마음에서 연민을 발견했을 때, 우리가 가장 깊은 자아를 공유했을 때, 그리고 우리가 진정으로 한 팀이 되었을 때, 우리가 호기심을 가지려고 애를 썼을 때 연결은 자연스러운 결과입니다.
다음에 당신의 관계가 외롭다고 느껴질 때, 다른 질문을 하고 답에 열린 마음을 갖도록 도전하십시오. 연민을 위해 깊이 파십시오. 당신의 생각을 나누고 당신의 이야기를 나누세요. 파트너와 싸우는 대신 정장을 입고 팀 구성원으로 나타나십시오. 밀어붙이는 대신 기댈 수 있을 만큼 파트너십을 받아들이고 가치 있게 선택하세요. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 연결되어 있음을 느낄 것이고 그 끔찍한 외로움은 당신이 처음에 가입한 깊고 확고한 연결로 대체될 것입니다.