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- DO: 커뮤니케이션을 통한 신뢰 구축
- 하지마: 중요한 주제에 대해 이야기하는 것을 두려워하십시오
- 해야 할 일: 비언어적 신호에 주의를 기울이십시오.
- 하지 말아야 할 것: 문자보다 중요한 것을 토론하라
- 해야 할 일: 논쟁하는 방법을 안다
- 하지마: 듣는 것을 잊지 마세요
- 해야 할 일: 긍정적인 태도를 유지하십시오
- 하지마: 거짓말
- DO: 모든 형태의 의사소통을 연습하십시오
많은 사람들은 견고한 의사 소통이 모든 관계의 핵심 요소라는 것을 알고 있지만 모든 사람이 파트너가 감정적으로나 육체적으로 필요한 것이 무엇인지 배우는 데 시간이 걸리는 것은 아닙니다. 파트너를 오해하고 서로에게 무언가를 숨기는 것은 당신의 관계에서 분노와 전반적인 불행으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 서로 읽는 법을 배우는 것이 행복하고 건강한 연합을 유지하는 데 매우 중요합니다.
견고한 의사 소통은 정서적 안정, 언어 및 비언어적 의사 소통, 신체적 친밀감 등 모든 기반을 다룹니다. 이것들은 모두 오래 지속되는 결혼 생활을 유지하기 위한 필수 요소입니다. 다음은 파트너와 긴밀한 의사 소통을 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일, 그리고 서로를 이해하는 것이 장기적으로 도움이 되는 이유입니다.
DO: 커뮤니케이션을 통한 신뢰 구축
신뢰는 관계의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 충성도를 높이고 파트너를 보다 신뢰할 수 있는 지원 라인으로 만듭니다. 신뢰를 구축할 수 있는 한 가지 방법은 정기적인 의사 소통을 통해서입니다.
물어보지 않으면 절대 알 수 없습니다. 이 좌우명을 사용하여 관계가 어떻게 진행되고 있는지에 대한 생각, 걱정, 감정에 대해 배우자와 함께 확인하도록 상기시키십시오. 문제, 생각, 두려움 및 열정에 대해 파트너와 의사 소통하면 신뢰와 안정을 촉진하는 정서적 지원을 주고받을 수 있습니다. 배우자와 모든 것에 대해 이야기할 수 있게 되면 그 사람과의 관계가 더 강해질 것입니다. 그러니 말을 걸어!
하지마: 중요한 주제에 대해 이야기하는 것을 두려워하십시오
관계에서의 견고한 의사 소통은 성생활에 대해 개방적이고 정직하다는 것을 의미합니다. 섹스는 모든 관계에서 큰 부분을 차지하며 주제를 피하는 것은 많은 결혼 생활을 엉망으로 만들 수 있습니다. 많은 커플들은 얼마나 자주 함께 친밀해지고 싶은지, 그리고 그 경험이 가장 즐거운 이유가 무엇인지에 대해 솔직한 토론을 하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 가족을 시작하려는 미래의 계획이나 재정 문제와 같은 다른 중요한 주제에 대해 파트너와 논의하는 것에 대해 결코 부끄러워해서는 안 됩니다.
해야 할 일: 비언어적 신호에 주의를 기울이십시오.
파트너와 훌륭한 의사 소통을 한다는 것은 대화를 나누는 것 이상을 의미합니다. 그것은 비언어적 신호와 몸짓 언어에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 감정적 거리, 팔짱 끼기, 눈맞춤 부족, 전반적으로 스트레스를 받는 분위기, 짜증나는 표정과 몸짓과 같은 징후를 찾으십시오. 파트너의 비언어적 신호를 배우는 데 시간이 걸릴 수 있지만 더 많이 연결할수록 파트너를 식별하기 쉽고 의사 소통 능력이 향상됩니다.
하지 말아야 할 것: 문자보다 중요한 것을 토론하라
의사 소통은 건강한 관계를 유지하기 위한 훌륭한 도구이지만 올바르게 수행해야 합니다. 예를 들어, 문자 메시지는 저녁 식사에 대한 기분이나 이번 금요일 밤에 볼 영화를 파악하는 좋은 방법이지만 심각한 문제를 논의하는 매개체가 되어서는 안 됩니다. 직접 해야 합니다.
