![타인을 조종하는 가스라이팅의 경고신호 10가지 [심리,대인관계]](https://i.ytimg.com/vi/KgLcoDXfGl4/hqdefault.jpg)
콘텐츠
- 가스라이팅은 어떻게 관계를 맺는가?
- 당신이 가스라이팅되고 있다는 신호는 무엇입니까?
- 25 관계에서 일반적으로 사용되는 가스라이팅 문구
- 1. 너무 불안해하지 마세요!
- 2. 당신은 너무 감정적입니다!
- 3. 당신은 이것을 꾸며내고 있습니다.
- 4. 그런 일은 일어나지 않았습니다.
- 5. 과장된 상황은 그만!
- 6. 농담하면 안 돼요?
- 7. 당신은 내 의도를 오해하고 있습니다.
- 8. 문제는 나에게 있지 않습니다. 그것은 당신 안에 있습니다.
- 9. 도움이 필요한 것 같아요.
- 10. 그것은 내 의도가 결코 아니었다. 그만 나를 비난!
- 11. 처음부터 다시 시작합시다.
- 12. 나는 거짓말을 용납하지 않을 것입니다.
- 13. 살을 빼야 한다.
- 14. 당신은 춥고 침대에서 나쁘다.
- 15. 당신의 친구들은 바보입니다.
- 16. 당신이 나를 사랑한다면, 당신은 ....
- 17. 내가 속인 것은 당신의 잘못입니다.
- 18. 아무도 당신을 사랑하지 않을 것입니다.
- 19. 운이 좋다면 용서하겠습니다.
- 20. 나를 무조건 사랑해야 한다.
- 21. 나는 당신이 그렇게 하기로 동의한 것을 기억합니다.
- 22. 이제 잊어버리세요.
- 23. 이것이 아무도 당신을 좋아하지 않는 이유입니다.
- 24. 나는 화나지 않는다. 무슨 얘기를하는 건가요?
- 25. 당신은 나를 가스라이팅하고 있습니다!
- 결론
낭만적인 관계가 효과가 있다는 것은 부인할 수 없으며, 이제 막 서로를 알게 되거나 결혼한 지 몇 년이 되었든 많은 일이 필요합니다.
그러나 당신과 당신의 연인은 관계의 기복을 겪고 있습니다.
때로는 관계가 건강에 해롭고 심지어 해로울 수도 있습니다. 가스라이팅은 매우 골치 아픈 심리적 현상입니다. 가스라이팅 문구는 일상적인 대화나 의견 불일치 중에 한 사람 또는 두 파트너가 사용할 수 있습니다.
관계에서 가스라이팅 문구를 사용하면 관계가 유독한 관계로 바뀔 수 있습니다.
따라서 가스라이팅의 징후를 인지할 수 있도록 이러한 문구를 숙지하는 것이 중요합니다. 이것은 정서적 학대의 한 형태입니다.
학대의 개념도 중요합니다. 학대는 신체적 상해에만 국한되지 않습니다. 학대는 감정적, 신체적, 언어적, 정신적, 재정적 등 여러 형태를 취할 수 있습니다.
가스라이팅 관계가 얼마나 흔한지를 감안할 때 사람들이 다른 사람들을 가스라이팅하는 데 사용하는 문구를 알고 있어야 합니다. 당신은 당신의 안전과 온전함을 책임집니다. 일반적인 가스라이팅에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.
가스라이팅은 어떻게 관계를 맺는가?
가스라이팅은 관계에 많은 고통을 줄 수 있습니다. 혼란을 일으킬 가능성이 있습니다. 그렇다면 관계에서 가스라이팅이란 무엇일까요? 이것은 정서적 학대 전술입니다. 학대자는 가스라이팅을 받고 있는 사람에게 책임을 전가하기 위해 그것을 사용합니다.
