콘텐츠
- 섹스 드라이브의 진정한 의미는 무엇입니까?
- 정상적인 성욕이란 무엇입니까?
- 성욕 저하의 6가지 원인
- 1. 스트레스 수준
- 2. 수행 불안
- 3. 수면 감소
- 4. 관계 불만
- 5. 의료 문제
- 6. 호르몬
- 성욕을 높이고 성욕을 높이는 15가지 방법
- 1. 체력을 길러라
- 2. 휴식
- 3. 금연
- 4. 역할극
- 5. 성욕을 향상시키는 음식 섭취
- 6. 생활 방식 개선
- 7. 치료사와 상담하기
- 8. 무엇이 당신을 흥분하게 하는지 이해하기
- 9. 충분한 수면을 취하세요
- 10. 테스토스테론 요법
- 11. 관계의 질 향상
- 12. 에스트로겐 요법
- 13. 의사와 상의하세요
- 14. 햇볕을 쬐다
- 15. 파트너의 요구 사항에주의를 기울이십시오.
- 결론
부부 사이에 성욕이 크게 차이가 나면 어떻게 됩니까? 리비도는 개인 간에 평등하지 않으며 한 당사자가 파트너보다 훨씬 더 많은 성적 욕망을 가질 가능성이 항상 있습니다.
성욕이 낮은 파트너라면 성욕을 높이는 방법이 궁금할 것입니다. 한 파트너가 다른 파트너를 위해 희생할 것인가? 성적 충동에 저항하는 것은 건강에 해롭지만, 성욕이 낮은 사람이 항상 굴복하는 것은 육체적으로나 정신적으로 피곤할 것입니다.
관계나 결혼 생활에서 친밀감을 얻으려면 파트너와 일치하고 보다 만족스러운 육체적 관계를 갖도록 성욕을 높이는 방법이 있습니다.
섹스 드라이브의 진정한 의미는 무엇입니까?
성욕은 이름에서 알 수 있듯이 성교에 참여하려는 욕구와 이러한 욕구를 느끼는 빈도를 나타냅니다. 성욕의 다른 이름은 리비도와 성욕입니다.
리비도를 높이는 방법에 대한 기사를 읽거나 리비도 부스터에 대한 광고를 볼 때 모두 성욕을 회복하거나 성욕을 높이는 데 도움이 됩니다.
낮은 리비도는 섹스에 대한 욕구가 감소된 것을 의미하고 높은 리비도는 성행위에 참여하려는 높은 욕구를 의미합니다. 리비도는 호르몬, 약물, 정서적 친밀감을 포함한 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다.
정상적인 성욕이란 무엇입니까?
뭐, 사실 '정상적인 성욕' 같은 건 존재하지 않는다. 모든 개인의 리비도는 다릅니다. 성욕은 같은 사람이라도 시간과 상황에 따라 크게 변동할 수 있습니다.
사람이 얼마나 많은 성적 욕망을 가져야 하는지에 대한 보편적인 기준이나 규칙은 없습니다. 그러나 관계나 결혼 생활에서 육체적인 친밀감이 걱정되고 결혼 생활에서 성을 높이는 방법이 궁금하다고 가정해 보십시오.
이 경우 낮은 성욕의 원인을 이해하는 것이 좋습니다. 성욕을 높이는 방법을 알고 싶다면 성욕을 높일 수 있는 방법이 있습니다.
당신의 성욕이 당신에게 말하고자 하는 바를 이해하고 싶다면 Diana Hoppe 박사의 Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life라는 제목의 이 책을 읽으십시오. 이 책은 주제를 조명합니다.
성욕 저하의 6가지 원인
결혼 생활이나 관계에서 성욕을 높이는 것에 대해 계속 생각한다면, 당신이나 당신의 파트너가 낮은 성욕이나 낮은 성욕을 경험하고 있을 가능성이 있습니다. 리비도는 사람마다 다를 수 있으며 성별도 이에 대한 역할을 할 수 있습니다.
남성 또는 여성의 성욕을 높이는 방법이 궁금하다면 성욕 저하의 원인을 파악하는 것이 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
그 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 스트레스 수준
스트레스는 신체적, 정신적 건강은 물론 성적인 건강에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 코티솔로 알려진 스트레스 호르몬이 성욕을 방해할 수 있다고 합니다.
2. 수행 불안
수행 불안, 스트레스 및 압력은 성적 욕망을 상당히 억제할 수 있습니다. 성욕을 높이는 방법이 궁금하다면 가장 먼저 해야 할 일은 비현실적인 기대를 버리는 것입니다.
