행복한 결혼 생활을 하고 원하는 연애 생활을 하는 방법 - 관계 코치 Jo Nicholl과의 인터뷰 - 심리학

동영상: 사랑하는 사람이 죽으면 이사가는 것 따위는 없다 | 켈리 린 | TEDx아델파이대학교

Jo Nicholl은 지난 25년 동안 개인 및 커플과 함께 일해 왔으며 그들이 원하는 행복한 결혼 또는 관계를 만들도록 도운 관계 코치이자 심리 치료사입니다.

다음은 그녀가 그녀에 대해 밝힌 결혼닷컴과의 인터뷰에서 발췌한 몇 가지입니다. '러브맵스 팟캐스트' 시리즈 및 치료가 갈등 해결 및 부부의 의사 소통 기술을 학습하여 원하는 사랑의 삶을 달성하고 행복한 결혼 생활을 만드는 데 어떻게 도움이 되는지에 대한 귀중한 정보를 제공합니다.

결혼.com: Love Maps 팟캐스트 시리즈의 아이디어는 무엇이었나요?

조: Love Maps 팟캐스트의 배경은 그들이 원하는 사랑의 삶을 사는 방법에 관심이 있는 사람들에게 관계 기술과 심리적 통찰력을 제공하는 것입니다.

나는 사람들이 관계를 맺는 방법을 배우지 않았으며, 우리가 관계에서 원하는 것은 종종 부모님이 원하거나 기대한 것과 매우 다르다는 것을 커플 및 개인과 함께 일하면서 수년간 알고 있습니다.

우리 중 누구도 건강한 관계를 유지하고 사랑을 유지하는 데 무엇이 필요한지 배우지 않습니다. Love Maps의 각 에피소드에서 저는 청취자에게 귀중한 통찰력과 도구를 무료로 제공하기 위해 관계의 세계를 예리하게 탐구하는 다른 치료사 및 사람들과 이야기합니다.

결혼닷컴: 당신에 따르면 치료의 목적은 문제를 해결하는 것이 아니라 해결하는 것입니다. 어떻게 보장합니까?

조: 문제 해결은 내담자와 함께 부정적인 의사 소통 패턴, 문제가 무엇인지, 문제가 발생한 위치와 이유에 대한 설명을 푸는 과정입니다.

결혼.com: 관계 코치와 심리 치료사로 25년 이상의 경험에서 심리적 문제의 결과로 관찰한 일반적인 관계 문제는 무엇입니까?

조: 취약한 느낌에 대한 두려움

자존감 문제

갈등에 대한 두려움

빈약한 경계

결혼닷컴: 개인이나 부부가 관계가 번창하려면 부정적인 패턴을 깨야 한다는 것은 흔한 조언이며 우리는 또한 그것을 하는 방법에 대해서도 읽습니다. 그러나 그러한 패턴이 존재한다는 것을 어떻게 식별합니까?

조: 부부가 갈등과 차이점을 다루는 방법을 관찰함으로써; 그리고 그들이 취약한 감정을 방어하기 위해 어떤 생존 전략을 사용합니까? 헐렁하다; 철회하다; 종료.

성생활에 대해 어떻게 느끼는지 물어보십시오.

결혼닷컴: 행복한 관계를 위한 올바른 토대를 마련하기 위해 결혼 전에 가장 먼저 논의해야 할 사항은 무엇인가요?

조: 결혼의 의미와 결혼이 의미하는 바에 대해 자라면서 배운 것은 무엇입니까?

아이를 갖는 것의 의미

가족의 중요성과 자신의 출신 가족에 대한 감정

관계 유지의 중요성과 그 모습

일부일처제에 대해 어떻게 느끼는지

자신의 섹슈얼리티에 대해 얼마나 편안하고 의사소통이 가능하다고 느끼는지

결혼닷컴: 배우자와의 상호작용에서 과거가 얼마나 중요한 역할을 합니까?

조: 큰 역할 : "당신이 어떻게 사랑 받았는지 보여주세요. 그러면 당신이 어떻게 사랑하는지 보여줄 것입니다."

어린 시절의 지문은 우리가 친밀한 관계에서 반응하고 반응하는 방식 전체에 있습니다.

아동과 아동의 1차 보호자 사이의 애착 스타일은 성인 관계와 우리가 선택한 파트너에서 복제됩니다.

우리는 무의식적으로 우리가 어린 시절에 성인이 되었을 때 사랑받았던 방식을 복제하려고 할 것입니다.

이 오디오에서 심리 치료사 Penny Marr와 함께 우리의 과거가 우리가 사랑하는 방식에 어떻게 영향을 미치고 오래된 부정적인 패턴을 깨뜨릴 수 있는지 알아보세요.

결혼.com 이 폐쇄 상황이 많은 커플에게 궁극적인 거래 차단기가 될까요? 감정적으로 너무 많은 일이 일어나고 있습니다. 부부는 어떻게 대처할 수 있습니까?

조: 예, 잠금은 관계를 유지하는 방법으로 거리두기를 사용하고 친밀감에 대한 두려움과 관계 내 문제(예: 장시간 근무, 여행, 사교)에 직면하지 않은 일부 커플에게 궁극적인 거래 차단기입니다.

커플은 일정과 구조로 대처할 수 있습니다. 일정은 신경계의 조절을 지원하는 것으로 알려져 있으므로 불안을 줄일 수 있습니다.

물리적 경계(작업 공간 및 '집' 공간)를 만드는 방법을 찾고, 가능하면 관계가 위협적이지 않은 경우 관계를 위한 시간을 찾습니다.

결혼닷컴: 우리는 사랑하는 사람을 바꾸려고 해서는 안 된다고 하지만 결혼한 부부는 더 나은 이해와 의사소통을 위해 많이 발전해야 합니다. 아이러니하지 않습니까? 이에 대해 어떻게 생각하십니까?

조: 관계가 발전하기를 원한다면 어떻게, 왜, 그리고 내가 무엇을 할 수 있는지 자문해야 합니다.

우리 자신의 행동, 반응, 궁극적으로 우리의 필요에 대한 책임을 지고, 자각하게 되는 것은 파트너가 자신의 행동을 바꾸는 것이 자신의 이익이라는 것을 알 수 있는 곳으로 데려가는 단계입니다.

한 파트너가 부정적인 의사 소통 패턴에서 벗어나거나 인식하면 관계에 특별한 영향을 줄 수 있습니다.

우리가 스스로에 대한 자각과 연민을 통해 책임을 지는 우리의 의도를 보인다면, 우리의 파트너도 더 안전하고 변화에 대한 영감을 받을 수 있습니다.

이 팟캐스트에서 우리가 원하는 섹스를 하지 않는 이유와 더 나은 의사소통을 통해 섹스를 얻는 방법을 알아보세요.

인스타그램에서 이 게시물 보기

에피소드 4 – 더 나은 의사 소통, 더 나은 섹스. 이 에피소드에서 우리는 관계 치료사이자 '섹스, 사랑, 친밀감의 위험'의 공동 저자인 헬레나 로벤달과 이야기를 나눴습니다. 우리는 우리가 원하는 섹스를 하지 않는 이유와 그것을 얻는 방법을 탐구합니다. 시즌 1의 처음 5개 에피소드를 듣고 프로필의 링크를 통해 업데이트를 구독하십시오.

Love Maps(@lovemapspodcast)가 공유한 게시물