콘텐츠
- 정서적 친밀감이란 무엇입니까?
- 결혼 생활에서 정서적 친밀감이 중요한 이유는 무엇입니까?
- 관계에서 정서적 친밀감을 구축하는 방법
- 1. 아낌없이 파트너를 믿어라
- 2. 당신이 여기, 이 땅에, 이 특정한 사람과 함께 있는 이유를 아십시오.
- 3. 긍정적으로 생각하라
- 4. 순간에 있어라
- 오프라가 말했듯이 최고의 자신이 되십시오
훌륭한 관계는 많은 것의 연금술입니다. 그 중 좋은 성적 케미스트리, 관련된 두 사람 사이의 탁월한 의사소통, 상호 협력 및 점점 깊어지는 정서적 친밀감이 그 중 하나입니다.
첫 번째는 일반적으로 유지하기 쉽습니다. 특히 섹스가 신선하고 흥미진진하고 부부가 서로의 신체가 어떻게 작동하고 반응하는지 즐겁게 배우는 관계의 초기에 그렇습니다. 둘째, 의사소통은 결혼 생활 중 특히 힘든 시기를 겪을 때 때때로 유지하기 어려울 수 있지만, 좋은 의사소통 기술을 통합하기 위해 노력하는 부부는 이것이 행복에 기여한다는 것을 알게 됩니다. 자녀를 양육하든 시부모를 대하든 두 사람이 함께 협력하는 것은 행복한 결혼 생활을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 그러나 네 번째 요소인 정서적 친밀감이 정확히 무엇을 의미합니까? 좋은 섹스를 하는 방법, 의사 소통 기술을 개발하는 방법, 팀으로 일하는 방법에 대한 책이 많이 출판되었지만 감정적 친밀감 책을 쓴 사람이 있습니까?
정서적 친밀감이란 무엇입니까?
감정적 친밀감은 감정적 기술의 산물입니다. 이것은 파트너와 자신의 감정을 식별하고 의사 소통하는 능력이며 파트너가 당신에게 감정 상태를 표현할 때 파트너를 식별하고 경청하는 것을 수용하는 능력입니다.
결혼 생활에서 정서적 친밀감이 중요한 이유는 무엇입니까?
깊은 감정적 연결이 없으면 부부는 불완전하고 오랫동안 함께하지 못할 것입니다. 좋은 섹스는 오랫동안 관계를 유지할 수 있습니다. 부부가 함께 성장하고, 서로를 완전히 알고, 비난과 수치에 대한 두려움 없이 서로의 약점을 드러낼 수 있는 감정적 교류의 기반이 있어야 합니다. 정서적 친밀감은 부부가 서로에게 100% 진정성을 부여하면서도 여전히 사랑받고 있다는 느낌을 갖게 합니다.
관계에서 정서적 친밀감을 구축하는 방법
여성은 더 "감정적"이고 감정을 더 잘 표현하는 성별로 인식됩니다. 그들은 아이가 힘든 하루를 보내고 있거나 감정적으로 침체되어 있을 때 참을성 있게 경청하는 간병인입니다. 그들은 배우자가 감정을 자연스럽게 표현하는 사람이 아니라면 감정을 끌어내기 위해 노력합니다.
그러나 부부가 건강한 수준으로 기능하기 위해서는 정서적 친밀감을 위해 적극적으로 노력하는 여성만이 아닙니다. 이 경우 최종 결과는 분개와 분노, 파트너 중 한 명이 부부의 정서적 유대감을 높이기 위해 모든 무거운 짐을 지고 있다는 인상이 될 것입니다. 두 파트너 모두 자신의 감정 상태를 공유하고 상대방이 감정을 표현할 때 주의 깊게 듣는 데 투자하는 것이 중요합니다.
감정적 친밀감 책을 쓴다면 다음과 같은 내용이 포함될 것입니다.
