콘텐츠
- 당신은 유일한 사람이 아닙니다
- 일상과 취미를 바꾸십시오.
- 말을 하지 않으면 숨이 막힐 것입니다.
- 주저하지 말고 걸음마를 떼세요
- 자기 계발과 자기 계발에 시간을 보내라
- 긍정적 인 친구와 사람들을 사귀고 만나십시오.
- 불사조처럼 나타나다
우리 모두는 거대한 포유류인 코끼리가 비통해 죽을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그렇습니다. 그들은 파트너를 잃은 것에 대해 슬퍼하고 식사를 중단하고 결국 굶어 죽습니다. 분명히, 상한 마음으로 죽어가는 사람들은 혼자가 아닙니다.
동물의 왕국에는 소수의 다른 사람들이 있고 그 다음에는 인간이 있습니다.
마음의 상처는 누구에게나 감당하기에는 너무 큽니다. 당신이 누군가를 너무 깊이 사랑해서 당신의 삶의 중요한 부분이 되었고 그들이 당신의 삶의 중요한 부분이 아닌 다음 순간에 영원히 사라졌다고 상상해 보십시오.
받아들이기엔 너무 많다.
공허함은 불가피하지만 즉각적인 조치를 취하지 않으면 개인을 우울증에 빠뜨리고 더 나아가 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 우리는 당신의 웰빙을 이해하고 돌보고 있기 때문에 비탄과 슬픔을 극복하는 확실한 방법을 나열했습니다.
당신은 유일한 사람이 아닙니다
물론! 인생의 어느 시점에서 비슷한 길을 여행한 다른 사람들이 있지만 그들은 여기에 있습니다. 강하고 행복합니다. 우리는 당신이 비슷한 손실 또는 그 이상의 고통을 겪은 사람을 알고있을 것이라고 확신합니다. 그들에게서 영감을 얻으십시오.
어떤 이유에서든 누군가가 비통함을 느끼면 갑자기 주변이 이해되지 않습니다. 그들은 사랑하는 사람 없이 사는 것이 가치가 없다고 생각합니다. 그러나 사실이 아닙니다. 당신 주변에는 누구보다 당신을 사랑하는 사람들이 있습니다.
그러니 용기와 힘을 모아 다시 일어나십시오.
일상과 취미를 바꾸십시오.
사랑하는 사람과 일상적인 일을 많이 했을 가능성이 있습니다. 따라서 그들이 없는 상태에서 매일 같은 일상을 계속하는 것은 고통스러울 것입니다. 이를 극복하는 가장 좋은 방법은 필요한 변경을 하는 것입니다.
습관은 하루아침에 바꿀 수 없고 시간이 걸린다는 것을 이해하지만 이를 유효한 선택으로 생각해야 합니다. 전문가들은 인간의 마음이 어떤 습관과 활동을 받아들이거나 바꾸는 데 21일이 필요하다고 믿습니다.
더 나은 생활 방식을 위해 바꾸고 싶은 습관이나 활동을 나열하고 카운트다운을 설정합니다. 처음에는 어려울 수 있지만 더 나은 미래를 위해 해야 합니다.
말을 하지 않으면 숨이 막힐 것입니다.
비탄 직후에는 항상 엄청난 감정의 흐름이 있습니다. 생각과 기억은 며칠, 때로는 몇 달 동안 계속해서 우리의 마음을 움직입니다. 그들은 폭발하고 당신에게서 나오길 원합니다. 그렇기 때문에 마음과 마음이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이런 생각을 계속 억누르면 폭발하고 이성적으로 생각할 수 없게 된다.
그래서 우리는 우리의 생각을 들어줄 수 있는 사람이 필요합니다. 우리가 느끼고 생각하는 것을 공유할 수 있는 사람.
그런 생각을 머릿속에서 지우는 순간, 그것들은 완전히 사라지고 점차 사라지기 시작합니다. 따라서 비탄 후에 누군가와 이야기하십시오. 그런 감정을 속으로 품고 강한 척 하지 마세요.
때로는 두 팔 벌려 약점을 받아들일 때 힘이 난다.
주저하지 말고 걸음마를 떼세요
우리는 당신이 밤새 모든 것을 바꾸고 손실과 관련된 모든 과거 기억을 즉시 제거하기를 원한다는 것을 완전히 이해합니다. 그러나 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 인생에서 무슨 일이 일어나든 반드시 거쳐야 하는 과정이자 여정입니다.
목록을 작성한 다음 변화를 향한 걸음마를 떼십시오. 위 단계에서 언급한 대로 21일 챌린지를 따르십시오. 필요한 경우 진행 상황을 측정할 수 있도록 모든 것을 문서화하십시오.
당신의 감정적 상황에 대해 누구와도 이야기할 수 없다면 당신의 생각을 적어 보십시오. 힘든 부분이지만 이 여행을 해야 합니다.
자기 계발과 자기 계발에 시간을 보내라
마지막으로 하고 싶은 일은 상한 마음으로 죽어가는 과정에서 육체적 정신적 자아를 고문하는 것입니다.
사람들은 비탄을 겪을 때 자신을 무시합니다. 그들의 모든 관심은 개인 위생과 인식에서 잃어버린 것에 대해 이동합니다. 이것은 전혀 권장되지 않습니다. 이 고통을 극복하는 가장 좋은 방법은 에너지를 자기 인식과 자기 개발로 전환하는 것입니다.
명상을 시작하세요.
기억이 머릿속을 스쳐지나가면서 집중하기 힘들겠지만, 결국에는 그곳에 도달하게 될 것입니다. 또한 먹는 것에 집중하십시오. 사람들은 우울증에 건강에 해로운 음식을 많이 먹는 경향이 있습니다. 그래서 건강한 음식을 먹습니다. 체육관과 같은 신체 활동을 하십시오.
활동적인 몸, 올바른 식단, 차분한 마음이 부정적인 상황에서 생각보다 빨리 당신을 끌어낼 것입니다.
긍정적 인 친구와 사람들을 사귀고 만나십시오.
사랑하는 사람과 연애를 하거나 바쁘게 지내다 보면 새로운 사람을 많이 만나고 옛 사람을 만나는 것도 놓쳤습니다.
지금이 시간을 잘 보내서 그 공백을 채워야 할 때입니다. 세상에는 당신에게 동기를 부여하고 삶에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 수 있는 사람들이 많이 있습니다. 그들을 만나기 시작하십시오.
며칠 동안 방에 갇히지 말고 사람들과 사교하십시오. 모든 것에는 유통 기한이 있다는 것을 이해하십시오. 그러므로 거기에 없는 것에 대해 슬퍼하는 대신, 거기에 있는 것에 집중하기 시작하십시오.
새로운 사람과 옛 사람을 만나면 기운이 날 것입니다. 당신은 삶의 밝은 면을 볼 수 있을 것입니다. 당신을 영원히 사랑하고 당신을 깊이 걱정하는 사람들.
마음이 상해서 죽는다는 생각이 가끔 우리 마음을 스쳐지나갑니다. 그러나 그것은 전혀 해결책이 아닙니다. 인생은 활기차고 다양한 색상으로 가득 차 있습니다. 팔레트에서 한 가지 색상이 빠져도 인생은 끝나지 않습니다.
불사조처럼 나타나다
그러니, 당신의 삶에 있는 것에 집중하기 시작하고 그것을 크게 만드십시오. 불사조처럼 이전보다 더 행복하고 밝게 나타나십시오. 이 팁이 슬픔을 극복하고 삶에 대한 관점을 바꾸는 데 도움이 되기를 바랍니다.