콘텐츠
- 푸빙이란?
- 휴대전화를 너무 많이 사용하면 연결성이 떨어지는 이유는 무엇입니까?
- 관계보다 전화가 더 중요할 때
- 당신이나 당신의 파트너가 휴대폰 중독에 걸린 10가지 위험 신호
- 1. 매일 아침 가장 먼저 손에 든 것은 휴대전화
- 2. 식탁에서 전화기를 사용한다
- 3. 침대에서 휴대폰을 사용한다
- 4. 휴대전화를 분실하거나 파손하면 당황합니다.
- 5. 당신은 당신의 사용을 숨깁니다
- 6. 전화기를 목발처럼 사용한다
- 7. 감정을 다루는 데 사용합니다.
- 8. 전화가 그리워요
- 9. 당신은 모든 경우에 그것을 사용합니다
- 10. 당신은 그것을 편리하게 유지
- 휴대폰이 가족 관계에 미치는 영향은 무엇입니까?
- 가족들은 무시당한다고 느낀다
- Phubbing은 동시 발생 장애로 이어집니다.
- 그들은 가족 문제를 소홀히 한다
- 휴대 전화는 싸움의 주요 이유가됩니다
- 중독자들은 가족과 소통할 때 전화에 의지한다
4 휴대폰 사용 통제 전략- 1. 자기 30분전 플러그 뽑기
- 2. 침묵
- 3. 게임으로 만들기
- 4. 휴식
- 전화를 끄고 관계를 저장하십시오
아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은? 당신은 당신의 파트너를 구르고 포옹합니까? 아니면 휴대전화를 들고 소셜 미디어를 스크롤하거나 이메일을 확인합니까?
휴대 전화가 관계에 어떤 영향을 미치는지 궁금해 한 적이 있습니까? 또는 휴대폰이 우리를 사회적으로 어떻게 변화시켰습니까?
휴대 전화는 어디에 있든 직장, 친구 및 가족과 연결되어 있지만 과도하거나 부적절하게 사용하면 가장 가까운 관계가 손상될 수 있습니다. 많은 사람들이 가상 세계에 참석하기 위해 함께 있는 사람들을 무시합니다.
푸빙이란?
이 습관은 휴대폰이 관계를 망치거나 결혼 생활을 망치는 다양한 방식을 포함하여 실제 결과를 초래합니다.
Phubbing은 함께 있는 사람과 상호 작용하는 것이 아니라 전화와 계속 연결되어 있는 상태를 의미합니다.
캠브리지 사전에 따르면 푸빙은
“함께 있는 사람을 무시하고 대신 휴대전화에 주의를 기울이는 행위.”
이는 실제로 휴대폰이 인간관계를 망치고 실생활뿐 아니라 일상생활 전반에 악영향을 미칠 정도로 휴대폰을 강박적으로 사용하는 습관이다.
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휴대전화를 너무 많이 사용하면 연결성이 떨어지는 이유는 무엇입니까?
그렇다면 휴대전화는 관계에 어떤 영향을 미칠까요?
전화를 너무 많이 사용하고 함께 있는 것을 무시하는 것은 중요한 메일, 메시지 또는 전화로 인해 가끔씩 발생하는 경향이 아닌 한 관계의 질을 떨어뜨리는 경우가 많습니다.
그러나 이것이 패턴이라면 종종 우리와 함께 있는 사람이 덜 중요하거나 중요하지 않다고 느낄 수 있습니다. 그것은 슬픔의 감정으로 시작하여 분노로 바뀔 수 있습니다. 그러한 부정적인 감정은 점차 관계에 스며들 수밖에 없으며 휴대전화가 관계를 망치는 분명한 예가 될 수 있습니다.
