콘텐츠
- 이별이 왜 이렇게 어려운 걸까?
- 깨진 약속
- 수치심과 굴욕감
- 죄책감
- 불안의 느낌
- 정서적 외상과 우울증
- 상한 마음을 치유하는 20가지 방법
- 1. 그냥 외쳐봐
- 2. 친구와 대화하기
- 3. 행복하기로 결심하다
- 4. 친구들과 만나다
- 5. 더 이상 얘기하지 말아주세요
- 6. 당신의 힘을 활용하세요
- 7. 새로운 취미 찾기
- 8. 마음의 상처에서 철학을 만들지 마십시오
- 9. 느슨하게
- 10. 이동
- 11. 당신의 파트너를 생각나게 하는 모든 것을 버리십시오
- 12. 혼자 강해지는 법을 배워라
- 13. 그 과정에 인내심을 가져라
- 14. 쉬다, 휴가를 가다
- 15. 비탄을 사다리로 보아라
- 16. 애완 동물을 얻으십시오
- 17. 파트너와 화해하세요
- 18. 질문
- 19. 해변이나 동물원 방문
- 20. 처음으로 뭔가를 시도
- 결론
당신이 존경하고 소중히 여기는 사람을 찾아서 그 사람과 사랑에 빠지는 것은 아름답습니다. 매 순간이 행복합니다. 당신은 놀고, 웃고, 술을 마시고, 함께 식사를 합니다.
그 경험은 영원할 것 같습니다. 그러다 갑자기, 이런저런 이유로 당신의 소위 극도로 사랑하는 파트너가 당신의 마음을 아프게 합니다.
이 경험은 특히 파트너에게 의존하고 신뢰하는 법을 배웠을 때 매우 파괴적일 수 있습니다. 마음이 상한 적이 있거나 지금 당장 가슴이 찢어지는 일을 겪고 있다면 상한 마음을 치유하는 방법을 배울 때입니다.
물론 상한 마음을 이겨내거나 파편을 줍고 상한 마음을 고치고 나아가는 것이 쉽지만은 않다.
그러나 모든 것은 시간이 지나면 치유된다는 것을 이해해야 합니다. 적절한 조치를 취하면 시간이 상한 마음을 치유할 것입니다. 상한 마음은 얼마나 오래 지속됩니까?
이것은 그 사람의 삶에 대한 접근 방식에 달려 있지만, 당신이 기꺼이 노력한다면 비탄으로부터 회복할 수 있다는 것을 알고 있습니까?
이별이 왜 이렇게 어려운 걸까?
비탄을 겪고 있는 사람과 사랑하는 사람을 잃은 사람 사이에는 약간의 차이가 있습니다. 이별의 고통은 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 고통과 거의 같습니다.
"비통함은 어떤 느낌입니까?" 글쎄, 사람들은 상한 마음에 다르게 대처합니다. 대부분의 사람들은 가슴을 치며 사랑에 등을 돌립니다.
이별은 당신의 성격 유형에 관계없이 힘들고 고통스럽습니다. 단, 관계에서 파트너를 사랑한 적이 없다는 점은 예외입니다.
이별은 몇 가지 감정이나 감정적 마음 상태를 동반하며 매우 충격적일 수 있으므로 상한 마음을 치유하는 방법을 배워야 합니다. 다음은 이별을 동반하는 몇 가지 감정이며, 그로 인해 어려운 경험이 됩니다.
당신은 종종 당신의 파트너가 관계에 있는 동안 당신에게 한 약속과 당신의 파트너가 그 약속을 지키지 못한 방법에 대해 생각합니다.
당신의 파트너가 항상 "당신과 나는 무슨 일이 있어도 영원히 함께 할 것입니다"라고 말할 때 마음이 아프고, 당신은 그러한 약속을 한 파트너에게 마음이 아프다.
아마도 당신은 파트너가 당신을 얼마나 사랑하는지 자랑했고 둘 다 함께 있는 동안 당신을 떠날 수 없었을 것입니다.
당신이 당신의 관계에 대해 자랑했던 바로 그 사람들을 대면하는 것은 종종 어려운 일입니다.
때로는 이별의 근본 원인에 대해 생각해 볼 수 있습니다.
당신은 아마도 당신이 파트너의 기대에 부응하지 못했기 때문에 별거에 책임이 있다는 죄책감을 느낄 수 있습니다.
마음의 상처로 인해 미래에 다른 관계를 시작하는 것에 대해 불안을 느낄 수 있습니다.