가스라이팅 표현을 사용하는 사람은 대화나 정보를 변경하여 자신이 악의 없이 완전히 무해하다는 것을 보여주려고 할 수 있습니다.
Gaslighters는 관계에서 권력을 행사하기 위해 이러한 문구를 사용합니다. 피해자를 통제하려는 욕구가 높을 수 있습니다.
가스라이팅은 정서적 학대의 한 형태로 간주됩니다. 이러한 문구와 문장은 피해자의 자존감을 무너뜨리고 혼란을 일으키며 정신 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
Gaslighters는 5가지 직접 조작 기술을 사용합니다. 대응, 돌담, 우회/차단, 부정/의도적 망각, 하찮은 것입니다.
당신이 가스라이팅되고 있다는 신호는 무엇입니까?
가스라이팅은 피해자가 매우 혼란스럽고 속상할 수 있기 때문에 피해자에게 해를 끼칩니다. 그들은 자신의 인식 뒤에 숨겨진 진실에 대해 질문하기 시작할 수 있습니다. 피해자는 자신을 의심하기 시작합니다.
Gaslighting Phrases(가스라이팅 문구)의 대상이 되는 경우 오랫동안 발생했을 가능성이 있습니다. 가스라이팅은 감지하기 어렵기 때문입니다. 처음에는 해를 끼치지 않을 수 있습니다. 그러나 장기적인 결과는 해로울 수 있습니다.
가스라이팅의 피해자는 강한 자기 회의감, 혼란, 항상 불안함, 고립감, 그리고 결국에는 우울증으로 악화될 수 있습니다.
가스라이팅이 피해자에게 미치는 영향은 불신감에서 시작될 수 있습니다. 그런 다음 방어적으로 변해 결국 우울증으로 이어질 수 있습니다.
25 관계에서 일반적으로 사용되는 가스라이팅 문구
다음 구절을 관계에서 가스라이팅의 예라고 생각해 보십시오. 인지하고 이러한 형태의 정서적 학대로부터 자신을 보호하십시오.
이 문구를 시작하기 전에 가스라이팅에 대한 간단한 비디오가 있습니다.
다음은 낭만적인 관계에서 일반적으로 사용되는 가스라이팅 문구입니다.
1. 너무 불안해하지 마세요!
Gaslighters는 비난 게임을 잘합니다. 그들은 피해자에게 책임을 전가하는 데 능숙합니다.
학대자에 대해 우려되는 점을 지적하면 이야기하는 것조차 기분이 나쁠 것입니다. 그들은 스스로 일하기를 원하지 않습니다. 그래서 그들은 당신을 불안하다고 부를 수 있습니다.
2. 당신은 너무 감정적입니다!
이것은 가장 일반적으로 사용되는 가스라이팅 표현 중 하나입니다. 가스라이터는 공감 능력이 부족합니다.
그러나 그들은 자신에 대해 이것을 인정하지 않을 수 있습니다. 그 대신, 그들은 당신에게 주의를 돌리고 당신이 얼마나 감정적인지에 대해 언급할 수 있습니다.
3. 당신은 이것을 꾸며내고 있습니다.
당신의 중요한 상대방이 자기애적 성격 경향이 있다면, 당신은 그들이 이렇게 말하는 것을 들었을 것입니다. 이것은 자기애 주의자가 사용하는 가장 일반적인 문구 중 하나입니다.
그들은 방어 메커니즘으로 거부를 사용하는 경향이 있습니다. 따라서 상황에 대한 인식을 바꾸도록 강요할 수 있습니다.
4. 그런 일은 일어나지 않았습니다.
이 문구를 반복적으로 듣게 되면 제정신에 의문을 제기하고 현실에 대한 감각을 잃게 될 수 있습니다.
5. 과장된 상황은 그만!
Gaslighters는 피해자의 우려가 과장되고 사소하다는 것을 피해자에게 확신시키기 위해 이 문구를 사용합니다.