휴대폰은 우리를 가상 세계와 멀리 있는 사람들과 연결시켜 줄 수 있지만 가까운 사람들로부터 주의를 산만하게 하고 중요한 것들을 박탈할 수 있기 때문에 관계를 망칩니다. 이것은 또한 우리의 비언어적 행동으로 인해 서클에서 우리를 눈에 띄지 않게 만들 수 있습니다.
그러한 사람들은 덜 관련성이 있고 부정적으로 보입니다. 면대면 커뮤니케이션은 전화 채팅보다 항상 더 효과적이며 연결을 더 강하게 만듭니다.
푸빙의 경우 휴대폰은 관계를 망치고 있습니다. 당신은 본질적으로 실생활의 유대를 파괴하고 덜 구체적인 것에 집중하고 있습니다.
관계보다 전화가 더 중요할 때
다른 도구와 마찬가지로 휴대전화도 유용한 용도로 사용됩니다. 정보를 빠르게 찾을 수 있습니다. 길을 찾기 위해 Google 지도를 인쇄해야 했던 시절을 기억하십니까? 더이상. 휴대전화는 할 일 목록을 관리하고 건강을 추적하며 세금 신고까지 도와줍니다.
그러나 항상 휴대전화를 사용하거나 너무 많은 시간을 사용하면 주변 사람들을 고립시켜 휴대전화가 관계를 망치게 만듭니다. 당신이 멀티태스킹을 할 수 있다고 생각하는 한, 뇌 연구는 당신의 마음이 자극 사이를 전환하는 데 효과적이지 않다는 것을 보여줍니다.
간단히 말해서, 휴대전화에 집착하는 모든 시간은 파트너로부터 주의를 빼앗습니다. 어색한 대화를 나누거나 낭만적인 식사를 즐기고 있을 때는 아닙니다.
전화 중독은 성 문제로 이어질 수 있습니다. 귀하가 온라인 음란물에 중독되지 않았더라도 파트너가 중독되면 정기적인 성행위에 대한 비현실적인 기대를 갖게 될 수 있습니다. 그러나 문제가 되는 것은 음란물만이 아닙니다.
더 깊은 문제는 휴대전화에서 길을 잃었을 때 귀하 또는 귀하의 파트너가 경험하는 연결이 끊어지는 느낌입니다. 당신은 진정으로 듣지 않거나 눈을 마주치지 않아 배우자가 무시당하는 것처럼 느끼게 만듭니다.
“글쎄, 우리는 같은 방에 있다. 그래서 같이 시간을 보내고 있다”고 말했다. 그러나 관계는 그렇게 작동하지 않습니다.
풍요로움과 성취감을 경험하려면 파트너의 눈에 빠져들어야 합니다. 그들의 터치가 당신을 어떻게 느끼게 하는지에 집중해야 합니다. 좋아요를 모으느라 바쁠 때는 할 수 없습니다.
휴대전화 활동은 생각만큼 비공개가 아닐 수 있습니다. 휴대 전화는 이혼의 지점까지 관계를 망치고 있습니다. 휴대전화 기록은 외도나 배우자 학대를 확인할 수 있습니다. 소셜 미디어를 통해 불륜을 저질렀다면 파트너의 변호인이 소송 절차 중에 해당 기록을 소환할 수 있습니다.
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당신이나 당신의 파트너가 휴대폰 중독에 걸린 10가지 위험 신호
아는 것이 힘이다.
휴대 전화 중독의 위험 신호를 인식하면 행동을 수정하고 휴대 전화가 관계를 망치는 것을 막을 수 있습니다. 다음과 같은 부정적인 습관과 휴대전화가 관계를 망치는 방법에 주의하십시오.
1. 매일 아침 가장 먼저 손에 든 것은 휴대전화
하루의 처음 몇 분은 다음에 올 일에 대한 분위기를 설정합니다. 첫 번째 활동이 이메일과 소셜 미디어를 확인하기 위해 휴대전화를 만지는 것이라면 스트레스와 압도를 느끼며 하루를 시작합니다.
