파트너를 용서하는 방법 – 자가 치유 단계

콘텐츠

• 우리는 용서와 함께 많은 조건을 붙입니다
• 용서는 자유를 준다
• 용서에 대한 오해
• 누군가를 용서하는 것은 왜 어려운 일입니까?
• 용서하는 방법?
• 1. 상황을 인정하라
• 2. 그러한 사건에서 배운다
• 3. 파트너의 관점에서 사물을 봅니다.
• 4. 크게 말해

용서는 어렵습니다. 이것은 누군가에게 상처를 받은 적이 있는 모든 사람이 동의할 사실입니다. 그것은 인간의 경험에서 가장 복잡하고 어려운 개념 중 하나입니다. 파트너에게 상처를 받을 때마다 우리는 괴로움과 원한과 분노를 느낍니다. 용서는 우리의 본성에 어긋나는 선택입니다. 그리고 그것이 우리의 본능에 어긋난다는 사실이 용서를 중요한 행위로 만듭니다.

우리는 용서와 함께 많은 조건을 붙입니다

누구나 실수를 하고, 우리 관계에 대한 신뢰와 은혜가 없다면 우리는 완전히 무력할 것입니다. 문화적으로 우리는 우리에게 잘못한 사람이 용서를 구하거나 복수로 볼 때만 용서할 것이기 때문에 용서에 많은 조건을 붙입니다.

용서는 자유를 준다

그러나 용서는 이것보다 훨씬 더 큽니다. 아람어로 용서라는 단어는 문자 그대로 '풀다'를 의미합니다. 자유를 주는 행위를 말합니다. 용서는 고통 속에서도 성장하게 하고 절망 속에서도 아름다움을 깨닫는 힘이 있습니다. 삶을 완전히 바꾸는 힘이 있습니다. 그러나 용서는 쉽지 않습니다.

당신이 상처를 받았을 때 그리고 분노와 원망의 첫 물결이 지나간 후에 당신은 스스로에게 질문합니다. 당신에게 상처를 준 파트너를 용서하는 방법은 무엇입니까? 당신의 파트너를 용서함으로써 당신은 판단과 불만을 버리고 자신을 치유할 수 있습니다. 모든 것이 매우 쉬워 보이지만 때로는 현실에서 거의 불가능합니다.

용서에 대한 오해

용서하는 법을 배우기 전에 용서에 대한 몇 가지 오해를 풀어 보겠습니다. 누군가를 용서한다는 것은 당신이 –

1. 파트너의 행동을 변명하고 있습니다
2. 더 이상 상황에 대한 감정이 없습니다
3. 그 사건이 일어난 적이 있다는 것을 잊었다
4. 파트너가 용서를 받았는지 알려야 합니다.
5. 지금 당신의 관계는 모든 것이 괜찮고, 당신은 그것에 대해 더 이상 노력할 필요가 없습니다.
6. 당신의 인생에서 그 사람을 유지해야합니다

그리고 가장 중요한 용서는 파트너를 위해 하는 것이 아닙니다.

당신의 파트너를 용서함으로써 당신은 사건의 현실을 받아들이고 그것과 함께 살 방법을 찾으려고 노력하는 것입니다. 용서는 점진적인 과정이며 반드시 당신이 용서하는 사람과 관련이 있는 것은 아닙니다. 용서는 자신을 위해 하는 것입니다. 파트너를 위한 것이 아닙니다. 그래서 그것이 우리가 우리 자신을 위해 하는 것이고 그것이 우리를 치유하고 성장하는 데 도움이 되는 일이라면 왜 그렇게 어려운 것입니까?

누군가를 용서하는 것은 왜 어려운 일입니까?

우리가 용서를 어려워하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 당신은 분노가 당신에게 제공하는 아드레날린의 돌진에 중독되었습니다
• 당신은 우월감을 좋아한다
• 과거의 복수와 응징은 생각할 수 없어
• 당신은 자신을 피해자라고 자처합니다.
• 용서하면 연결이 끊어지거나 파트너와 다시 연결해야 할까봐 두렵습니다.
• 상황을 해결하는 방법에 대한 솔루션을 찾을 수 없습니다.

이러한 이유는 감정을 분류하고 필요와 경계를 구분하여 해결할 수 있습니다. 우리는 용서가 어려운 이유를 설정했으며 실제 질문은 당신에게 상처를 준 파트너를 용서하는 방법입니다.

용서하는 방법?

용서의 기본 요건은 기꺼이 용서하는 것입니다. 때로는 상처가 너무 깊거나 파트너가 심하게 학대를 가하거나 양심의 가책을 표현하지 않는 경우에는 잊어버리고 싶지 않을 수 있습니다. 고통과 분노를 완전히 느끼고, 표현하고, 확인하고, 풀어주기 전에 파트너를 시도하지 마십시오.

파트너를 용서할 의향이 있다면 혼자 생각할 수 있는 장소를 찾은 후 다음 4단계를 따르세요.

1. 상황을 인정하라

사건을 객관적으로 생각하십시오. 그것의 현실과 그것이 당신을 어떻게 느끼고 반응하게 했는지를 받아들이십시오.

2. 그러한 사건에서 배운다

그러한 사건에서 성장하는 법을 배우십시오. 이 사건이 당신 자신, 당신의 경계, 당신의 필요에 대해 배우는 데 무엇을 도왔습니까?

3. 파트너의 관점에서 사물을 봅니다.

파트너가 왜 그런 식으로 행동했는지 확인하기 위해 파트너의 입장이 되어 보십시오. 모든 사람은 결함이 있으며, 파트너가 왜곡된 참조 프레임과 제한된 믿음에서 행동했을 가능성이 매우 높습니다. 그가 그렇게 상처를 주는 행동을 하게 만든 이유를 생각해 보십시오.

4. 크게 말해

마지막으로 파트너를 용서했는지 여부를 결정해야 합니다. 용서를 직접 표현하고 싶지 않다면 스스로 하십시오. 당신이 자유롭게 느낄 수 있도록 큰 소리로 단어를 말하십시오.

최종 생각

용서는 당신에게 상처를 준 사건에 대한 마지막 인장입니다. 잊지는 않겠지만 그것에 얽매이지 않을 것입니다. 감정을 통해 일하고 경계에 대해 배우면 자신을 돌볼 준비가 더 잘됩니다. 관계는 쉽지 않습니다. 그러나 용서는 가장 깊은 상처를 치유하고 가장 긴장된 관계를 변화시킬 수 있습니다.