콘텐츠
- 1. 현실적인 기대를 가지세요
- 2. 당신이 누구에게 상처를 주고 있는지 알기
- 3. 하고 싶은 말 초안 작성
- 4. 불륜을 끝내라
- 5. "종료" 모임에 굴복하지 마십시오
- 6. 미래의 일을 방지하고 싶은 욕구를 정확히 지적
- 7. 흥분의 대체 소스를 식별하십시오.
- 8. 파트너에게 알리기
- 9. 관계를 유지하기 위해 노력하십시오
- 10. 그것을 끝내기 위해 반복적으로 커밋
결혼 생활 이외의 불법적인 관계에 있는 경우 한 번쯤은 바람을 피울 수 있는 방법이 궁금했을 것입니다. 문제는 본질적으로 흥미진진한 일이며 종종 결혼 생활에서 부족한 자신감과 욕망을 느끼게 하는 느낌을 줍니다. 그러나 그들은 또한 관련된 모든 당사자에 대한 죄책감과 상처로운 감정으로 뒤덮입니다.
불륜을 끝내는 것은 쉽지 않고 항상 '끝났다'고 말하는 것만큼 빠르지 않습니다. 하지만 불륜 중독에서 벗어날 수 있습니다. 다음은 귀하의 관계를 품위 있게 끝내고 결혼 생활에 다시 마음을 돌릴 수 있는 단계입니다.
1. 현실적인 기대를 가지세요
관계를 끝내는 것은 어렵습니다. 불륜 관계에서 벗어나기로 결정했다면 현실적인 기대치를 갖는 것이 중요합니다. 전 연인과 배우자 모두에게 상처와 죄책감을 느낄 것으로 예상하십시오. 당신의 연인이 당신의 파트너에게 부족하다고 느꼈던 모든 자질에 대한 상실감을 느낄 것으로 예상하십시오. 분개, 비탄, 분노, 슬픔, 연민을 느낄 것으로 예상하십시오.
2. 당신이 누구에게 상처를 주고 있는지 알기
당신이 불륜을 끝내려고 한다면, 그 과정에서 누가 기분이 상할지 정확히 알고 있을 가능성이 높습니다. 당신 자신, 당신의 연인, 그리고 배우자. 그러나 이 고통은 이 세 당사자를 넘어 확장될 수 있습니다. 당신의 외도를 알게 되면 당신의 결혼 후 자녀는 황폐하고 갈등을 겪을 것이고, 가족과 확대 가족은 상처를 받고 화를 낼 것이며, 친구들은 배신감을 느낄 수 있습니다.
3. 하고 싶은 말 초안 작성
관계를 끝내기 전에 작별 인사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불륜을 끝내는 것은 감정적으로 힘든 시간이며 그 순간에 긴장할 수 있습니다. 이별에 대한 작별인사를 미리 적어두는 것은 고민하지 않고 생각을 정리하고 어떤 요점을 만들고 싶은지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 요점을 명확하고 재치 있게 만드십시오.
결정적인 진술이 핵심입니다. 이별을 배우자 탓으로 돌리지 마십시오. "나는 당신을 사랑하지만, 우리의 결혼 생활을 위해 노력해야 하는 남편/아내에게 빚을 지고 있습니다."와 같은 문구를 사용하지 마십시오. 이것은 당신이 여전히 그들을 사랑하기 때문에 그들이 사진에 다시 들어갈 수 있다는 희망을 당신의 외도에게 줄 것입니다. 대신 "나는 이 관계에 있고 싶지 않아" 또는 "이것은 나에게 좋은 상황이 아니다"와 같이 연인이 논쟁할 수 없는 문구와 용어를 사용하십시오.
4. 불륜을 끝내라
미루지 마세요. 관계를 끝내는 것을 미루고 싶은 마음이 들 수도 있습니다. 연인과 기념일이 있거나 최근 직장에서 특히 스트레스를 받았을 수도 있습니다. 상황에 관계없이 곧 전 애인과 더 쉽게 관계를 맺을 수 있도록 관계를 끝내는 것을 미루지 마십시오. 주저하면 신경을 잃을 수 있습니다. 관계를 끝낼 준비가 되었으면 지금 끝내야 합니다.
