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적합한 치료사를 찾는 것이 중요할 뿐만 아니라 실제로 성공적인 치료 경험을 갖는 데 가장 중요한 기여자입니다.내가 만난 모든 연구에 따르면 올바른 치료사에 대한 가장 중요한 특성은 우리가 "라포"라고도 하는 "치료적 동맹" 또는 단순히 치료사와 연결하는 방법입니다. 이 연결은 치료사의 훈련 수준이나 사용된 치료 스타일과 같은 다른 요소보다 훨씬 중요합니다.
치료사를 찾는 것은 직업을 찾는 것과 비슷합니다.
어떤 면에서 인터뷰와 같은 초기 세션이 있어야 합니다. 당신은 치료사와 이야기하고, 당신의 문제를 공유하고, 당신이 그들과 "클릭"하는 방법을 봅니다. 때로는 새로운 치료사와 진정으로 적응하는 데 몇 번의 세션이 필요할 수 있으며, 괜찮습니다. 그러나 처음에 불쾌한 경험이 있거나 그들과 이야기하는 것이 편안하거나 안전하지 않다고 느낀다면, 그것은 당신의 신호입니다. 인터뷰를 실패로 간주하고 계속해서 자신에게 맞는 치료사를 찾으십시오.
편안하고 지지를 받아야 합니다.
치료사 사무실에서 보내는 시간은 편안하고 격려적이며 무엇보다도 안전해야 합니다. 안전하고 지지를 받지 못한다면 내면의 생각과 감정을 공유하는 데 어려움을 겪을 것이며, 이는 물론 성공적인 결과를 위해 절대적으로 필요합니다. 이러한 편안함과 자유롭게 의사 소통할 수 있는 능력이 이러한 고도로 호환 가능한 치료 동맹을 성공적으로 만듭니다.
커플의 경우 이 상황이 더 복잡할 수 있습니다. 한 사람은 치료사와 강한 유대감을 느끼지만 다른 파트너는 그렇지 않을 수 있습니다. 또는 한 파트너는 치료사가 한 사람을 다른 사람보다 선호하거나 "상대방 편"이라고 느낄 수 있습니다. 명백한 남용이나 기타 악의적인 행위를 제외하고는 거의 그렇지 않습니다.
유능한 치료사는 선호하는 편이나 편을 선택하지 않습니다.
우리의 객관성은 우리가 치료 경험에 가져오는 가장 가치 있는 것 중 하나입니다. 그러나 그런 종류의 감정은 처리되지 않으면 성공 가능성에 치명적일 수 있습니다. 당신의 치료사가 당신의 파트너와 불공평하게 편들고 있다고 느끼거나, 당신이 "묶여있다"고 느낀다면, 그것은 치료사와 즉시 해결해야 할 문제입니다. 다시 말하지만, 유능한 치료사는 그 우려를 다룰 수 있고 희망적으로 모든 사람이 만족할 수 있는 편견이 없음을 보여줄 수 있습니다.
치료사들은 스타일, 성격, 사용하는 치료 유형이 매우 다양합니다. 이것을 "이론적 지향성"이라고 하며, 이는 단순히 고객이 수용하고 사용하려는 인간 심리학 및 행동 이론을 의미합니다. 현대에는 특정 이론을 엄격하게 지지하는 사람들을 찾는 것이 덜 일반적입니다. 대부분의 치료사는 이제 내담자, 그들의 요구, 가장 효과가 있는 것으로 보이는 것에 기반하여 다양한 이론적 틀을 사용합니다. 그리고 대부분의 경우 평신도인 당신은 그 이론적 틀에 거의 관심이 없을 것입니다. 당신은 그저 당신에게 맞는 것을 찾고 싶을 뿐입니다!
다른 치료사를 찾아라
치료사에게 몇 번 갔지만 여전히 치료사에게 연락하지 않는다면 새로운 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 유능한 치료사는 자신이 모든 사람과 어울리지 않는다는 것을 알고 있으며 더 잘 맞는 사람을 찾는 데 화를 내지 않을 것입니다. 많은 경우 치료사에게 의뢰를 요청할 수도 있습니다.
치료사가 다른 치료사를 찾고 싶어 화를 내거나 화를 낸다면, 그것은 당신이 떠날 때 올바른 선택을 하고 있다는 좋은 지표입니다. 예를 들어, 저는 새로운 고객과 매우 빠르게 강력한 관계를 형성하는 데 자부심을 느낍니다. 사실 제가 가장 칭찬을 많이 하는 부분 중 하나입니다. 하지만 그렇다고 해서 모든 신규 고객이 저를 사랑하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 저를 클릭하지 않으며 저는 기꺼이 이해하고 받아들여야 합니다. 나는 항상 초기 세션이 끝날 때 그 사람이 나와 이야기하는 것이 편안한지, 그리고 다시 방문할 의사가 있는지 묻습니다. 나는 매우 비공식적이고 대화적이며 친근하고 친숙한 방식으로 세션을 진행합니다. 잠재적 내담자가 형식적이고, 교육적이며, 무모한 유형의 상호작용을 매우 선호한다면 나는 그들에게 적합하지 않을 것이며 그들의 요구에 더 적합한 사람을 찾도록 권장할 것입니다.
요약하자면, 치료사와 함께 올바른 "적합"을 찾는 것이 치료를 선택하는 가장 중요한 측면입니다. 치료사가 여성인지 남성인지, 젊거나 나이가 많은지, 석사 또는 박사인지는 중요하지 않습니다. 또는 MD, 개인 연습 또는 기관 또는 기관에서. 당신이 그들과 편안하게 지내고, 당신이 자신을 열고 자신을 완전히 공유할 수 있는 곳으로 그들과 필요한 연결고리를 느끼는 것이 중요합니다.
그것이 성공의 지름길입니다!