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노력을 기울였기 때문에 성장하거나 번창하는 경력에 있습니까? 인생의 이 영역에서 어떻게 성공했는지 생각해 보십시오. 결혼할 만큼 관계가 중요하다고 결정하는 대부분의 사람들은 관계가 가장 중요한 가치 중 하나라고 말할 것입니다. 우리가 우리의 가치에 따라 행동하지 않을 때 우리는 우리 자신에 대해 기분이 좋지 않습니다. 이는 일반적으로 커플이나 개인이 치료사를 만나도록 강요하는 것입니다. 아이러니한 사실은 많은 커플이 삶의 다른 영역에서 매우 성공적이지만 관계의 성공을 위해 동일한 요소를 적용하는 것에 대해 생각해본 적이 없다는 것입니다.
우리는 왜 관계를 소홀히 할까요?
관계의 첫 18-24개월 동안은 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다. 우리의 뇌는 서로에게 "욕정"을 일으키는 신경화학물질로 가득 차 있기 때문에 관계가 쉽습니다. 관계의 이 단계를 석회화 단계라고 합니다. 관계의 이 단계에서는 의사소통, 욕망, 사이가 상당히 쉬울 수 있습니다. 그런 다음 우리를 높이 날게 해주는 약혼과 결혼식이 있습니다. 모든 먼지가 가라앉고 뇌가 애착의 신경화학물질을 분비하는 방향으로 넘어가면, 우리는 갑자기 지금까지 많은 노력을 들일 필요가 없었던 관계에서 일해야 한다는 것을 알게 됩니다. 부부가 아이를 갖기로 결정했다면 이 현실은 점점 더 어려워집니다. 우리는 자동 조종 장치로 전환하기 시작합니다. 이는 결혼에 대해 이미 갖고 있는 뿌리 깊은 스키마를 실행한다는 것을 의미할 수 있습니다. 스키마는 우리가 과거를 통해 획득한 내부 프레임워크로, 무언가가 의미하거나 나타내는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 즉, 우리 중 많은 사람들이 부모가 본 것과 같은 결혼 생활을 시작한다는 의미입니다. 우리는 부모님이 서로 말하거나 특정한 방식으로 대하는 것을 보고 배웠습니까? 우리는 그들이 서로를 무시하는 것을 보았습니까, 아니면 그 음욕을 다시 불러 일으키기 위해 새로운 활동에 참여 했습니까? 부모가 본보기로 삼은 결혼 외에 학교나 수업에서 관계나 결혼 생활을 튼튼하게 유지하는 방법을 어디에서 배울 수 있습니까? 때때로 우리는 멀리서 우리가 닮고 싶은 관계, 아마도 조부모님, 친구의 결혼, TV에 나오는 부부를 보지만 그것을 성공적으로 만드는 요소를 자주 보지는 못합니다. 또한 방치는 학대만큼 해로운 것으로 생각되지 않기 때문에 관계에서 종종 간과되지만 일부 형태의 학대보다 더 깊은 심리적 상처를 입힐 수 있습니다. 우리가 관계에서 정서적으로나 성적으로 소외감을 느낀다면, 특히 부모의 방치를 경험했다면 우리의 필요가 중요하지 않거나 우리가 중요하지 않다는 것과 같은 매우 해로운 메시지를 보낼 수 있습니다. 방치의 트라우마는 보이지 않기 때문에 그 징후는 일반적으로 침묵이나 분리/회피와 같이 더 미묘합니다. 관계에서 그러한 연결이 없는 트라우마(또는 압도적인 경험)는 가시적이지 않습니다.
너무 늦기 전에 도움을 받으세요
부부는 기절할 때까지 치료를 연기하거나 방치로 얼어붙거나 관계가 거의 끝날 때까지 연기합니다. 많은 경우 관계가 작동하기 위한 능력이나 욕구의 부족이 아니라, 부부가 의식적으로 노력하고 노력할 수 있는 도구와 지식이 없었기 때문입니다. 그들은 어딘가에서 (아마도 이상적인 관계를 멀리서 지켜봄으로써) 그들이 서로를 충분히 사랑하면 효과가 있을 것이라는 비현실적인 기대를 얻었습니다. 그 대신에 그들은 자신도 모르는 사이에 관계를 악화시키려고 애쓰면서 아이, 일, 집, 피트니스 및 건강 목표에 노력을 쏟아 붓는 것과 같습니다. 그러나 우리가 "당신이 가진 가장 중요하고 가장 긴 관계 중 하나에 대해 인생의 마지막에 당신의 자녀, 손주, 또는 당신 자신에게 무엇을 말하고 싶습니까?"와 같은 질문을 생각할 때 갑자기 모든 일들이 시야에 들어오고 우리는 일을 해야 할 긴박감을 느낍니다. "어, 나는 노력했고, 바빴고, 할 일이 많았습니다. 별개인 것 같아요.”
당신이 당신의 결혼 생활을 소중하게 생각한다면 그것을 위해 노력하십시오. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 도움을 요청하십시오. 당신은 당신의 경력에서 성공하기 위해 했던 것처럼 관계에서 당신의 표준을 인식하고, 그것을 모니터하고, 그것을 강하게 유지하기 위한 의지와 동기를 배양해야 합니다.