2. 식탁에서 전화기를 사용한다
가족이나 파트너의 식사 시간을 기기 없는 공간으로 만들기 위해 노력하십시오. 그렇게 하면 모든 사람이 실생활에서 연결하고 하루를 공유할 수 있습니다.
3. 침대에서 휴대폰을 사용한다
잠잘 준비가 되면 파트너와 조용히 책을 읽거나 껴안습니까? 시트 사이에 이상해? 아니면 소셜 미디어를 스크롤합니까? 휴대전화의 청색광은 규칙적인 수면 주기를 방해하고 취침 시간 전화 사용은 친밀감을 떨어뜨립니다.
4. 휴대전화를 분실하거나 파손하면 당황합니다.
대부분의 사람들에게 고장난 휴대폰은 불편합니다. 하루나 이틀 동안 접근할 수 없을 때 심장이 두근거리거나 공황 상태에 빠진다면 이것은 중독이 있다는 명백한 신호입니다.
5. 당신은 당신의 사용을 숨깁니다
직장에서 하루에도 몇 번씩 몰래 화장실에 가서 휴대폰을 사용하시나요? 온라인에서 보내는 시간에 대해 상사나 가족에게 거짓말을 합니까?
6. 전화기를 목발처럼 사용한다
우리 중 "말할 필요가 있는" 대화를 즐기는 사람은 거의 없습니다. 그러나 감정이 불편할 때 휴대전화를 만지면 파트너와 거리가 생깁니다. 그것은 또한 그들이 당신이 신경 쓰지 않는 것처럼 느끼게 만듭니다.
7. 감정을 다루는 데 사용합니다.
불안이나 우울증을 다룰 때 휴대폰을 사용하고 휴대폰에 의존합니다. 당신은 도움을 원하거나 구할 때 그것을 사용합니다.
8. 전화가 그리워요
안절부절, 짜증, 우울, 긴장, 분노 등과 같이 전화가 떨어져 있거나 네트워크에 연결할 수 없을 때 금단 증상을 목격합니다.
9. 당신은 모든 경우에 그것을 사용합니다
사교 모임에서 휴대전화를 사용하면 관계가 단절됩니다. 이러한 이벤트는 사람들과 즐기고 상호 작용하기 위한 것이지만 실생활에서 사람들과 연결하는 대신 휴대전화에 집착하게 됩니다.
10. 당신은 그것을 편리하게 유지
휴대전화는 항상 손에 있습니다. 그리고 전화가 항상 가까이에 있으면 더 자주 확인해야 합니다.
휴대폰이 가족 관계에 미치는 영향은 무엇입니까?
휴대폰 중독은 행동 장애입니다.
그것은 사람을 그 순간에서 멀어지게 하고 관계를 망치는 기술의 결과로 상상의 무언가 또는 실제로 현실적이지 않은 무언가로 그들을 파고듭니다. 휴대폰을 하는 것은 진정한 의사 소통의 형태가 아니며 중독자가 변명을 할 수도 있지만 휴대폰이 관계를 망치는 것을 막기 위해서는 통제와 주의가 필요합니다.
휴대전화가 가족 관계에 어떤 영향을 미치는지와 휴대전화 통화가 관계를 파괴할 수 있는 방법에 대한 답을 알아두십시오.
가족 구성원이 퍼빙에 익숙하기 때문에 다른 가족 구성원은 중요한 의사 소통을 위해 그 사람에게 접근하려고 할 때마다 무시당하고 무시당할 수 있습니다. 또한 휴대전화는 사람들이 휴대전화에 집착할 때 많은 양질의 시간을 낭비하기 때문에 관계를 망치고 있습니다.
전화에 중독된 사람들은 우울증, 불안, 마약 사용 등과 같은 다른 악덕을 겪을 수 있기 때문에 가정 생활에 영향을 미칩니다. 전화나 인터넷에 대한 높은 참여는 모든 좋은 것과 나쁜 것에 노출되어 삶을 방해합니다.
