코골이가 결혼 생활에 영향을 미치지 않는 방법은 다음과 같습니다.

콘텐츠

• 1. 귀마개
• 2. 특별한 베개
• 3. 고품질 매트리스에서 잘 수 있는지 확인하십시오.
• 4. 알코올과 어느 정도 거리를 유지하십시오.
• 5. 흡연은 상태를 악화시킵니다.
• 6. 파트너가 운동하도록 동기를 부여하십시오.
• 7. 수분을 잘 유지하십시오
• 간단히 말해서

당신의 인생 파트너가 엄마의 뱃속에서 형성되고 있을 때... 그들은 밤새도록 당신을 유해하게 유지할 수 있다는 목표로 시끄러운 코골이를 고의적으로 선택하지 않았습니다. 그들은 단순히하지 않았습니다. 실제로 그들은 그 특정한 성격 특성에 대해 아무런 권한이 없었습니다.

남편이 “남편이 코를 골고 아무 일도 하지 않을 것”이라고 생각하는 남편을 원망할 때 코골이는 남편이 가지고 있는 것입니다.

따라서 밤에 깨어 있을 때 깊이 잠들어 있는 인생의 파트너에 대해 지속적으로 모든 가혹한 감정을 키울 때, 그리고 당신은 그렇지 않습니다. 그들이 당신을 사랑하고 더 중요하게는 당신이 그들을 소중히 여겨야 한다는 것을 기억하십시오.

코골이가 결혼 생활에 지장을 줍니까?

다음은 코골이 파트너를 극복하고 다루기 위해 취할 수 있는 몇 가지 마법 같은 단계입니다.

1. 귀마개

파트너가 코를 고는 경우 귀마개로 상황을 개선할 수 있습니다. 따라서 귀에 잘 맞는 쌍을 찾기 위해 윈도우 쇼핑을하십시오. 예, 귀마개는 잠을 자려고 할 때 귀에 꽂는 가장 즐거운 물건은 아니지만 코골이가 배우자에게 미치는 수면 방해 효과를 상당히 줄여줍니다. 그것들을 사용하기 시작할 때 약간의 고통을 느낄 수 있지만 지속적으로 사용하면 적응하는 데 도움이 됩니다. 이 가제트는 코골이 소리를 차단하는 데 도움이 되므로 피곤한 하루 일과를 마친 후 숙면을 취할 수 있습니다.

2. 특별한 베개

코골이가 결혼 생활에 해를 끼칠 때 파트너의 수면 습관에 대해 징계해야 합니다.

사람은 등을 대고 잘 때 심하게 코를 골고 있습니다. 파트너의 코골이 문제와 싸우기 위한 주요 답은 파트너가 등을 대고 졸지 않도록 하는 것입니다. 옆으로 자는 경우 코를 골지 않을 것입니다. 그렇지 않은 경우에는 평소처럼 시끄럽게 코를 골지 않을 것입니다. 파트너가 등을 대고 자는 것을 방지하기 위해 특수 베개를 사용할 수 있습니다.

그들은 편안하고 매우 효과적이고 매력적입니다. 목베개는 만성 코골이에게도 유용할 수 있습니다. 개인이 잘 때 공기의 흐름 통로가 넓게 열리도록 헤드를 조절합니다.

3. 고품질 매트리스에서 잘 수 있는지 확인하십시오.

코골이가 결혼 생활에 얼마나 큰 피해를 줄 수 있는지는 이 기사를 읽고 있는 사람이라면 아마 알고 있을 것입니다. 그러나 당신이 모를 수도 있는 것은 문제의 해결책이 얼마나 간단할 수 있는지입니다.

품질이 낮은 매트리스에서 자는 것이 실제로 파트너의 코골이의 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 놀랄 수도 있습니다!

수면 매트리스가 오래되고 중앙이 처지면 파트너가 잘 때 목의 위치에 영향을 주어 목구멍의 기도를 막게 됩니다.

