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많은 기혼자들이 상담가를 만나러 옵니다. “어떻게 하면 결혼 생활을 더 좋게 만들 수 있습니까?” 그리고 불행히도 많은 사람들은 관계가 이미 끝없는 괴로움, 다툼, 원한으로 인해 망가진 후 너무 늦게 찾아옵니다. 그렇기 때문에 상황이 그렇게까지 진전되지 않도록 노력하고 결혼 생활을 즉시 개선할 수 있는 간단하지만 중요한 몇 가지 변경 사항을 구현해야 합니다.
다르게 의사 소통하는 법을 배우십시오
불행한 기혼자들의 대다수는 의사소통을 잘 하는 방법을 모른다는 한 가지 해로운 약점을 공유합니다. 이것은 당신이 일반적으로 형편없는 커뮤니케이터라는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 친구, 아이들, 가족, 동료들과 함께 할 때 가장 달콤한 것이 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 남편과 아내 사이에 본질적으로 동일한 논쟁을 계속해서 촉발시키는 무언가가 있습니다.
그렇기 때문에 파트너와 다르게 말하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 이것이 의미하는 바는 소개 문구를 부드럽게 해야 한다는 것입니다("당신은 절대..."와 같은 표현이 있다는 것을 압니다). 방어적이거나 공격적인 행동을 피해야 합니다. 그냥 두 어른처럼 이야기하십시오. 항상 비난을 피하십시오. 대신 자신의 관점에 대한 통찰력을 제공하고, 더 중요한 것은 배우자의 관점도 이해하려고 노력하십시오.
의사 소통의 패턴을 파악하는 것으로 시작하십시오. 누가 더 지배적입니까? 소리를 지르게 하는 것은 무엇입니까? 평범한 대화를 중세 칼싸움으로 바꾸는 것은 무엇입니까? 이제 다르게 할 수 있는 것은 무엇입니까? 어떻게 자신과 배우자를 트란치에서 끌어내고 서로를 사랑하는 두 사람처럼 이야기하기 시작할 수 있습니까?
사과하는 법을 배우십시오
이전 조언을 기반으로 하는 가능성 중 하나는 사과하는 방법을 배우는 것입니다. 불행히도 우리 중 많은 사람들은 단순히 정직한 사과를 할 수 없습니다. 우리는 가끔 중얼거리지만, 우리가 사과하는 것이 무엇인지 진정으로 생각하는 경우는 드뭅니다. 강요된 사과가 없는 것보다 낫긴 하지만 말로만 하는 것 이상이어야 합니다.
우리가 사과하기 어려운 이유는 우리의 자존심 때문입니다. 어떤 사람들은 우리가 그것으로부터 무언가를 얻기 때문에 다른 사람들에게 상처를 주고 상처를 주는 것을 즐긴다고 말할 것입니다. 하지만 우리가 그렇게 냉소적인 사람은 아니더라도, 권리가 침해당했다고 느낄 때 "미안해"라고 말하는 것이 세상에서 가장 어려운 일이라는 데 모두 동의할 수 있습니다.
하지만 대부분의 부부싸움에서는 양쪽 모두가 상처를 받는 경향이 있고 서로에게 상처를 주는 경향이 있기 때문에 두 파트너 모두 사과해야 합니다. 당신은 인생의 동반자이자 팀이지 적이 아닙니다. 당신의 행동이 상대방에게 어떻게 상처를 입혔는지 공감하고 이해하면서 사과한다면, 당신의 배우자는 거의 틀림없이 팔을 떼고 다시 사랑하고 돌보는 상황으로 돌아갈 기회를 얻게 될 것입니다.
파트너의 좋은 점을 기억하십시오
많은 경우, 우리는 오랫동안 관계를 유지하다 보면 처음에 어떻게 생겼는지 잊어버립니다. 또는 우리는 파트너에 대한 첫인상을 왜곡하고 실망에 굴복합니다. "그는 항상 그랬습니다. 사실일 수도 있지만 그 반대가 맞을 수도 있습니다. 우리는 배우자에게서 좋은 점과 아름다운 점을 보았지만 도중에 잊어버렸습니다. 우리는 분노가 지배하도록 내버려 두었습니다.
또는, 우리는 방금 불꽃을 잃은 결혼 생활을 하고 있을지도 모릅니다. 우리는 분노나 환멸을 느끼지 않지만 더 이상 열정과 반감을 느끼지 않습니다. 결혼 생활을 원활하게 하고 두 사람 모두에게 행복을 주고 싶다면 회상을 시작하십시오. 처음에 남편이나 아내와 사랑에 빠진 이유를 기억하십시오. 네, 어떤 것이 바뀌었을 수도 있고, 당신이 약간 낙관주의자였을 수도 있지만, 다른 한편으로는 당신이 방금 잊어버린 훌륭한 것들이 많이 있을 것입니다.
좋아하는 일을 찾아서 해보세요
관계에 대한 반직관적인 것 중 하나는 우리 자신을 더 많이 지킬수록 더 좋은 파트너가 될 수 있다는 것입니다. 그것은 비밀을 유지하거나 불성실하고 진실하지 않다는 것을 의미하지 않습니다. 전혀 아닙니다! 그러나 이것은 당신이 당신의 독립성과 진정성을 유지할 방법을 찾아야 한다는 것을 의미합니다.
우리 중 많은 사람들은 삶의 방식을 완전히 바꾸고 모든 에너지를 결혼 생활에 바침으로써 최고의 배우자가 되기 위해 노력합니다. 이는 어느 정도 칭찬할 만하지만 자신도 잃고 상대도 손해를 보는 지점이 있다. 따라서 하고 싶은 일을 찾고, 열정적인 일을 하고, 꿈을 이루기 위해 노력하고, 인생의 파트너와 경험을 공유하십시오. 배우자가 당신과 사랑에 빠졌음을 기억하십시오.