사람들이 특정 방향을 바라보고, 오르가즘을 느끼거나, 흥분을 느끼거나, 특정 소리를 내거나, 정해진 빈도로 섹스를 원할 때, 섹스에 대한 생각에 거부감을 느끼고 성욕을 감소시킬 수 있습니다.
3. 수면 감소
수면은 성욕 수준에 중요한 역할을 하는 요소입니다. 피로하고 충분한 휴식을 취하지 않으면 섹스에 대한 욕구가 줄어들 수 있습니다. 연구에 따르면 수면 부족은 여성의 성욕 감소 및 오르가즘 어려움과도 관련이 있습니다.
따라서 여성의 성욕을 높이는 방법을 알고 싶다면 수면 패턴에 집중하세요.
4. 관계 불만
관계의 문제는 낮은 성욕의 주요 요인이 될 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 관계의 정서적 측면에서 문제를 겪고 있다면 육체적 친밀감에서도 나타날 가능성이 있습니다.
성욕을 높이는 방법이 궁금한 경우 파트너와 이야기를 나누고 싶을 수 있습니다.
5. 의료 문제
귀하 또는 귀하의 파트너가 고혈압, 당뇨병 또는 고콜레스테롤과 같은 질병을 앓고 있다면 성욕이 저하될 가능성이 높습니다. 이러한 상태를 치료하거나 관리하는 데 사용되는 약도 성욕에 영향을 줄 수 있습니다.
6. 호르몬
평신도로서 우리 모두는 호르몬이 누군가에게 사랑에 빠지거나 육체적으로 끌리게 만드는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 두 성별의 성 호르몬은 특정 연령에서 감소하여 성욕 감소로 이어질 수 있습니다.
이 비디오를 보고 여성이 특히 성욕이 낮은 이유를 이해하십시오.
성욕을 높이고 성욕을 높이는 15가지 방법
1. 체력을 길러라
전반적인 신체 건강과 성욕 사이에는 상관 관계가 있습니다. 신체적으로 건강한 사람은 더 높은 성욕을 갖고 침대에서 더 잘 수행합니다. 강한 몸은 출산 욕구를 증가시킬 뿐만 아니라 성관계를 가질 수 있는 능력도 증가시킵니다.
건강하게 먹고, 잘 자고, 규칙적으로 운동하고, 건강 보조 식품을 섭취하는 것은 건강을 유지할 수 있는 몇 가지 방법이며 성욕을 증가시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 성욕을 높이는 방법을 알고 싶다면 움직이는 것이 가장 좋은 아이디어 중 하나입니다.
2. 휴식
위에서 언급했듯이 스트레스는 성욕을 저하시키는 요인 중 하나입니다. 그러나 파트너와 함께 휴식을 취하고 방법을 찾는 것은 성욕을 높이는 좋은 방법일 수 있습니다.
올바르게 먹고, 규칙적으로 운동하고, 마음챙김을 연습하고, 부정적인 생각을 피하고, 삶에서 스트레스 요인을 제거하는 것은 긴장을 풀고 성생활을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것은 "성욕을 높이는 방법"이라는 질문에 대한 좋은 대답입니다.
3. 금연
흡연은 심장과 폐를 포함한 다양한 신체 건강 문제와 관련이 있는 것으로 입증되었습니다. 그러나 흡연은 성욕에도 영향을 줄 수 있습니다. 담배를 피우지 않았다면 피하고, 담배를 피우면 끊도록 노력하십시오. 이것은 성욕을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
4. 역할극
장기간 관계를 유지하는 커플이 성욕을 잃는 한 가지 이유는 지루함입니다. 어느 정도 도달하면 여전히 즐겁고 재미있지만, 전희와 시시덕거리는 부분이 사라지고 예측할 수 있기 때문에 어떤 매력을 잃었습니다.
판타지 시나리오를 롤플레잉하는 것은 모든 커플의 성생활에 활기를 불어넣을 수 있습니다. 롤플레잉은 단순히 말만 하는 역할극일지라도 장기 커플이 겪는 반복적인 섹스를 깨뜨립니다. 완전한 역할극은 많은 재미를 보장하고 서로에 대한 성적 욕망을 다시 불러일으킵니다.
5. 성욕을 향상시키는 음식 섭취
일부 음식과 허브는 여성과 남성의 성욕을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 생활과 아보카도, 칠리, 꿀과 같은 천연 최음제를 먹는 것은 건강과 성욕을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
이들은 생식기의 신경을 자극하고, 뇌의 기분 좋은 화학 물질을 증가시키며, 성기로의 혈류를 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
6. 생활 방식 개선
앉아있는 생활 방식(TV를 너무 많이 보거나 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 것)은 신체 활동이 거의 없음을 의미하며, 이는 또한 성욕을 낮추고 장기적으로 건강을 망치게 됩니다.
