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결혼 상담을 동서양의 아이디어가 거대한 연금술 가마솥에서 함께 혼합되어 촉매적 변화, 새로운 아이디어 및 관계를 볼 수 있는 새로운 각도를 생성하는 실험실로 생각하는 것은 분명합니다.
우리가 현장에서 이러한 교차 수정의 이점을 얻는 아이디어 중 하나에 집중하기로 선택한 경우 그것은 자기 책임이 될 것입니다. 지난 30년 동안 결혼 요법을 연구하고 실천한 후, 나는 성숙한 성인의 이 한 가지 기술, 즉 우리가 어디가 틀렸는지, 자고 있는지를 인정할 수 있는 능력이라고 주장하는 전문가들에게 깊이 감사드립니다. 사인 조건 행복한 결혼생활.
사실, 결혼의 마법과 연금술은 우리가 한 단계 더 성숙해지고 우리 자신의 쓰레기에 대한 책임을 지도록 요구합니다. 다행스럽게도 저는 제 고객들이 이 핵심 아이디어에 공감하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 그러나 문제는 우리 대부분이 이것을 지적으로 합리적이라고 생각하지만 실천하기가 훨씬 더 어렵다는 것입니다. 결혼 상담에서 이것이 우리가 정말로 요구하는 곳입니다. 뻗기.
자신의 물건에 대한 책임을 지는 것
자기 책임은 우리 물건을 소유하기 위한 첫 걸음을 떼는 것입니다. 그것은 관계적 기술입니다. 그렇습니다. 그러나 무엇보다도 먼저 우리가 단순히 정직하고 하나의 근본적인 진리를 인식하기 위해 취하는 약속입니다. 우리 모두는 우리 자신의 고통을 만듭니다. (그리고 우리는 결혼 생활에서 고통을 만드는 일을 아주 잘하고 있습니다.)
이 약속은 처음에는 쉽지 않으며 종종 어렵고 도전적인 작업입니다. 저를 믿으십시오. 저는 제 개인적인 경험을 통해 그것이 얼마나 힘든지 압니다. 그러나 처음에는 힘들더라도 보상과 만족은 크며, 함께 여정을 함께하는 사람들에 대한 진정한 연민과 판단 없는 배려를 남깁니다.
보편적 윤리
내가 내담자를 불교 결혼 상담사로 볼 때 나는 그들에게 불교도가 되라고 요청하는 것이 아니라 이 개입을 달라이 라마 성하가 '보편적 윤리'라고 부르는 것의 일부로 보도록 요청합니다. 그는 불교의 많은 수행이 개인의 특정한 종교적 성향에 관계없이 적용될 수 있다고 주장합니다.
따라서 이를 염두에 두고 이 기사와 다음 기사에서 특히 우리의 자기 책임 의식을 돕는 데 유용할 수 있는 불교 전통의 기술, 즉 마음챙김, 인격을 더욱 윤리적으로 훈련하는 기술, 수행에 대해 살펴보겠습니다. 연민의.
1. 마음챙김
마음챙김부터 시작합시다.마음챙김을 실천함으로써 얻을 수 있는 많은 놀라운 것들이 있으며, 그것은 엄청난 양의 과학적 연구를 받았습니다. 기본적으로 명상의 한 형태인 이 수행은 우리가 더 성숙해지고 생각, 말, 행동에 대한 책임을 더 잘 감당할 수 있도록 도와줍니다. 우리가 실제로 보다 인지, 말 또는 행동의 매 순간에 우리 자신.
2. 자기 인식
이 자기 인식은 자제력을 배우는 데 중요합니다. 우리는 우리가 목격하지 않는 어떤 것도 바꿀 수 없습니다. 마음챙김 인식의 두 번째 이점은 마음의 속도를 늦춘 후 내부 공간감을 생성한다는 것입니다. 이것은 우리의 믿음, 감정, 행동 사이의 연결을 식별하기 시작할 수 있는 내부 공간입니다. 마찬가지로 인지 치료에서 우리는 내담자가 건강에 해로운 핵심 신념을 파헤치고 그것이 유효한지 질문한 다음 이러한 신념이 어떻게 우리의 감정과 행동을 주도하는지 확인하도록 돕습니다.
이 전략에 마음챙김 기술을 추가하면 인지 치료에서와 같이 이러한 믿음에 의문을 제기할 수 있을 뿐만 아니라 마음에 치유와 자비로운 분위기를 조성할 수도 있습니다. 이 신성한 공간을 통해 우리는 건강에 해로운 신념이 어디에서 왔는지, 그것이 얼마나 유독한지 알 수 있으며 더 새롭고 자비로우며 현명한 원칙이 우리의 정신에 들어오도록 권장합니다.
예를 들어, 한 남자가 아내가 자신이 돈을 얼마나 버는지에 대한 비판으로 인해 종종 완전히 좌절감을 느낄 수 있습니다. 주의 깊은 호기심으로 이 남자는 주저앉아 그녀의 비판이 왜 상처를 주는지 알 수 있었습니다. 아마도 그것은 그가 남성다움의 척도로서 소득에 부여하는 최고의 가치와 관련이 있을 것입니다.
더 깊이 들어가면 그는 아마도 어린 시절부터 오랫동안 이 건강에 해로운 믿음을 가지고 있었고 아마도 자존감을 찾는 또 다른 방법이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 마음챙김 수련이 가져오는 세심한 주의와 명상 선생님의 상기시키는 말을 통해 그는 완전히 새롭고 즐겁고 이전에는 발견되지 않은 자아의 차원이 있음을 발견하게 될 것입니다.
이것이 세 번째 혜택, 즉 치유. 이 새로운 발견을 통해 남자는 파트너의 관찰에 대해 훨씬 덜 방어적이 되고, 사람과 사물에 부여하는 가치에 대해 더 성숙해지고, 훨씬 더 자연스러운 웰빙 감각을 생성할 수 있습니다. 책임감이 강한 남자.
다음 기사에서 우리는 윤리적 실천에 대한 마음의 훈련이 어떻게 우리 자신과 파트너, 자녀 및 확대 가족에 대한 존중의 완전히 다른 장을 가져오는지 살펴볼 것입니다. 그리고 나서 우리는 관계에 대한 가장 심오한 불교 수행인 자애의 수행으로 넘어갈 것입니다.