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“당신의 감정은 매우 불안정하며 결코 당신의 삶의 방향을 위한 기초가 되어서는 안 됩니다.” – 조이스 미
정서적으로 불안정한 배우자와 함께 사는 것은 인생에서 큰 도전이 될 수 있습니다. 정서적으로 불안정한 관계는 많은 정서적 피로와 현실과의 일탈을 수반합니다.
정서적 불안정을 일으키는 원인
정서적 불안정의 원인에 대해 알아보기 위해 정서적으로 불안정한 증상에 대해 알아보겠습니다.
- 감정적으로 불안정한 남자친구나 여자친구가 있다면, 까다롭고 쉽게 화를 내거나 화를 내는 경향이 있습니다..
- 당신이 그것을 알아차리면 그들은 사랑이 없고 역기능적이며 신뢰할 수 없는 가정에서 왔습니다., 감정적으로 불안정한 여자나 남자와 데이트하고 있다는 신호일 수 있습니다.
- 감정적으로 불안정한 남자 또는 여자 당신을 원업하려고 할 것입니다. 그들은 당신의 진술, 신념에 반대하고 당신을 능가하려고 할 것입니다.
- 정신적으로 불안정한 여자친구나 남자친구는 비판이나 거절이 두려워.
- 그들 그들의 행동에 대한 소유권을 가지지 마십시오 또는 실수.
- 불안정한 사람과 데이트할 때 y당신은 끊임없이 감정 사이에서 요요를 찾을 것입니다..
집착의 우울
공포, 거부, 복수, 우울 및 외로움의 집착하고 지나치게 광란의 시대는 오늘날의 사람의 모든 부분을 소비했습니다. 과학과 기술의 발전은 우리의 기준을 엄청나게 높고 도달할 수 없게 높였습니다.
우리가 진정한 행복과 성취를 갈망할수록 우리는 현실에 덜 직면하게 되고 따라서 우리는 아름다움과 완전함의 영원한 상태를 달성하려고 노력하면서 우리의 약점에 취약해집니다.
현대 생활을 통해 우리는 기술의 특정 특혜를 누릴 수 있었지만 슬프게도 건강을 희생했습니다. 빠르게 변화하는 트렌드를 따라갈수록 우리는 삶의 질에 대한 불만, 정서적 불안정 및 불만이 증가하는 것을 목격합니다.
사실 우리는 두려움에 사로잡혀 있고, 인지적 황홀감은 다른 사람들의 승인에 달려 있으며, 우리는 관계에 의해 통제되고 무력감에 소모됩니다.
다시 말해서, 이 치열한 경쟁 시대에 우리는 위장과 끊임없이 변화하는 환경에 정신이 팔려 어떤 식으로든 정서적으로 병들게 만듭니다.
정서적 안정은 행복한 삶의 열쇠이며 자신을 친절하게 대해야만 얻을 수 있습니다.
정서적으로 불안정한 행동 식별
달걀 껍질 관계, 24/7 업무 스트레스, 불신, 쓰라린 경험, 낮은 자존감은 우리를 조금씩 독살시키는 중요한 요소입니다. 우리가 항복하고 소외당하거나 버림받았거나 배신당했다고 느낄 때까지.
정서적으로 불안정한 사람들은 자신의 행동과 그것이 사람들에게 미치는 영향을 인식하지 못합니다.
감정적으로 불안정한 개인은 민감한 주제에 반응하는 극단주의자이며 뚜렷한 사회적 특성을 가지고 있습니다.
그들은 종종 인생의 한 시점에서 외상을 겪은 것과 관련이 있습니다.
따라서 분노 관리 및 기질 조절 실천에 대한 충분한 자원을 제공하여 정서적 건강의 중요성을 강조함으로써 정서적으로 문제가 있는 개인을 치유할 수 있는 강력한 지원 시스템을 갖는 것이 중요합니다.
또한 정서적 반응성에 대한 이 비디오를 시청하십시오.
경계 성 인격 장애
경계성 인격 장애는 손상된 자존감, 학대 또는 우울증으로 특징지어지는 골절되고 외상적인 사회적 경험을 특징으로 하는 정신 장애입니다.
감정적으로 불안정한 성격 장애(EUPD)라고도 합니다.
정서적으로 불안정한 개인은 대인 관계가 긴장되고 극도의 의기양양함과 낙담 사이를 오가는 극도의 기분 변화를 경험합니다.
건전한 정서적 건강을 강화하기 위한 단계
정서적으로 불안정한 개인은 다음과 같은 방법을 고려하여 관점을 회복할 수 있습니다.
- 신경 세포를 진정시키는 데 도움이 되므로 잠을 자도록 하세요.
- 감사하는 태도가 엄청나게 강력하기 때문에 축복을 세십시오.
- 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 기초를 유지하고 자신을 진정시키십시오
- 상황에 대한 현명한 통찰력을 갖도록 자문하십시오
- 비현실적인 부분에 연연하지 말고 현실적인 기대치를 설정하고 집중하세요.
- 자신을 불태우십시오. 당신의 에너지를 유용하거나 창조적인 일에 촉발시키십시오.
- 건강한 경계 설정
- 과거의 노예가 되지 말고 과거로부터 배우고 진화하라
- 자신을 돌보십시오 - 당신과 당신만이 자신을 구할 수 있습니다
스트레스는 모든 것을 망친다는 사실을 기억하십시오!
정서적 안정은 긍정적이고 사회적으로 고양되는 환경에서 달성될 수 있습니다. 따라서 모든 감정을 인식하고 현명하게 전달하기 위해 마음챙김하는 것이 중요합니다.
다른 신체 부위와 마찬가지로 뇌도 스스로 해독해야 합니다. 그런 점에서 감성위생은 감성지능을 얻기 위한 핵심 도구이다.
불안정한 사람들 다루기
감정적으로 불안정한 여자 친구나 남자 친구를 다루는 방법에 대한 도움을 찾고 계십니까?
유독한 사람들을 성공적으로 처리하려면 자신이 할 수 있는 것을 통제하고 통제할 수 없는 것을 제거할 수 있는 전략적 접근 방식이 필요합니다.
- 그들과 추론하여 그들을 이기는 게임에 빠지지 마십시오.. 당신이 그들의 개인적인 혼란에 가담하지 않는 경계를 선제적으로 그립니다.
- 이 상황에 감정적으로 투자하지 않은 지원 시스템에 연락하십시오.– 당신을 응원할 친구, 가족, 동료들은 이 어려운 상황에 대해 편견 없는 관점을 공유합니다.
- 머리가 맑아지는 데 도움이 되도록 충분한 수면을 취하세요, 세심하고 통제하여 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 됩니다.
- 긍정적인 자기 대화에 참여하기, 당신의 삶에서 불안정한 사람이 당신에게 가한 부정적인 것을 지나갈 수 있도록 도와줍니다.
마침내 다른 사람의 인정이나 기쁨을 구하지 않고 자신의 행복을 마스터하는 법을 배우십시오. 감정적으로 지적인 사람으로서 당신의 삶에 있는 유독한 사람들의 부정적인 말이나 승인에 휘둘리지 마십시오. 다른 사람들의 의견에 관계없이 자신의 가치가 내부에서 나오도록 허용하십시오.
또한 내버려 두는 것이 좋지만 정서적으로 불안정한 사람들이 그들의 불합리한 행동을 받아들이기 위해 왔다는 인상을 받지 않도록 하십시오. 당신은 당신 자신의 마음의 평화와 행복을 통제하고 있으며, 그 사람이 그것을 넘어서려고 할 때 경계를 설정하고 유지하게 됩니다.