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결혼 생활에서 효과적인 의사 소통은 틀림없이 모든 관계를 발전시키는 전제 조건입니다. 의사 소통은 언어적이든 비언어적이든 어느 정도 결혼 생활에서 항상 발생합니다.
관계는 소통에서 시작되며, 소통이 단절되면 결혼 생활에 큰 문제가 생긴다. 따라서 건강하고 견고한 관계를 유지하려면 결혼 생활에서 효과적인 의사 소통을 위해 노력하는 것이 합리적입니다.
다음 다섯 가지 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 통해 결혼 생활에서 효과적인 의사 소통을 위한 몇 가지 필수 열쇠를 간략하게 설명합니다.
1. 사랑스럽게 들어라
경청은 결혼 생활에서 좋은 의사 소통의 기초가 됩니다. 경청하는 것은 당신이 배우자를 얼마나 사랑하는지를 나타내는 지표라고 말할 수도 있습니다.
사랑의 경청은 사랑하는 사람이 말할 때 주의를 기울이는 것을 의미하며, 그 사람을 더 잘 알고, 그 사람의 필요를 이해하고, 상황과 삶에 대해 어떻게 느끼고 생각하는지 알아내려는 명백한 목적을 가지고 있습니다.
말을 하면서 눈을 마주치는 것은 긍정적인 말과 행동으로 공감하고 적절하게 반응할 뿐만 아니라 집중된 주의를 전달하는 데 큰 도움이 됩니다.
배우자가 말할 때 계속해서 끼어들면 그들이 무슨 말을 했는지 안다고 가정하고 곧 결혼 생활에서 효과적인 의사 소통을 차단할 것입니다. 당신이 말할 수 있도록 그들이 말을 멈출 때까지 기다리는 것도 도움이 되지 않습니다.
갑자기 주제를 바꾸면 당신이 듣고 있지 않거나 배우자가 바빴던 주제에 대해 배우자의 말을 들을 만큼 관심이 없다는 분명한 메시지를 줍니다.
이것은 필연적으로 효과적인 의사 소통의 가장 중요한 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 중 하나입니다.
2. 너무 멀리 떨어져 있지 말고 항상 실용적이다.
결혼 생활에서 좋은 의사 소통을 위한 실용적인 기술은 주어진 대화에서 배우자와 같은 수준에 도달하는 법을 배우는 것입니다. 기본적으로 머리 수준과 심장 수준의 두 가지 수준이 있습니다.
머리 수준에서는 사실, 아이디어 및 생각이 논의되고 마음 수준에서는 감정과 감정, 고통스럽고 즐거운 경험에 관한 것입니다.
양 당사자가 함께 수평을 맞추고 같은 수준에서 적절하게 대응할 수 있을 때 우수한 의사 소통과 이해가 이루어집니다.
예를 들어 한 사람이 심장 수준으로 의사 소통하고 다른 사람이 머리 수준으로 응답하는 경우에는 그 반대가 사실입니다. 다음 시나리오를 상상해 보십시오. 남편이 집에 와서 붉고 부어오른 눈으로 침대에 웅크리고 누워 있는 아내를 발견하고 집은 엉망입니다.
그는 말한다: "무슨 일이야, 자기?" 그리고 그녀는 눈물을 흘리며 코를 킁킁거리며 말합니다. "너무 피곤해요..." 그는 팔을 들며 말합니다. 지겹게 하는 게 뭐야, 최소한 방은 청소할 수 있었을 텐데!”
그러나 결혼 생활에서 효과적인 의사 소통에는 이러한 반응이 수반되지 않습니다. 그렇다면 어떻게 하면 더 잘 소통할 수 있을까요?
'마음' 수준의 커뮤니케이션에 대한 적절한 대응은 공감, 이해, 애정이며, '머리' 수준의 커뮤니케이션은 조언과 가능한 해결책으로 대응할 수 있습니다.
3. 모든 단서를 놓치지 마세요
서로를 끌어내는 것은 의심할 여지 없이 결혼 생활에서 가장 효과적인 의사 소통 전략 중 하나입니다. 이렇게 하려면 배우자가 더 많이, 더 깊은 수준에서 공유하도록 초대받고 격려받는 방식으로 서로의 말에 응답해야 합니다.
