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부정. 당신의 결혼 생활에서 그런 일이 일어날 거라고는 상상도 하지 못했지만, 여기 있습니다. 불충실에서 회복하기 위해 자신의 장치에 맡겨진 것처럼 느껴지십니까?
대부분의 전문가들은 결혼 생활이 오래 지속되지는 않지만 피해와 고통, 마음의 상처를 남긴다는 데 동의합니다.
불충실에서 회복하고, 바람을 피운 후 치유하고 관계에 대한 신뢰를 회복하려면 시간과 다양한 출처의 도움이 필요합니다.
불충실에서 회복하는 데 필요한 단계를 살펴보기 전에 가장 큰 질문은 이것이 어떻게 일어났는가 하는 것입니다. 당신의 결혼 생활은 어떻게 당신 중 한 사람이 길을 잃을 정도로 타락했습니까?
불충실은 감정적인 것부터 친밀한 것까지 다양한 형태를 취할 수 있습니다.
그러나 일어난 중요한 일은 신뢰의 위반입니다.
불륜이 일어난다는 것은 배우자 중 한 사람이 배우자에게만 눈을 돌리겠다는 결혼 서약을 어겼음을 의미합니다. 두 사람은 함께 인생을 만들어 왔지만 이제는 무너지는 것 같습니다.
불륜이 실제로 발생했다는 사실을 인정하게 되면 다음 질문은 다음과 같습니다. 우리가 해낼 수 있을까요? 이 궁극적인 배신 행위 후에 우리의 결혼 생활이 지속될 수 있습니까? 불충실에서 회복할 수 있습니까? 불충실에서 회복하는 방법?
불륜을 극복하는 것은 여러 가지 요인에 달려 있지만, 이를 극복하고 아마도 그 어느 때보다도 더 강한 커플이 될 수 있습니다.
불륜 회복 타임라인
치유를 촉진하기 위해 취할 수 있는 유용한 단계가 있지만 여전히 시간이 걸립니다.
불충실에서 회복하는 지름길은 없습니다. 어떤 커플은 외도 회복을 위해 1년의 타임라인을 설정하고, 다른 커플은 2년을 설정합니다.
가장 중요한 것은 두 파트너가 손상을 복구하고 신뢰를 회복하며 결혼 생활을 치유하는 데 전념해야 한다는 것입니다. 따라서 도움은 빨리 받을수록 좋습니다.
바람을 피운 배우자에게 불륜 후의 트라우마는 황폐해진다. 배신당한 파트너는 종종 "불륜에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까?"라고 궁금해합니다.
결혼 생활에서 감정적인 일이나 육체적인 일에서 회복되기까지는 긴 과정입니다.
불륜 회복 단계
외도에서 회복하는 방법에 대한 팁을 살펴보기 전에, 외도에서 회복하는 단계를 이해하는 것이 중요합니다.
불륜 이후의 치유 단계에 대한 모든 공식은 없지만 부부마다 상황이 다르기 때문에 불륜 회복 단계의 일반화 된 원칙을 살펴 보는 것이 좋습니다.
- 트라우마 단계는 가장 어려운 단계 일이 공개되거나 발견되었을 때.계시는 당신의 자신감을 산산조각내고 당신의 온 세상이 무너지는 것처럼 느끼게 만듭니다. 이 슬픔의 단계에서 앞으로의 관계에 대해 어떤 결정도 내리지 않는 것이 좋습니다. 당신은 외롭고 화나고 혼란스러워지기 때문입니다.
- 용어를 이해하거나 이해하는 단계 처음의 부정과 분노와 혼란을 넘어서기 시작했을 때 발생합니다. 이 단계에서 함께 머물기로 결정하면 미래에 대한 희망이 생길 수 있습니다. 당신은 일이 어떻게 일어났는지 이해하고 당신의 기여가 관계 붕괴와 뒤따른 불륜에 있는 과정을 기꺼이 이해하게 될 것입니다.
- 새로운 관계 단계 개발 커플로 함께할 것인지, 아니면 헤어지고 계속 나아갈 것인지에 대한 가장 중요한 결정을 발표합니다. 전문적인 전문가 개입의 도움으로 미래를 재건하기로 결정했다면, 새롭게 발견한 이해, 유연성 및 부부 관계의 힘을 바탕으로 결혼 생활을 잘 할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.
불륜을 극복하는 방법과 불륜에서 회복하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
불륜에서 회복 101
1. 완전공개 시점에 도달
불충실한 후에 배신당한 배우자는 완전히 무력감을 느낄 것입니다. 그들은 정보가 없으며 계속해서 무슨 일이 일어났는지 궁금해할 것입니다.
