콘텐츠
- 힘든 이유
- 이별에서 살아남는 방법
- 1. 자신을 돌봐
- 2. 시민이 되십시오
- 3. 천천히
- 4. 반동하지 마십시오
- 5. 법적 측면
- 6. 자녀를 위한 계획 세우기
- 7. 긍정적인 것을 바라보라
- 8. 지원 시스템 활용
배우자와 별거하는 것은 여러 면에서 다루기가 어렵습니다. 이별의 한가운데에 있을 때 이별에서 살아남는 것은 불가능한 일처럼 보입니다. 이것이 항상 이혼으로 향하는 것을 의미하지는 않지만 앞으로 나아가기 위해 정서적으로나 재정적으로 자신을 보호하기 위해 실질적인 조치를 취해야 함을 의미합니다. 또한 관계가 발전하기 위해 관계에서 필요한 것이 무엇인지 파악하기에 좋은 시간이기도 합니다.
헤어지는 동안 헤드라이트에 사슴처럼 잡히지 마십시오. 인내와 연민을 행사하여 실용적인 조치를 취하십시오. 앞으로 나아가는 좋은 결정을 내리기 위해 비즈니스와 같은 태도를 취하십시오. 이별에서 살아남는 방법은 다음과 같습니다.
힘든 이유
이별은 어렵지만 앞으로 나아가기 위해 필요한 단계입니다. 제출해야 할 법적 메모와 서류 작업, 그리고 통과해야 할 감정의 롤러코스터가 있습니다. 당신이 이별하는 동안 들락날락하게 될 고통의 많은 길이 있습니다.
- 그 사람을 보는 데 익숙합니다. 결혼한 지 3년이 되었든 30년이 되었든 어느 정도 생활 방식에 익숙해졌습니다. 당신은 매일 배우자를 만나고 항상 행복하지 않아도 혼자가 아니라는 편안함을 느끼며 사는 데 익숙해졌습니다.
- 당신은 관계가 끝나는 것을 원하지 않았습니다: 이별이 가슴 아프게 힘든 또 다른 이유는 관계가 끝나는 것을 원하지 않았기 때문입니다. 파트너가 이사를 가고 잠재적으로 계속 나아가는 것을 보는 트라우마와 혼합되어 느끼는 거부감이 치명적일 수 있습니다.
- 자녀가 있습니다. 이별은 아이들에게 치명적일 수 있습니다. 그들의 안정적인 삶을 뿌리 뽑고 양쪽 부모 사이를 왔다 갔다 하는 것, 그리고 전 애인과 일정에 동의하려고 하는 것은 대부분의 면에서 답답하고 속상합니다.
이별에서 살아남는 방법
분노와 슬픔, 혼란이 소용돌이치는 가운데 이별에서 어떻게 살아남을 수 있을까요? 어렵지만 결국 웃으면서 이겨낼 수 있습니다. 다음은 이별을 한 번에 해결하기 위해 취해야 할 몇 가지 기본 단계입니다.
1. 자신을 돌봐
이것은 당연해 보일 수 있지만, 감정의 맹공격으로 인해 때로는 가장 단순한 행동조차 어려워 보일 수 있습니다. 숨을. 매일 기본적인 요구 사항을 충족하고 있는지 확인하십시오. 물을 많이 마시고, 하루 세 끼를 먹고, 잠을 자고, 일하러 가고, 책임을 다하십시오. 기분이 좋을수록 더 많은 일을 할 수 있습니다. 일상적인 자기 관리를 하면 건강하고 머리가 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다.
2. 시민이 되십시오
별거 중에 취할 수 있는 한 가지 조치는 전 파트너에게 예의를 갖추는 것입니다. 어렵지만 겸손하고 예의 바르고 친절하며 원한과 분노를 떨쳐 버릴 수 있습니다. 또한 함께 낳을 수 있는 모든 자녀에게 훌륭한 모범이 됩니다.
3. 천천히
인간적으로 가능한 한 빨리 이동하고 싶을 수도 있지만, 별거 중일 때는 항상 선택 사항이 아닙니다. 반드시 거쳐야 하는 과정이 있으며 완료 시점은 본인만이 결정할 수 있습니다. 그러니 이 점을 안심하십시오. 이별에서 살아남기 위한 규칙은 없습니다. 기분이 좋아져야 하는 정해진 시간은 없습니다. 천천히 당신의 관계를 슬프게 하고, 독신이 되고, 당신이 누구인지 다시 배우십시오.
4. 반동하지 마십시오
반등은 그 당시에는 좋은 아이디어처럼 보이지만 결국에는 더 많은 사람들에게 피해를 줄 수 있습니다. 당신의 반동은 당신에 대한 진정한 감정을 가지고 있지만 당신은 단순히 빈 공간을 채우려고 합니다. 이별에 대한 분노를 새 파트너에게 부당하게 전달할 수 있습니다. 리바운드 파트너는 자녀가 아주 어린 경우에도 자녀를 혼란스럽게 할 수 있습니다. 관계를 추구하기 전에 진정으로 관계에 대한 준비가 되었다고 느낄 때까지 기다리십시오.
5. 법적 측면
불행히도 별거가 이혼의 길로 이어진다면 변호사를 위해 기록 보관을 시작해야 합니다. 이것은 변호사를 찾고, 재정 기록을 유지하고, 자산을 보호하고, 자녀가 어디로 갈 것인지 논의하는 것을 의미합니다. 이는 법적으로 앞으로 나아가는 자신을 보호하기 위해 취해야 하는 답답하지만 필수적인 단계입니다. 이혼하기 전에 법적 별거를 신청해야 할 수도 있습니다.
6. 자녀를 위한 계획 세우기
헤어지기 전에 전 애인과 자녀를 어떻게 돌볼 것인지 의논하십시오. 자녀가 부모가 서로 다른 두 주체가 아니라 여전히 엄마와 아빠라는 것을 알 수 있도록 공동 양육하는 방법을 배우십시오. 자녀의 삶이 너무 혼란스럽게 느껴지지 않도록 엄격한 일과를 결정하십시오. 두 사람이 각각의 자녀와 동일한 양의 시간을 보내도록 하십시오. 서로 일정을 빡빡하게 유지하고 자녀를 졸졸이나 흥정 칩으로 사용하지 마십시오.
7. 긍정적인 것을 바라보라
이별 후 잠시 움츠러드는 것은 당연하지만, 영원히 우울할 수는 없다. 미래에 대한 계획을 세우고 자신에게 기대할 수 있는 것을 제공하십시오. 행복한 생각입니다. 새로운 취미를 가지거나, 운동을 시작하거나, 친구나 가족과 여행을 계획하거나, 항상 꿈꿔오던 일을 하기 위해 훈련을 시작하십시오. 바쁘게 지내고 미래에 대한 긍정적인 계획을 세우십시오.
8. 지원 시스템 활용
이것이 가족이든, 친한 친구이든, 치료사이든, 지금 겪고 있는 모든 일에 대한 출구가 있는 것이 중요합니다. 오랜 파트너와 헤어지는 것은 수많은 변화를 가져오며, 일부는 긍정적이고 일부는 두려운 것입니다. 지금은 이 과도기 동안 긍정적인 상태를 유지하는 가장 좋은 방법을 알고 있는 사람들을 모을 때입니다.
이별에서 살아남는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 새로운 미래를 향한 긍정적인 발걸음을 내딛고 이 어려운 시기에 가까운 친구와 가족에게 위로를 받으십시오.