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둘 다 의도하지 않은 말을 했습니다. 최근의 말다툼으로 먼지가 가라앉자 서로를 바라보며 두 사람이 진심을 다해 맺은 결혼 생활이 최근 반쯤 성사됐다는 사실을 깨달았다.
- 넌 더 이상 서로를 칭찬하지 않아
- 당신은 서로를 돕지 않습니다
- 당신은 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하지 않습니다
- 당신은 더 이상 서로를 보완하지 않습니다
가장 좋은 것은 한 발짝 뒤로 물러나는 것입니다. 아마도 서로에게 약간의 공간을 준다면, 당신이 지켜본 결혼 생활에서 무엇이 중요한지 둘 다 깨달을 것입니다. 그렇다면 별거가 최선의 선택이 될 수 있습니다. 시험적이든 영구적이든 분리를 결정할 때 미지의 영역은 위협적일 수 있습니다.
당신이 몇 년 동안 매일 함께했던 사람은 거기에 없을 뿐만 아니라; 그들은 되고 싶지 않습니다.
별거가 당신의 관계에 가장 건전한 것일 수 있지만, 그것이 당신에게 가장 유리한 행동은 아닐 수도 있습니다. 배우자와 별거하기로 결정할 때 그 시간을 현명하게 사용하는 것이 중요합니다. 그것을 사용하여 일을 하고, 관점을 얻고, 결혼 생활의 좋은 점과 나쁜 점을 생각해 보십시오. 시스템에 약간의 충격이 가해지지만 아래 팁을 고려하여 원인에 합당하게 만들 수 있습니다.
1. 혼자 하지마
이것은 이 과도기를 통해 당신을 도울 친구와 가족을 모집할 때입니다. 배우자와 떨어져 있는 이 시간을 사용하여 조카와 더 많은 시간을 보내거나 할머니를 만나러 가십시오. 사회 생활의 중요한 부분을 막 밖으로 나갔을 때 사교계와 다시 연락하는 것이 중요합니다.
당신이 약하다고 느낄 때 이 사람들이 당신을 지지하게 하고, 당신이 말하고 싶을 때 들어주세요. 기혼에서 별거로 전환할 때 주변에 지원 시스템이 있다는 것은 매우 중요합니다. 오랜 친구와 연락을 취하고, 새로운 친구를 사귀고, 의지했던 사람이 아닌 다른 사람의 사랑을 느껴보세요.
2. 당신도 미시간을 즐겨라
당신의 결혼 생활이 건강하든 건강하지 않든 관계없이 파트너와 많은 시간을 보냈을 가능성이 있습니다. 되지 않았을 수도 있다 품질 시간이지만 그럼에도 불구하고 시간.
고독을 즐길 수 있는 이 새로운 기회를 잡으세요. 당신의 열정을 찾아 따르십시오. 한동안 연습하지 않은 취미를 다시 시작하십시오. 살아있음을 느끼게 해주는 음악을 들어보세요. 하루 종일 소파에서 채식을 하고 영화를 봅니다. 다른 사람과 방이나 집을 공유하는 데 너무 많은 시간을 보낸 후 원하는 시간에 원하는 모든 것을 할 수 있다는 사실을 즐기십시오.
그러나 이것에 대한 한 가지 주의 사항은 혼자 있는 시간을 남용하지 말고 동정의 파티로 바꾸십시오. 며칠 동안 앉아서 끙끙 앓는 것은 치유에 도움이 되지 않습니다. 예, 다른 모든 것과 마찬가지로 슬퍼할 시간이 필요합니다. 그러나 자신에게 얼마나 많은 시간을 할애하고 있는지 알고 있어야 합니다. 과용하지 마십시오.
3. 감정적으로 자신을 돌봐라
싱크대가 고장나면 배관공을 부릅니다. 차가 고장나면 정비사를 부릅니다. 당신의 결혼 생활이 파탄났을 때, 당신의 부서진 부분을 고쳐줄 전문가를 데려와야 한다고 생각하지 않습니까? 배관공과 정비공처럼 치료사와 상담사는 당신을 돕도록 훈련된 전문가입니다. 스스로 감정을 정리하고 정리하려는 시도는 보기 흉할 수 있습니다.
바닥에 닿을 때까지 기다리지 말고 남편이나 아내와 헤어지기로 결정하는 즉시 치료사에게 적극적으로 연락하십시오. 당신이 얼마나 금욕적이든 간에, 이 전환을 할 때 경험하는 감정은 치료사의 객관적인 관점을 주의 깊게 관찰하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 육체적으로 자신을 돌보십시오.
물론 운동은 신체 건강에 좋지만 정신적으로도 많은 이점이 있습니다. 첫째, 모든 형태의 운동은 극복해야 할 투쟁입니다. 달리고 있다면, 보폭과 1마일을 달리면서 앉아서 생활하는 것을 극복할 수 있다는 것을 스스로 증명하고 있는 것입니다. 역기를 들어올린다면 중력에 맞서 싸우고 각 반복을 완료할 때마다 중력을 극복하는 것입니다. 크로스핏 수업에 참여하고 있다면 중력과 싸우고 있는 것입니다. 동안 심장 혈관 컴포트 존의 한계를 확장합니다. 운동의 한 형태를 완료할 때마다 어려운 작업을 완료할 수 있다는 증거를 자신에게 제공하고 있습니다. 자신의 진행 상황을 보여줄 수 있습니다. 변화를 만들 수 있습니다. 이 증거를 제공하면 이별의 고통과 불편함을 극복하는 데 도움이 될 정신적 우위를 확보할 수 있습니다.
둘째, 이 이유는 심리적이기보다 과학적이기 때문에 운동은 몸에서 엔돌핀을 방출합니다. 이 엔돌핀은 두 가지 방식으로 정신 상태를 돕습니다. 즉, 뇌의 통증 감각을 줄이는 동시에 신체에 긍정적인 피드백 루프를 촉발합니다. 운동은 당신과 배우자 사이의 공간을 다룰 때 정신 상태에 자산이 될 수 있습니다.
5. 너 자신을 줘 (그리고 너의 결혼 생활도)
완벽한 사람은 없어. 진부하지만 사실입니다. 당신과 당신의 파트너가 헤어지기로 결정했다면, 그것은 둘 다 끔찍한 인간이기 때문이 아닙니다. 어쩌면 서로에게 공간을 주기 위해 그렇게 하고 있을지도 모르지만 결국에는 해결될 것입니다. 어쩌면 이혼을 앞두고 있을지도 모릅니다. 어떤 경우이든 두 사람이 서로 궁합이 맞지 않는다고 해서 그들을 덜 인간으로 만드는 것은 아니다. 심호흡을 하세요. 그것에 대해 스스로를 꾸짖는 것은 불행한 이별을 치유하는 데 도움이 되지 않으며 다시 화합하지도 못합니다. 당신과 당신의 배우자가 그것을 작동시키려고 노력했지만 실패했다면, 괜찮습니다. 상황에 대한 판단은 적을수록 좋습니다.
결혼은 양 당사자가 그 관계 내에서 헌신하고 협력할 때 놀라운 일입니다. 그렇다고 해서 그것이 잘 될 것이라는 보장은 없습니다. 당신과 당신의 배우자가 별거를 결정한다면 가볍게 결정하지 마십시오. 의도적으로 시간을 따로 두고 스스로 노력하십시오. 아마도 당신은 왜 당신이 처음에 사랑에 빠졌는지 기억할 것입니다. 아마도 당신은하지 않습니다. 두 경우 모두 떨어져 있는 시간을 현명하게 사용할 수 있는 곳이 항상 있습니다.