콘텐츠
- 정서적 친밀감이란 정확히 무엇입니까?
- 당신의 관계에서 감정적 친밀감의 수준은 줄어들고 흐를 것입니다.
- 1. 의미 있는 순간을 함께 만들기 위해 적극적으로 노력
- 2. 서로에게 진짜 질문을 하라
- 3. 개봉하는 것이 안전하다는 것을 두 사람 모두 알고 있는지 확인하십시오.
- 4. 발생하는 문제를 해결하고 폭발을 기다리지 마십시오.
- 5. 예상치 못한 방법으로 너그러워지기
- 6. 연결이 끊긴 느낌? 20분을 투자하고 첫 데이트를 다시 시각화하십시오.
- 7. 자기 관리를 잘하라
결혼 관계에서 가장 중요한 측면 중 하나는 정서적 친밀감입니다.
정서적 친밀감은 배우자와 친밀하고 안전하다고 느낄 수 있게 해주는 것입니다. 낮은 수준의 정서적 친밀감은 결혼 문제로 이어지고 결국 이혼으로 이어질 수 있으므로 정서적 친밀감을 유지할 뿐만 아니라 공유 생활의 과정에서 수준을 높이기 위해 적극적으로 노력해야 합니다. 어떻게 합니까? 읽어!
정서적 친밀감이란 정확히 무엇입니까?
장기 커플은 유대를 강하게 유지하기 위해 지적인, 육체적, 영적, 감정적 등 다양한 친밀감을 가지고 있습니다.
마지막 감정인 이 감정은 결혼 생활을 건강하고 행복하게 유지하는 데 중요합니다. 감정적 친밀감 없이 육체적인 친밀감을 가질 수 있지만, 그렇게 하면 결국 성생활이 지루하고 공허해 보일 것입니다. 정서적 친밀감은 관계의 다른 모든 부분으로 이전됩니다. 그것은 진정으로 핵심입니다.
정서적 친밀감은 단순히 친밀감, 공유, 서로에게 취약한 상태를 허용하고 서로에게 안전함과 안정감을 주는 느낌입니다.
당신의 관계에서 감정적 친밀감의 수준은 줄어들고 흐를 것입니다.
깊은 감정적 친밀감을 100% 느끼는 커플은 없으며 이는 지극히 정상입니다.
주어진 순간에 파트너와 얼마나 가깝게 느끼는지에 영향을 줄 수 있는 외부 요인이 있습니다. 직장에서의 스트레스, 가족과의 문제, 장기간의 별거, 질병 및 기타 방해 요소가 공유된 연결 감각을 갉아먹을 수 있습니다.
그러나 이 일시적인 거리감이 영구적인 상태가 되지 않도록 정서적 친밀감의 확고한 기준선을 갖기를 원합니다. 다시 말해, 결혼 생활이 스트레스를 받을 때 더 나은 날을 맞이할 수 있는 좋은 토대를 마련할 수 있도록 정서적 친밀감을 많이 쌓아 두십시오.
결혼 생활에서 짜릿한 정서적 친밀감을 조성하기 위해 할 수 있는 활동
1. 의미 있는 순간을 함께 만들기 위해 적극적으로 노력
이것은 좋은 생각이지만 종종 두 사람이 부모님과 최근 문제에 대해 의논하거나 십대 자녀가 가족용 컴퓨터를 오용하게 될 수 있는 커플의 데이트 밤을 의미하지 않습니다.
의미 있는 순간을 이야기한다는 것은 외부 세계와의 연결을 경험하면서 서로에게 집중하는 것을 의미합니다. 이것은 일주일에 한 번 두 사람이 자원 봉사 활동을 하거나 두 사람이 함께 도전적인 스포츠를 함으로써 할 수 있습니다.
요점은 서로뿐만 아니라 공유된 세계와도 관계를 맺는 것입니다.
2. 서로에게 진짜 질문을 하라
"오늘 어땠나요?" 훌륭한 시작이지만 더 나아가십시오.
