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어리석게 들릴지 모르지만 관계에서 외로움을 느끼는 사람들이 있습니다.
그 사람은 당신이나 당신의 파트너가 될 수 있습니다. 관계에서 혼자라는 느낌은 문제의 신호입니다. 당신은 오래되거나 유독한 관계에 있을 수 있습니다.
누군가가 관계에서 외로움을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 또한 다른 요인으로 인한 스트레스일 수 있으며 파트너가 이를 완화하는 데 도움이 되지 않습니다. 당신은 또한 사랑 없는 동거 생활을 할 수도 있고, 당신은 재미도, 로맨스도, 의미도 없이 그저 일상의 움직임을 겪고 있을 뿐입니다.
관계에서 외로움을 다루는 방법
복잡합니다. 먼저 관계에서 왜 혼자라고 느끼는지 확인해야 합니다. 파트너가 근본 원인이거나 지원 부족으로 인해 소외감을 느끼게 됩니다.
다음은 관계에서 혼자라고 느끼는 이유를 설명하기 위해 경험할 수 있는 유해한 관계의 공정한 목록입니다.
상호 의존성 – 한 파트너가 너무 궁핍하고 다른 파트너는 자신의 의무를 이행하기 위해 학대를 당하도록 허용합니다.
또한 다음을 시청하십시오.
- 자기애적 / 통제 파트너 - 한 파트너가 협박, 학대, 거짓말, 심지어 폭력을 사용하여 파트너를 제어하는 경우입니다.
- 부정적인 패배자 - 한 파트너는 모든 것에 대해 비관적이며 도피 수단으로 약물 남용에 의존합니다. 그들은 곤경에 대해 세상과 배우자, 우편 배달부를 포함한 모든 사람을 비난합니다.
- 사랑 없는 관계 – 당신은 로봇과 같습니까? 매일, 해마다 똑같은 지루한 일상을 보내고 있습니까? 같은 침대에서 자도 파트너와 의미있는 대화나 섹스는 없고,
- 사기꾼 - 모든것이 완벽 해. 흰색 울타리가 있는 아름다운 집이 있습니다. Doritos와 페디큐어에 대한 약간의 남은 비용으로 청구서를 지불할 수 있지만 파트너는 항상 다른 사람과 함께 있습니다.
위에서 언급한 관계 중 하나에 있다면 결혼했지만 외롭다고 상상하기 쉽습니다. 대부분의 사람들은 그러한 상황에서 외로움을 다루는 방법을 모릅니다.
가장 일반적인 반응은 다른 사람과 위안을 찾고 종종 부정.
관계나 결혼 생활 속에서도 압도적인 외로움을 느끼는 이유를 확인한 후에는 문제를 해결하거나 멀리할 수 있습니다.
예를 들어 매일 신체적 학대를 당하는 경우와 같이 문제를 해결하는 것이 바람직하지 않은 상황이 있습니다.
외로움에 대처하는 방법은 단 한 가지뿐입니다.
사랑하는 사람에게서 정서적 친밀감과 위안을 찾으십시오. 나는 감정적 친밀감을 언급했기 때문에 섹스를 많이 해도 여전히 외로움을 느낄 수 있다.
정서적 친밀감을 키우는 방법
정서적 친밀감은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 쉽게 발전합니다.
그러나 허용하면 시간이 많이 걸립니다. 외로움의 느낌은 정서적 친밀감의 부족에서 비롯됩니다. 자신의 문제를 털어놓을 사람이 없다고 느낄 때 누군가가 외로움을 느끼기 시작합니다.
사람들은 좋은 시간과 나쁜 시간을 함께 나눌 사람이 없을 때 외로움을 느낍니다.
충분히 그 사람을 믿어야 한다. 어색함과 판단에 대한 두려움 없이 자신의 실제 감정을 이야기합니다. 당신의 가장 깊은 생각을 방해 없이 공유할 수 있는 사람을 찾고 그들과 연결하는 것이 외로움의 유일한 해결책입니다.
양방향 도로여야 합니다.
서로의 더러운 세탁물을 공유할 정도로 서로 편해야 합니다. 당신이 결혼 생활에서 외롭다면, 그것은 당신이 당신이 가져야 할 배우자와의 정서적 친밀감에 대한 기대가 없다는 것을 의미합니다.
배우자가 문제의 원인이거나, 감정적으로 너무 멀어서 관계를 맺을 수 없습니다.
첫 번째 경우는 더 복잡합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 대신 다른 사람에게 의지합니다. 파트너와 관계를 맺고 싶다면 로맨스를 통해 다시 연결해야 합니다.
당신이 결혼했거나 그 사람과 관계를 맺고 있다면 적어도 과거에 약간의 케미스트리가 있었을 것입니다. 배우자와 낭만적인 관계를 회복할 시간을 찾으십시오.
관계의 근본적인 문제를 해결하지 않으면 일어나지 않을 것입니다. 함께 도전하면 관계가 더 강해질 수 있습니다.
관계에서 외로움은 부부가 서로 상호 작용하는 방식과 많은 관련이 있습니다. 서로 의지하고 성공을 공유하면 외롭지 않습니다.
관계에서 외로움을 느끼십니까? 다음은 파트너와 정서적 친밀감을 (재)발전시키는 방법에 대한 제안입니다.
- 당신의 파트너와 데이트를 중단하지 마십시오
- 모든 문제를 털어놓으세요
- 파트너의 노력을 지원하십시오
- 집안일을 함께 하세요
- 가족 당일치기 여행을 가다
- 당신의 하루에 대해 이야기
- 듣다
- 당신의 미래에 대해 토론하십시오
- 약속을 지키세요
- 당신의 과거를 회상
사소한 일처럼 들리지만 대부분의 커플은 이를 무시하고 정서적 친밀감과 유대감이 단순히 양방향 신뢰의 깊은 형태라는 것을 잊습니다. 연구에 따르면 신뢰가 없으면 어떤 형태의 관계도 실패할 수 있습니다.
그러니 파트너를 믿으세요. 파트너의 신뢰를 받을 만한 가치가 있는 사람인지 확인하십시오. 그런 다음 관계에 외로움을 느끼는 것과 작별을 고할 수 있습니다.