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결혼 생활이 어려울 때 부부가 가장 어려운 문제를 해결하는 데 도움이 되는 관계 상담 활동에 참여하는 것이 항상 중요합니다.
불충실에서 부정직에 이르기까지 관계는 비효율적인 의사 소통, 충족되지 않은 필요, 가족을 끌어들이는 수많은 요구로 인해 심각하게 손상될 수 있습니다. 의사 소통을 위한 부부 치료 연습은 결혼 생활을 개선하고 부부가 더 만족스러운 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 심리학에서 부부치료란 무엇인가?
부부 치료는 개인 또는 부부 갈등, 행동 문제, 대인 관계 문제, 잘못된 분노와 감정을 포함하는 관계의 문제를 해결하는 데 중점을 둔 도구와 연습을 사용합니다.
아래에서 제안하는 결혼 상담 연습은 거울을 통해 자신을 정직하게 바라보고 자신과 파트너를 대신하여 지속적인 변화를 약속한다면 도움이 될 수 있습니다.
영토 전쟁과 냉전의 길로 가지 마십시오.
관계에 투자한 시간과 사랑을 회복하려는 시도 없이 연석에 버려서는 안 됩니다.
1. 적극적인 경청
적극적인 경청은 의사 소통을 위한 부부 치료 연습의 필수 구성 요소입니다.
적극적인 경청은 파트너가 사랑하는 사람들이 공유한 말을 존중하고 긍정과 신뢰를 주는 방식으로 응답하는 방법을 배우는 과정입니다.
파트너는 "나는 느낌"과 같은 1인칭 언어를 사용하여 부적절하고 과장된 비난과 풍자로 상대방을 비하하지 않고 우려, 기쁨 및 어려움을 전달할 수 있습니다.
통신의 상대방은 "당신이 말하는 것을 들었습니다."라고 응답하여 교환을 확인합니다. 부부를 위한 이러한 의사 소통 연습을 통해 파트너는 부부 관계에서 더 어려운 문제를 해결하면서 연결을 유지할 수 있습니다.
건전한 과학 연구와 강력한 현장 테스트를 기반으로 하는 적극적인 청취는 모든 사람의 의견을 듣고 다양한 접근 방식을 탐색할 수 있도록 합니다.
2. 목표 설정
의사 소통을 위한 부부 치료 연습은 목표 설정을 결혼 생활의 지속적인 행복을 만드는 주요 축으로 분류합니다.
대화는 할 수 있지만 교류를 통해 성취감이 거의 없는 커플은 목표 설정을 고려해야 합니다.
목표 설정은 파트너가 대화에 대한 희망을 미리 설정하는 절차입니다.
목표에는 우려 표명, 미래 계획, 추가 개입에 대한 생각 등이 포함될 수 있습니다.
부부가 대화 과정에서 일을 계속할 수 없다면 목표를 통해 더 건강한 유대감을 위해 필수적인 것으로 되돌아갈 수 있습니다.
의사 소통을 위한 커플 치료 연습의 핵심 구성 요소인 목표 설정은 각 파트너의 가장 깊은 욕망에 대한 서면 기록을 제공하므로 매우 통찰력 있는 의사 소통 도구입니다.
3. 역할극과 타협적인 언어
언어를 타협할 수 있는 개방성은 유대 관계의 지속적인 건강과 활력에 필수적입니다. 타협 언어를 채택하는 것을 배우는 것은 부부 의사 소통 연습의 필수적인 부분입니다.
일방적인 요구와 결정은 결혼 생활에 대한 불안을 심화시키고 파트너 사이에 불미스러운 영역 전쟁을 일으킬 것입니다.
파트너 사이를 중재할 "중립적인" 당사자를 찾는 것도 의사 소통을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 제3자는 의사소통의 통로를 열어주는 역할극을 용이하게 할 수 있습니다. 역할극은 부부가 인식된 문제 목록을 기반으로 결과를 고려하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 퍼실리테이터는 파트너 중 하나를 대신하여 다른 파트너가 신뢰와 교환의 용이함을 가져다주는 교환 유형에 대해 배울 수 있도록 합니다.