이것은 피해자의 합리적 능력에 대한 직접적인 공격입니다.
6. 농담하면 안 돼요?
학대자는 상처를 주는 말을 하고 피해갈 때 이 표현을 사용합니다. 그래서 그들은 농담으로 상처를 주는 말을 합니다.
피해자가 그것이 무례하거나 비열하거나 상처를 주었다고 지적하면 학대자는 이 표현을 사용하여 불쾌한 말을 정상화할 수 있습니다.
7. 당신은 내 의도를 오해하고 있습니다.
이것은 학대자가 자신의 책임을 피해자에게 돌리기 위해 사용하는 보다 직접적인 가스라이팅 표현 중 하나입니다.
그들은 종종 상황이 오해라고 말하고 이 표현을 사용하여 상황을 피하려고 할 것입니다.
8. 문제는 나에게 있지 않습니다. 그것은 당신 안에 있습니다.
이 고전적인 문구는 피해자를 다치게 할 수 있는 가장 높은 가능성 중 하나입니다.
가스라이터는 투사(방어 기제)를 사용하여 이 문구를 말함으로써 피해자의 자존감을 침식합니다.
9. 도움이 필요한 것 같아요.
이 문구는 좋은 의도로 건전하게 사용할 수 있지만 오용될 수도 있습니다. 당신의 파트너가 천성적으로 매우 조종적이라면, 그들은 이 표현을 사용하여 피해자의 마음에 자기 의심을 품을 수 있습니다.
이 말을 통해 피해자를 속여 피해자의 정신건강에 의문을 제기한다.
10. 그것은 내 의도가 결코 아니었다. 그만 나를 비난!
이것은 거짓으로 가득 찬 가스라이터들이 한 또 다른 기만적인 진술입니다.
이렇게 말하면서 문제를 편향시킬 때 순수한 의도로 깨끗하고 순진해 보이려고합니다.
11. 처음부터 다시 시작합시다.
자기애 주의적 가스 라이터는 일반적으로 자신의 실수나 문제를 인정하고 해결하는 것을 피하기 위해 이것을 사용합니다.
이 학대자들은 자신의 문제에 직면하는 것을 좋아하지 않습니다. 그들은 이 표현을 과거의 실수를 훑어보고 새로 시작하는 방법으로 사용합니다.
12. 나는 거짓말을 용납하지 않을 것입니다.
이것은 가스라이터가 자신의 문제 행동에 대한 대립을 피하기 위해 이 문구를 사용하는 일반적으로 사용되는 전환 전술입니다.
피해자가 제기한 주장이 가해자의 설명과 일치하지 않으면 이 문구를 사용하여 우회합니다.
13. 살을 빼야 한다.
Gaslighters는 종종 희생자가 확인과 사랑을 위해 그들에게 의존하기를 원합니다. 이것이 관계가 독이 되는 방법 중 하나입니다.
이러한 의존성을 만들기 위해 그들은 종종 피해자의 외모를 비판하여 피해자가 자신의 신체 이미지에 대해 잘못된 느낌을 갖도록 합니다.
14. 당신은 춥고 침대에서 나쁘다.
외모 외에도 이것은 가스라이터가 피해자의 성적 건강, 성적 선호도 및 섹슈얼리티 전체에 대해 기분 나쁘게 만드는 또 다른 공격 대상 영역입니다.
또한, 이 문구는 종종 용납할 수 없는 성적 행동이나 부정 행위를 피하는 데 사용됩니다.
15. 당신의 친구들은 바보입니다.
앞서 언급했듯이 고립은 가스라이팅의 일반적인 결과입니다. 가족과 친구들은 일반적으로 피해자가 깨닫기도 전에 가스라이팅 활동을 식별할 수 있습니다.
따라서 가스라이터들은 피해자에게 이 표현을 사용하여 피해자의 합리성에 의문을 제기하고 자기 회의의 씨앗을 뿌리고 이 표현을 사용하여 피해자를 고립시킵니다.
