갈등의 시대에 균형을 유지하는 방법

콘텐츠

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• 현실 점검
• 비참한 습관에서 회복.
• 갈등이 발생할 때 수평을 유지하는 방법.

현실 점검

갑자기 결혼 현실이 밝혀지면 어떻게 될까? 그것은 당신이 기대한 것이 아니며, 당신이 가입한 것이 아니며, 당신이 어렸을 때부터 꿈꿔왔던 것이 아니며, 당신의 파트너는 당신이 "THE ONE"에 대해 만든 기대와 열망의 목록을 충족시키지 못하기 때문에 당신을 실망시킵니다. 이 시점에서 말다툼이 시작됩니다... 당신은 당신의 파트너가 당신을 행복하게 해주기를 원하고, 당신의 생각과 결혼 생활이 어떠해야 하는지에 대한 기대에 부합하고, 그들에게도 그들만의 생각과 기대가 있다는 사실을 잊어버립니다. 당신이 결혼하기 전에 누가 당신을 행복하게 했습니까? 지구상의 그 누구도 지속 가능한 행복을 줄 수 있는 능력이 없습니다. 당신은 당신 자신의 행복의 열쇠입니다. 남편과 내가 사랑, 존중, 이해, 수용, 타협, 우정, 친절로 구성된 행복한 결혼의 본질을 희생하기 시작한 날, 우리는 우리의 결혼이 파괴적인 속성을 가지고 있음을 깨달았습니다. 왜요? 우리는 연약한 작은 자아가 우리의 차이를 관리하도록 허용했고 결과적으로 비효율적이고 반복적인 권력 투쟁과 가장 많은 논쟁에서 이기기 위한 경쟁을 일으켰습니다.

비참한 습관에서 회복.

비록 우리가 상호 발명하고 동의한 전술을 많이 구현했지만 이 기사에서 그 중 세 가지를 공유하기로 결정했습니다.

• 당신이 진정 누구인지 발견하고 자신의 행복과 웰빙에 대한 책임을 져야 합니다. 우리의 진정한 자아, 성격, 감정, 행동 등을 진정으로 알고 이해할 때만 파트너를 이해할 수 있습니다. 결혼은 수학 방정식이 아닙니다.
• 두 개의 반쪽이 전체와 같지 않습니다. 그러한 지나치게 단순화하는 것은 훨씬 더 흥미롭고 신비롭습니다. 사실, 진정으로 완전한 두 사람만이 당신이 평생 동안 찾고 있던 진정한 완성과 같습니다.
• 당신이 원하는 것에서 당신의 파트너와 결혼에 필요한 것으로 초점을 옮기기 위해 의식적인 선택을 하십시오(참고: 저는 "want"라고 쓰지 않았습니다).
• 파트너가 옳은 일을 하는 것을 보고 그들의 노력에 감사를 표하세요. 종종 눈에 띄지 않는 작은 것들에 감사하는 법을 배웁니다.

또한 다음을 시청하십시오. 관계 갈등이란 무엇입니까?

갈등이 발생할 때 수평을 유지하는 방법.

• 분노에 대한 신체의 반응을 배우고 이해하십시오. 그 뜨거운 돌진이 머리로 흘러들어가는 모든 것이 다른 빨간색 음영으로 바뀌면서 통제할 수 없는 폭발에 대한 압력이 누적되면 파트너에게 혼자 시간이 필요하다고 말하고 나중 단계("나중 단계에서"는 다음 24시간 이내를 나타냄). 앞서 언급한 상태에서 파트너와 말다툼을 하는 경우, 당신의 두뇌는 환상적 생존을 보장하기 위해 싸우고 도피하는 모드로 작동한다는 것을 기억하십시오. 창의적이고, 동정적이며, 혁신적이며, 사랑스럽고 존중하는 전략을 사용하는 뇌의 능력은 생존 모드에서는 비활성화됩니다. 당신의 두뇌는 두 가지 모두에서 작동할 수 없습니다!
• 소리지르기, 욕설, 욕하기, 묵묵부답, 빈정거림, 짜증을 내는 것은 자녀의 감성 지능 개발을 위한 "할 일 목록"으로 남겨 두십시오.
• 이해하기 위해 듣습니다. 당신의 파트너가 당신과 의사 소통하는 동안 당신의 변호 논증 작업을 중단하십시오. 당신이 완전히 이해하지 못할 때, 당신 자신의 말로 그들의 말을 정중하게 번역하고 전달하고, 당신의 해석이 정확하다면 당신의 파트너에게 전달하십시오.
• 몸짓과 표정에 주의하십시오. 당신의 파트너는 당신의 무언의 언어로부터 받은 신호를 통해 당신의 숨겨진 동기와 의도를 알아차립니다. 동기와 의도를 항상 순수하고 건설적이며 상호 이익이 되도록 유지하십시오.
• 당신의 관점을 전달할 때 항상 성실하고 양심적입니다. 사랑과 존경심을 가지고 대화를 이끄십시오.
• 나는 종종 이것을 여성에게서 볼 수 있으며 내가 일반화하는 것이 아님을 유의하십시오. 논쟁 중에 여성은 자신의 주장 전체를 정교하게 전달하고, 사례와 느낌을 지속적으로 추가해야 할 필요성을 느끼는 경향이 있으며, 논쟁을 하는 동안 다른 사건을 연결하면서 동시에 현재 주장과 관련이 있을 수 있다고 느낍니다. 와우, 그 모든 것을 한 문장으로 표현하려고 하는 것조차 혼란스럽습니다. 남자들은 해결책에 초점을 맞추며 속담처럼 한 번에 하나의 문제 진술과 그 감정을 함께 다루는 것이 훨씬 더 편안합니다. 남성은 정보를 그룹화하고 연결하는 경향이 있는데, 이는 자신의 이해와 유사해 보일 수 있으며, 이로 인해 종종 오해가 발생합니다. 남자들이여, 당신의 여자가 문제 진술을 다루기 쉽고 이해할 수 있는 부분으로 나누도록 인도하고 사랑스럽게 인도하십시오. 숙녀 여러분, 파트너가 이렇게 할 때 감사합니다. 그는 당신을 방해하거나 무례하지 않습니다. 그는 당신과 당신의 주장을 이해하려고 노력하고 있습니다.
• 인간의 두뇌는 고유한 참조 프레임을 사용하여 새로운 경험을 해석하고 인식하기 위해 연관 방법을 통해 경험을 해석하기 때문에 파트너가 반드시 현실을 공유하는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 따라서 우리의 두뇌는 인지적으로 편향되어 있으며 수많은 영향 요인으로 인해 인식, 기대 및 가정이 항상 생각만큼 정확하지 않을 수 있습니다. 서로의 관점을 탐색하여 실제 현실에 대한 진실을 발견하십시오. 당신은 결과에 놀라고 그 과정을 유머러스하게 즐길 것입니다. 감히 의식적으로, 그리고 의도적으로 이러한 습관을 채택할 수 있습니다. 그것을 위해 내 말을 받아들이지 마십시오. 직접 경험할 수 있습니다. 아, 이 기사에 댓글을 달아 발견한 내용을 공유하는 것을 잊지 마세요.