콘텐츠
- 부정적인 배우자를 다루는 12가지 핵심 전략
- 1. 부정적인 감정으로 배우자와 관계를 맺으려 하지 마세요.
- 2. 배우자의 정서적 에너지를 당신이 담당하지 않는다는 것을 이해하고 받아들이십시오.
- 3. 책임이 없을 때 어떤 종류의 비난도 받아들이지 마십시오.
- 4. 열린 소통을 통한 부정의 근본 원인 파악
- 5. 중요한 삶의 사건이 배우자의 감정에 미치는 영향
- 6. 지원 파트너가 되기 위해 자비를 베푸십시오.
- 7. 자기 인식을 위한 노력
- 8. 배우자의 문제를 해결할 수 없음을 인정
- 9. 긍정적인 감정과 행복을 경험하게 하라
- 10. 상대를 판단할 필요가 없다NS
- 11. 감성 지능을 키우고 성숙해질 수 있다
- 12. 치료가 매우 도움이 될 수 있습니다
- 결론
모든 결혼에는 기복이 있습니다. 그러나 부정적이거나 비관적인 사고방식을 가진 배우자를 대하는 도전은 완전히 다른 도전이 될 수 있습니다.
배우자가 부정적인 사고 방식을 채택하거나 받아들인 데에는 여러 가지 정신 건강 관련 이유가 있을 수 있지만 여전히 대처하거나 적응하기 어렵습니다.
부정적인 배우자를 대하는 방법을 알고 싶다면 이 기사가 큰 도움이 될 것입니다. 남편이나 아내의 부정적인 생각이나 부정적인 생각에 대처하는 것은 결혼 생활에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
심호흡을 몇 번 하는 것으로 시작하겠습니다. 이 기사에서 언급한 방식으로 상황을 전환하고 구현할 수 있는 가능성이 많이 있습니다.
계속 읽고 자신을 풍요롭게 하고 결혼 생활이 오래 지속되도록 보호하십시오!
부정적인 배우자를 다루는 12가지 핵심 전략
첫째, 부정적인 배우자를 대하는 방법을 알기 위해서는 그들이 우울증이나 우울 경향과 같은 정신 건강 문제를 겪고 있을 수 있음을 알아야 합니다.
그들은 아마도 그것이 그들에게 어떻게 영향을 미치고 차례로 주변 사람들에게 영향을 미치는지조차 깨닫지 못한 채 그들의 나쁜 에너지에 싸여 있을 것입니다.
모든 부정적인 생각으로 인해 결혼 생활이 해로울 수 있다고 느낀다면 남편이나 아내가 이 사실을 모르고 있을 가능성이 큽니다!
부정적인 배우자를 다루기 위해 다음 12가지 전략을 실행하는 것을 고려할 수 있습니다.
1. 부정적인 감정으로 배우자와 관계를 맺으려 하지 마세요.
사랑하는 사람의 감정과 감정을 일치시키는 것은 본능입니다. 배우자의 경우 이런 일이 더 자주 발생합니다.
그러나 배우자의 감정이 부정적이라면 배우자의 감정과 일치시키기 위해 연결을 설정하는 것은 불행히도 효과가 없습니다.
왜요? 부정적인 것은 전염되기 때문입니다!
부정적인 배우자를 다루는 방법을 아는 것이 첫 번째 단계입니다. 부정적인 감정을 표현하여 그들과 연결하려고 하면 그녀의 감정을 더욱 자극하게 될 것입니다.
따라서 감정을 미러링하여 연결하려고 하면 매우 낙담하고 화를 낼 것입니다. 스트레스를 받거나, 슬프거나, 좌절하거나 이 모든 것을 함께 느낄 수 있습니다!
2. 배우자의 정서적 에너지를 당신이 담당하지 않는다는 것을 이해하고 받아들이십시오.
압도적인 부정적인 에너지로부터 자신을 보호하기 위해 몇 가지 건강한 경계를 설정해야 합니다. 건강한 경계는 어쨌든 관계를 사랑하고 존중하며 오래 지속되도록 하는 데 필수적입니다.
