콘텐츠
- 혼내는건 괜찮아
- 정신 건강에 미치는 영향
- 자기 용서를 구하는 9가지 방법
- 1. 문제를 인정하라
- 2. 인내심을 갖고 공감하라
- 3. 실수에 대해 사과하기
- 4. 진부한 표현에 집착하지 마라
- 5. 감정을 처리하라
- 6. 치료, 조언 및 사회적 지원을 구하십시오.
- 7. 자기상담과 자기애를 실천하라
- 8. 관계 회복
- 9. 내면의 평화를 위한 노력
자신을 용서할 마음의 준비를 하려면 배짱과 용기가 필요합니다.
용서는 마음의 평화를 얻기 위한 하나의 예술이자 점진적인 과정이며 구원을 향한 여정입니다.
인생의 로드맵을 따라 여행하고 힘든 시간, 결정적인 순간 및 중요한 상황에 직면할 때 마스터해야 하는 기술입니다.
“자기 자신을 용서할 수 없는 사람은 얼마나 불행한가.” ~퍼블리우스 사이러스
혼내는건 괜찮아
용서가 없다면, 인간은 자신의 삶을 스스로 파괴하고 가슴 속에 있는 부정적인 감정이 폭발하여 모든 것을 잃게 만들 때까지 가슴 속에 담아둘 것입니다.
책임을 지고, 결과의 희생자가 되고, 진부한 표현에 취약해지는 것은 쉽지만, 계속 나아가고, 희망을 붙잡고, 다시 실행하고, 깨진 관계를 수습하기 위해 행동을 재구성하려면 용기가 필요합니다.
"사랑하는 만큼 용서한다." ~프랑수아 드 라 로슈푸코
정신 건강에 미치는 영향
용서는 큰 정신적 부담을 덜어주고 사기를 높이는 동시에 더 건강한 정신적, 육체적 삶으로 인도합니다. 그것은 당신 자신과 다른 사람들에게 연민과 친절을 표현하도록 가르칩니다.
사랑과 친절의 원칙을 아우르는 스트레스를 다루는 효과적인 전략이며 건강을 향한 여정을 시작합니다.
"남에게 관대해지고 싶다면 먼저 자신에게 관대해져야 한다." ~라마 예셰
자기 용서를 구하는 9가지 방법
자기 용서로 인도하는 전 세계적으로 실행되는 다양한 방법이 아래에 자세히 설명되어 있습니다.
1. 문제를 인정하라
첫 번째 단계는 당신을 괴롭히는 문제를 식별하고 인정하는 것입니다. 당신만이 당신 자신을 구할 수 있다는 것을 아십시오.
따라서 앞으로 실수를 반복하지 않도록 노력해야 할 부분을 고려하는 것이 중요합니다.
2. 인내심을 갖고 공감하라
공감은 친절과 인간미의 뿌리입니다.
인간으로서 우리는 모든 것에서 완벽을 추구하는 완벽한 결함이 있는 존재입니다. 불행히도 완벽에 대한 생각 자체가 우리를 불안하게 만듭니다. 왜냐하면 우리는 완벽할 수 없고 탁월할 수 있기 때문입니다.
우리는 스스로 배우고, 개선하고, 인내함으로써 탁월해질 수 있습니다.
3. 실수에 대해 사과하기
한번 저지른 실수는 되돌릴 수 없습니다.
그러나 문제를 다시 실행하거나 되돌리거나 보상할 수 있는 시정 조치를 적용할 가능성은 그대로 유지됩니다. 자신과 사랑하는 사람들에게 깊이 진심으로 사과하고 자신에게 책임이 있는 피해에 대해 사과한다는 것을 알리십시오.
다음에 주의하고 책임감 있게 행동할 것임을 보장합니다.
4. 진부한 표현에 집착하지 마라
삶이 모든 혼돈과 어려움 속에서도 계속된다는 것을 아는 것이 중요합니다.
앞으로 나아갈 수 있는 유일한 방법은 약간의 믿음을 주고 다시 배우고 계속 성장하는 것입니다. 당신의 과거 행동은 당신이 그들로부터 배운다면 더 이상 당신을 정의하지 않습니다.
따라서 다음에 유사한 이벤트를 겪을 때 다르게 행동하기로 선택하여 긍정적으로 기여할 것입니다.
5. 감정을 처리하라
자신을 정상화하기 위해 모든 것에서 휴식을 취하십시오. 자신의 결점을 받아들일 때 후회와 반성, 죄책감이 함께 소화되어 분별력 있는 존재로 진화한다.
또한 감정을 진정시켜 합리적으로 생각할 수 있도록 도와줍니다. 감정을 처리하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 충분히 유망합니다.
6. 치료, 조언 및 사회적 지원을 구하십시오.
위급한 순간에 다른 것이 효과가 없고 결국 후회하고 스스로를 자책하게 될 때, 사랑하는 사람에게 자신의 생각을 공유하고 마음 상태를 표현할 필요가 있습니다.
치료를 받고, 명상하고, 기도하고, 자신을 회복하는 데 도움이 되는 사회적 도움을 구하십시오.
7. 자기상담과 자기애를 실천하라
자기 상담은 사회적 접촉에 지쳤고 아무 도움도 되지 않는 것 같을 때 유용합니다.
자기 관리와 자기 상담은 자신에 대한 자신감과 믿음을 심어주고 꾸준히 자신의 삶을 모니터링할 수 있도록 돕는 일종의 자조입니다.
8. 관계 회복
모든 사건은 당신의 삶에 교훈을 줍니다.
그것이 지혜와 책임감을 얻는 데 도움이 된 학습 경험이라는 것을 아는 것은 깨진 관계를 고칠 가치가 있습니다.
관계에는 시간과 보살핌과 신뢰가 필요하며 상대방에게 진심으로 사과하고 스스로 노력하고 계속 노력하면 고칠 수 있습니다.
9. 내면의 평화를 위한 노력
경계를 늦추지 않고 자신을 최고의 버전으로 만들어 내면의 평화를 얻을 수 있습니다.
명상, 운동, 친구 및 가족과 양질의 시간을 보내고 삶의 일과 놀이의 균형을 유지하십시오.