추한 것: 당신의 관계에서 이기심을 추방하기

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• 내 시간
• 내 요구 사항
• 내 감정

인간으로서 우리는 다른 사람들의 필요를 충족시키기보다 먼저 자신의 필요와 욕망에 탐닉하는 경향이 있습니다. 현대 사회에서 완전히 이타적인 사람을 찾는 것은 매우 드물기 때문에 우리는 종종 진정한 이타심을 실천하는 사람들을 칭찬합니다. 그들이 요구하지 않는 바로 그 것을 우리가 그들에게 준다는 것은 얼마나 아이러니한 일인가...
우리 관계의 "추한 것"은 이기적인 이상입니다. 그것들은 우리가 다른 사람들의 필요를 보기 전에 충족시키는 것이 적절하다고 생각하는 욕망입니다. 이기심은 한번 생기면 고치기 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 가장 일반적인 "추한" 몇 가지와 그로 인한 손상을 복구하는 방법을 살펴보겠습니다.

내 시간

위험: 우리 중 많은 사람들이 우리가 제공해야 하는 짧은 시간을 매우 진지하게 생각합니다. 얼마나 자주 "내 시간 낭비"라는 말을 사용했습니까? 당신은 아마도 이번 주와 같이 최근에 당신의 인생에서 그것을 여러 번 말했을 것입니다! 때가 되면 이기적이 되기 쉽지만 반복적으로 자신의 시간만을 생각하는 것은 위험합니다. 당신은 당신의 관계에서 유일한 사람이 아닙니다!

솔루션:다른 관계와 마찬가지로 시간도 공유된다는 사실을 절대 잊지 마십시오. 그리고 이 습관은 고치기 어렵지만, 특히 두 사람이 일생의 일부를 상당히 독립적으로 살아왔다면 연습을 하면 더 쉬워집니다. 지금 여기에서 하고 있는 일이 가장 중요하다고 생각하기 보다는 한 발 물러서서 파트너의 시간을 생각해보는 시간을 가져보세요. 당신의 계획에 중요한 다른 사람이 포함되어 있습니까? 그렇지 않다면, 원활하고 긍정적인 의사소통을 유지하기 위해 그 사람과 이야기를 나눴습니까?

내 요구 사항

위험: 우리는 인간처럼 너무 이기적입니다! 다른 인간과의 관계를 시도할 때, 우리는 우리 자신을 생각하지 않을 수 없습니다! 어떤 사람들은 이 이기적인 욕망을 다른 사람들보다 더 쉽게 버릴 수 있습니다. 그러나 다음 단계를 고려하기 전에 기본적인 욕구를 충족시키는 것은 인간의 본능입니다. 필요가 항상 물리적인 것은 아닙니다. 그들은 또한 시간과 같은 추상적인 것을 포함하거나 영적 및 정신적 필요와 같은 필요의 다른 근접성을 포함할 수 있습니다.

솔루션: 쉽지 않은 것처럼 보일 수도 있지만(또는 그 문제에 있어서는 쉽지 않음), 배우자의 필요를 자신의 필요보다 우선시하는 것이 중요합니다. 차례로, 당신은 당신의 파트너에게서 같은 종류의 행동을 기대해야 합니다! 관계에 있다는 것은 당신이 누구이고 당신이 필요로 하는 것을 포기하는 것을 의미하는 것이 아니라, 사려 깊고 동정심 많은 시간을 갖는 것을 의미합니다. 파트너의 욕망을 제쳐두는 것은 결혼 생활의 안정을 유지하는 데 중요할 수 있지만 신뢰와 충성의 온상이 될 수도 있습니다. 당신의 파트너가 당신이 모든 일에서 자신을 우선시한다는 사실을 안다면 얼마나 더 주고 싶어할까요?

내 감정

위험: 마지막 "추한"은 최악이지만 건강에 해로운 습관을 만들기 가장 쉬운 것입니다. 문제, 특히 짜증나는 일이나 당신을 화나게 하는 일에 대해 이야기할 때, “당신이 나를 어떻게 느끼게 하는지”라고 생각하거나 말하는 것은 드문 일이 아닙니다. 함정에 빠지지 마십시오! 당신의 감정은 중요하며 특히 파트너와 투명하게 관계를 맺기 위해 공유해야 합니다. 그러나 그렇게 할 때 말을 현명하게 선택하십시오. 당신의 감정이 중요하지만, 그것이 파트너의 감정을 능가해서는 안 됩니다.

솔루션: 그 대신 시간을 내어 서로의 말을 경청하고 각자가 어떤 상황에 대해 자신의 감정을 나눌 시간을 갖도록 하십시오. 갈등과 오해의 시간을 서로에게 효과적으로 전달할 수 있는 시간으로 두십시오. 자신의 감정을 공유하고 상처나 분노를 표현하는 것은 괜찮지만 상대방의 감정이 중요하지 않은 것처럼 느끼게 하는 것은 절대 옳지 않습니다. 공정한 싸움의 규칙은 각 사람이 자신의 감정을 공유할 동일한 기회를 갖는다는 것을 암시합니다. 진술을 단순하게 유지하고 기분에 대해 책임을 집니다. 그러나 올바른 표현을 찾는 것이 어려울 수 있으므로 다음 공식을 시도하십시오. “당신이 ____________ 때문에 _______________ 할 때 나는 _________을(를) 느낍니다.”

이기심이라는 추악한 습관을 고치는 것은 쉽지 않지만 할 수 있습니다. 항상 파트너를 먼저 생각하는 것이 첫 번째 단계라는 것을 기억하십시오. 항상 상대방이 어떻게 느끼는지 고려하십시오. 자신의 필요와 마찬가지로 자신의 필요를 충족시킵니다. 그리고 시간이 항상 당신의 시간이라고 생각하기 보다는 시간을 요구하십시오. 자신이 아닌 다른 사람에게 주의를 집중하는 데는 연습이 필요하지만 관계를 맺을 수 있는 응집력과 연결의 가치가 있습니다.