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건물에 지진이 나는 것처럼, 불충실은 한때 견고한 기초로 여겨졌던 것을 흔들립니다. 그것은 과거의 모습을 지금의 것으로 대체합니다. 부서지고 변색된 이전 자아의 버전입니다.
지진으로 파괴된 건물에서는 바닥이나 지붕이 안전하거나 살기 좋은 상태를 유지하는지 확신할 수 없습니다.
불안은 "자신감 부족"으로 정의됩니다. 따라서 어떤 사람이 결혼 생활에서 불충실한 후에 불안정한 상황에 직면하더라도 놀라운 일이 아닙니다.
불충실한 결혼 생활에서 파트너에 대한 자신감과 신뢰의 부족은 관계에서 안전하지 못한 느낌을 줍니다.
더군다나, 다시는 그런 일이 일어나지 않을 거라고 누가 말했고, 애초에 이 잔해에 굴복할 수 있다면 그 관계가 얼마나 강했던지 사기를 당한 후 불안을 멈출 수 있는 방법을 알기 어렵다.
바람을 피우는 배우자에게서 어떻게 벗어나고 바람을 피운 후 관계를 치유하는 방법에 대해 많은 질문을 받지만 의미 있는 답변은 많지 않은 경우가 많습니다.
사기를 당하는 사람에게 사기를 당한 후 불안을 극복하는 방법을 알려주는 것이 중요합니다.
당신이나 당신이 아는 누군가가 불충실한 후에 불안을 경험했고 속은 후 불안을 멈추는 방법이나 사기를 당한 후 치유하는 방법에 대해 궁금해한다면, 불충실한 후에 불안을 극복하는 몇 가지 방법을 아는 것이 확실히 도움이 될 것입니다.
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이 기사에서는 결혼 생활에서 불륜과 불안정을 극복하는 5가지 방법을 공유합니다
자신을 치유
1. 너부터 시작된다
삶에 대한 어려운 진실은 진정한 행복은 자신 이외의 다른 출처에서 오는 것이 아니라는 것입니다.
그 이유는 오직 당신만이 당신의 행동, 생각, 신념을 통제하기 때문입니다. 이것이 인생에서 진정으로 통제할 수 있는 유일한 것이기 때문에 행복은 내부에서 와야 합니다.
다른 사람이 당신을 확인하고 기쁨을 주기를 기다리면 실망할 것입니다. 우리는 이기적인 존재이고 누군가가 당신에 대한 사랑이 아무리 많아도 때때로 부족할 것입니다.
그러나 이것이 불충실한 후에 불안에서 치유하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
부정 이기적인 행동입니다. 아무도 그것을 주장하지 않을 것입니다. 그것을 그대로 인정하고, 지금이 자신과 자신의 개인적인 행복을 위해 노력할 때라는 것을 이해하는 데 사용하십시오.
앞으로 사랑하는 사람이 밟으면 다칠 거라고 약속할게. 그러나 인생에서 원하는 것이 무엇인지 알기 위해 스스로 노력한다면 고통이 덜할 것이고 혼란에서 훨씬 빨리 평화를 찾을 수 있을 것입니다.
2. 자기 관리 작업
명상과 일기 쓰기와 같은 연습은 삶에서 마음의 평화를 만드는 건강한 방법이며 불륜 이후의 불안을 극복하는 데 필수적입니다.
명상은 당신에게 조용히 앉아 생각이 떠오르는 대로 인정하고 밤의 배처럼 지나가도록 하기 때문에 유용합니다.
이것은 당신이 한 가지 특정한 생각(배우자의 바람을 피우는 것)에 집착하는 데 시간을 보내지 않고 단순히 직장에서 당신의 마음을 관찰할 것임을 의미합니다.
충분히 명상을 하고 나면 명상이 제공하는 고요함을 보게 될 것이며 하루 종일 마음챙김도 할 수 있게 될 것입니다.
저널링을 통해 방금 관찰한 생각을 가져와 확장할 수 있습니다. 이것은 완벽한 구두점, 문법 또는 철자를 위한 장소가 아닙니다. 그것은 단순히 당신의 마음을 종이에 던지고 그것을 확장하도록 허용하는 것입니다.
그동안 쌓아두었던 긴장과 스트레스가 이 일기장 세션에서 쏟아질 것이며, 어깨에 가해지는 무게를 줄이고 진정한 감정에 대해 더 많이 인식하면서 하루를 보낼 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
3. 좋아하는 일을 하라
결혼 생활에서 우리는 종종 파트너와 함께 취미와 관심사를 형성하는 자신을 발견합니다.
만나기 전에는 각자의 관심사가 있었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 부부는 함께 모여 더 많은 활동과 오락을 공유하는 경향이 있습니다.
이것은 공유 경험을 통해 결혼 생활을 꽃피울 수 있기 때문에 대부분 우수합니다.
그러나 불륜이 일어나고 불륜 이후 불안이 닥치면 부부는 서로 불화하게 되고 이러한 공통 관심사는 경멸의 대상이 된다.
그 밴드는 남편이 가장 좋아하는 밴드였기 때문에 더 이상 들을 수 없습니다. 당신의 아내가 그 식당을 좋아하기 때문에 당신은 그 식당에 갈 수 없습니다. 당신은 사진을 얻을.
자신의 열정을 찾는 것은 불륜 이후의 불안을 다루는 좋은 방법입니다.
이것은 당신이 관계 규범에서 벗어난 것을 선택하고 있기 때문에 당신이 하는 모든 일에서 배우자를 보는 무력한 정신적 고리에서 당신을 지켜줄 것입니다.
요리 수업을 듣습니다. 새로운 체육관에 가입하세요. 학교로 돌아가. 당신에게 의미 있는 것을 찾으면 결혼 생활에서 당신의 가치를 계속 분리하고 불륜 이후의 불안에서 치유할 수 있습니다.
관계 치유
1. 진실을 밝혀라
이 기사를 시작한 비유로 돌아가서 최근에 지진으로 흔들린 집을 생각해 보십시오.
조각난 조각들로 이 집을 재건할 수는 없습니다. 손상의 원인을 찾고 아마도 잔해 위에 새 건물을 지어야 합니다.
불충실한 결혼 생활을 한 후에 불안을 극복하는 방법도 마찬가지입니다.
원하는 경우 당신의 결혼 생활을 치유하고 계속하십시오, 진실과 진실 이외의 것은 필수적입니다.
사건의 원인을 파악해야 합니다. 이유를 물어봐야 합니다. 끝났다는 것을 알아야 합니다. 불충실한 이후의 모든 고통과 불안에서 치유를 시작하기 전에 수정이 분명해야 합니다.
사실의 부족은 더 많은 불안을 낳을 뿐입니다. 처음에는 상처가 될 수 있지만 과거에 대한 명확한 그림으로 미래를 볼 수 있도록 실제로 무슨 일이 있었는지 파악해야합니다.
2. 결혼 상담사를 만나다
테이블에 진실을 얻는 것도 중요하지만 치료사 사무실과 같은 안전한 공간에서 그렇게하십시오. 그들은 그 대화가 너무 많은 추악한 우여곡절을 겪지 않도록 안내하는 데 도움이 될 것입니다.
그들의 전문 지식에 의존하여 가능한 가장 건강한 방법으로 관계를 회복하도록 돕습니다.