그러나 이 특정 상황에서는 절대적으로 필요합니다. 배우자가 인생의 동반자일지라도 귀하는 배우자의 후견인이 아닙니다. 당신은 배우자의 규제 시스템이 아닙니다!
이 책임을 맡는다면 배우자의 문제를 바로잡아야 할 필요성을 느끼게 될 것입니다. 그것은 당신에게 부당한 압력을 가할 것입니다. 자신에게 그렇게 하지 마십시오. 귀하와 귀하의 배우자는 모두 성인임을 기억하십시오!
배우자의 행복은 내가 책임질 수 없다는 사실을 정기적으로 상기하십시오. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 다른 사람의 삶을 고칠려고 자신의 삶을 위태롭게 할 수는 없습니다.
3. 책임이 없을 때 어떤 종류의 비난도 받아들이지 마십시오.
부정적인 배우자를 대할 때 배우자가 당신에게 부정적인 태도를 보이는 상황에 놓이는 경우가 종종 있습니다.
그럴 때는 이 감정을 떨쳐버리도록 최선을 다하십시오. 더 부정적으로 보복하거나 자신을 위한 연민의 파티에 탐닉하는 것은 의미가 없습니다.
당신이 통제할 수 없는 일에 대해 비난을 받는 것은 불공평하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 당신은 당신이 비난을 받아들이기로 선택한 것을 통제할 수 있습니다.
당신이 상황에 책임이 있다고 느낄 때 그것을 받아들이십시오. 그러나 당신이 책임이 없다면 배우자의 부정적인 태도에 대한 희생양이 되어서는 안 됩니다.
4. 열린 소통을 통한 부정의 근본 원인 파악
부정적인 배우자를 대하는 방법에 대한 이해와 관련하여 건강한 경계를 설정하는 것만큼이나 중요한 것은 배우자와 의사 소통의 채널을 열어야 합니다.
이런 식으로 자신을 보호하면서 파트너를 지원할 수 있습니다. 남편이나 아내와 함께 앉으십시오. 그들이 왜 그렇게 느끼는지 이해하기 위해 토론을 시작하십시오.
배우자가 부정적인 사고 방식이나 태도의 근본 원인을 식별하는 방법을 찾기 위해 함께 일할 수 있다면 통찰력이 파트너에게 도움이 될 수 있습니다.
부정적인 사고방식의 원인은 다양할 수 있습니다. 나쁜 어린 시절 경험, 가난한 양육, 배우자가 겪을 수 있는 불행한 사건 등이 될 수 있습니다.
많은 경우 사람들은 자신이 왜 그런 모습인지조차 알지 못합니다. 따라서 약간의 통찰력이 도움이 될 수 있습니다.
5. 중요한 삶의 사건이 배우자의 감정에 미치는 영향
앞서 언급했듯이 부정적인 사고 방식이나 태도는 과거의 삶의 경험에 기인할 수 있습니다.
중요한 삶의 사건은 개인의 감정 조절 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 그러한 중대한 사건, 특히 최근에 배우자의 삶에서 일어났을 수 있는 사건에 대해 앉아서 생각할 수 있습니다.
배우자가 갑자기 실업에 직면했습니까? 그들은 사랑하는 사람을 잃었습니까? 그들은 가까운 사람과의 불화를 겪었습니까? 배우자는 신체적으로 건강합니까?
이 질문에 스스로 답하고 배우자에게 이 질문에 답하도록 요청하십시오. 이것은 부정적인 배우자를 다루는 방법을 배우는 데 필수적입니다.
6. 지원 파트너가 되기 위해 자비를 베푸십시오.
사람과 결혼할 때 지원하는 것이 중요합니다. 그들의 삶의 행복하고 어려운 단계를 통해 그들을 지원하고 그들과 함께하는 것이 중요합니다.
연민은 당신의 사랑을 표현하고 부정적인 사람을 돕는 좋은 방법입니다. 그렇다면 남편의 부정적인 태도에 휘둘리지 않고 어떻게 동정심을 나타낼 수 있습니까?
그러기 위해서는 공감과 연민이 다른 개념임을 이해해야 합니다. 매우 부정적인 사람과 공감하기 시작하면 건강한 정서적 경계가 존재하지 않습니다.