4. 성격 조사
의사 소통을 위한 커플 치료 연습은 관계 구축의 귀중한 도구로서 성격 조사에 크게 의존합니다.
Myers-Briggs 설문 조사와 같은 성격 설문 조사는 파트너에게 세상에 접근하고 살아가는 방식에 대한 엄청난 통찰력을 제공합니다.
자신의 성격 조사 결과를 파트너와 공유한 후, 개인은 배우자가 갈등, 거리, 피로, 사회적 상황 등에 대처하는 방법에 대해 더 깊이 이해할 수 있습니다.
성격 조사에 대한 주의 사항.
심리 전문가가 설문 조사를 해석하는 것은 매우 중요합니다. 임상적 피드백이 없는 훌륭한 설문조사는 가치가 없는 설문조사입니다.
5. 분쟁해결
긍정적인 관계를 발전시키기 위한 의사 소통을 위한 부부 치료 연습은 주요 단계로 분쟁 해결을 포함합니다.
분쟁 해결은 배우자가 중재자와 협력하여 불안과 분노와 관련된 몇 가지 문제를 처리하는 결혼 문제를 견딜 수 없을 때 엄청난 중간 조치입니다.
해결을 위해 종종 고려되는 문제에는 자녀 양육권, 부채 및 자산 분할, 위자료, 자녀 양육비 등이 포함됩니다.
종종 분쟁 해결은 당사자의 변호사 입회하에 수행됩니다. 많은 사법부에서 분쟁 해결은 법에 따라 의무화되어 있습니다.
6. 비언어적 교환
때때로 부부는 파트너쉽과 문제에 대해 건전한 대화를 나눌 수 있는 언어와 언어 능력이 없습니다.
언어적 의사소통이 더 이상 안전하지 않거나 효과적이지 않다면 부부가 효과적이고 안전한 비언어적 의사소통에 참여하는 것이 매우 중요할 수 있습니다.
커뮤니케이션 목록 이메일, 손으로 쓴 메모 등을 위한 커플 치료 연습으로 파트너가 물리적 공간을 존중하면서 정보를 표현할 수 있습니다.
어려움을 겪고 있는 커플이 비언어적 교환을 선호하는 경우 교환이 건전하고 건설적인지 확인하기 위해 보내기 전에 잠재적인 커뮤니케이션을 검토하는 것이 매우 중요합니다.
파트너가 시간을 내어 다양한 제안을 탐색한다면 커플 커뮤니케이션을 위한 커플 상담 연습 및 관계 연습이 풍부합니다.
관계 의사 소통 연습 외에도 결혼 의사 소통 연습 및 유용한 팁의 도움으로 단계적으로 건강한 결혼 생활을 재건하는 데 도움이되는 신뢰할 수있는 온라인 결혼 과정을 수강하는 것도 도움이 될 것입니다.
결혼 상담 의사 소통 연습 테이크 아웃
건강한 의사소통을 강화하고, 신뢰를 발전시키며, 긍정적인 결혼 분위기를 조성하기 위해 의사소통을 위한 커플 치료 연습의 도구를 사용하면 커플의 의사소통이 다시 번성할 수 있습니다.
커플을 위한 커뮤니케이션 치료를 받기 전에 부부를 위한 커뮤니케이션 연습을 찾고 있다면, 커플이 더 잘 소통할 수 있도록 이 훌륭한 연습을 확인하는 것이 좋습니다.
의사 소통 치료 또는 부부 의사 소통 연습을 위해 도움을 요청할 곳이 확실하지 않은 경우 관계 문제를 극복하는 데 도움이되는 신뢰할 수있는 친구, 목사 및 인증 된 전문가의 지원을 주저하지 마십시오.
부부를 위한 커뮤니케이션 상담은 관계 커뮤니케이션을 향상시키는 데 가장 유용한 도구입니다. 그러나 이러한 부부 치료 의사 소통 연습은 파트너의 관점을 기꺼이 이해하면서 당신의 어조와 단어 선택에 주의를 기울일 때만 도움이 될 것입니다.