당신의 생각과 감정을 전달하는 것은 더 비인간적이기 때문에 텍스트보다 덜 위협적으로 보일 수 있습니다. 그러나 화면에서 단어를 읽음으로써 일부 대화에서 어조와 맥락을 잃게 됩니다. 이것은 단순한 전화 통화나 대면 대화로 피할 수 있었던 오해와 논쟁으로 이어질 수 있습니다.
해야 할 일: 논쟁하는 방법을 안다
논쟁을 하는 것은 부부에 대한 올바른 태도를 가지고 있는 한 실제로 부부에게 건강할 수 있습니다. 관계에서 훌륭한 의사 소통은 언제 어떻게 논쟁해야 하는지를 아는 것을 의미합니다. 논쟁할 때를 안다는 것은 양 당사자가 당면한 문제에 할애할 충분한 시간을 가질 수 있는 혼자만의 시간을 갖는 것을 의미합니다.
논쟁하는 방법을 안다는 것은 결코 경정맥에 가지 않는다는 것을 의미합니다. 말다툼은 파트너를 실망시키는 것이 되어서도 안 되며, 스포츠를 위해 해서도 안 됩니다. 서로를 공격하는 대신 문제를 해결하기 위해 논쟁을 벌이십시오. 항상 건설적인 관점에서 문제에 접근하고 배우자에게 소리를 지르거나 총을 쏘지 않고 정중하게 자신의 의견을 표현하십시오.
하지마: 듣는 것을 잊지 마세요
자신의 생각과 우려가 들리지 않는 것 같은 느낌을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 관계에서 견고한 의사 소통의 필수적인 부분 중 하나는 말할 때와 들어야 할 때를 배우는 것입니다. 성급하게 판단하기 전에 파트너의 우려 사항을 듣고 주제와 결정에 대한 파트너의 관점을 얻으십시오. 시간을 내어 경청하십시오. 이것은 오해를 방지하거나 파트너의 입에 말을 넣는 데 도움이 됩니다.
해야 할 일: 긍정적인 태도를 유지하십시오
파트너가 진지하거나 평범한 주제에 긍정적인 태도로 접근할 때 의사 소통이 강화됩니다. 가장 행복한 커플조차도 기복을 겪는다는 것을 기억하십시오. 관계는 롤러 코스터와 같습니다. 때로는 무섭고 때로는 스릴 있습니다.
유머 감각을 갖고, 파트너에게 은혜와 감사를 표하고, 서로의 성취를 축하하고, 가능할 때마다 정서적 지원을 제공함으로써 관계를 긍정적으로 유지하십시오.
하지마: 거짓말
서로에게 정직하십시오. 정직하지 않으면 의사 소통은 관계에서 비효율적입니다. 정직하다는 것은 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있으며 관계에서 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 진실하다는 데 동의하는 것을 의미합니다. 물론 정직은 때때로 상처를 줄 수 있지만 관계에서 일어나는 모든 불안에 대해 더 빨리 마음을 열면 더 빨리 상황을 개선하기 위해 노력할 수 있습니다.
정직은 항상 최고의 정책입니다. 서로에게 정직함은 당신이 옳은 일을 하도록 신뢰할 수 있다는 것을 보여줍니다.
DO: 모든 형태의 의사소통을 연습하십시오
의사 소통은 매주 체크인하고 함께 깊은 대화를 나누는 것 이상을 의미합니다. 그것은 당신의 삶을 구두로 또는 다른 방법으로 서로 공유하는 것을 의미합니다. 기술을 통해 하루 종일 일관되게 의사 소통할 수 있습니다. 달콤하거나 재미있는 문자 메시지, FaceTime 또는 이메일을 보내서 파트너에게 관심을 표시하십시오.
말보다 행동이 더 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 때때로 관계에서 의사 소통을 강화한다는 것은 육체적으로 애정이 있다는 것을 의미합니다. 침실 안팎에서 친밀한 행동을 함으로써 신체적으로 의사소통을 합니다. 손을 잡고, 포옹하고, 키스하는 것은 모두 비언어적 의사소통을 강화하는 훌륭한 방법입니다.