당신의 파트너가 당신의 결점과 약점을 이별의 이유로 비난했다면, 당신은 사랑받을 가치가 없다고 생각할 수 있습니다.
이별은 심리적 손상과 불균형으로 이어지는 경향이 있습니다. 마음이 상한 사람은 적절하게 관리되지 않으면 우울증에 빠질 수 있습니다.
어떤 사람들은 적절하게 안내되지 않으면 우울증으로 인해 자살을 시도할 수도 있습니다.
상한 마음을 치유하는 20가지 방법
마음의 상처는 매우 충격적일 수 있습니다. 상한 마음에 대한 치료법을 찾기 전에 치료법이 하나만 있는 것이 아님을 알아야 합니다.
상한 마음을 치유하는 방법을 배우지 않으면 우울증, 자살 시도 등과 같은 몇 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
상한 마음을 고치는 것이 쉽지는 않지만 상한 마음을 치료할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 그냥 외쳐봐
가슴이 먹먹해집니다. 그들은 당신에게 육체적 고통과 정신적 고통을 유발할 수 있습니다.상처를 치유하는 방법을 알고 싶습니까?
울면서 시작!
비탄의 고통이나 기타 부정적인 경험을 삼키는 사람들은 결국 우울증에 걸리고 어떤 경우에는 자살을 하는 것으로 관찰되었습니다. 우는 것은 당신의 고통, 상처, 슬픔, 괴로움을 덜어주는 방법이 있습니다.
2. 친구와 대화하기
상한 마음을 치유하려면 당신의 노력이 필요합니다. 종종 어려움을 겪을 때 경청하는 귀를 찾고 싶을 것입니다.
그러므로 비통한 문제를 개인적으로 유지하고 고통을 관리하기보다 존경하고 신뢰하는 사람이나 전문가를 찾아 그 사람에게 털어놓으십시오.
3. 행복하기로 결심하다
“상한 마음을 어떻게 고칠 수 있습니까?”라는 질문을 자주 합니까? 행복하겠다는 결심부터 시작하세요. "행복은 선택이다"라는 말을 들어보셨나요?
물론 무엇을 선택하든 그것을 성취하기 위해 열심히 노력하고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 그러므로 어떤 상황에서도 행복할 것이라고 결심하십시오.
4. 친구들과 만나다
상한 마음을 치유하는 한 가지 방법은 가족과 친구들을 둘러싸는 것입니다. 외로움은 과거, 특히 부정적인 경험을 다시 각성시키는 방법이 있습니다.
친구들과 어울리는 시간을 가져보세요. 놀고, 웃고, 즐겁고, 행복하세요.
5. 더 이상 얘기하지 말아주세요
감정적 부담을 친구와 나눈 후에는 과거에 대해 이야기하는 것을 피할 수 있습니다. 그것에 대해 생각하지 말고 누구와도 토론을 시작하십시오.
사고 없이 백미러를 계속 쳐다보는 좋은 운전자는 없습니다. 기대해!
6. 당신의 힘을 활용하세요
이별이 당신의 결점이나 약점으로 인한 것이라면, 그것들을 회상하는 것이 당신을 더 아프게 할 것입니다. 당신은 그러한 부적절함을 가지고 있는 자신을 미워할 수 있습니다.
누구에게나 하나의 잘못이 있습니다. 그러므로 인생의 잘못된 면을 보지 말고 자신이 가지고 있는 위대하고 독특한 속성을 살펴보십시오.
7. 새로운 취미 찾기
게으르지 않고 과거의 생각이 다시 떠오르지 않도록 하려면 좋아하는 일을 하십시오.
새로운 취미를 찾고, 기술을 배우고, 온라인 과정에 등록하거나, 밴드에 가입할 수 있습니다. 생각이 들어 오려고 할 때 생각을 몰아낼 것입니다.
8. 마음의 상처에서 철학을 만들지 마십시오
관계나 삶에 대한 당신의 비관적인 철학을 조각할 정도로 상황에 너무 몰두하지 마십시오.
"어쩌면 나는 진정한 사랑을 찾지 못할 수도 있습니다"라는 말을 피합니다.
9. 느슨하게
마음이 상한 것은 당신이 처음이 아닙니다. 당신도 마지막이 될 것입니다. 그러므로 기운을 차리고 느슨하게 하십시오.
다시 사랑을 느끼도록 하십시오. 물론 이별의 이유와 상관없이 당신을 사랑하는 사람들도 있습니다.
