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관계를 빠르게 성숙시킬 수 있는 방법에 대해 이야기해 봅시다. 장기간 연애를 하거나 결혼을 하면 정말 친밀감을 가질 수 있다. 잠시 친밀감을 정의해보자. "내게 보인다"라는 고전적인 정의는 훌륭한 것입니다. 서로의 마음을 연결하고 서로의 마음을 들을 수 있다는 뜻입니다. 그런 우정이 있을 때 그것이 진정한 친밀감입니다. 나는 내 가장 친한 친구 Lisa와 결혼했다. 우리는 결혼한 지 이제 31년이 되었습니다. 그녀는 정말 내 가장 친한 친구입니다. 그녀는 내 마음을 듣습니다. 그녀의 마음이 들립니다. 우리는 항상 동의하지는 않지만 듣는 데 동의하고 일단 듣고 나면 상황이 더욱 강력해지고 좋아집니다. 우리는 30년 넘게 매일 사용해 온 몇 가지 도구를 여러분과 공유할 것입니다.
친밀감이란?
친밀감은 결과입니다. 당신이 아름답기 때문에 오는 것이 아닙니다. 당신이 귀엽거나, 경제적으로 성공하거나, 말라서 되는 것이 아닙니다. 친밀감은 알려진 일련의 규율의 결과이기 때문에 당신은 그 모든 것 이상일 수 있으며 결혼 생활에서 친밀감이 없습니다. 서양 문화에서 우리는 일을 즉시 끝내는 것을 좋아합니다. 버튼을 눌러 날씬해지고 싶다. 버튼을 눌러 부자가 되고 싶습니다. 인생을 바꾸고 싶을 때마다 규율을 바꾸십시오.
변경하지 않는 한 변경되지 않습니다. 똑같은 일을 계속하면 똑같은 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 것들은 당신에게 알려져 있습니다. 나는 변화를 원할 때 그 변화의 결과를 얻기 위해 내가 수용해야 하는 분야를 살펴봐야 한다는 것을 압니다. 내가 건강을 원한다면, 나는 것들을 바꿔야 한다. 결혼 생활이나 장기적인 관계에서 친밀감을 원한다면 그러한 결과를 만들어내는 훈련이 필요합니다.
따라야 할 3가지 중요한 사항
3일을 하면 몇 주 만에 배우자와 더 가까워지는 느낌을 받을 수 있다고 장담할 수 있습니다. 당신은 당신의 배우자를 더 좋아할 것이고 당신은 더 연결되어 있다고 느낄 것입니다. 나는 20년 동안 섹스를 하지 않은 커플이 있었고 이 세 가지를 한 지 몇 주 만에 그들은 섹스를 할 만큼 서로를 좋아했기 때문에 이것을 보장할 수 있습니다. 그것은 당신의 관계를 정말로 변화시키지만, 그것은 일입니다, W-O-R-K. 하고자 하는 의지가 있다면 결과를 얻을 수 있습니다. 이것들을 어딘가에 적어 두십시오. 매일 달력에 책임을 지도록 하십시오. 따르지 않으면 스스로에게 결과를 줄 수도 있습니다. 팔굽혀펴기나 다른 종류의 작은 결과를 통해 이러한 훈련을 결혼과 관계에 실제로 적용하기 시작할 수 있습니다. 왜냐하면 많은 결혼이 감정에 기반을 두고 있기 때문입니다. 부부는 서로 관계를 맺는 방식에 있어 규율을 지키지 않고, 그로 인해 관계가 엉성하고 건강하지 못한 관계를 갖게 됩니다.
첫 번째 운동은 감정이다
감정을 식별하고 전달하는 것은 기술입니다. 기술은 누구나 배울 수 있습니다. 저는 개인적으로 뿐만 아니라 누구에게나 간증할 수 있습니다. 나는 자신의 감정을 식별하고 전달하는 기술이 성장한 많은 부부를 목격했습니다.
