친밀감 장애란 무엇이며 이 상태를 극복하는 방법

콘텐츠

• 친밀감 장애 증상
• 장기적인 약속
• 감정적이거나 개인적인 생각이나 감정을 공유할 수 없음
• 애정 표현 시 불안
• 관계 문제에 대한 토론
• 가능한 친밀감 장애 치료
• 1. 불확실성을 수용하라
• 2. 과거를 엿보다
• 3. 시간이 걸리는 과정
• 4. 자비를 실천하라

관계에서 친밀감은 많은 차이를 만듭니다. 두 사람이 깊이 관련되어 있을 때, 그들은 서로를 신뢰하고 생각, 감정, 욕망 및 우려를 공유하는 경향이 있습니다. 그들은 함께 있을 때 정서적으로 안전하다고 느낍니다.

그러나 파트너와 자신의 감정을 공유하는 것이 상당히 어렵다고 느끼는 사람들이 있습니다. 이 두려움은 종종 감정에만 국한되는 것이 아니라 신체적으로도 나타납니다.

이것은 친밀감 장애 또는 친밀감 불안 장애로 불릴 수 있습니다.

그러한 상황에서 개인은 사람들, 특히 그들이 사랑하는 사람과 너무 가까워지는 것을 두려워합니다. 그들은 육체적으로나 감정적으로 그들과 함께 할 수 없습니다.

이것이 계속되면 분명히 관계를 벼랑 끝으로 몰고 갈 수 있습니다. 친밀감 장애, 그 증상 및 가능한 치료법에 대해 자세히 알아보자.

친밀감 장애 증상

향후 문제가 발생하지 않도록 적절한 시기에 치료를 받을 수 있도록 친밀감 장애의 증상을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 이 명령으로 고통받고 있는지 여부를 식별하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 증상입니다. 그렇다면 가능한 모든 치료법을 알아보려면 아래를 읽으십시오.

장기적인 약속

장기적인 관계를 맺게 되면 모든 개인적인 감정과 생각을 공유하고 육체적인 관계를 맺어야 합니다. 그러나 친밀감 장애로 고통받는 사람들이 직면하는 일반적인 문제는 사회적, 신체적 또는 성적으로 누군가와 관련될 수 없다는 것입니다.

따라서 그들은 가능한 한 장기적인 관계에서 거리를 유지하는 것을 선호합니다.

그들은 누군가와 너무 약혼하는 것을 볼 때마다 발이 차갑고 그러한 관계에서 벗어날 수있는 방법을 찾습니다.

감정적이거나 개인적인 생각이나 감정을 공유할 수 없음

위에서 언급했듯이 친밀감 장애가 있는 사람들은 자신의 개인적인 생각과 감정을 주변 사람과 공유하는 것을 어려워합니다. 그들이 안정적인 관계에 있다면 생각과 감정을 억제하고 파트너와 공유하기를 거부합니다.

그들은 그것이 매우 개인적이며 이러한 생각을 공유하면 그들이 제시한 이미지를 파괴하는 것을 폭로할 것이라고 믿습니다. 극단적인 경우 연인과의 육체적 관계를 거부합니다.

애정 표현 시 불안

진행성 친밀 장애가 있는 사람들은 파트너에게 애정과 사랑을 나타내는 것과 같이 친밀함의 표시로 간주되는 모든 것과 거리를 유지합니다. 무엇보다 사교 모임에서 개인적인 생각과 경험이 가장 많이 교류되는 곳이기 때문에 거리를 둡니다.

그들은 그러한 모임에서 공간이 부족하다고 느낍니다. 나중에 그들은 파트너에 대한 사랑을 표현하는 것을 피합니다. 그들은 매우 형식적이거나 공개적인 애정 표현을 가능한 한 피합니다. 그들이 해야 하는 경우, 그들에게는 상당히 곤란한 상황이 될 것입니다.

관계 문제에 대한 토론

평생 동안 우울한 관계는 없습니다. 바닥에 부딪히거나 어려운 시기를 겪을 때가 옵니다. 그럴 때의 해결책은 전문가, 상담가, 가까운 친구나 친척의 조언을 구하는 것입니다. 그러나 친밀감 장애로 고통받는 사람들은 자신의 관계 문제를 누구와도 공유하기를 거부합니다. 그들은 이것을 스스로에게 숨기고 심지어 스스로 해결책을 찾으려고 할 수도 있습니다. 그러나 이것은 권장되지 않습니다.

가능한 친밀감 장애 치료

친밀감 회피 장애가 적시에 해결되지 않으면 기존 관계가 파괴될 수 있고 두 사람의 마음을 고칠 수 없을 정도로 망가뜨릴 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 전문가의 조언을 구하고 문제에 대한 해결책을 최대한 빨리 찾는 것입니다. 그 외에도 아래에 나열된 몇 가지 측정도 수행할 수 있습니다.

1. 불확실성을 수용하라

친밀감 장애로 고통받는 사람들이 관계를 피하는 이유는 언젠가는 관계가 나빠질까 두려워하기 때문입니다. 자, 이것이 인생입니다.

관계는 힘든 시간을 겪습니다. 그들은 때때로 시험을 받습니다. 이것이 삶의 진리입니다. 게다가 우리의 미래는 아무도 모릅니다.

그러므로 불확실성을 궁극적인 진리로 받아들이고 현재를 소중히 여겨라. 미래나 잘못될 수 있는 일을 생각하면 현재를 놓아버리기 때문에 나쁜 상황에 처하게 됩니다.

2. 과거를 엿보다

친밀감 장애에는 항상 이유가 있습니다. 당신의 것은 무엇이었습니까? 과거를 돌아보고 항상 잊고 싶었던 것을 발견하고 싶지는 않지만 한 번만 할 수 있다면 좋을 것입니다.

친밀감 장애의 원인을 찾아 해결해 보세요. 실제로 나쁜 기억을 과거에 깊이 묻어두고 앞으로 나아가는 것이 당신과 당신의 파트너에게 좋을 것입니다.

3. 시간이 걸리는 과정

하룻밤 사이에 우울해지는 것은 없습니다. 힘든 여정이 될 것이며 친밀감 장애를 기꺼이 극복하려면 시간이 걸리는 과정임을 이해해야 합니다.

그러니 자신에게 충분한 시간을 내어 치유하고 극복하십시오. 치료에 관해서는 서두르지 마십시오. 한 번에 한 걸음씩 나아가면 더 나은 곳에서 자신을 발견하게 될 것입니다.

4. 자비를 실천하라

집에 있는 자선 단체. 더 나은 삶을 향한 첫걸음을 떼기 전에 먼저 자기연민부터 시작하십시오. 자신을 사랑하세요. 당신이 가진 좋은 것을 들여다보고 당신이 어떤 사람인지 감사하고 당신의 존재를 소중히 여겨야 합니다. 이것을 달성하면 일이 쉬워집니다.

친밀감 장애는 관계에서 도전적이지만 극복할 수 없는 것이 아닙니다. 이러한 단계는 친밀한 불안 장애에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.