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몇 명 진짜 당신을 알아요?
말하기 어렵죠? 우리 중 많은 사람들이 대중의 눈을 위해 정면이나 정면을 세웁니다. 가장 가까운 가족과 우호적인 관계에서도 우리는 추한 진실이 아닌 거짓된 아름다움의 편에 서 있습니다.
우리의 진정한 자아를 다른 사람에게 공개하는 것은 우리가 할 수 있는 가장 위협적인 일 중 하나가 될 수 있습니다. 나는 많은 사람들이 다른 사람에게 자신의 실제 모습을 보여주는 것 외에는 무엇이든 하기로 선택할 것이라고 확신합니다.
Mike Tyson과 싸우거나 아내에게 보여주세요. 진짜 너? 공개적이고 정직한 대화가 아닌 Iron Mike와 함께 링 위에서 뛰어드는 것을 선택하는 사람도 있다는 것을 알고 있습니다.
금문교에서 번지 점프를 하거나 남편에게 가장 깊고 어두운 비밀을 말하시겠습니까? 틀림없이, 샌프란시스코 랜드마크의 가장자리를 비교에 비해 덜 두려움으로 바라볼 여성들이 있을 것입니다.
결혼은 우리가 다른 인간과 경험할 수 있는 가장 중요한 관계이지만, 우리 중 일부는 진정으로 파트너를 우리 세상으로 받아들이지 못하는 경우가 있습니다.
평생 파트너에게 마음을 열 수 없다면 누구에게 마음을 열 수 있습니까? 파트너와 정서적 친밀감을 형성하는 데 우선순위를 두는 것이 중요합니다. 그렇게 깊은 수준에서 서로를 알아가는 것은 전반적인 관계에 도움이 될 것이며, 당신이 인생을 함께하기로 선택한 사람에 대한 더 많은 연민과 존경심을 키울 것입니다.
당신의 결혼 생활에서 보다 정서적인 친밀감을 적극적으로 만드는 것은 상당히 간단한 과정이지만 반드시 쉬운 것은 아닙니다. 진실한 방식으로 자신을 드러내는 데는 약간의 신경이 필요하지만 친밀한 순간에서 얻을 수 있는 관계의 가치는 당신이 겪고 있는 불안한 감정을 훨씬 능가할 것입니다.
취약하다
남성과 여성 모두 취약해지는 데 어려움을 겪지만, 남성으로서 저는 우리가 시장을 궁지에 몰아넣었다고 말하고 싶습니다.
우리는 약한 것으로 관찰될 수 있는 감정을 질식시키라는 "Tough it out" 또는 "Suck it up"과 같은 일관된 메시지와 함께 성장했습니다. 울지마. 불만 없습니다. 징징거리지 마. 한번은 고교 야구를 하다가 투수가 직구로 내 갈비뼈를 쳤다. 그런 다음 내 코치 중 한 명이 "문지르지 마십시오!"라고 소리치는 것을 들었습니다. 간단히 말해서, 우리는 우리 앞에 있는 상황에 구부리거나 부서지지 않는 거친 외관을 보여주기 위해 의식적으로 그리고 무의식적으로 훈련되었습니다.
이것은 결혼 생활에서 문제가 될 수 있습니다. 모든 결혼 생활은 힘든 시간을 겪을 것입니다. 아무도 프리패스를 받지 않습니다. 생각해 보십시오. 한 사람만이 일생 동안 불행한 사건과 상황을 겪을 것입니다. 두 개인이 어울리고 함께 삶을 보낼 때 어떤 일이 일어나는지 상상해보십시오. 남자가 경계심을 늦추지 않고 자신이 경험한 사건에 대해 자신의 진정한 감정을 말할 수 없다면, 아무리 파트너를 돌본다고 해도 도움을 받을 희망이 없습니다. 그것은 결혼 생활을 양쪽 당사자에게 길고 외로운 여정으로 만듭니다.