16. 당신이 나를 사랑한다면, 당신은 ....
이 구는 재치있게 피해자를 가스라이터의 용납할 수 없는 행동을 용서하거나 변명해야 한다는 의무감을 느끼게 하는 도전적인 위치에 놓이게 하는 데 사용됩니다.
17. 내가 속인 것은 당신의 잘못입니다.
이것은 가스라이터가 자신의 잘못을 받아들이지 않으려는 데서 비롯됩니다. 그들은 단지 그들이 속임수를 쓰고 있다는 사실을 인정할 수 없으며 모든 것이 그들에게 달려 있습니다.
가스라이터는 자신의 실수를 절대 인정하지 않고 파트너의 불안함 뒤에 숨김으로써 자신의 죄책감을 무시하기 때문입니다.
18. 아무도 당신을 사랑하지 않을 것입니다.
관계가 매우 나빠지면 이것은 가장 일반적으로 사용되는 가스라이팅 표현 중 하나입니다.
피해자가 이별을 제안할 용기를 냈다고 하자. 가스라이터는 그 기회를 이용해 피해자의 가치를 직접적으로 공격할 수 있습니다. 이 문구는 피해자가 자신이 사랑스럽지 않거나 망가진 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다.
19. 운이 좋다면 용서하겠습니다.
이것은 가장 흔한 자기애적 말 중 하나입니다.
예를 들어, 자기애 주의적 가스라이터가 피해자에게 책임을 전가하는 데 성공한 후 피해자는 용서에 대해 아낌없이 사과하기 시작할 수 있습니다.
그러나 가스라이터가 가스라이터가 한 일에 대해 희생자를 용서하게 되었을 때, 그들은 희생자가 자신에 대해 더 나쁘게 느끼도록 이 말을 합니다.
20. 나를 무조건 사랑해야 한다.
이것은 학대자들이 관계가 그들에 대한 사랑에 대한 피해자의 근본적인 믿음을 사용하는 한계점이 될 수 있을 때 사용하는 가스라이팅 표현 중 하나입니다.
21. 나는 당신이 그렇게 하기로 동의한 것을 기억합니다.
이 문구는 학대자가 피해자와 관련된 상황에 대한 피해자의 기억을 왜곡하려고 시도하는 또 다른 주요 위험 신호입니다.
22. 이제 잊어버리세요.
학대자의 비대립적 성격은 관계에 대한 관련 문제를 회피하기 위해 이 문구를 자주 사용하게 만듭니다.
23. 이것이 아무도 당신을 좋아하지 않는 이유입니다.
이 문구는 피해자의 자존감과 자기 가치에 대한 또 다른 잽으로 가해자에 대한 의존감을 조성하고 피해자를 고립시킵니다.
24. 나는 화나지 않는다. 무슨 얘기를하는 건가요?
침묵 치료는 피해자를 혼란시키기 위해 이 문구를 사용하여 자기애 주의적 가스라이터가 사용하는 일반적인 전술입니다.
25. 당신은 나를 가스라이팅하고 있습니다!
Gaslighters는 자신을 위한 시간을 벌기 위해 이 표현을 사용합니다. 불행히도, 그들은 이 문구를 사용하여 피해자를 괴롭힘으로써 이것을 합니다.
이 가스라이팅 문구를 기억하고 조심하고 자신을 보호하십시오.
결론
기본적으로 당신의 파트너가 당신을 가스라이팅하고 있는지 의심스럽다면 그것을 살펴보십시오. 가스라이팅 상황의 희생자가 되면 우울증에 걸리고 이성을 잃을 수 있습니다.
날이 갈수록 악화될 수 있으니, 상황이 손에 꼽히지 않도록 주의하시기 바랍니다. 파트너가 당신을 설득할 것이라고 생각한다면 전문가의 도움을 받아 상황을 처리할 수 있습니다.