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우리는 사랑에 빠졌을 때 긍정적으로 사랑하고 행복하기 때문에 이별을 준비하지 않습니다. "하나"를 찾은 느낌은 황홀하고 어떻게 사랑과 행복이 당신의 마음을 채울 수 있는지 설명할 수 없지만 꿈에서 깨어나 사랑하는 사람이 "그 하나"가 아니라는 것을 깨달으면 어떻게 됩니까? 상처받은 마음뿐 아니라 부서진 꿈과 약속도 함께 남아 있습니까?
우리 모두는 이것을 겪었고 가장 먼저 물어야 할 것은 우리가 어떻게 상한 마음을 고칠 수 있느냐는 것입니다. 우리는 이별 후에 무엇을 해야 하는지 정말로 알고 있습니까?
좋아지나요?
우리가 스스로에게 물어볼 질문 중 하나는 "더 나아질까요?"입니다. 진실은 우리 모두가 비통한 일을 겪었고 나쁜 이별 후에 해야 할 일에 대한 최선의 접근 방식을 알고 싶어한다는 것입니다.
나쁜 이별에 직면했을 때 가장 먼저 느끼는 것은 부정과 충격입니다. 왜냐하면 현실은 다음과 같습니다. 아무도 가슴 아픈 준비가되어 있지 않습니다. 그것은 말 그대로 누군가가 당신의 마음을 찌르는 것처럼 느껴지며 이것이 비탄이 우리가 느끼는 것에 대한 완벽한 용어인 이유 중 하나일 수 있습니다.
우리가 그토록 믿었던 한 사람이 우리의 마음을 아프게 하고 가슴 아픈 상처를 주는 말을 듣기 시작하면 어디서부터 시작해야 할까요?
남자 또는 여자에 대한 이별 후해야 할 일에 대한 정보가 필요하십니까? 어떻게 "진행"하고 어디에서 시작합니까? 그 모든 사랑, 약속, 달콤한 말들이 아무 의미가 없다는 것을 깨닫고 사랑을 지울까요?
비통한 후에 – 예, 상황이 나아지지만 한 순간에 나아질 것이라고 기대하지 마십시오.
당신의 사랑은 진실했고 현실적이었으므로 치유할 시간이 필요하고 그 일이 일어나는 동안 우리가 절대적으로 기억해야 할 것이 있습니다. 우리는 이것을 마음으로 알아야 이별 후에 무엇을 해야 하는지 알 수 있습니다.
이별 후 해야 할 일
1. 모든 연락처 지우기
네, 맞습니다. 물론 전화 번호를 마음으로 알고 있기 때문에 이것이 작동하지 않을 것이라고 말할 수도 있지만 도움이됩니다. 사실, 그것은 당신의 회복을 향한 한 단계입니다. 그 동안 존재를 상기시키는 모든 것을 제거할 수도 있습니다. 씁쓸한 것이 아니라 계속 나아가는 것입니다.
말을 하고 싶거나 최소한 마무리를 하고 싶은 충동을 느끼고 마지막으로 전화를 하고 싶은 생각이 들 때 – 하지 마십시오.
대신 가장 친한 친구, 자매 또는 형제에게 전화를 걸어 도움을 주거나 관심을 분산시킬 수 있는 사람이라면 누구든지 전화하십시오. 전여친에게 연락하지 마세요.
2. 감정을 수용하라
남자친구, 여자친구와 헤어진 후 어떻게 해야 할까요? 글쎄, 당신의 전 애인에게 감정을 표출하지 말고 전화를 시도하지 마십시오. 울거나 소리지르거나 샌드백을 들고 최대한 세게 치십시오.
왜 물어볼 수 있습니까?
글쎄, 그것은 당신의 감정이 아프기 때문이고 당신이 그것을 모두 털어 놓으면 도움이 될 것입니다.
우리가 저지르는 가장 흔한 실수는 고통을 숨기고 오히려 악화시킬 뿐입니다.
애초에 왜 그래야 합니까? 그렇다면 이별 후에는 어떻게 해야 할까요?
고통을 느끼도록 하십시오. 슬픈 사랑 노래를 듣고, 울고, 모든 감정을 종이에 쓰고 불태우십시오. 비명을 지르고 그들의 이름을 쓰고 펀치 백에 넣고 마치 복싱 경기장에있는 것처럼 펀치하십시오. 결국 모든 것을 내려놓고 지금 고통을 처리하십시오.
3. 현실을 받아들인다
우리는 그것이 끝났다는 것을 알고 있습니까? 우리는 이것을 마음 속으로 알고 있는데 왜 그들의 약속을 붙잡고 있습니까? 왜 그런 일이 일어났는지 이유를 말합니까? 그것은 당신의 전 애인이 이유가 있었고 우리를 신뢰했기 때문에 일어난 일입니다. 그들은 피해를 잘 알고 있습니다.
이제 끝났다는 사실을 받아들이고 전 애인을 되찾는 방법에 대한 계획을 세우십시오. 앞으로 나아갈 수 있는 방법에 대한 계획을 세웁니다.
4. 자신을 존중하라
이별 후 하지 말아야 할 행동은? 전 애인에게 재검토를 요청하거나 다시 시도하도록 요청하지 마십시오. 자신을 존중하십시오.
아무리 힘들어도, 아무리 괴로워도, 폐쇄가 없어도 더 이상 당신을 원하지 않는 사람에게 구걸하지 않으려면 자신을 존중해야 합니다.
정말 가혹해 보일지 모르지만 들어야 할 진실입니다. 당신은 그 이상을 받을 자격이 있습니다. 당신의 가치를 아십시오.
5. 리바운드를 거부하라
어떤 사람들은 잊어야 할 다른 사람을 찾으라고 제안하지만 이것이 모든 면에서 공평하지 않다는 것을 알고 있습니다.
당신은 당신이 당신의 전 애인을 극복하지 못했다는 것을 알고 있습니다. 그래서 당신은 그 리바운드 사람을 사용하고 당신이 상처를 입은 것과 같은 방식으로 그들에게도 상처를 줄 것입니다.
그렇게 하고 싶지 않으세요?
당신의 상한 마음을 치유
상한 마음을 고치는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 당신은 당신이 얻을 수 있는 모든 도움이 필요하며 때로는 여기서 가장 큰 적은 당신의 마음입니다. 가끔은 특히 기억이 되살아나거나 전 애인이 다른 사람과 행복해하는 모습을 보면 견딜 수 없게 됩니다. 분노, 고통, 원한을 느끼는 것은 정상입니다.
우리는 인간이고 고통을 느끼며 아무도 당신이 얼마나 빨리 회복할 수 있는지 계산하지 않습니다. 따라서 자신의 시간에 회복하고 모든 것을 천천히 받아들이십시오.
울 때 나약하다고 느끼지 말고 혼자라고 불쌍히 여기지 마십시오. 당신을 사랑하고 당신을 지지할 사람들이 있다는 것을 기억하십시오.
그 외에는 마음이 치유되도록 허용하십시오.
이별 후 해야 할 일을 아는 것은 쉽지만 실제로 하는 것은 어려운 일이지만 해야 할 일을 알고 있고 사랑하는 사람과 친구가 여기 있는 한 정말 어려운 일입니다. 앞으로 나아가고 새로운 삶을 시작하는 데 필요한 모든 것을 갖게 될 것입니다.