공유에 대한 어떤 압력이나 강요도 있어서는 안 됩니다. 우리 모두는 우리가 심장 수준에서 경험하고 있는 것에 대해 정기적으로 단서를 제공합니다.
이들은 신체 언어, 눈물 또는 목소리 톤과 볼륨과 같은 비언어적 단서가 될 수 있습니다. 연기가 화재를 나타내는 것처럼 이러한 단서는 이야기하고 싶은 중요한 문제나 경험을 가리킵니다.
이러한 단서에 주의를 기울인다면, 결혼 생활을 심화하고 강화하는 데 가치 있는 의사 소통이 이루어질 수 있습니다.
위에 설명된 시나리오에서 경계심이 많은 남편은 아내의 눈물을 알아차렸을 것이고 아마도 아내의 "피곤함"에 더 많은 것이 있음을 깨달았을 것입니다. 그녀에게 차 한 잔을 만든 후, 그는 그녀 옆에 있는 침대에 앉아서 "당신의 기분이 어떤지, 무엇이 당신을 걱정하는지 말해주세요"라고 말할 수 있었습니다.
이러한 의사 소통 기술의 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 간과하지 마십시오. 이는 결혼 생활에서 효과적인 의사 소통의 중요한 측면 중 하나입니다.
4. 타이밍을 신중하게 선택하십시오
관계에서 의사 소통을 위한 완벽한 시간을 선택하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 스트레스가 많은 상황에서 갑자기 문제가 발생하는 경우도 마찬가지입니다.
그러나 일반적으로 중요한 문제에 대해 이야기할 수 있는 방해가 적은 기회를 기다리는 것이 가장 좋습니다. 둘 중 하나 또는 둘 다 매우 화가 나고 감정적일 때 일반적으로 대화를 시도하고 대화하기에 좋은 시간이 아닙니다.
조금 식을 때까지 기다렸다가 앞으로 나아갈 방향에 동의할 때까지 함께 앉아서 생각과 감정을 서로 공유하십시오.
꼭 의논해야 할 일이 있다면 아이들 앞에서 저녁식사를 하는 것은 아마도 최선의 선택이 아닐 것입니다. 일단 가족이 하룻밤을 지내게 하고 나면, 당신과 당신의 배우자는 이런 종류의 대화를 위해 혼자만의 시간을 가질 수 있습니다.
당신 중 한 사람이 "아침" 사람이고 다른 사람이 아닌 경우, 취침 시간인 늦은 밤에 무거운 일을 제기하지 않고 잠을 자야 하는 것도 고려해야 합니다.
이것들은 의사 소통 기술을 크게 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 결혼 의사 소통 또는 모든 관계 의사 소통의 작은 복잡성으로, 결과적으로 더 행복하고 건강한 관계로 이어질 것입니다.
5. 직설적이고 단순하게 말하라
관계에서 효과적으로 의사 소통하는 방법에 대해 너무 많이 숙고하면 오히려 고귀한 의도에 어긋나고 기존 관계 의사 소통 기술을 저하시킬 수 있습니다.
때때로 우리는 너무 민감하고 배우자의 기분을 상하게 하는 것을 두려워하여 결국 서클에서 이야기하게 될 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 당신이 의미하는 바를 말하고 당신이 말하는 것을 의미하는 것입니다. 두 파트너 모두 자신이 사랑받고 받아들여진다는 것을 알고 있는 안전하고 건강한 관계에서 오해가 있더라도 의도적이거나 악의적이지 않다는 것을 알 수 있습니다.
한 현명한 남자는 배우자에게 이렇게 말했습니다. 이것은 부부를 위한 건강한 의사소통 기술의 가장 좋은 예 중 하나입니다.
오래 지속되는 결혼 생활을 위한 부부의 필수 의사 소통 연습 중 하나는 배우자가 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하지 말고, 배우자가 잘못 이해하면 화를 내지 않도록 연습하는 것입니다.
따라서 결혼 생활에서 효과적인 의사 소통을 위한 요점은 귀하의 필요를 간단하고 명확하게 진술하는 것이 훨씬 더 낫다는 것입니다. 대답은 예 또는 아니오입니다. 그러면 모두가 자신의 위치를 알고 그에 따라 이동할 수 있습니다.
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