1. 아낌없이 파트너를 믿어라
물론 가장 중요한 관계인 결혼 생활은 완전한 신뢰를 바탕으로 이루어져야 합니다. 깊은 신뢰가 없으면 정서적 친밀감을 경험할 수 없습니다. 불륜(온라인이든 실생활이든) 등 배우자에게 숨기고 있는 것이 있다면 정서적 친밀감이 뿌리를 내리고 성장하는 것은 불가능하다. 파트너를 완전히 신뢰하고 그가 당신을 신뢰하도록 하는 능력은 정서적 친밀감을 키우고 당신 사이에서 발전할 수 있도록 하는 데 필요합니다.
2. 당신이 여기, 이 땅에, 이 특정한 사람과 함께 있는 이유를 아십시오.
여러분 각자는 자신의 삶에 의미를 부여하는 것에 대한 열정과 신념을 가지고 있습니다. 이것을 공유하면 파트너와 유대가 형성됩니다. 두 사람이 열정의 역할을 맡을 때 정서적 친밀감이 깊어집니다. 당신은 당신 자신의 외부에 도달하고 당신보다 더 큰 무언가에 기여하기 위해 공동 작업에 합류합니다.
당신이 열정을 가지고 있는 것을 확인하십시오. 그것은 "지구를 구하는 것"과 같은 것일 수 있습니다. 그 목표에 기여하기 위해 함께 할 수 있는 일의 유형을 결정하십시오. 재활용 센터에서 함께 자원 봉사를 하거나 지역 학교에 함께 가서 학생들과 함께 지구를 구할 수 있는 방법에 대한 워크숍을 하는 것이 그 예일 수 있습니다.
당신의 열정이 당신이 열정적인 사람과 짝을 이룰 때, 당신의 관계에 대한 헌신의 수준이 깊어지고 관계의 정서적 친밀도가 높아집니다.
3. 긍정적으로 생각하라
옳아야 할 필요성, 파트너에게 무엇을 해야 하는지 알려야 할 필요성, 그의 결점과 약점을 지적해야 할 필요성, 점수를 유지해야 할 필요성을 버리십시오. 이러한 정서적 친밀감 차단을 제거하면 파트너에게 긍정적이고 지지적이며 친절한 감정을 줄 수 있습니다.
당신의 파트너는 물론 당신을 짜증나게 하는 일을 할 것입니다. 용서를 연습하고 그의 행동에 대해 어떤 반응을 보일지 생각해 보십시오. 그것을 지적하는 것이 그에게 상처를 줄까요? 예를 들어 "I" 메시지를 사용하여 그 사람을 비난하지 않고 성가심을 해결할 수 있는 방법이 있습니까? 당신은 그것에 대해 언급하지 않고 성가심을 방치하는 것을 고려할 수 있습니까?
4. 순간에 있어라
파트너와 감정적 친밀감을 높이는 가장 간단한 방법 중 하나는 그가 당신에게 말할 때 그에게 온전히 집중하는 것입니다. 전화기를 내려 놓고 컴퓨터에서 타이핑을 중단하십시오. 싱크대에 서서 설거지를 하고 있다면 멈추고 몸을 그에게로 돌리고 그의 눈을 바라보면서 듣는다. 이 작은 팁으로 친밀도 요소가 증가하는 방법에 놀랄 것입니다.
오프라가 말했듯이 최고의 자신이 되십시오
자신의 정서적 건강과 관련하여 높은 수준의 자기 관리를 실천하십시오. 긍정적인 방법으로 감정을 표현하는 데 문제가 있거나 이를 위한 최선의 기술이 확실하지 않은 경우 몇 가지 아이디어를 제공할 수 있는 전문 카운슬러와 몇 차례의 세션에 투자하십시오. 최고의 자아가 되는 데 에너지를 집중하면 관계에서 정서적 친밀감을 높일 수 있는 능력이 훨씬 더 좋아질 것입니다.