보내드릴 감정 목록과 관련하여 페이지 상단에 따라야 할 세 가지 지침이 있습니다. 첫 번째는— 서로에 대한 예가 없음. 따라서 감정을 공유할 때 "나는 당신이 ... 할 때 좌절감을 느낀다"라고 말하지 않습니다. 자녀, 개, 무법자, 정치, 움푹 들어간 곳, 배우자 이외의 삶의 모든 것에 대해 좌절감을 느낄 수 있습니다. 두 번째, 눈을 마주치다, 정말 중요합니다. 그래서 많은 사람들이 더 이상 서로의 눈을 쳐다보지 않습니다. 세 번째-의견은 안 받아요. 그래서 당신은 “아, 이해가 안 돼요. 나는 그것을 이해하지 못한다. 더 깊이 파고들어, 더 말해봐." 그 어느 것도 아닙니다. 당신은 단지 다른 사람이 감정을 공유하는 것을 듣고 있을 뿐입니다.
감정 목록에 무작위로 손가락을 놓습니다. 팔. 좋아, 당신은 "진정"에 착륙했습니다. 이제 당신의 종이에는 두 문장이 있습니다.
이 운동을 정확히 90일 동안 합니다. 그 후, 하루에 2가지 감정만 해보세요. 하지만 감정을 이해하는 데는 약 90일이 걸립니다. 그것을 촉진하고 싶다면 "감정적 건강" 책이 정서적 발달을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두 번째 운동은 칭찬입니다.
배우자에 대해 당신이 사랑하거나 좋아하거나 감사하는 두 가지를 생각해 보십시오. 당신의 머리에 그들을 얻을. 이것은 탁구와 같습니다. 당신이 하나를 하고, 당신의 배우자가 하나를 하고, 당신이 하나를 하고, 당신의 배우자가 하나를 합니다. 예를 들어, "나는 당신이 그 문제를 해결하는 방식에 있어서 당신이 매우 창의적이라는 사실을 정말 좋아합니다." 그러면 그녀는 고맙다고 말해야 합니다. 이건 매우 중요합니다. 칭찬이 들어가게 하려면 감사해야 합니다. 칭찬을 많이 받으면서도 안 받는 사람이 너무 많아서 통장에 돈이 들어오지 않아 적자 상태를 유지하고 있는 것입니다. 누군가가 칭찬을 하면 상대방이 고맙다고 말해야 한다.
마지막 연습은 기도입니다
당신의 영적 배경이 무엇이든, 그것에 참여하십시오. 하나가 없다면 “하나님, 우리는 기도하기만 하면 됩니다. 오늘 정말 감사합니다. 내 아내를 주셔서 감사합니다. 가족에게 감사하다”고 말했다. 그것으로 충분합니다. 당신은 영을 가지고 있기 때문에 어떤 종류의 영적 연결을 원하고 그것을 나타내거나 그것을 경험하더라도 함께 경험하기를 원합니다. 이 세 가지 운동을 알려드릴 수 있습니다. 두 가지 감정 두 가지 찬양 기도와 명상 (연결성, 일종의 영적 연결) 매일이 훈련이 됩니다. 매일 당신과 당신의 배우자는 어떤 감정을 처리하게 될 것입니다. 당신은 배우자나 파트너를 매우 안전한 사람으로 경험하게 될 것입니다. 시간이 지나면서 “내 배우자는 안전합니다. 배우자와 마음을 나눌 수 있습니다.”
일어나는 일은 당신이 점점 더 가까워지기 시작한다는 것입니다. 이것에 대한 아름다운 점은 90일 후에 감정 목록을 치울 수 있다는 것입니다. Lisa와 나는 매일 두 가지 감정을 공유하고 있습니다. 우리는 서로를 정말로 알고 있고 친구가 감정을 공유하기 때문에 정말로 친구로 지냅니다.