콘텐츠
- 경고
- 1. 정서적 치유 여행을 시작하십시오
- 신문
- 2. 명상과 요가
- 3. 클린 프리크 되기
- 4. 재미 있고 인생을 즐기십시오
- 5. 당신과 사랑에 빠지다
- 6. 러브레터 쓰기
- 7. 두려움을 극복하라
- 8. 지원 시스템 찾기
인생에서 경험할 수 있는 최악의 일 중 하나는 잘못된 이별 후 자신감을 키우고 자신을 회복하는 것입니다. 사랑에 빠지면 모든 것이 완벽해 보이지만 일단 사랑이 끝나면 세상은 차갑게 느껴진다.
어렵죠?
나쁜 이별에서 계속 나아갑니다.
당신은 완전히 사랑에 빠졌고 평생 함께 할 것이라고 생각했습니다. 모든 것이 완벽했고 갑자기 관계가 남쪽으로 바뀌었습니다. 당신의 파트너는 그것을 끝내고 당신은 여전히 사랑에 빠져있어 보낼 준비가되지 않았습니다.
누군가와 사랑에 빠지면 정신 건강에 해를 끼치고 서서히 중독이 될 수 있습니다. 그것은 당신을 더 이상 당신이 아닌 여성으로 무너뜨릴 수 있습니다.
치유 방법에 대해 논의하기 전에. 나쁜 이별 후 하지 말아야 할 행동에 대해 이야기해 봅시다.
- 슬퍼하지 않기:
예, 관계와 예전의 관계를 그리워하는 것은 완벽합니다. 시간을 내서 모든 것을 외우십시오.
- 오랫동안 애도의 과정에 머무르는 것:
많은 사람들이 애도의 단계에 너무 오래 머무르는 실수를 합니다. 그것이 그들이 삶을 살고 그것을 즐기는 것을 막는 지점까지. 예, 당신은 상한 마음을 경험하는 이 순간이 필요하지만 그것이 당신을 인간으로서 파괴하도록 두지 마십시오.
경고
당신의 내면이 당신에게 무엇을 말하고 있든 상관 없습니다. 하지 않다 이 일을 하기 위해 몸을 굽히다 세개!
1. 소셜 미디어에서 스토킹: 이것은 빅노. 전 애인이 무엇을 하는지 보러 가야 한다면 소셜 미디어 계정을 비활성화하십시오. 그것은 당신에게 더 많은 고통을 가져다줍니다.
2. 그가 돌아오도록 구걸: 아닙니다. 이것은 당신을 절망적으로 보이게 만들 것입니다. 그가 당신과 함께 있고 싶지 않다면 계속하십시오.
3. 다른 관계에 너무 빨리 뛰어든다. 다른 관계를 끝내자마자 다른 관계로 옮겨간다고 해서 자신감이 생기지는 않습니다. 모든 것에서 시간을 갖고 마음이 치유될 수 있는 기회를 주는 것이 가장 좋습니다.
이제 우리는 그것을 해결했습니다. 마음의 치유로 돌아갑시다. 많은 여성들이 이별 후 자신감 상실을 경험합니다. 그런데 왜 우리는 연애를 하는 동안 자신을 잃어버리는 걸까요?
- 배제 종종 "당신에게 무슨 문제가 있습니까?" 당신은 당신이 충분하지 않고 그는 더 나은 대우를 받을 자격이 있기 때문에 그가 당신을 떠났다고 느낄 수 있습니다.
- 당신의 일부 정서적 지원 시스템 갔다. 당신은 그와 감정적으로 연결되어 있고 이 연결을 잃는 것이 세상의 종말처럼 느껴질 수 있습니다.
- 신분 상실: 이상한 방식으로 관계에 있는 동안 파트너는 한 사람으로서 당신이 됩니다. 당신의 많은 취미와 관심이 관계가 끝날 때까지 깨닫지 못하는 사이에 그에게 묶여 있습니다.
나쁜 이별 후 치유하는 방법: 자신감을 되찾는 8가지 방법
1. 정서적 치유 여행을 시작하십시오
이별에서 회복하기 위한 정서적 치유의 여정을 시작하는 것은 당신이 한 사람으로서, 또 한 여성으로서 성장할 수 있도록 돕는 가장 좋은 방법입니다. 이제 관계에서 원하는 것과 원하지 않는 것이 무엇인지 알게 되었습니다. 또한 자신감을 키우고 모든 에너지를 집중할 수 있는 기회를 제공합니다. 너.