그러나 남성이 이러한 취약성의 결여를 완전히 독점하지는 않았습니다. 여성도 마찬가지로 폐쇄적일 수 있습니다. 인생은 당신의 감정을 완고하게 만드는 방식을 가지고 있으며, 여성들은 이 진실을 피하지 못합니다. 그들은 과거의 관계에서 부당한 대우를 받았을 수 있습니다. 다칠 위험이 너무 크다고 느끼기 때문에 누군가가 너무 가까이 가는 것을 거부하는 것은 너무 나빴을 수 있습니다. 이것은 그들이 파트너를 멀리 있게 하고 무엇이 그들을 살아있다고 느끼게 하거나 그들을 가장 아프게 하는 것을 살짝만 보여줍니다.
성별에 관계없이 주변에 세워진 벽을 의식해야 합니다. 당신이 누군가와 결혼하고 당신이 가진 모든 것으로 그들을 사랑하려면 그 벽을 허물어야 합니다. 당신은 평생 동안 서로의 주요 지원 시스템이 될 것이기 때문에 둘 다 서로를 허용해야합니다. 가장 진정한 파트너와 조화를 이루는 것이 파트너의 필요를 지원하고 두려움과 싸우는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다.
안전한 공간
취약해지는 것은 어렵지만 안전한 공간에서 그렇게 하면 훨씬 쉬워집니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 어려운 시기에 상담사나 치료사의 도움을 받기로 선택합니다. 그들은 주어진 통찰력이나 조언에 관계없이 그들이 진정으로 어떻게 느끼는지를 공유할 수 있는 안전한 장소라는 것을 알고 있습니다.
결혼 생활에 취약성과 개방성을 주입하려고 할 때 공개적으로 공유하는 데 필요한 안전한 공간을 만드는 것부터 시작하십시오. 배우자와 함께 앉아서 그들이 나누는 것은 무엇이든 심판을 받지 않을 것이며 그 반대의 경우도 마찬가지임을 알립니다.안전하고 비판단적인 대화 공간에 대한 이 초기 대화를 통해 두 사람은 서로 감정적으로 더 친밀해질 수 있습니다. 이를 확립하는 것은 세월이 흐를수록 더 깊고 의미 있는 대화를 위한 토대입니다.
쉬운 주제로 시작
대화의 안전한 공간이 설정되고 자신이 더 취약하다고 느낄 수 있게 되면, 당신과 당신의 파트너는 수문을 열고 모든 감정을 쏟아야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 좋고 나쁨 모두. 천천히 가져 가라. 당신의 열정과 당신을 살아있음을 느끼게 하는 것과 같은 주제로 시작하십시오. 깊고 어두운 비밀로 바로 뛰어들지 마십시오. 배우자와 더 친밀한 대화를 나눌 수 있는 좋은 방법으로 이 가벼운 주제를 사용하십시오.
그럼 어려운 질문을
이제 서로에게 진정으로 열린 마음을 갖는 데 필요한 신뢰와 보안을 설정했으므로 항상 제기하기 두려웠던 질문을 시작하십시오. 당신이 조사 기자인 것처럼 행동하지 말고, 당신의 질문 라인으로 배우자를 구석으로 밀어 넣으려고 하지 마십시오. 그것은 이러한 더 깊은 대화의 목적을 완전히 무너뜨리는 것입니다.
가족의 깊은 비밀이 있다면 재치 있게 물어보십시오. 그들이 결코 이야기하지 않는 것 같은 과거의 부분이 있다면, 그들이 그것에 대해 이야기할 마음이 있다면 당신이 그것에 대해 듣고 싶어한다는 것을 알려주십시오.
잔소리를 하거나 오소리를 하지 말고 그저 당신이 궁금해 하는 것이라고만 알려주십시오. 결국, 당신이 진정한 자아의 층을 벗겨낼 때, 그들은 기꺼이 당신과 공유할 것입니다.
우리 중 많은 사람들이 다른 사람을 들여보내고 싶어하지 않는 세상에서 정서적 친밀감은 얻기 어렵습니다. 결혼 생활에서 정서적 친밀감이 요구하는 취약성과 개방성은 강력하고 사랑스러운 결혼 생활을 구축할 수 있는 토대입니다.
벽을 허물어라. 자신을 열어. 당신의 파트너를 안으로 들여보내세요. 그것이 사랑하고 사랑받는 가장 좋은 방법입니다.