사실, 그들은 사건의 전환에 집착하게 될 수 있습니다. 상상은 그저 추측에 의존할 때 엉뚱한 방향으로 흘러가는 경향이 있습니다.
뉴스의 첫 번째 충격이 끝난 후 만나서 어떻게 된 일인지 이야기하기로 동의하십시오. 이것은 강렬한 대화가 될 것이기 때문에 두 사람 모두 준비가 되어 있는지 확인하십시오.
하지만 해야 합니다.
완전한 공개 시점에 도달해야 할 때입니다. 배신당한 배우자는 그 일을 저지른 사람에게서 무슨 일이 일어났는지 알아야 하고, 유죄를 선고받은 당사자는 기록을 바로 세울 기회가 있어야 합니다.
중요한 것은 두 사람 모두 완전히 정직해야 한다는 것입니다. 또한 모든 사람이 자신의 준비 상태를 측정하고 나중에 추가 회의를 요청하여 시간이 지남에 따라 정보를 소화할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
불충실한 후에 치유하려면 의사 소통의 라인을 열어두고 침착하게 경청하십시오. 이것은 단지 정보 교환일 뿐이며 비난할 때가 아닙니다.
2. 서로에게 공감하기
각 당사자는 잠시 동안 기분이 나쁠 것입니다. 그렇다면 불륜을 극복하는 방법은?
분명히 바람을 피운 배우자는 배신감을 느끼고 심지어 무시당할 것입니다. 그러나 바람을 피운 배우자는 저지른 잘못에 대한 죄책감과 슬픔을 포함하여 감정의 회오리 바람을 일으키게 될 것입니다. 그리고 두 배우자는 그들의 관계가 어땠는지 슬퍼할 것입니다.
이러한 불충실에서 회복하려면 두 배우자가 상대방에게 공감을 제공해야 합니다. 그것은 또한 그들 각자가 자신의 연민에 빠지지 않도록 요구합니다. 예, 둘 다 자신에게 일어난 일에 대해 끔찍하게 생각합니다. 그러나 다른 사람의 감정을 고려하십시오.
둘 다 상대방의 기분에 더 집중할 수 있을수록 자신의 괴로운 감정에서 더 쉽게 회복할 수 있습니다.
3. 사과 및 책임
말로 하기 힘든 만큼, 관련된 각 사람은 상대방이 미안하다는 말을 들어야 합니다.
분명히 바람을 피운 사람은 다른 배우자가 진심으로 미안하다는 것을 알도록 바람을 피운 것에 대해 사과해야 합니다.
그러나 두 배우자도 이러한 상황에서 결혼 생활을 하게 된 원인에 대해 이야기하고 미안하다고 말해야 합니다.
그런 다음 서로의 사과를 받아들여야 합니다. 그 지점까지는 시간이 걸리더라도 계속 진행할 수 있습니다. 그런 다음 두 배우자는 불륜과 관련된 모든 비행에 대해 책임을 져야 합니다.
또한 다음을 시청하십시오.
4. 동거 여부 결정
아직도 서로 사랑하시나요? 이 질문은 여기에서 일이 어디로 갈 것인가의 핵심입니다. 사랑의 온스만 있어도 충분합니다.
함께 결정할 수 있습니다. 물론 다른 배우자를 강제로 머물게 할 수는 없습니다. 자신의 결정만 통제할 수 있습니다. 그래서 그것에 대해 이야기하십시오.
당신이 함께 머물렀다면 당신의 삶은 어땠을까요? 함께라면 더욱 강한 유대감을 형성할 수 있습니다. 여기에서 일이 어디로 갈지 둘 다 알 수 있도록 대화를 나누십시오.
5. 결혼 생활에 대한 신뢰 회복
원점으로 돌아가면 재건을 시작할 때입니다.
상황이 달라질 수 있다는 사실을 받아들이고 그것이 제대로 작동할 수 있도록 최선을 다하십시오.
불륜에서 회복하고 싶다면 불행히도 처음부터 다시 시작해야 합니다. 그러나 그것을 귀찮은 일로 여기지 말고 기회로 보십시오. 첫째, 결혼 치료사에게 연락해야 할 때입니다.
감정을 중재하고 앞으로 일어날 중요한 문제에 대해 이야기할 제3자가 필요합니다. 신뢰를 재구축하는 것은 마음이 약한 사람을 위한 것이 아닙니다. 그러면 자신의 가장 취약한 부분에 직면하게 될 것입니다.
그것을 통해 서로를 보도록 약속하고 손을 잡고 함께 이로부터 회복할 수 있습니다.