신문
일기 쓰기는 자신감을 키우고 관계에 대한 부정적인 생각과 감정 없이 모든 것을 털어놓을 수 있는 좋은 방법입니다. 분명히, 그것을 참는 것은 정신 건강에 영향을 미치고 자존감을 낮추는 것입니다.
하루 중 15분을 시간을 내서 자신의 가치에 연결하고, 자신에 대한 이해를 높이며, 자신의 가치를 찾고 자신감을 회복하기 위해 개인적인 성장을 시작하십시오.
관계의 좋은 점, 나쁜 점, 나쁜 점을 쓰십시오. 처음부터 끝까지 시작합니다.
자신을 사랑하고 자신감을 갖는 방법을 스스로에게 물어보세요. 관계가 잘못되었다고 생각하는 부분에 대해 토론하십시오. 또한, 당신이 다르게 할 수 있었던 것에 대해 토론하십시오. 이것은 당신이 자신감을 키우고 어디가 잘못되었는지 반성하기에 좋은 시간이 될 것입니다.
- 어디 너무 집착해?
- 열띤 토론을 잘못 처리했습니까?
- 신뢰 문제가 있습니까?
- 당신의 믿음을 그에게 강요했습니까?
이별 후 자신을 사랑하는 방법과 같은 주제에 대해 생각해 보면 문제가 어디에 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 실수를 수정하고 다른 관계로 가기 전에 이별 후 동기를 찾을 수 있습니다.
2. 명상과 요가
나에게 이렇게 말해 보세요. 명상은 스트레스, 우울증, 고통, 이별 후 낮은 자존감에 대한 해독제입니다. 명상은 마음의 상태를 이완하고 마음에 고요함을 제공하는 데 도움이 됩니다. 이것을 매일 5분 동안 하여 자신감을 키우고 더 오래 연습할 수 있게 되면 추가하십시오.
명상에 대한 짧은 안내서
- 참고: 명상을 위해 눈을 감고 십자형 사과 소스에 앉을 필요는 없습니다.
- 조용한 곳에서 시작하십시오. 5분 이상 혼자만의 시간을 가질 수 있는 곳.
- 숨을 깊게 들이쉬고 최대한 세게 내쉬는 것부터 시작하십시오.
- 다섯 호흡 동안 이것을 계속하십시오.
- 생각을 인정하고 부드럽게 밀어내어 다시 호흡에 집중하십시오.
- 반복하다
요가
요가는 명상의 또 다른 형태입니다. 서구 세계에서 우리는 이것을 잊습니다.
심호흡 기술은 몸을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이별 후 남아 있을 수 있는 스트레스, 긴장 및 슬픔을 해소하십시오.
큰 장점: 운동입니다!!
3. 클린 프리크 되기
당신이 할 수있는 한 큰 소리로 음악을 켜십시오! 이제 집을 깔끔하게 정리하는 습관을 들이십시오. 종종 커플, 특히 여성은 특정 추억을 상기시키기 위해 물건을 보관하는 것을 좋아합니다. 이제 전 애인에게서 무엇이든 유지하는 것은 나쁜 생각이며 헤어진 후 자존감을 낮출 수 있습니다. 특히 그 이별이 끔찍한 경험이었다면.
당신의 모든 전 물건을 상자에 넣어 그가 그것을 얻을 수 있도록 하는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 아니면 다 태워도 됩니다. (아니, 하지마. 농담이야)
딥클렌징이 끝나면 긴장을 풀고 와인 한 잔을 마실 수 있습니다. 마무리하는 순간은 그만한 가치가 있으며 전 애인의 대대적인 정리 후에 자신감을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 재미 있고 인생을 즐기십시오
당신의 가치를 이해하지 못하는 남자 때문에 당신의 아름다운 인생을 낭비하지 마십시오. 네, 관계를 슬프게 하는 것은 괜찮습니다. 그것이 당신의 삶을 지배하게 두지 마십시오.
자신감을 키우는 방법 중 하나는 진정으로 중요하고 당신을 위해 존재하는 사람들과 시간을 보내는 것입니다. 상한 마음을 치유하는 과정에 참여하십시오. 그들은 듣고 당신을 돕기 위해 여기에 있습니다.
인생은 살고 즐기는 것입니다. 인생은 한 번뿐이라는 것을 기억하십시오. 그러니 최대한 즐기십시오.
- 열린 마음으로 즐겁게 다양한 취미를 즐겨보세요.
- 재미를 위해 돈을 쓸 필요가 없습니다. 집에서 창의력을 발휘하고 즐거운 시간을 보내십시오. 카드 게임, 보드 게임, 춤 또는 운동을 하십시오.