배우자가 그 질문에 대답할 때, 정말 응답을 듣고 그것을 구축. 그들이 당신과 함께하지 않을 때 그들의 세계에 대해 호기심을 가지십시오. 배우자가 당신과 함께 있지 않을 때 배우자가 누구인지 더 잘 이해할 때 정서적 친밀감은 증가할 것입니다.
3. 개봉하는 것이 안전하다는 것을 두 사람 모두 알고 있는지 확인하십시오.
정서적 친밀감은 지속적인 정직과 원활한 의사소통을 기반으로 합니다.
금기가 없고 모든 문제가 공개되고 부정적인 결과 없이 조사될 수 있다는 것을 파트너와 계약하십시오. 사실, 친밀감이 커지고 유대가 더 단단해지는 것은 결혼 생활의 어려움을 생산적으로 해결하는 이 시기에 있습니다.
따라서 분노나 상처를 유발할 염려 없이 서로 의사소통을 공유할 수 있는 안전한 프레임워크를 제공하십시오.
4. 발생하는 문제를 해결하고 폭발을 기다리지 마십시오.
씨분노나 분노를 품고 있는 부부는 정서적 친밀감의 기준선에 손상을 입힙니다.
자녀가 있거나 배우자가 출장을 가기 때문에 즉시 힘든 대화를 나누지 못할 수도 있지만 적어도 문제에 대해 이야기하고 싶은 내용은 공개할 수 있습니다.
"돌아오면 잠시 시간을 정하여 체크인을 합시다...."는 레이더에 포착되기에 충분합니다. 그냥 넘어갈 거라고 생각하지 말고 꾹꾹 눌러주세요. 그것은 친밀감 파괴자입니다. 와이서로의 친밀감을 유지하고 증가시키기 위해 커뮤니케이션 채널을 개방적이고 원활하게 유지하기를 원합니다.
5. 예상치 못한 방법으로 너그러워지기
감정적 친밀감을 즉시 두 배로 늘리고 싶습니까?
예상치 못한 관대함으로 배우자를 놀라게 하십시오. 그들이 평소에 하던 일을 대신 처리하십시오(드라이클리닝을 픽업하거나 오일 교환을 위해 차를 맡깁니다.) (할일 목록에서 삭제할 수 있도록 반드시 말하십시오). 평소에 꽃을 피우는 사람이 아니라면 집에 가는 길에 "내가 당신을 사랑하고 당신이 장미를 사랑한다는 것을 알고 있기 때문에" 멋진 꽃다발을 사십시오.
이러한 비일상적인 관대함의 행동은 예상치 못한 감사를 표하기 때문에 감정적 친밀감을 더 많이 만드는 데 도움이 됩니다.
6. 연결이 끊긴 느낌? 20분을 투자하고 첫 데이트를 다시 시각화하십시오.
당신은 당신의 관계에서 어려운 시기에 감정적 친밀감의 비축에 다시 불을 붙일 따뜻하고 흐릿한 감정으로 가득 차게 될 것입니다. 결혼 앨범, 당시 스크랩북, 사랑의 감정을 불러일으키는 데 도움이 되는 모든 것을 꺼내십시오.
7. 자기 관리를 잘하라
직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 정서적 친밀감을 높이는 것은 실제로 당신과 함께 시작하여 자기 관리를 강화합니다.
멋진 머리와 옷을 입고 있을 때 외부 세계에 대해 얼마나 기분이 좋은지 언급한 적이 있습니까?
당신은 행복하고 자신감 있는 이미지를 투사하고 세상은 당신에게 보답합니다. 이것은 당신의 부부에게도 적용될 수 있습니다.
당신이 최적의 상태에 있을 때, 잘 먹고, 충분히 자고, 의도적인 신체 움직임을 하루에 통합할 때, 당신은 파트너에게 행복한 분위기를 투사합니다. 그리고 그것은 당신에게 돌아갑니다. 정서적 친밀도가 UP!