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나의 최근 저서인 결혼과 관계 중독자에서 나는 사랑 중독과 관련된 매우 실제적인 문제를 다룹니다. 이 책은 나의 삶을 되돌아보는 지극히 개인적인 관점과 사랑에 중독된 사람들이 활용할 수 있는 실용적인 관점에서 쓰여졌다.
나는 사랑 중독이 있는 클라이언트와 함께 일하는 동안, 또한 상호 의존 문제가 있는 많은 사람들을 코칭합니다. 때때로 사람들은 이 두 용어를 같은 의미로 사용하지만 차이점이 있습니다.
차이점을 알면 이러한 문제 중 하나를 극복하는 여정에서 귀하를 지원할 수 있도록 필요한 이해와 교육을 받은 경험 많은 코치를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
사랑 중독
모든 유형의 중독에 대해 특정한 초점을 갖는 것으로 생각하십시오.
알코올 중독은 해로운 알코올 소비에 초점을 맞추고, 약물 중독은 마약 사용, 사랑 중독은 사랑에 대한 욕구에 초점을 맞춥니다. 그것은 사랑에 빠진 느낌에 대한 중독이며, 관계의 시작에서 발생하는 공생을 소모하는 격렬하고 열정적 인 유대감입니다.
사랑 중독자는 끊임없이 감정을 높이려고 노력합니다. 그들은 사랑받고 있다고 느끼고 싶어하며 종종 부적절하거나 가난한 파트너에게 그 감정을 얻기 위해 반응합니다.
사랑 중독은 현재로서는 특정한 정신 건강 진단이 아닙니다.
그러나 Brian D. Earp 등이 2017년 Philosophy, Psychiatry & Psychology에 발표한 최근 연구에서 뇌 화학 물질의 변화와 사랑에 빠진 사람들의 후속 행동 사이의 연관성은 다른 사람들에게서 볼 수 있는 것과 유사한 것으로 밝혀졌습니다. 인식된 중독의 유형.
사랑 중독자는 종종 다른 사람보다 관계에서 훨씬 더 많은 것을 가정합니다. 그들은 또한 혼자 있거나 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움이 매우 현실적이고 충격적이기 때문에 관계를 계속 유지할 가능성이 더 큽니다.
사랑 중독의 징후
- 혼자가 되지 않기 위해 사람과 함께 지내기
- 끊임없이 헤어지고 같은 사람에게 돌아가
- 파트너와 매우 강렬한 감정을 느낄 필요
- 이별 후 재회할 때 느끼는 극도의 즐거움과 만족감, 금세 사라지는 감정
- 혼자 있는 것을 피하기 위해 파트너와 정착하려는 의지
- 완벽한 관계 또는 완벽한 파트너에 대한 끊임없는 환상
상호 의존성
공동의존자는 또한 혼자 있는 것을 두려워하지만 차이점이 있습니다.
공동의존자는 누군가와 관계를 맺고 파트너에게 모든 것을 주는 것 외에는 자신을 볼 수 없는 사람입니다.
공동 의존자는 다른 사람이 주는 모든 것을 기꺼이 받아들이는 나르시시스트와 관계를 형성하는 경향이 있습니다.
상호 의존에는 경계가 없으며 다른 사람들을 인정하지 않거나 심지어 매우 나쁘게 대우하더라도 다른 사람들을 고정하거나 기쁘게 하는 것 외에는 자신의 가치를 찾을 수 있는 능력이 없습니다.
함께 의존하는 사람은 정서적으로 해로운 관계를 유지하고 위험하고 신체적으로 학대적인 관계를 유지할 수도 있습니다.
상호 의존성의 징후
- 만연한 낮은 자존감
- 당신이 하고 싶지 않은 일이라도 파트너를 기쁘게 하기 위해 끊임없이 일을 해야 할 필요성
- 혼자 있고 다른 파트너를 찾을 수 없다는 두려움
- 혼자 있는 것보다 학대적인 관계에 머물기
- 오류와 실수에 집중하고 불가능한 완벽 기준을 스스로 설정
- 행동 패턴의 일부로 자신의 필요를 거부
- 당신이 파트너를 위해 충분히 하고 있다고 느끼지 않는다
- 사람들을 고치거나 통제해야 할 필요성을 경험함
누구나 사랑 중독이나 상호 의존 문제를 해결할 수 있지만 혼자서 해결하기는 매우 어렵다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 코칭 실습에서 저는 고객과 일대일로 일하며 고객이 긍정적인 회복 경로를 만들고 삶에서 건강한 관계를 찾도록 돕습니다.