- 기분이 좋아지는 음악을 들어보세요.
- 자기계발서를 통해 자신감을 찾는 방법 찾기
- 새우가 되지 말고 친구들과 나가서 즐기세요.
하고 싶은 일, 웃을 수 있는 일을 하세요.
"인생에서 무엇이 당신을 행복하게 만들고 슬럼프에서 빨리 벗어날 수 있습니까?"라고 자문해보십시오.
5. 당신과 사랑에 빠지다
자기 관리를 연습하고 자신을 사랑하도록 성장하십시오. 새로운 관계를 시작하기 전에 시간을 내어 당신이 좋아하는 것이 무엇인지 알아보십시오.
- 이별 후 동기의 원천은 무엇입니까?
- 당신을 다른 사람들과 다른 점은 무엇입니까?
- 가장 마음에 드는 외모는?
- 당신은 인생에서 무엇을 성취했습니까?
- 자신에 대해 한 가지를 바꿀 수 있다면 무엇을 바꾸시겠습니까?
자신감을 키우는 방법?
글쎄, 정직하게 이러한 질문에 대답하고 당신이 넣은 것을 부끄러워하지 마십시오. 자신에 대한 이러한 간단한 질문을 아는 것은 당신이 관계에 있었던 사람과 다른 사람으로 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
6. 러브레터 쓰기
다른 사람을 사랑하면서 8개월 또는 10년을 보냈습니다. 시간을 내기 위해 언제 멈췄습니까? 당신을 사랑하도록 상기시켜? 난 당신의 대답을 기다리고 있어요.
당신은 모른다. 자, 이제 할 일이 있는 펜과 종이를 꺼내세요.
하루 중 15분을 투자하세요. 친애하는 (NAME) 님,
자신의 외모, 성격, 마음에 대해 좋아하는 것 5가지를 말해 보세요.
그런 다음 자신에게 해주고 싶은 조언으로 시작하십시오.
- 내 어린 나에게 뭐라고 말하겠는가?
- 내가 좋아하는 일 중 다른 사람을 위해 그만두는 일은 무엇입니까?
- 나 자신에게 너무 가혹한 나를 어떻게 용서할 수 있습니까?
- 이별 후 강해지는 법?
그런 다음 당신의 성취로 가십시오. 지난 1년 동안 당신은 무엇을 이루었나요? 아무것도 달성하지 못한 다음 목록에 추가하십시오. 내년에 이루고 싶은 목표를 적어보세요.
연애 편지를 쓰는 것은 이 세상에서 당신이 중요한 이유와 성장을 위해 자신을 재건할 수 있는 방법을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 두려움을 극복하라
어리석은 두려움이 있더라도 그것을 극복할 수 있는지 확인하십시오. 이것은 당신이 이별을 극복하고, 자신감을 키우고, 당신이 여성으로서 얼마나 강한지 보여주고, 당신이 누구인지를 사랑하도록 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
두려움을 극복하는 것은 말처럼 쉽습니다. 이 간단한 단계를 수행하면 두려움을 극복하고 생각보다 강하다는 것을 계속 증명할 수 있습니다.
8. 지원 시스템 찾기
"이별" 지원 시스템은 당신이 느끼는 고통을 잊고 삶에 사랑에 빠지는 것보다 더 많은 것이 있음을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 친구: 친구 그룹과 여자 시간을 갖는 것은 이 시간 동안 치료적이고 중요합니다.
- 가족: 당신의 엄마와 할머니는 첫 번째 비탄을 경험했습니다. 그들은 스스로를 끌어당기고 계속 밀어붙이는 여왕입니다. 그들은 상한 마음을 다룰 때 자신감을 가질 수 있는 최고의 조언을 줄 것입니다.
- 온라인 지원: 오늘날 세상이 인터넷에 어떻게 연결되어 있는지. 당신을 도울 온라인 지원이 많이 있습니다.
포인트는
인생을 낭비하지 마십시오. 이곳에 있는 것은 축복이며 종종 사람들은 그것을 당연하게 여깁니다. 예, 인생은 끔찍하게 느껴질 것이며 나쁜 이별을 극복하기 어려울 것입니다. 이동해야 할 때를 알 수 있습니다.
Jen Oliver는 우리가 세상과 단절하고 자신과의 더 깊은 연결에 불을 붙이기 위해 마음과 핵심을 두드리면 자기 사랑의 길을 추적할 수 있는 방법을 아름답게 강조합니다. 확인 해봐:
자신을 사랑하는 것은 자신감을 키우고 치유하는 가장 좋은 방법입니다.