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참된 행복의 근원은 무엇입니까? 철학자, 과학자, 심리학자 및 심령학자들은 이 질문에 대한 답을 셀 수 없이 오랫동안 찾고 있었습니다. 보통 사람들에게 이런 질문을 하면 대부분은 부와 명예, 인정이 그들을 행복하게 해준다고 말했다. 그러나 부자와 유명인 모두가 행복하다고 할 수 있습니까? 인간의 심리학은 너무 복잡해서 우리 자신이 진정으로 우리를 행복하게 만드는 것이 무엇인지 분별할 수 없습니다.
그래서 하버드 의과대학은 1939-1944년 동안 268명의 2학년 학생들과 보스턴에서 가장 가난한 동네의 십대 청소년들을 대상으로 한 연구를 수행했습니다. 목표는 그들의 전체 생애를 기록하고 무엇이 그들을 행복하게 만들었는지 결정하는 것이었습니다. 연구가 시작된 지 75년이 흘렀고 지금도 계속되고 있습니다. 총 724명의 참가자 중 60명이 아직 살아 있으며 대부분이 90대입니다.
실제로 우리에게 행복을 가져다주는 것은 돈이나 명예가 아니라 좋은 관계라는 연구 결과가 나왔다.
뿐만 아니라 좋은 관계를 가진 참가자는 그렇지 않은 참가자보다 평생 동안 비교적 건강했습니다.
이 비디오에서 하버드 심리학자이자 그랜드 스터디 디렉터인 로버트 왈딩거(Robert Waldinger)는 연구의 75년과 그 계시에 대해 이야기합니다.
연구의 세 가지 주요 교훈
1. 사회적으로 연결되는 것이 매우 중요합니다.
외로움은 말 그대로 당신을 아프게 할 수 있습니다. 그것은 사람의 기대 수명을 단축시키고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 인간관계를 구축하고 사람들과 사회적으로 연결된 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
2. 관계의 질 문제
많은 관계를 갖는 것이 행복하고 건강한 삶의 열쇠가 아닙니다. 당신이 공유하는 유대의 종류와 관계의 깊이가 중요합니다. 따뜻하고 사랑스러운 결혼 생활을 한 연구 참여자들은 더 건강하고 행복한 삶을 살았습니다. 그에 비해 결혼 생활에서 갈등과 다툼이 끊이지 않는 사람들은 불행한 삶을 살았고 건강도 좋지 않았습니다.
3. 좋은 관계는 우리의 마음을 보호합니다
좋은 관계의 긍정적인 효과는 행복과 건강에만 국한되지 않습니다. 좋은 관계는 또한 우리의 마음을 보호합니다. 좋은 관계를 유지하고 신뢰할 수 있는 관계를 유지한 참가자는 외롭거나 나쁜 관계에 있는 참가자보다 두뇌가 더 오래 예리한 상태를 유지하는 것으로 나타났습니다.
결국 Robert Waldinger는 좋은 관계의 중요성을 깊이 강조하고 다음과 같이 조언합니다.
- 사랑하는 사람에게 연락하고 갈등을 해결하기 위해
- 특별한 일을 함께 하기 위해
- 소셜 미디어에서 가까운 사람들에게 시간을 돌리기 위해