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사람들이 결혼 상담이나 관계 상담을 찾는 가장 큰 이유 중 하나는 의사 소통의 도움을 받기 위해서입니다.
일반적으로 이것은 "나는 내 파트너가 내 말을 듣지 않는다는 것을 알고 있고 내가 이해하고 있는지 확신하지 못합니다."에 대한 코드입니다.
의사 소통에는 양면이 있으며 친밀감처럼 발신자와 수신자가 있습니다.
적극적인 경청 기술을 개발하십시오.
상대방의 말을 들으려면 적극적인 경청이 필요합니다. 그렇지 않은 것을 제안하겠습니다.
우리는 모든 단어를 들을 수 있고, 적절한 멈춤에서 고개를 끄덕일 수 있으며, 심지어 다른 사람이 우리에게 준 마지막 구절을 반복할 수도 있지만, 이것이 여전히 적극적으로 듣는 것은 아닙니다. 우리는 수동적으로 대화에 참여할 수 있으며 대부분의 사람들이 갈망하는 깊은 수준의 이해와 연결에 도달할 수 없습니다.
능동적인 경청은 발신자가 사용하는 만큼의 에너지를 필요로 합니다.
적극적인 경청은 우리가 방어적 태도와 선입견을 접어두도록 요구하며 우리 중 많은 사람들은 그것이 무엇인지조차 모릅니다.
적극적인 듣기의 이점에만 초점을 맞춘 Jason Headley의 It's Not About Nail이라는 제목의 훌륭한 YouTube 비디오가 있습니다. 여기에서 제이슨은 파트너가 해야 할 일에 대해 우리가 어떻게 이해하고 있는지 잘 보여줍니다. 그리고 그 지식에 대한 우리의 초점이 계속됨에 따라 우리는 파트너의 좌절에 대한 교환에 나타날 수 없습니다.
비디오는 그가 자신의 지식으로 돌아오면서 휩쓸려 가는 그의 이해를 엿볼 수 있게 해줍니다.
호기심이 우리를 더 잘 섬길 것입니다.
호기심은 우리가 운전사가 되지 않고도 어디로 가는지 알 수 있게 해줍니다.
그러려면 먼저 자신의 불안을 제쳐두고 관리해야 합니다. 이것은 일반적으로 당신의 이력 때문에 파트너와 함께 달성하기가 더 어렵습니다. 당신의 뇌는 당신이 오래된 길을 가고 있다고 믿는 순간, 그 여정이 저절로 펼쳐지도록 내버려 두지 않고 이전에 있었던 결말로 뛰어듭니다.
대신 이것을 시도하십시오. 다른 사람의 말을 듣고 있는 자신을 보십시오. 참가자가 아니라 상황의 관찰자가 될 수 있다면(종종 3인칭으로 언급됨) 적극적으로 참여하는 데 필요한 일시 중지 시간을 갖게 됩니다. 적극적인 경청자로서 제 3자에게 머무르는 것은 당신이 일을 개인적으로 받아들이지 않는다는 것을 의미합니다.
그들이 자신에 대해 말하고 있음을 스스로에게 상기시켜야 합니다(그들이 손가락을 가리키고 있더라도!). 이것이 발신자로서 다른 사람에 대한 주장 대신 "나" 진술을 사용하는 프로세스를 강화하는 이유입니다.
호기심 많은 청취자는 상대방이 말하는 것과 당신이 받는 것 사이에 공백을 둡니다. 신성한 방식으로 다루어야 하는 공간입니다. 여기에서 관계가 형성되기 시작하고 이해가 시작될 수 있습니다. 무엇이 올지 이미 알고 있다면 가능성을 차단합니다.
스스로 하는 것으로 시작하라
이것은 우리가 항상 다른 사람이 우리의 말을 듣기를 바라는 사실이며 위의 지시가 우리의 말을 듣는 사람들에게 좋은 연습이라는 것을 알고 있지만 실제 작업은 다른 사람이 다르게 듣도록 초대하는 것이 아니라 스스로 수행하는 것입니다. .
로마는 하루아침에 이루어지지 않았으며 의사 소통의 오랜 패턴을 바꾸는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 우리는 실제로 자신의 행동을 통제할 수 있습니다. 따라서 여기에서 의사 소통 기술, 즉 다른 방식으로 듣기를 선택하는 방법을 개선하기 시작해야 합니다.
예시 -
나는 한 연사가 골퍼보다 골프를 배우는 학생을 더 선호한다고 말한 적이 있습니다. 그는 학생들이 항상 배우고 있었고 그가 그곳에 도착했을 때 거의 모든 것을 알고 있었기 때문에 배울 필요가 없다는 것이 그의 경험이라고 설명했습니다.
그가 계속 배우면서 그의 게임은 계속해서 향상되었습니다.
우리의 관계가 그렇습니다. 우리가 학생이 될 수 있고 계속 배울 수 있다면 관계에 긍정적인 에너지를 쏟고 기여할 수 있습니다. 그들이 어떻게 해야 하는지 안다면 우리는 그 판단의 장소로 이동하여 그들이 하는 것을 좋아하지 않는 것을 선택합니다.
자신의 성장에 집중하고, 적극적으로 경청하면서 3인칭 시점으로 이동하고 호기심을 가지고 나와 상대방 사이의 공간을 존중하십시오. 그것은 당신을 더 나은 의사 소통으로 이끌 것입니다.