당신의 결혼 생활을 혼자 구하는 것: 가능합니까?

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• 정말 가능한가요?
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• 왜 당신의 결혼 생활을 스스로 구할 수 없습니까?
• 일관성을 위해 한 사람이 결혼 생활을 살릴 수 없다면 그 반대가 맞을 것입니다. 한 사람이 결혼 생활을 망칠 수는 없습니다.

결혼 생활은 때때로 어려울 수 있으며 결혼 생활을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 많은 노력과 에너지가 필요합니다. 많은 배우자들이 한 번쯤은 자신의 결혼 생활이 회복될 수 있을지 의문을 품었습니다. 바로 그 질문을 염두에 두고 상담에 임하는 부부들이 많이 있습니다. 의사소통 단절이든, 인생의 큰 사건이든, 아이의 탄생이든, 배우자의 방황하는 눈이든, 결합의 기반을 완전히 흔들고 도전할 수 있는 많은 사건이 있습니다.

거기에 앉아 자신의 결혼에 대해 생각하고 스스로 그것을 구할 수 있는지 궁금하다면 이 기사가 도움이 될 것입니다.

정말 가능한가요?

한 파트너가 혼자서 결혼 생활을 구할 수 있습니까? 한 파트너가 충분히 열심히 일했다면 결혼 생활에서 두 사람 모두에게 충분할 수 있습니까? 나는 어떤 사람들이 이 환상을 품고 있다는 것을 의심하지 않지만, 나는 그것이 가능하다고 믿지 않습니다. 파트너가 이 위업을 시도했지만 아무 소용이 없는 것을 보았습니다.

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왜 당신의 결혼 생활을 스스로 구할 수 없습니까?

답은 결혼의 본질에 있습니다. 결혼은 동반자이자 팀입니다. 팀워크는 성공하기 위해 의사 소통이 필요하며 의사 소통은 양방향 도로입니다. 물론, 각 파트너는 결혼 생활을 유지하기 위해 각자의 역할을 할 수 있지만 궁극적으로 각 파트너의 노력을 통합해야 합니다.

내가 커플과 함께 일할 때, 나는 그들에게 그들이 어느 정도 통제할 수 있는 유일한 것은 자신의 믿음, 감정 및 행동이라는 것을 일찍부터 가르칩니다. 결혼 생활에서 발생하는 대부분의 혼란은 비현실적인 요구와 대체로 비생산적이며 기능 장애가 있는 완고하게 고정된 신념에서 비롯됩니다. 당신의 파트너의 행동이 역기능적일지라도, 당신은 여전히 ​​그들의 행동에 대해 "그들은 그렇게 하지 말았어야 했다", "그들이 했기 때문에 그들이 나를 신경 쓰지 않는다는 것을 증명한다"와 같은 비합리적인 믿음을 가질 수 있다.

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일관성을 위해 한 사람이 결혼 생활을 살릴 수 없다면 그 반대가 맞을 것입니다. 한 사람이 결혼 생활을 망칠 수는 없습니다.

이제 이 글을 읽고 있는 여러분 중 일부는 “배우자가 바람을 피우면 어떻게 됩니까?”라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 한 파트너는 바람을 피우는 것과 같이 관계에 영향을 미치는 일을 확실히 할 수 있습니다. 그러나 회복된 많은 결혼 생활이 있으며, 배우자가 바람을 피우고 나서 더 나아졌습니다.

한 파트너가 바람을 피우면 다른 파트너는 자신이 느끼는 방식과 상황에 대해 행동하는 방식을 안내하는 다양한 믿음을 가질 수 있습니다. 파트너가 "배우자는 바람을 피우면 안되며, 바람을 피우면 좋지 않다"는 믿음을 갖고 있다면 우울증, 건강에 해로운 분노 및 상처가 생길 수 있습니다. 이러한 건강에 해로운 부정적인 감정이 발생하면 건강에 해로운 행동이 일어나기 마련이고 결혼 생활이 지속될 가능성은 희박합니다.

그러나 파트너가 "나는 내 배우자가 바람을 피우지 않았으면 좋겠지만 그들이 바람을 피웠으면 좋겠다. 그것은 그들이 좋지 않다는 것을 의미하는 것이 아니라 그들이 잘못 행동했다는 것을 의미한다"라는 믿음을 갖고 있습니다. 이 믿음은 슬픔, 건강한 분노, 슬픔과 같은 건강한 부정적인 감정을 낳을 가능성이 더 큽니다. 이러한 건전한 부정적인 감정은 치료를 찾고, 용서를 위해 노력하고, 실제로 관계를 구하는 것과 같은 생산적인 행동으로 이어질 것입니다.

이제 그들이 스스로 결혼 생활을 구할 수 있어야 한다고 믿는 사람이 있다고 가정해 봅시다. 이 수요가 충족되지 않으면 많은 기능 장애 파생 상품이 있을 수 있습니다. 그러한 파생 상품은 "다 내 잘못이야", "나는 관계를 구하지 못해서 소용이 없다", "다른 파트너를 찾지 못할거야", "나는 혼자가 될 운명이야"처럼 들릴 수 있습니다. 이것을 믿는다면 그들은 역기능적으로 우울하거나 심하게 화를 내거나 심한 죄책감을 느낄 것입니다. 이런 식으로 느낀다면, 그들은 새로운 관계를 맺을 가능성이 적고 도움이 되지 않는 생각을 강화할 취약성을 위험에 빠뜨릴 가능성이 적습니다.

원래 질문으로 돌아가기:

“혼자서 결혼 생활을 구할 수 있습니까?”, 나는 그것이 불가능하다는 신념을 굳건히 고수합니다.

그러나 결혼 생활에 대한 믿음을 보존하는 것은 가능합니다.

파트너가 하거나 하지 않는 것을 제어할 수는 없지만 파트너가 하거나 하지 않는 것에 대해 자신에게 말하는 것은 제어할 수 있습니다. 결혼 생활에 대해 도움이 되고 생산적인 믿음이 있다면 관계에서 자신의 역할을 하고 있는 것이며 결혼 생활에서 생존할 수 있는 가장 좋은 기회를 얻게 됩니다.