괜찮은 최고 수준의 수면 매트리스가 있으면 침대를 약 4인치 높이십시오. 이렇게 하면 목 조직과 혀가 파트너의 기도를 막는 데 도움이 됩니다. 밤새 코를 골을 확률을 엄청나게 줄였습니다. 이것은 코골이 파트너에 적응하는 방법 중 하나입니다.

4. 알코올과 어느 정도 거리를 유지하십시오.

술을 마시고 다른 약물을 복용하면 몸의 근육에 편안하게 영향을 줍니다. 마찬가지로 인후 근육은 일반적으로 느슨해지며 평소처럼 단단하지 않습니다. 이것은 어느 정도 비강을 질식시키고, 이후에 이것을 먹고 자고 나면 코골이가 자주 발생합니다.

5. 흡연은 상태를 악화시킵니다.

코골이를 멈추는 방법을 알고 싶다면 담배를 끊으십시오.

흡연은 끔찍한 코골이를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 담배 연기는 목구멍의 점막을 부을 수 있습니다. 또한 산소 섭취를 폐로 제한합니다. 그것이 충분히 끔찍하지 않다면 흡연은 마찬가지로 코와 목을 막을 수 있습니다.

이것들은 바로 코골이로 이어질 수 있는 요인입니다. 파트너가 흡연자인 경우 습관을 끊도록 촉구하거나 담배를 피우는 것과는 대조적으로 니코틴 패치를 옵션으로 구입하십시오.

6. 파트너가 운동하도록 동기를 부여하십시오.

목에 체중이 실리면 자는 동안 목이 좁아져 코골이가 심해진다. 어쨌든 체중 감량은 상황을 개선할 수 있습니다. 당신의 인생 파트너가 과체중이라면 날씬해질 것을 촉구하십시오.

그들과 함께 활동을 하겠다고 제안함으로써 그들이 운동을 시작하고 싶어하도록 간단하게 만드십시오. 이것은 당신이 당신의 동반자가 약간의 지방을 잃는 것을 돕는 동안 부부로서 더 잘 결속될 수 있기 때문에 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이는 데 도움이 될 것입니다. 배우자가 날씬해지도록 도울 수 있는 몇 가지 활동은 다음과 같습니다.

빠르게 걷기 - 더 활기차게 하려면 매일 아침에 활발하게 걸을 수 있는 거리를 동네에서 선택하십시오. 활발한 걷기 도전에 서로 도전하십시오. 예를 들어, 당신의 파트너가 100미터를 걷기로 선택했다면, 당신이 150미터를 걸을 것임을 그에게 알리고 그것을 하기 위해 최대한의 노력을 기울일 것입니다. 운동하는 시간이 즐거워지는 것을 목표로 일종의 게임으로 만드십시오.

살을 빼기 위해 할 수 있는 다른 활동으로는 수영, 달리기, 자전거 타기, 고정식 자전거로 운동하기, 에어로빅 댄스, 달리기, 줄넘기, 스포츠(예: 축구)가 있습니다.

7. 수분을 잘 유지하십시오

많은 사람들은 몸이 말랐을 때 실제로 밤에 코를 골게 ​​될 수 있다는 사실을 의식하지 못합니다.

코의 분비물과 연구개는 건조해지면 끈적거리게 되어 개인이 더 많이 코를 골게 ​​될 수 있습니다.

건강한 여성은 하루에 약 2.5리터의 물을 마셔야 합니다. 반면 남성은 하루에 약 4리터의 물이 필요합니다.

간단히 말해서

관용은 냉정함을 잃지 않고 악화되는 것을 참는 능력입니다. 화가 났을 때 화를 다스리는 확신입니다. 코골이 파트너를 관리해야 하는 경우 이해하는 사람이 되어야 합니다. 그것이 당신에게 상처를 주든 말든, 그 상황을 견뎌내겠다고 결심하십시오. 그 귀찮은 소리를 들을 때, 스스로에게 이렇게 말하십시오. 나도 내 인생의 동반자를 화나게 하는 행동을 하기 때문에 이해해야 한다”고 말했다.