가족에는 주의가 필요한 크고 작은 문제가 많이 있을 수 있습니다. 그 사람이 전화에 갇히면 종종 접근하기 어려워지고 지원이 필요한 가족 상황을 무시합니다.
휴대전화 중독자들은 휴대전화에 너무 집착하기 때문에 휴대전화가 주변에 없거나 휴대전화 관련 문제가 있을 때 다투는 경향이 있습니다. 휴대 전화는 종종 불안이나 퍼빙으로 인한 근본적인 심각한 장애의 결과이기 때문에 관계를 망치고 있습니다.
중독자와의 공개적인 대화는 없습니다. 일단 그들이 문제에 대해 지적을 받거나, 그들과 관련된 우려에 대해 다른 문제에 대해 논의하면, 그들은 그런 어색한 순간에 그들의 전화에 피신합니다.
아래 비디오에서 Lior Frenkel은 스마트폰에 중독되는 것이 우리 시대의 가장 흥미롭고도 조용한 중독인 이유를 설명합니다. 그는 놓치는 것에 대한 두려움이 휴대폰 중독의 중요한 원인 중 하나라고 말합니다. 더 알아보기:
4 휴대폰 사용 통제 전략
다행히도 당신에게는 휴대폰 중독을 극복할 수 있는 힘이 있습니다. 휴대 전화가 당신과 당신의 관계를 잡고 있는 그립을 깨기 위해 다음 아이디어를 시도해 보십시오.
1. 자기 30분전 플러그 뽑기
장치 없는 시간을 설정하기 전에 마지막 30분을 만드십시오. 적절한 알람 시계에 투자하여 침실에 휴대폰을 두지 마십시오. 거실이나 주방에 스타일리시한 충전 스테이션을 만들고 하루가 끝날 때 모든 장치에 플러그를 꽂고 그대로 두는 의식을 만드십시오.
2. 침묵
휴대폰을 진동으로 설정해도 특유의 윙윙거리는 소리가 상대방의 시선을 사로잡습니다. 함께 외출할 때는 휴대폰을 무음으로 설정하고 가방이나 주머니에 넣어 두십시오. 이제 파트너의 손을 잡을 수 있습니다.
3. 게임으로 만들기
가족이나 친구들과 함께 가시나요? 모두 테이블 중앙에 휴대폰을 놓으십시오. 가장 먼저 전화를 건 사람은 다른 모든 사람에게 디저트나 음료를 사줍니다.
4. 휴식
지역 응급실에 전화하지 않는 한 일주일에 하루를 선택하여 전원을 끄십시오.
업무상 이메일을 반드시 확인해야 한다면 아침에 한 번, 오후에 한 번 30분의 시간을 할애하십시오. 그렇지 않으면 휴대 전화를 끈 상태로 유지하는 멘탈 게임을 만드십시오. 하루 종일 가는 것이 두렵습니까? 한 시간 동안 휴대전화를 끄는 것으로 시작하여 점차적으로 휴대전화를 사용하지 않는 시간을 늘리십시오.
전화를 끄고 관계를 저장하십시오
휴대전화와 인간관계 문제는 관련이 없습니다. 결혼 생활을 망치는 휴대폰은 우리가 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 우리는 우리 자신을 예외로 취급하고 우리의 악덕이 우리를 최대한 활용하도록 내버려둡니다.
휴대전화는 직장, 멀리 떨어져 있는 친구 및 친척과의 연결을 유지하지만 가장 사랑하는 사람과 멀어질 수 있음을 이해해야 합니다. 힘을 빼고 파트너에게 맞추는 법을 배우면 더 강하고 오래 지속되는 관계를 경험할 수 있습니다.
에 대해 경고하는 이야기가 되지 마십시오. '휴대폰 사용이 관계를 끊는 방법'하고 절제를 배우고 사랑하는 사람들과 함께 즐기십시오.