당신이 동정심을 가질 때, 당신은 배우자가 느끼는 것을 실제로 느끼는 부담을 겪지 않고 그들이 어떻게 느끼는지 확인하기로 선택할 것입니다.
그러므로 동정심 많은 경청자가 되십시오.
부정적인 상대를 돕는 방법에 대한 몇 가지 팁을 얻으려면 이 빠른 비디오를 확인하십시오.
7. 자기 인식을 위한 노력
이 세상의 모든 개인은 각자의 몫의 수하물을 가지고 옵니다.
그러나 자기 인식을 통해 자신에 대한 명확성을 얻는 것은 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자의식이 있을 때 통제의 위치를 명확하게 이해할 수 있습니다.
자신의 유발 요인을 이해할 수 있으므로 부정적인 배우자와 함께 살 때 자신의 경계를 설정할 수 있습니다. 자기 인식을 위해 노력하는 것은 결혼 생활에서 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 배우자의 문제를 해결할 수 없음을 인정
앞서 언급했듯이 아내의 부정적인 태도를 다루기 위해서는 경계가 필수적입니다.
감정적 경계를 설정하는 데 있어 중요한 부분은 배우자의 감정적 혼란에 대한 참신한 해결책을 제시할 사람이 자신이 아니라는 사실을 받아들이는 것입니다.
부정적인 배우자를 다루는 방법의 중요한 부분은 사람들이 부정적인 태도를 가질 때 이해하는 파트너를 원한다는 것을 아는 것입니다. 문제 해결사가 아닙니다.
당신의 배우자는 당신이 그를 이해해주기를 바랄 뿐입니다.
9. 긍정적인 감정과 행복을 경험하게 하라
이제 당신이 부정적인 관계에 있다고 해서 당신이 행복을 경험할 자격이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
긍정적이고 행복하게 지내면서 배우자를 걱정하고 돌보는 것은 전적으로 가능합니다.
당신에게 기쁨을 주는 활동과 일에 참여하십시오.
10. 상대를 판단할 필요가 없다NS
부정적인 배우자를 대하는 방법을 아는 것과 관련하여 판단적 사고방식은 역효과를 낳습니다.
배우자의 부정적인 감정에 대한 판단적인 태도는 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있습니다. 문제는 당신이 배우자에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있다는 인상을 받을 수 있지만 상황은 그렇지 않다는 것입니다!
당신이 판단력이 강해지면, 당신도 부정적인 사고방식을 받아들일 수 있습니다! 이것은 당신이 남편이나 아내에게 잘못되었다고 생각하는 일에 몰두하게 될 것이기 때문입니다.
11. 감성 지능을 키우고 성숙해질 수 있다
감성 지능은 자기 인식을 위한 작업의 일부이지만 특별한 주의가 필요합니다.
왜요? 당신의 주된 문제는 배우자의 부정적인 감정을 다루는 것이기 때문입니다.
따라서 자신의 기분, 감정을 적절하게 표현하는 방법, 방을 읽고 적절하게 반응하는 방법을 잘 알고 있다면 자신을 보호할 뿐만 아니라 배우자가 일하도록 간접적으로 영향을 미칠 수도 있습니다. 자신에게.
12. 치료가 매우 도움이 될 수 있습니다
비관론자를 다루는 가장 효과적인 방법 중 하나는 전문가의 개입을 선택하도록 격려하는 것일 수 있습니다.
관계 내에서 부정적이고 편견이 없는 전문적인 관점의 가치는 매우 유익합니다.
치료는 배우자를 위한 실행 가능한 옵션일 뿐만 아니라 귀하에게도 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 배우자를 다루는 방법을 알고 싶다면 정신 건강 전문가와 약속을 잡을 수 있습니다!
또 다른 좋은 옵션은 부부 치료를 받는 것입니다. 이러한 방식으로 두 사람 모두 부정적인 문제를 해결하고 자신과 관계에 협력하는 방법을 배우게 됩니다.
결론
이제 부정적인 배우자를 대하는 방법을 알았으므로 이러한 전략을 실행하여 자신을 보호하고 결혼 생활을 구할 수 있습니다. 믿거나 말거나 이러한 전략은 효과가 있습니다!