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당신이 매우 민감한 것으로 간주되는 인구의 15-20%에 속한다면 모든 관계가 당신에게 도전이 됩니다. 특히 배우자와의 관계는 더욱 그렇습니다.
매우 민감한 사람들에게 정확히 어떤 일이 발생합니까?
혼란스러운 사람들, 시끄러운 소음 및 밝은 조명으로 인해 주위가 부메랑이 된 느낌이 듭니다. 당신은 얕은 대화보다 무거운 소설을 파헤치는 것을 선호합니다. 그리고 배우자의 인지할 수 있거나 모호한 말에 매우 민감하게 반응합니다.
당신은 이런 식으로 태어 났고 당신이 "다른 사람들처럼"하려고 노력할 수 있지만 파트너가 당신의 감정을 상하게하거나 당신을 오해 할 때 예리하게 인식하고 매우 민감하게 반응합니다. 그리고, 대부분의 사람들보다 회복하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸립니다.
결과적으로, 매우 민감한 많은 사람들은 덜 민감해야 한다고 스스로를 설득하려고 합니다. 그들은 자신의 상처를 털어놓고 자신이 얼마나 화가 났는지 산만하게 하거나 부인하다가 결국 이것이 효과가 없다는 것을 알게 됩니다. 분노나 때로는 우울증에 빠지지 않도록 하는 역할만 합니다.
해결책
당신이 상처를 받았다는 사실을 받아들이고, 자신에게 연민을 느끼며, 준비가 되면 파트너를 초대하여 그것에 대한 대화를 나누십시오. 여기서 키워드는 커뮤니케이션입니다. 당신의 감정이나 이유를 모를 수도 있는 배우자를 비난하거나 창피하게 하거나 공격하지 마십시오. 결국, 가장 민감한 사람들은 인지 능력이 뛰어나고 감정이 덜한 사람들과 파트너가 됩니다. 이 파트너는 당신의 감도에 대한 균형을 제공하지만 그들이 당신의 화를 유발하는 방법을 항상 이해하지는 못합니다.
둘 다 자신을 표현할 수 있는 대화에 파트너를 초대하십시오. 먼저 말하고 그들의 응답을 기다릴 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신의 감정에 대해 논쟁하거나 논쟁을 벌인다면, 당신의 감정은 논쟁의 여지가 없으며 당신이 말할 수 없다는 것을 알리십시오. 듣기만 하라고 합니다. 그런 다음, 그들이 할 수 있다면 그 대가로 자신의 감정을 표현할 수 있는 여지를 주십시오.
대화를 시작하는 한 가지 방법은 "당신이 내가 뚱뚱하다는 의미로 의도한 것은 아니지만 내 바지가 너무 타이트해 보인다고 말했을 때 기분이 나빴을 것입니다."일 수 있습니다. 응답을 기다리십시오.
당신은 이것을 하기 위해 강해야 하고 당신의 머리 속이나 눈을 굴리는 당신의 파트너로부터 오는 "당신은 너무 민감합니다"라는 말을 무시해야 합니다. 당신은 너무 민감하지 않습니다. 당신은 부상을 입고 상처를 복구하기를 갈망합니다.
치료사로서 27년이 넘는 기간 동안 나는 많은 민감한 사람들이 배우자와 말다툼을 하며 그들의 말을 듣고 이해해 줄 것을 요구하지만… 소용이 없는 것을 보았습니다. 이 사람들은 이해받고 인정받기를 갈망하지만 파트너는 그것을 이해하지 못합니다. 인지 능력이 뛰어난 배우자와 논쟁하고 논쟁하는 것은 더 많은 스트레스와 오해를 낳고 실제 문제인 상처에서 멀어지게 합니다.
당신이 그들의 매우 민감한 경험을 이해하는 것처럼 당신의 배우자가 당신의 매우 민감한 경험을 이해하는 것은 어려운 일입니다. 결국 그들은 당신과 다르게 세상에 접근하고 반응하고, 당신이 그들에게 이런 말을 했다면 그냥 날려버릴 것입니다.
열린 마음을 유지
단지 당신의 파트너는 이해할 수 없습니다당신의 상처는 그들이당신을 깊이 사랑하고 돌보지 마십시오. 그것은 그들의 기질과 두뇌가 당신과 다르게 작동한다는 것을 의미합니다.
요컨대, 당신이 판단 없이 당신의 감수성을 받아들이고 당신의 상처에 대해 이야기한다면, 당신의 배우자는 당신이 겪고 있는 일의 복잡성을 이해하기 시작할 수 있습니다. 바라건대, 이것은 당신 모두가 당신의 매우 민감한 본성에 더 공감하게 만들 것입니다.