대면하여 관계를 끝내야 한다고 생각하지 마십시오. 이것은 당신의 배우자가 아니며 당신은 이 사람에게 직접 헤어질 의무가 없습니다. 어떤 경우라도, 직접 헤어지면 결혼 생활을 유지하려는 결심이 약해질 수 있습니다.
5. "종료" 모임에 굴복하지 마십시오
당신은 당신의 관계를 끝내고 기분이 좋아지지만, 전 파트너가 결별을 위해 함께 만나자고 합니다. 당신이 당신의 관계를 끝내는 것에 대해 진지하다면 당신은 만나고 싶은 유혹에 굴복하지 않을 것입니다. 이것은 당신이 당신의 관계를 재개하는 약점의 순간으로 이어질 수 있습니다. 이 관계를 끝내고 끝낼 수 있도록 최선을 다하십시오.
6. 미래의 일을 방지하고 싶은 욕구를 정확히 지적
정직한 자기 성찰을 하고 다른 사람에게서 찾고 있던 것이 배우자에게서 필요한 것이 무엇인지 재발견하십시오. 파트너에 대한 당신의 바람과 욕망은 무엇입니까? 미래의 실수를 방지하기 위해 이러한 요구 사항을 표명하십시오.
7. 흥분의 대체 소스를 식별하십시오.
비밀이 흥분을 불러일으키기 때문에 어떤 사람들은 혼외정사를 합니다. 당신의 관계가 끝나면 흥분의 일부가 당신의 삶을 떠났음을 느낄 수 있습니다. 운동, 꿈의 경력을 쫓는 것, 새로운 취미나 스포츠를 시작하는 것과 같이 다시 한 번 당신을 흥분시키고 참여시킬 수 있는 대체 소스를 찾으십시오.
8. 파트너에게 알리기
이것은 불륜을 끝내고 삶의 주도권을 되찾는 데 있어 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 바로 파트너에게 말하는 것입니다. 그들이 아직 알지 못한다면, 당신의 파트너와 불륜에 대해 분명히 하는 것이 가장 좋습니다. 상처가 되는 모든 세부 사항을 공유해야 한다고 생각하지 마십시오. 그러나 그 일을 경시하지도 마십시오. 현재 관계에서 무언가가 깨져서 길을 잃었다는 것을 기억하십시오. 따라서 정직한 관계를 가질 수 있도록 모든 것을 테이블에 올려놓는 것은 당신과 당신의 파트너에게 빚지고 있습니다. 이것은 당신의 관계가 해산되거나 미래에 더 강한 관계를 의미할 수 있습니다.
9. 관계를 유지하기 위해 노력하십시오
파트너가 원하면 결혼 생활을 구하기 위해 노력하십시오. 이것은 모든 결혼 생활에서 상처가 되는 시기이며 많은 커플이 외도 치료와 불륜 후 결혼 상담의 혜택을 받습니다. 배우자와 재회하기를 고대할 수도 있지만 일단 배우자가 당신의 외도 사실을 알게 되면 같은 사람이 아닐 수도 있다는 점을 이해하십시오. 인내심과 이해심을 발휘하고 결혼 생활을 구하는 데 모든 것을 바치십시오.
10. 그것을 끝내기 위해 반복적으로 커밋
감정과 성적 만족이 당신의 외도에 들어오면 비밀 파트너에게 집착하기 시작할 수 있습니다. 어떤 면에서 당신의 불륜은 중독이 되었고 모든 중독이 그렇듯이 말로 끝내더라도 끊기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 매일 끝내기로 다시 다짐하는 것이 매우 중요합니다.
바람을 피우고 있을 때 청렴하게 끝내는 것이 어려울 수 있지만 미룰 이유가 없습니다. 관련된 모든 당사자에게 문제가 있고 끝난 후 몇 년 동안 흉터가 남을 수 있지만, 일단 끝나면 큰 안도감을 느끼고 자신의 삶을 되찾을 수 있습니다.