그러므로 슬픔과 슬픔에서 벗어나십시오. 당신의 아름다운 영혼에 다시 사랑이 흐르게 하십시오.
10. 이동
이별 후에 다시는 사랑하지 않을 결심을 하지 마세요. 누군가를 다시 사랑하고 사랑할 수 없다는 것은 사실이 아닙니다. 당신은 단지 당신의 과거에 몰두하기로 선택했습니다.
당신에게 진정으로 관심이 있고 그 사람이 당신을 사랑한다면 주도권을 잡고 계속 나아가십시오. 이렇게 하면 상한 마음을 치유하고 계속 나아갈 수 있습니다.
11. 당신의 파트너를 생각나게 하는 모든 것을 버리십시오
계속할 자신이 있고 그렇게 할 준비가 되었으면 사진, 문자 메시지 및 마음을 아프게 한 파트너를 생각나게 하는 모든 것을 삭제해야 합니다.
12. 혼자 강해지는 법을 배워라
혼자 강해지는 법을 배울 때, 당신은 파트너와 함께 더 강해질 수 있습니다. 이별의 기간을 올바르게 전달하면 더 강해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
자기애를 실천하라!
또한 다음을 시청하십시오.
13. 그 과정에 인내심을 가져라
상처의 치유 과정은 빠른 해결이 아닙니다. 마찬가지로 상한 마음을 치유하려면 시간이 필요합니다.
마음이 치유될 시간을 기꺼이 내십시오.
14. 쉬다, 휴가를 가다
현재 환경을 떠나는 것이 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 된다면 휴식을 취하고 좋아하는 곳으로 가보는 것은 어떻습니까?
어쩌면 섬! 이국적인 곳으로 가거나 스파를 즐겨보세요.
15. 비탄을 사다리로 보아라
상한 마음으로 사는 것은 선택 사항이 아닙니다!
과거의 상처에 연연하지 말고 이별을 새롭고 상쾌한 사람을 만날 수 있는 기회로 생각하세요.
16. 애완 동물을 얻으십시오
애완 동물을 좋아한다면 좋아하는 애완 동물을 얻을 수도 있습니다. 애완 동물을 갖는 것은 당신이 외롭지 않다는 것을 보장하는 방법이 될 수 있습니다.
17. 파트너와 화해하세요
마음이 상할 때 어떻게 해야 하는지 생각해 본 적이 있습니까?
그것을 깨뜨린 사람과 화해하십시오. 이별 때문에 상대를 미워할수록 마음에는 더 많은 고통과 상처를 짊어질 것이다.
가슴 아픈 일을 처리하려고 노력하십시오. 슬픔과 증오를 극복하고 마음을 아프게 한 사람과 화해하십시오.
18. 질문
실례가 되지 않는다면 이별을 겪은 적이 있는 지인에게 상황을 어떻게 처리했는지 물어보면 도움이 될 것입니다.
올바른 사람에게 잘못 인도되지 않도록 요청하십시오.
19. 해변이나 동물원 방문
자연에는 일종의 긍정적인 힘이 내재되어 있는 것 같습니다. 해변에서 불어오는 시원한 바람은 마음의 고요함을 풀어줍니다.
동물원에 있는 다양한 동물들의 모습은 매혹적일 수 있고 적어도 잠시라도 걱정을 잊게 만들 수 있습니다.
20. 처음으로 뭔가를 시도
현재 가장 마지막으로 느끼고 싶은 것은 지루함과 외로움이기 때문에 처음으로 할 수 있는 재미있는 일을 찾으면 좋을 것입니다. 아마도 친구들과 등산을 하거나 체육관에서 운동을 시작하는 것입니다.
또는 슬픔을 잊는 데 도움이 될 놀라운 아드레날린이 솟구치는 모든 일을 하십시오! 당신의 삶을 시작하십시오. 할 일이 너무 많습니다!
결론
마음이 아프고 아파도 괜찮아!
그러나 마음의 상처로 인한 상처가 당신을 삼키도록 내버려 두는 것은 옳지 않습니다. 위의 요점으로 상한 마음을 치유하는 방법을 배우면서 비탄을 극복하도록하십시오.
행복을 선택할 수 있으며 상한 마음을 치유할 수 있다는 것을 항상 아십시오. 슬픔보다 행복을 선택하지 않는 이유는 무엇입니까?
당신이 행복하기로 결정하고 의도적으로 노력한다면 그것은 당신에게 많은 도움이 될 것입니다.