휴식도 중요하지만 업무와 관련이 있더라도 생활 방식으로 하는 것은 건강에 끔찍합니다.
7. 치료사와 상담하기
결혼 치료사 또는 카운슬러는 파트너와 섹스를 하고 싶은 충동을 느끼지 않도록 하는 근본적인 심리적 문제를 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심리적 문제는 성욕 저하의 주요 원인이며, 이를 해결하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
8. 무엇이 당신을 흥분하게 하는지 이해하기
대중적인 믿음과 달리 사람들은 항상 섹스에 대해 생각하지 않습니다. 욕망은 저절로 생기는 것이 아니라 어떤 식으로든 유도되어야 합니다.
섹스에 대해 이야기하고, 보고, 파트너에 대해 상상하는 것은 기분이 좋아지는 방법 중 일부입니다. 당신에게 효과가 있는 것이 무엇인지 파트너와 이야기하고 서로의 몸을 이해하십시오.
9. 충분한 수면을 취하세요
성욕 감소의 원인 중 하나는 충분한 휴식과 수면을 취하지 않는 것입니다.
당신의 성생활을 더 좋게 만들고 싶다면, 특히 여성의 성욕을 높이려면 당신과 당신의 파트너가 충분한 수면을 취하도록 하십시오. 연구에 따르면 수면 부족은 특히 여성의 성욕에 영향을 줄 수 있습니다.
10. 테스토스테론 요법
남성 성욕을 높이는 방법을 알고 싶다면 테스토스테론 요법을 고려해 보는 것이 좋습니다. 그것은 노인 남성의 성욕을 향상시키는 데 사용되는 호르몬 요법입니다.
11. 관계의 질 향상
당신과 당신의 파트너가 당신이 성적 틀에 박힌 상태라고 생각한다면, 감정적으로 관계가 어떻게 돌아가는지 때문일 수 있습니다. 당신이 그것을 고친다면, 당신은 둘 다 기분이 좋아지고 섹스를 하고 싶은 충동을 느끼게 될 것입니다.
12. 에스트로겐 요법
에스트로겐은 여성의 몸에 있는 성 호르몬입니다. 여성은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 생성된 에스트로겐의 감소를 경험합니다. 호르몬 요법은 나이든 여성이 성욕을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 노인 여성의 성욕을 높이는 방법이 궁금하다면 이 요법이 도움이 될 수 있습니다.
13. 의사와 상의하세요
특정 피임법도 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 낮은 성욕 수치가 피임법으로 인한 것이라고 생각되면 의사와 상담하십시오. 다른 요인이 성욕에 영향을 미치고 있다고 생각되면 의사와 동일한 사항에 대해 상담하는 것이 가장 좋은 해결책입니다.
14. 햇볕을 쬐다
햇빛은 멜라토닌이라는 호르몬의 생성을 멈춥니다. 멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬입니다. 그것은 또한 우리의 성적 충동을 진정시킵니다. 더 많은 성욕을 느끼고 싶다면 햇볕을 쬐는 것이 성욕을 높이는 방법에 대한 답입니다.
15. 파트너의 요구 사항에주의를 기울이십시오.
때때로 사람들은 성적으로 만족하지 않을 때 성욕을 잃습니다. 당신의 파트너가 낮은 성욕을 가지고 있다고 생각한다면, 그들과 이야기하고 그들의 성적 욕구를 이해하십시오.
그들의 말에 귀를 기울이고 그들의 성적 욕구에 주의를 기울이면 도움이 될 수 있습니다.
결론
섹스는 대부분의 사람들에게 관계의 중요한 부분입니다. 항상 성욕을 느끼지 않는 것은 절대적으로 정상이며 실제로 정의된 정상적인 성욕의 양은 없지만 신체의 필요와 욕구에 관한 것입니다.
막혔다고 느끼고 그것을 바꾸고 싶다면 도움을 구하는 것이 올바른 방법입니다. 위에서 언급한 것처럼 성욕을 높이는 몇 가지 팁을 시도해 볼 수 있습니다.
그러나 성욕을 높이는 방법이 궁금하지 않다면 그것도 절대적으로 정상이고 괜찮습니다. 당신은 당신이 하고 있는 일과 당신의 몸이 평화로운지 확인해야 합니다.